站立式起跑及起跑后加速跑

1、體育與健康錄像課文字材料課 題：站立式起跑及起跑后加速跑水 平：水平四人 數(shù)：42人指導教師：曉寒、汪世柏任課教師：王曉春班 級：七（1）班學校：省廬江第三中學、教學計劃（一）、快速跑單元教學構(gòu)思學習目標掌握快速跑方法，培養(yǎng)學生自我調(diào)整能力。發(fā)展學生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高快速奔跑能力。體驗跑的樂趣，培養(yǎng)學生自信心，提高抗挫折能力。培養(yǎng)學生堅韌不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)和團結(jié)合作的集體主義精神。容與目標重、難點主要教學手段1容：學習途中跑技術(shù)目標：體會快速跑正確的跑步姿勢發(fā)展學生快速奔跑能力，提高柔 韌性、協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)學生吃苦耐勞，勇于超越的 優(yōu)良品質(zhì)。重點：步頻和步幅難點：擺臂放松，

2、后蹬充 分。教師講解示，強調(diào)擺臂放 松，后蹬充分。分組練習時，教師巡回指 導糾錯。優(yōu)生展示。引導學生自評、互評。2容：站立式起跑及起跑后的加速跑游戲：寫“正”折返跑接力賽目標：激發(fā)學生參與快速跑的興趣，培 養(yǎng)終身體育意識。使學生基本掌握站立式起跑的技 術(shù)要領(lǐng)，并能夠?qū)⑵鹋芘c加速跑銜 接。發(fā)展學生的速度、反應、靈敏等 身體素質(zhì)，使學生保持良好的愉悅 心態(tài)。培養(yǎng)學生不怕困難，勇于探索的意 志品質(zhì)和相互幫助，相互鼓勵的團 隊合作精神。重點：兩腳迅速蹬 地，兩臂有力前后 擺動。難點：步幅逐漸增大，上 體逐漸抬起。教師提出問題：“怎樣才 能跑得快？”結(jié)合掛圖向?qū)W生講解動 作要領(lǐng)，并進行動作示。讓學生帶著

3、問題體驗站 立式起跑及起跑后的加 速跑。兩人一組做牽拉橡皮帶 練習，進行合作探究練 習，體會兩臂有力前后 擺臂，兩腳迅速蹬地。分組練習，在兩條橡皮帶 下跑出，教師口令指揮， 集中糾錯，個人展示，談 感受。3容：蹲踞式起跑。目標：初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動作。提高快速反應能力。培養(yǎng)學生觀察與評價能力。重點：蹲踞式起跑技術(shù)。難點：快速反應講解蹲踞式起跑方法并 示。原地蹲踞式起跑練習。學生分組練習，教師巡回 指導糾錯。引導學生進行探究學習、 合作學習。課次容與目標重、難點主要教學手段4容：蹲踞式起跑及起跑后加速跑。目標：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加 速跑技術(shù)動作。提高學生快速奔跑能力，發(fā)展靈 敏、速度

4、等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作和集體主義精 神。重點：兩腳蹬地 有力。難點：起跑與起 跑后加速跑的 銜接。教師講解示，提出問題。分組練習，教師巡回指導 糾錯。優(yōu)生展示，教師引導學生 觀察、評價。探究、合作學練。5容：高抬腿跑，后蹬跑目標：初步掌握高抬腿跑，后蹬跑技術(shù) 動作，體會蹬擺結(jié)合。增強下肢的力量。培養(yǎng)學生合作創(chuàng)新的能力，增強 學生責任感。重點：蹬擺結(jié)合。難點：協(xié)調(diào)有力。教師講解示高抬腿跑，后 蹬跑的正確動作。集體體會原地高抬腿跑， 后蹬跑動作練習。學生分組練習，教師指導 練習。學生自主學習，合作探究。師評、自評、互評。6容：沖刺跑。50米快速跑。目標：體驗終點沖刺跑，基本掌握50米 快速跑

5、。進一步提高學生快速跑能力。培養(yǎng)學生自主學習，合作探究和 勇于進取的良好品質(zhì)。重點：50米快速跑途中 跑。難點：沖刺跑。教師講解、示、展示掛圖。分組練習，同質(zhì)分組，合 作探究學練。優(yōu)生展示，師評、自評、 互評。分層教學，關(guān)注個體差 異，因材施教。7容：50米跑測驗。目標：檢查快速跑教與學情況。培養(yǎng)學生的進取心和競爭意識。了解快速跑教學效果，以便修正 教學計劃，改進教學方法。重點：檢查快速 跑教與學情況。難點：提高學生 的競爭意識。跑的專門練習。教師講解測驗要求，公 布評分標準。50米跑測驗。教師公布測驗成績，提 出進一步鍛煉的要求。（二）、教案本課設(shè)想（快速跑單元教學第二次課）1、指導思想本課

