100種最健康食物排行

1、種最健康食品排行榜排毒功能最好：前20名食品1、地瓜：有助于腸道排泄，排毒抗癌。除去酸性毒素2、海藻類：含有海藻多糖，可清除剩余的膽固醇，排金屬毒素3、綠豆：清熱解毒，利尿消腫，降低膽固醇和中性脂肪、解酒4、地瓜葉：抑毒抗癌，幫助廢物排出，除去肥胖因子5、木耳：含有膠質(zhì)，強(qiáng)力吸附有害物質(zhì)并排出體外，利尿排毒6、韭菜：含有一種硫化合物，增強(qiáng)體內(nèi)解毒酵素的活性7、香菇：解毒消炎，保護(hù)腎臟，除去腸內(nèi)和血液中的毒素8、洋蔥：內(nèi)含硫化合物擁有激烈的殺菌成效，清血、利尿、排毒9、南瓜：富含果膠，排出汞毒，中和酸毒，克制癌毒10、燕麥：富含飲食纖維，排出腸內(nèi)毒素，克制衰老毒素11、菜花：增強(qiáng)肝臟解毒能力，能

2、輔助酵素除去致癌物質(zhì)毒性12、蘋(píng)果:含有蘋(píng)果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，可分解乳酸，排出鉛與汞13、蘆筍:排出腎臟毒素，促進(jìn)尿毒素排出，除去剩余的類胱氨酸14、苦瓜：所含苦瓜蛋白，能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活動(dòng)，排毒抗癌15、胡蘿卜：富含胡蘿卜素，能幫助排出汞毒，除去致癌的自由基16、菠菜:葉綠素能與血液中的毒素聯(lián)合排出，排出致癌物質(zhì)戴奧辛17、草莓：內(nèi)含鞣花酸，能吸附致癌的化學(xué)物質(zhì),克制肌膚毒素18、糙米：擁有吸水、吸脂作用，可清除食品增添劑和農(nóng)藥毒素,增強(qiáng)肝臟排毒19、櫻桃：有助于腎臟過(guò)濾毒素，阻擋致癌毒素產(chǎn)生，防高血壓20、空心菜：克制金黃色葡萄球菌、鏈球菌的作用，涼血排毒增強(qiáng)免疫力：前20名食品1、洋蔥

3、：抗衡癌癥，減緩過(guò)敏，活化免疫細(xì)胞2、食用菌類：含有多糖體，抗衡SARS，激活免疫細(xì)胞3、胡蘿卜：防備病毒入侵，防治感冒，增強(qiáng)皮膚免疫力4、獼猴桃：富含維C，防治感冒，舒緩氣喘癥狀，防過(guò)敏癥狀5、彩椒：抵擋病毒，預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，保護(hù)免疫細(xì)胞6、山藥：含多巴胺，抗癌，防過(guò)敏，增強(qiáng)細(xì)胞活力7、優(yōu)酪乳：預(yù)防腸病毒，預(yù)防癌癥，防治過(guò)敏癥狀8、枸杞子：抗癌，美白，修護(hù)免疫功能，保健養(yǎng)生9、木瓜：抗衡癌癥，抗SARS,防治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，舒緩感冒10、卷心菜：所含吲哚，能使致癌物質(zhì)無(wú)毒化，防感冒11、松子：富含維E，保護(hù)免疫細(xì)胞，增添抗體數(shù)目，抗癌12、芝麻：富含B族，保護(hù)胸腺，抗衡癌癥，保護(hù)免疫細(xì)胞13

4、、乳酪：促進(jìn)惡性細(xì)胞自我毀壞，活化免疫T細(xì)胞14、青江菜：富含維A，抗衡癌癥，預(yù)防肺炎，預(yù)防感冒15、苦瓜：所含類奎寧，刺激免疫系統(tǒng)，抗癌細(xì)胞16、羊肉：富含蛋白，活化免疫T細(xì)胞，增強(qiáng)抵擋力17、金槍魚(yú):富含不飽和脂肪酸，降低自體免疫疾病，預(yù)防過(guò)敏18、魷魚(yú)：富含維E，抗衡癌癥，抗衡SARS,活化免疫T細(xì)胞19、蝦：富含鋅，抗衡癌癥，保護(hù)免疫細(xì)胞20、螃蟹：富含甲殼素，活化免疫機(jī)能，減少癌細(xì)胞生成抗氧化成效最好：前20名的食品1、茶：延緩衰老，保護(hù)心血管健康，保持漂亮健康肌膚，防癌2、葡萄保持肌膚漂亮，預(yù)防腦部退化，延緩老化，抗衡癌細(xì)胞3、柑橘：富含維C，類黃酮。養(yǎng)顏、抗衰老，預(yù)防眼疾4、番茄

