光照胎教：陽(yáng)光胎教小妙招

1、1、光照胎教對(duì)胎兒的作用現(xiàn)在年輕的準(zhǔn)爸媽們都十分注重胎教，可能使用方式最多的就是 音樂(lè)胎教和對(duì)話(huà)胎教，其中有一種光照胎教方式，可能很多準(zhǔn)爸媽都 不是太了解。在這個(gè)初夏的時(shí)節(jié)，我們結(jié)合大自然來(lái)給胎寶寶做一做 陽(yáng)光胎教吧。光照胎教作用大胎寶寶的視覺(jué)比其他感覺(jué)功能發(fā)育更緩慢一些，到孕27 周以后胎 兒的大腦才能感知外界的視覺(jué)刺激;孕30 周以前，胎寶寶還不能凝視 光源，直到孕36 周，胎寶寶對(duì)光照刺激才能產(chǎn)生應(yīng)答反應(yīng)。據(jù)國(guó)內(nèi)外 專(zhuān)家研究顯示，在這個(gè)時(shí)期適當(dāng)?shù)娜岷凸庹沼兄谠鰪?qiáng)胎寶寶的視網(wǎng) 膜發(fā)育，刺激胎寶寶的腦細(xì)胞活動(dòng)，從而會(huì)增強(qiáng)胎寶寶的智力和肌體 活動(dòng)水平。光照胎教不但僅能促使胎寶寶對(duì)光線(xiàn)的靈敏反

2、應(yīng)及視覺(jué)功 能的健康發(fā)育，而且更有益于胎寶寶出生后動(dòng)作行為的發(fā)育成長(zhǎng)。光照胎教是在胎兒期適時(shí)地給予光刺激，促動(dòng)胎寶寶視網(wǎng)膜光感 受細(xì)胞的功能盡早完善。但是，很多準(zhǔn)爸媽可能會(huì)有疑問(wèn)：光刺激對(duì) 胎寶寶的視網(wǎng)膜以及視神經(jīng)會(huì)不會(huì)有損害呢?動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明光照對(duì) 視網(wǎng)膜以及視神經(jīng)有益無(wú)害。既然光照對(duì)胎寶寶沒(méi)有害處，那么胎寶寶能否看到光亮呢?利用彩 色超聲波觀察，光照后胎兒立即出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭避光動(dòng)作，同時(shí)心率略有增 加，臍動(dòng)脈和腦動(dòng)脈血流量亦均有所增加。這表明胎寶寶是能夠看到 射入子宮內(nèi)的光亮的。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)和觀察表明，胎寶寶對(duì)光照不是毫無(wú)感覺(jué)的，當(dāng)準(zhǔn)媽咪 在陽(yáng)光燦爛的地方曬太陽(yáng)時(shí)，胎寶寶會(huì)顯得很安詳，或肌體細(xì)胞活

3、動(dòng) 處于很積極活躍的狀態(tài);而當(dāng)準(zhǔn)媽咪待在光線(xiàn)較暗的地方時(shí)，胎寶寶的 肌體活動(dòng)水準(zhǔn)明顯減低，這說(shuō)明光線(xiàn)對(duì)胎寶寶個(gè)性的活躍水準(zhǔn)、身體 的健康水準(zhǔn)都有一定影響。一切的實(shí)驗(yàn)均證明，光照胎教對(duì)胎寶寶的作用很大。一定的適當(dāng) 的光線(xiàn)對(duì)胎寶寶是有刺激作用的，對(duì)促動(dòng)胎寶寶眼睛、大腦、肌體的 積極活動(dòng)和協(xié)調(diào)動(dòng)作都有極大的好處。光照胎教成功的寶寶出生后視 覺(jué)敏銳、協(xié)調(diào)、專(zhuān)注力、記憶力也比較好。2、光照胎教的具體方法光照胎教的具體方法光照胎教從懷孕24 周開(kāi)始實(shí)施，早期可適度刺激。有研究者在對(duì) 母親腹壁直接實(shí)行光照射時(shí)，采用B超探測(cè)觀察能夠見(jiàn)到胎兒出現(xiàn)躲 避反射、背過(guò)臉去，同時(shí)有睜眼、閉眼活動(dòng)。這就說(shuō)明在胎寶寶的發(fā)