6、依據(jù)體育與健康課程標準的精神，堅持以“健康第 一”為指導思想，激發(fā)學生進行快速跑學練的興趣和參與的積極 性。通過寫“正”折返跑接力賽游戲的團隊配合，促進交流與協(xié) 作，培養(yǎng)集體主義精神。2、學情分析七年級學生身體正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，上肢力量較弱， 還不能承受較大的運動負荷。在教學過程中合理安排運動負荷， 控制每次練習的間隔時間。初中階段是速度發(fā)展的敏感期，是運動習慣的形成時期。引 導學生把動體與動腦結(jié)合起來，從實踐中悟出一些道理，積累一 些經(jīng)驗，為今后從事終身體育鍛煉打下基礎(chǔ)。3、教材分析七年級體育與健康教師用書對有關(guān)跑的教學建議：“把 發(fā)展學生快速起動的能力做為重點教學容來安排，起跑后的加

7、速 跑能力是短跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)?！卑此剿牡哪繕艘?，結(jié)合學 生的實際情況，努力讓學生在輕松、愉快、自然的氛圍中全身心 投入練習，提高奔跑的能力，也培養(yǎng)學生不怕困難、勇于探索的 意志品質(zhì)。4、教法與學法在教學過程中主要采用：探究教學法、合作教學法、示法、思維技能雙向結(jié)合法。5、教學重難點重點：兩腳迅速蹬地，兩臂有力前后擺動。難點：步幅逐漸增大，上體逐漸抬起。6、教學目標（1）.激發(fā)學生參與快速跑的興趣，培養(yǎng)終身體育意識。（2）.使學生基本掌握站立式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，并能夠?qū)⑵鹋芘c加速跑銜接。（3）.發(fā)展學生的速度、反應、靈敏等身體素質(zhì)，使學生保持良好的愉悅心態(tài)。（4）.培養(yǎng)學生不怕困難，勇于探索

8、的意志品質(zhì)和相互幫助，相互鼓勵的團隊合作精神。7、教學特色（1）、思維技能雙向結(jié)合，引導學生探究、合作學習。（2）、挖掘校本資源，因地制宜教學。（3）、利用其它學科知識為體育教學服務，準備部分結(jié)合同 學們已學“圓”的知識，同學們共同構(gòu)建圓形隊形，做圓周運動， 做螺旋跑。游戲利用經(jīng)典紅歌一一“黃河大合唱”相伴的形式進行練習， 每個學生都是一個跳動的音符。為學生創(chuàng)造一個主動、和諧充滿 活力的學習氛圍，同時進行愛國主義教育。放松運動時優(yōu)生誦讀 再別康橋，創(chuàng)設(shè)情境。8、課的流程（1）、準備部分：課堂常規(guī)一一慢跑一一螺旋跑一一繩操（2）、基本部分：原地站立式起跑練習體驗練習兩 人探究合作練習一一在遞進練

9、習中糾正易犯錯誤一一學生示，自 評、互評、師評一一限制條件下練習一一學生探究討論，選優(yōu)談 感受一一做游戲。（3）、結(jié)束部分：放松練習（優(yōu)生誦讀再別康橋）一一 小結(jié)（以鼓勵為主）一一布置下節(jié)課容一一回收器材一一師生再 見。9、預計生理負荷：全課平均心率：125-130 次/min，課中最高心率：160-170 次/min全課練習密度：30%-35%，基本部分練習密度：22%-25%10、場地器材：田徑場中部、音響1付、粉筆1盒、跳繩43根木板4塊、橡皮帶6條、掛圖架1付、起跑器4個教1.站立式起跑及起跑后的加速跑。材2.游戲：寫“正”折返跑接力賽。教 學 目 標激發(fā)學生參與快速跑的興趣，培養(yǎng)終身

10、體育意識。使學生基本掌握站立式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，并能夠?qū)⑵鹋芘c加速跑銜接。發(fā)展學生的速度、反應、靈敏等身體素質(zhì)，使學生保持良好的愉悅心態(tài)。培養(yǎng)學生不怕困難，勇于探索的意志品質(zhì)和相互幫助，相互鼓勵的團隊合作精神。課序課的容教師活動學生活動組織隊形與要求次數(shù)時 間強度準 備 部 分8一、課堂常規(guī)向?qū)W生問好。檢查著裝，安排見 習生。宣布本次課的容 和任務。體育委員整隊。檢 查人數(shù)，向教師 報告。向老師問好。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：整隊快、靜、齊。精神飽滿，聲音洪 亮。2二、熱身活動：1. “圓形”慢跑教師簡要介紹練習方法和注意事 項。巡回指導學生練 習。學

11、生圍成“圓形”慢跑。并喊口號：“用心讀書，踏實 做人，積極進取， 勇攀高峰?！苯M織隊形（如圖）要求：積極參與2圈1小2.螺旋跑組織并參與學生熱 身活動。跟隨老師一起跑步 并喊口號。組織隊形（如圖）：要求：跑出隊形。1，小3.繩操：頭部運動伸展運動擺臂運動弓步壓腿跳繩腕、踝關(guān)節(jié)運動教學與步驟：口令指揮，并領(lǐng)做 繩操。語言提出要求。引導學生體驗動 作過程。學生聽口令，并模 仿老師動作，積極 體驗動作過程。組織隊形如圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：積極模仿，動 作到位。4X8 拍4，小課的容教師活動學生活動組織隊形與要求次數(shù)時 間強度一、站立式起跑及起跑后加速跑教法與步驟：1.結(jié)合