5、：富含茄紅素，預(yù)防眼疾，預(yù)防癌癥，延緩老化5、南瓜：預(yù)防眼疾，延緩衰老，預(yù)防心血管疾病6、芝麻：富含芝麻素，抗氧化成效很好。保持皮膚光彩彈性7、枸杞子：防腦部退化，保護(hù)健康肌膚，美白功能，延緩老化8、洋蔥：富含多種類黃酮素，預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心肌堵塞9、蘆筍：防心血管疾病，預(yù)防眼部病變，防癌癥，延緩衰老10、茄子：富含花青素、前花青素、綠原酸，很好抗氧化功能11、芭樂(lè)：富含維C，預(yù)防白內(nèi)障，保護(hù)健康漂亮肌膚12、空心菜：預(yù)防癌癥，預(yù)防心血管疾病，預(yù)防白內(nèi)障13、黃豆：富含異黃酮素和皂素，延緩衰老，預(yù)防動(dòng)脈硬化14、花生：富含前花青素，抗氧化，防記憶力減退，延緩衰老15、大白菜：富含硒和槲皮素，

6、抵擋身體自由基，預(yù)防心臟病16、玉米：富含玉米黃素，防眼睛老化，預(yù)防癌癥17、海參：富含硒，預(yù)防動(dòng)脈硬化，預(yù)防老年斑，延緩衰老18、沙丁魚(yú)富含維生素Q和硒，防治細(xì)胞膜老化，防動(dòng)脈硬化19、動(dòng)物肝臟：富含維Q，預(yù)防癌癥，延緩衰老，減少皺紋20、豬肉：富含鋅，促進(jìn)體內(nèi)抗氧化酵素產(chǎn)生，痰多者不宜多促進(jìn)代謝最有效：前20名食品1、檸檬：2、洋蔥：3、南瓜子：4、核桃：5、牡蠣：6、海藻類：7、鱈魚(yú)：8、牛奶：9、玉米：10、鮭魚(yú)：11、羊肉：12、蛤蜊：13、鴨肉：14、菠菜：15、黃瓜：16、紅豆：17、糙米：18、紫米：19、馬鈴薯：20、香蕉：除去疲憊，預(yù)防痛風(fēng)，保護(hù)骨質(zhì)，減肥促進(jìn)能量代謝，保護(hù)

7、骨質(zhì)，預(yù)防糖尿病改良畏寒怕冷，保護(hù)前列腺健康調(diào)理骨骼新陳代謝，促進(jìn)皮膚新陳代謝富含鋅，保護(hù)男性生殖系統(tǒng)健康預(yù)防甲狀腺疾病調(diào)理骨骼，促進(jìn)酒精代謝調(diào)理骨質(zhì)代謝防糖尿病，活化腦功能改良肌肉僵直改良手腳冰冷，促進(jìn)皮膚代謝預(yù)防心血管疾病改良手腳冰冷保持骨質(zhì)代謝改良水腫型肥胖改良手腳冰冷和水腫型肥胖促進(jìn)能量產(chǎn)生，防治糖尿病改良手腳冰冷，除去疲憊防治糖尿病，預(yù)防痛風(fēng)預(yù)防痛風(fēng)，產(chǎn)生能量舒緩壓力最有幫助：前20名食品1、蓮子:改良頭痛，改良失眠與健忘癥2、花生：改良記憶，改良經(jīng)前癥3、乳酪：舒緩壓力，改良記憶4、核桃：改良失眠，改良神經(jīng)虛弱5、香蕉：改良經(jīng)前癥，改良神經(jīng)虛弱6、黃豆：預(yù)防心臟病，改良肌肉僵直和痙攣7、豆腐：改良失眠，活化腦細(xì)胞8、紅豆:改良肌肉緊繃，改良經(jīng)前癥9、雞蛋：預(yù)防精神疾病，改良失眠10、柑橘：抗衡郁悶癥，改良肌肉僵直11、地瓜葉:改良健忘，舒緩壓力12、牛肉:預(yù)防郁悶，保持記憶力13、鱔魚(yú)：改良?jí)毫π灶^痛，促進(jìn)睡眠1