4、育過(guò)程中，其視覺(jué)也在緩慢發(fā)育，并且具有一定的功能。準(zhǔn)爸媽能夠每天定時(shí)在胎寶寶覺(jué)醒時(shí)用手電筒（弱光）作為光源， 照射準(zhǔn)媽咪的腹壁胎頭方向，每次 5 分鐘左右，結(jié)束前能夠連續(xù)關(guān)閉 開(kāi)啟手電筒數(shù)次，以利胎寶寶的視覺(jué)健康發(fā)育。但是千萬(wàn)不要用強(qiáng)光 來(lái)照射，照射的時(shí)間也不能太長(zhǎng)。在光照胎教的過(guò)程中，準(zhǔn)爸媽能夠 多和胎寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)、聊聊天，用溫和的語(yǔ)氣和態(tài)度讓胎寶寶感受到父 母的關(guān)愛(ài)。通過(guò)以上這些方法，綜合地對(duì)胎寶寶實(shí)行教育、訓(xùn)練，溝通了信 息，協(xié)助父母形成與胎寶寶之間的相互結(jié)合，對(duì)于出生后嬰兒的智力 開(kāi)發(fā)十分有利。對(duì)孕期中實(shí)行的各種胎教訓(xùn)練，均應(yīng)詳細(xì)地記錄下來(lái)。 例如，胎動(dòng)的變化是增加還是減少，是大動(dòng)還是小

5、動(dòng)，是肢體動(dòng)還是 軀干動(dòng)等等。經(jīng)過(guò)一段訓(xùn)練后，即可總結(jié)一下胎寶寶對(duì)某種刺激是否 建立起特定的反應(yīng)或規(guī)律，這樣將有助于醫(yī)生對(duì)胎兒發(fā)育情況的了解。 在此期間，一定不要忘記對(duì)準(zhǔn)媽咪本身實(shí)施的其他一切。具體操作方法：可用 4 節(jié)一號(hào)電池的手電筒，一閃一滅直接放在 母親腹部實(shí)行光線(xiàn)照射，每日3 次，每次30 秒鐘，并記錄胎寶寶的反 應(yīng)。實(shí)行視覺(jué)訓(xùn)練可促動(dòng)視覺(jué)發(fā)育，增加視覺(jué)范圍，同時(shí)有助于強(qiáng)化 晝夜周期，即晚上睡覺(jué)，白天覺(jué)醒，并可促動(dòng)動(dòng)作行為的發(fā)展。注意：在做光照胎教時(shí)，千萬(wàn)不能夠用強(qiáng)光，也不宜照射時(shí)間過(guò) 長(zhǎng)?，F(xiàn)在正是初夏時(shí)節(jié)，適合的自然條件也是準(zhǔn)媽咪能夠利用的胎教 時(shí)機(jī)。胎寶寶最喜歡的亮度是透過(guò)母親腹壁

6、進(jìn)入子宮的微弱的光線(xiàn)， 所以，準(zhǔn)媽咪應(yīng)該讓胎寶寶享受透過(guò)母親腹壁的陽(yáng)光。在晴朗的日子 里，到公園或者郊外散步，曬曬太陽(yáng)，呼吸呼吸新鮮空氣，散步時(shí)將 手放到腹壁上，親切地對(duì)胎寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)。適量的陽(yáng)光和母親溫柔的聲 音，對(duì)胎寶寶來(lái)說(shuō)是一種良性刺激。還有需要說(shuō)明的一點(diǎn)是，光照胎教和其他胎教方式都一樣，都是 準(zhǔn)媽咪自身磨練性情、提升修養(yǎng)的過(guò)程。所以，準(zhǔn)爸媽能夠一起實(shí)行 光照胎教，要堅(jiān)持下去、有規(guī)律地去做，使胎寶寶領(lǐng)會(huì)其中的含義， 對(duì)父母的胎教行為實(shí)行積極地回應(yīng)和互動(dòng)。3、陽(yáng)光胎教小妙招陽(yáng)光胎教小妙招光照胎教結(jié)合自然的方式就是利用陽(yáng)光來(lái)實(shí)行，曬太陽(yáng)對(duì)腹中的 胎寶寶是非常重要的，不但能夠促動(dòng)準(zhǔn)媽咪對(duì)鈣質(zhì)的吸

7、收，而且也能 夠是胎寶寶光照胎教的方法。所以準(zhǔn)媽咪能夠在天氣不錯(cuò)的時(shí)候來(lái)個(gè) 日光浴，在曬太陽(yáng)的同時(shí)，還能夠和胎寶寶實(shí)行交流，促動(dòng)親子情感， 何樂(lè)而不為呢。至于應(yīng)該什么時(shí)候曬太陽(yáng)，這個(gè)能夠根據(jù)季節(jié)、時(shí)間以及每個(gè)人 的具體情況靈活掌握。像現(xiàn)在，正是初夏時(shí)節(jié)，每天陽(yáng)光幾乎都很 強(qiáng)烈，能夠在每天上午 9 點(diǎn)左右或者下午 4 點(diǎn)左右曬一個(gè)小時(shí)的太陽(yáng) 這時(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)較為充足，且不易曬傷。如果天氣再熱一些的時(shí) 候，就不用專(zhuān)門(mén)曬太陽(yáng)了，在樹(shù)蔭里的散射陽(yáng)光就足以滿(mǎn)足準(zhǔn)媽咪的 需要了。準(zhǔn)媽咪在實(shí)行陽(yáng)光胎教時(shí)要注意：1、不宜在胎兒睡覺(jué)時(shí)實(shí)行。光照胎教要配合胎寶寶的作息時(shí)間， 要選擇在胎動(dòng)明顯時(shí)，即胎寶寶醒著的時(shí)

