青少年籃球意識培養(yǎng)訓練

1、青少年籃球意識的培育與訓練綱要：本文介紹了青少年培育和訓練籃球意識的重要性及怎樣培育和訓練。籃球意識的培育一定從小抓起，而在青少年時期可打好靈巧靈巧的意識基礎。培育和訓練青少年籃球意識，就是要讓青少年從小就養(yǎng)成用腦子打球的習慣。要點詞：青少年運動員籃球意識培育與訓練“籃球意識”是指在復雜困難的環(huán)境中能見機而作地爭取主動并實行自己的行動和策略的一種即興發(fā)揮能力。是在競賽中各樣技術(shù)動力、戰(zhàn)術(shù)爭取靈巧運用和發(fā)揮生理機能和技戰(zhàn)術(shù)能力的自覺的、能動的、富裕創(chuàng)建性的，擁有特別作用的心理活動1。青少年正是長身體長知識的時期，易于接受新事物，擅長模擬，但目的性不明確，簡單受其余不利要素的擾亂，簡單形成錯誤的習

2、慣和定型，未來再改就比較困難了。青少年正處于基礎訓練階段，更應當把籃球意識放在首位，為此后的專項訓練打好基礎。一、整體意識的培育與訓練1.學習籃球理論知識。意識的形成和提升離不開理論知識，學生對籃球教材的感知、領會、理解、穩(wěn)固、運用和評價等認知活動有其固有規(guī)律，籃球教課一定依據(jù)這些規(guī)律。學習籃球理論知識，要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特色，重申掌握基本技術(shù)規(guī)格要領，青少年思想發(fā)展的一個主要特色是抽象思想開始據(jù)有相對優(yōu)勢，能夠使用概念，經(jīng)過判斷推理的思想形式，達到對事物特色和內(nèi)在聯(lián)系的認識過程，為此學習籃球理論知識，應盡可能地在競賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行2。2.整體意識的培育與技

3、戰(zhàn)術(shù)訓練相聯(lián)合。一個好的運動員和球員一定有好的籃球意識，所以，一個球隊集體要有明確的目標、目的，青少年學生開朗好動，興趣也比許多，受好多要素影響，所以要培育其整體的籃球意識，第一要抓住這個學生、這個球員的特色，所以，教師應當依據(jù)學生自己的特色制定一個計劃，以便逐漸激發(fā)學生的整體意識，在技術(shù)訓練中浸透籃球意識訓練是培育青少年運動員籃球意識的主戰(zhàn)場，戰(zhàn)術(shù)配合的頻頻磨練是培育意識的主要門路；豐富青少年運動員的籃球理論知識，增強智力訓練，是培育籃球意識的基本條件；心理訓練是培育和提升籃球意識的重要手段。經(jīng)過有效的訓練手段和方法，使學生全面掌握技、戰(zhàn)術(shù)的配合方法，理解其運用的機遇和條件的規(guī)律性及多種變化

4、形式，形成堅固的記憶系統(tǒng)3。二、基本技術(shù)運用的意識培育和訓練1.基本功的訓練?；@球基本功是指籃球運動中最基礎、最根本和最實質(zhì)的技術(shù)技術(shù)和動作，是籃球運動中主導性的技術(shù)力量，決定了籃球競賽的水平易籃球運動員的水平?；@球基本功決定了籃球技術(shù)水平，直接關(guān)系籃球技術(shù)的發(fā)揮，籃球基本功包含運動員的基本技術(shù)，如傳球、運球、投籃、上籃、防守、站位、跑位等。這些基本技術(shù)是籃球競賽和訓練的核心，關(guān)于培育和訓練籃球基本功，運用基本技術(shù)形成動作技巧，運動技巧就是存心識的活動結(jié)果，嫻熟而正確運用技術(shù)使動作達到條件反射的程度，防止腦力和體力的不用要耗費。基本功訓練時要對最基礎動作反頻頻復地練，比方手指、手段對球的控制能

5、力和球感，在形成動作定式后要進行和其余的技術(shù)動作相聯(lián)合的訓練，訓練時要設置阻礙，使之形成條件反射，不停改變阻礙地點，練習技術(shù)動作，形成對場上出現(xiàn)的全部發(fā)生狀況作出正確判斷，作出合理應變舉措。在抗衡訓練中間對動作難度大的要進行動作正確而頻頻的訓練，使之在場上能夠正確運用技術(shù)。防守要對滑步頻頻練習，聯(lián)合前轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)身滑步練習，模擬優(yōu)異防守運動員的防守姿勢，防按時，要在防敵手打破時保持重心低，才不會讓敵手輕易打破。2.增強視線訓練，提升察看能力及其應變能力?；@球比賽中，運動員的每一個技術(shù)動作，每一次戰(zhàn)術(shù)的行動，都來源于正確的判斷，而正確的判斷，第一來自正確的察看，這就要求運動員有較好的視線能力，并能利