12、掛圖，講解學法與步驟：1.認真觀察圖片，講解、示、原地練習 隊形：X XX X中基 本 部 分28，動作要領(lǐng)： 當聽到“各就位” 口令后，走到起跑 線后站好，上體前 傾，兩腿彎曲，重 心在前腿上。當聽 到“跑”的信號時， 兩腳迅速蹬地，兩 臂有力前后擺動， 迅速向前跑出。步 幅逐漸增大，上體 逐漸抬起。教學重難點： 重點：兩腳迅速蹬地，兩臂有力 前后擺動。難點：步幅逐漸增 大，上體逐漸抬 起。動作要領(lǐng)。邊講解邊示。提出“如何才能 跑得快？”分組練習，教師 口令指揮，并指 導。集中糾錯。解決重難點，提 出方法，適時參 與，及時鼓勵、 點評。兩人一組合作 探究學練。優(yōu)生展示，適時 點評。引導學生回

13、答 教師前面的提 問，談感受。理解動作要領(lǐng)。聽講解，看示。積極思考教師的提問，帶著問 題探究學練。分組練習：兩人 一組，合作探究 學練。認真聽講。兩人一組，一人 腰上系橡皮帶 跑20m，一人牽 拉橡皮帶。起跑線前2米、 4米處各設(shè)置一 條高分別為1.6 米和1.3米橡皮 帶，起跑后從橡 皮帶下跑出。每組自推代表 示。學生回答教師 提問，談感受。XXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX練習隊形：X XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXX要求：積極思考，合作探 究學練。注意安全，互幫互 助。1次1次213次2，5，1，5，5，1,1

14、,二、游戲?qū)憽罢闭鄯蹬芙?力賽。規(guī)則和方法:男女各 兩隊，每隊第一位同 學手持一支粉筆，從 起點跑到終點，在終 點線的木板上寫“正”字的第一畫“一”，然后快速折 返跑回起點，把粉筆 交給下一位同學，依 次進行，先完成的小 組獲勝，男女分開評 比。簡要講解游戲 規(guī)則和方法。組織學生進行 游戲。游戲過程中教 師語言激勵學 生，引導學生相 互鼓勵加油！認真聽教師講 解游戲規(guī)則和 方法。在老師的指導 下積極練習。在游戲中為自 己的隊友加油 助威，相互鼓 勵。游戲隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：遵守游戲規(guī)則， 團結(jié)協(xié)作。1次6，18，大課序課的容教師活動學生活動組織隊形與要

15、求次數(shù)時 間強度結(jié)束部一、集合整隊二、放松活動（“再別康橋”詩朗教法與步驟：1.教師簡要講解 放松方法。學練法與步驟：1.集合整隊。放松隊形：XXXXXXXXXXXX若3，小分4誦相伴）三、小結(jié)四、布置收回器材五、師生再見教師領(lǐng)做語言提示大家盡量放松。教師總結(jié)點評。安排歸還器材。宣布下課。放松活動，1位 學生朗誦詩“再 別康橋”。認真聽老師點評。協(xié)助老師歸還 器材。向老師說再見。XXXXXXXXXXXX要求：盡量放松干1，預計生理負荷與練習密度場地器材脈 搏 曲線IQ 期 19 im圓 1W 血 90 aHIZ_11J1L*ig20 桐全課平均心率：125-130次/min 課中最高心率：16

16、0-170次/min 全課練習密度：30%-35% 基本部分練習密度：22%-25%田徑場中部、音響1付 粉筆1盒、跳繩43根 木板4塊、橡皮帶6條 掛圖架1付、起跑器4個課后反思：分組探究合作學習：全班分為四大組，每組2人為一小組進 行探究合作學習。器材：從難以真正感受到逐漸感知。（1）本人將學校木工房 廢棄的小木塊進行簡單加工和改造為類似于起跑器的“梯形 立方體”，學生可以感覺到蹬地力量。（2）將廢棄的木板改造 為大小相同的寫“正”木板，用于游戲教學。（3）利用橡皮 帶：一人牽拉橡皮帶，另一人進行抗阻力跑，感知蹬擺結(jié)合。 起跑線錢2米、4米處分別設(shè)置高為1.3米和1.6米兩條橡皮 帶，讓學生從橡皮帶下跑出，利用橡皮帶控制起跑后上體逐 漸抬起，效果十分明顯。對話：從引導觀察交流到正確評價。游戲：從悅動體驗到堅強意志。創(chuàng)設(shè)情境，鞏固本課所學技能。在今后的教學中，進一步深挖教材，不斷創(chuàng)新教學方法，充分開發(fā)和利用場地器材等教學資源。（三）、指導教師點評1、曉寒：教學目標明確，所選教學容符合七年級學生的 認知規(guī)律和身心特點。教學重點突出，教學方法和手段具有實效性和創(chuàng)新性，符合體育與健康課程標準基本精神。單元教學過程設(shè)計合理，教學過程層次清晰簡 明。課堂常規(guī)嚴謹，教學安全措施到位。教師教學