8、候做光照胎教。2、不宜用太強(qiáng)的光來(lái)實(shí)行。如果準(zhǔn)媽咪用強(qiáng)光來(lái)照射腹部，胎寶 寶為了避免光線(xiàn)的刺激會(huì)將臉轉(zhuǎn)到一旁或閉上眼睛。如果改為弱光， 胎寶寶則會(huì)將頭轉(zhuǎn)向光源，并好奇地給予回應(yīng)。3、選擇準(zhǔn)確的工具。如果天氣晴好的話(huà)，準(zhǔn)媽咪能夠外出實(shí)行日 光浴，然后做一下陽(yáng)光胎教，但是如果天氣情況不好，能夠選擇用手 電筒作為光照胎教的工具。手電筒緊貼準(zhǔn)媽咪的腹壁，光線(xiàn)透入子宮， 羊水所以由暗變紅。而紅色正是小寶寶比較偏愛(ài)的顏色，用手電筒實(shí) 行光照胎教正可謂投其所好。4、不宜在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)實(shí)行。只要是不太刺激的光線(xiàn)，都能夠給予 胎寶寶腦部適度的良好刺激，所以準(zhǔn)媽咪能夠利用晴朗的天氣外出散 步，但是要避開(kāi)陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)

9、間和場(chǎng)所，能穿梭在陽(yáng)光與樹(shù)蔭中，讓 胎寶寶能感受到光線(xiàn)強(qiáng)弱的對(duì)比。5、實(shí)行的時(shí)間不宜太長(zhǎng)。如果是外出曬太陽(yáng)的話(huà)，準(zhǔn)媽咪以一個(gè) 小時(shí)為宜。如果是采用手電筒實(shí)行光照胎教的話(huà)，每次持續(xù)時(shí)間不宜 超過(guò) 5 分鐘。6、找準(zhǔn)做光照胎教的時(shí)間。在胎寶寶的感覺(jué)功能發(fā)育中，視覺(jué)功 能的發(fā)育較晚，在7 個(gè)月時(shí)，胎寶寶的視網(wǎng)膜才對(duì)光有反應(yīng)，所以光 照胎教選在準(zhǔn)媽咪懷孕6 個(gè)月以后再開(kāi)始。7、每次胎教做好記錄。做胎教時(shí)，準(zhǔn)媽咪能夠把胎教過(guò)程和胎寶 寶的反應(yīng)記錄下來(lái)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的記錄后就能夠了解勸胎教對(duì)胎寶 寶是否有效，他們是否喜歡這種胎教方式。8、通過(guò)光照胎教調(diào)整胎寶寶作息。準(zhǔn)媽咪能夠通過(guò)有規(guī)律的光照 胎教來(lái)訓(xùn)練胎

10、寶寶的作息，使其在出生后也仍然能保持良好的習(xí)慣， 也就是白天活躍，夜晚休息。準(zhǔn)媽咪能夠在早晨起床時(shí)，打開(kāi)窗戶(hù)讓 陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)，告訴胎寶寶：現(xiàn)在是白天，該起來(lái)活動(dòng)了。晚上睡覺(jué)前能夠用手電筒照射腹部，告訴胎寶寶：晚上到了，需要休息了。時(shí) 間久了，胎寶寶就會(huì)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。準(zhǔn)媽咪在實(shí)行陽(yáng)光胎教時(shí)，也需要做好自身的準(zhǔn)備和防護(hù)，以達(dá) 到更好的胎教效果。1、準(zhǔn)媽咪在實(shí)行日光浴的時(shí)候選擇上午和傍晚時(shí)分實(shí)行，以避開(kāi) 陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候。2、實(shí)行日光浴時(shí)，不宜空腹，不可入睡，可酌情暴露身體，還要 經(jīng)常轉(zhuǎn)換體位。3、夏天實(shí)行陽(yáng)光胎教時(shí)，要戴草帽和墨鏡以保護(hù)頭、眼，預(yù)防中 暑;冬天要適當(dāng)穿得厚一些，一般不宜外露身體，預(yù)防患感冒引起其他 疾病。4、準(zhǔn)媽咪在實(shí)行日光浴后不要