6、用視線的作用，捕捉戰(zhàn)機，博得主動4。籃球運動員在競賽場上做出的正確決策和察看能力是分不開的，籃球運動員的視線越寬闊，則察看的信息越全面，這些信息進入大腦經(jīng)過剖析判斷就能做出正確的場上行動，競賽中，運動員在絕大多數(shù)時間里都采納視線余光察看和判斷物象，借以調(diào)整功放地點，以便捕獲戰(zhàn)機，所以視線訓練在培育運動員場上察看能力的提升及其應變能力都極為重要。在技術(shù)動作訓練中要形成擴大視線的技術(shù)動作，如運球只用余光看球或許防守隊員，而視線的要點是察看場上的全面挪動狀況，快攻是沿邊快下并且一定是側(cè)身跑，接球時要面向球籃；在搶到后場籃板時第一時間要察看能不可以快攻，有沒有快下隊員和更好的攻擊地點，以便快速傳球得分

7、；在防按時，要察看判斷，采納快一步防守意識，在敵手要做下一個動作前就要采納防守手段，做到先發(fā)制人，攻擊性防守，假如不注意察看判斷，沒有實時發(fā)現(xiàn)敵手企圖，一味地跟從敵手動作進行防守，就很難掙脫防守固有的被動性，且簡單犯規(guī)。三、戰(zhàn)術(shù)意識的培育與訓練籃球運動是一個集體競賽的項目，參加競賽的運動員一定經(jīng)過必定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，否則全隊水平很難提升。除了整體意識和正確運用技術(shù)外，有計劃、有目的地組織運動員參加競賽，是培育戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。在訓練和競賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的性和任務，使隊員不單能依據(jù)預約戰(zhàn)術(shù)行動，并且要使隊員理解為何這樣做，要聯(lián)合實質(zhì)解說籃球競賽的規(guī)律和理論知識，指導和啟

8、發(fā)隊員擅長察看判斷，提升其獨立思慮能力。1.建立快攻意識。在籃球攻擊戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時，首先應爭取全部機遇發(fā)動快攻?？旃ツ軌蚝喕暨^程，提升攻擊成功率，打擊對方的士氣，提升和激勵本隊取勝的氣概，能表現(xiàn)籃球的迅速、靈巧、全面、正確的特色，對培育運動員踴躍主動、驍勇堅強的作風和提升身體素質(zhì)水平，都起著踴躍促使的作用。而發(fā)動快攻，又要第一增強快攻意識，即倡始者提早判斷好隊友跑位，正確到位地進行長傳球；參加者要多進行傳球配合，免得被回防的人員搶斷；履行者要提前用力往前跑，接到球后立刻上籃得分。這就要求每個運動員都有快的欲念和配合能力，要充散發(fā)展人的主觀能動性，踴躍爭取、創(chuàng)建機遇。2.掌握陣地攻擊的廣

9、泛規(guī)律，形成堅固攻擊意識。跟著籃球攻守變換速度的加速，各隊都重視對快攻的克制和制約，這就是說攻擊中兩條腿走路，既能打快攻，又能依據(jù)陣地攻擊的廣泛規(guī)律，采納各樣挪動攻擊的戰(zhàn)術(shù)配合，實行有效攻擊。陣地攻擊中戰(zhàn)術(shù)配合的規(guī)律，不外乎是在先鋒、中鋒、后衛(wèi)之間所做的掩護、接應、傳切、突分四種基礎配合上的各樣人員的多少，方向、地點、角度、路線實時間、空間的變化。3.重視防守意識。防守意識是指防守隊員在合理地運用各樣防守技術(shù)，踴躍搶據(jù)有益地點，阻擋、擾亂和損壞敵手的攻擊，以控制球權(quán)為最后目的過程中，形成的一種心理活動和反射能力，也就是在籃球競賽中，運動員依據(jù)場上的客觀詳細狀況，經(jīng)過感覺、察看、思想、判斷支配自

10、己采納實效合理行動過程總和。意識的強弱直接影響到防守的成功與否，是防守的要點?；@球的防守意識是運動員在教課和訓練、競賽等實踐過程中逐漸培育和形成的。悲觀的防守只會使防守方被動挨打；踴躍的防守是攻擊的基礎，帶有激烈的求勝思想，是由守轉(zhuǎn)攻的準備。四、結(jié)語籃球運動員的意識培育是一個長久的、復雜而重要的系統(tǒng)工程，是要經(jīng)過艱辛訓練才能獲取的?；@球意識屬于運動心理學范圍，在訓練中要充分調(diào)換運動員的踴躍性、主動性和自覺性；業(yè)余訓練工作要有計劃、有目的、有舉措、有科學系統(tǒng)。教師的主導作用技戰(zhàn)術(shù)的培育，應貫串于每次的訓練中，教師起主導作用，在實行訓練過程中，教師要把籃球運動的基本規(guī)律、實質(zhì)特色、要點環(huán)節(jié)等用形象正確的示范正確簡潔地解說傳達給運動員，使他們明確在不一樣狀況下、不一樣地點上職責的詳細要求，同時對訓練中出現(xiàn)的問題要實時糾正，正確地指出，進而不停提升運動員的技戰(zhàn)術(shù)意識。參照文件：張永前，付企明.籃球意識的內(nèi)容.形式與構(gòu)造J.武漢體育學院學報，2002（