4-6歲運動敏感期,靈敏性與協(xié)調(diào)性0基礎(chǔ)訓練_第1頁
4-6歲運動敏感期,靈敏性與協(xié)調(diào)性0基礎(chǔ)訓練_第2頁
4-6歲運動敏感期,靈敏性與協(xié)調(diào)性0基礎(chǔ)訓練_第3頁
4-6歲運動敏感期,靈敏性與協(xié)調(diào)性0基礎(chǔ)訓練_第4頁
4-6歲運動敏感期,靈敏性與協(xié)調(diào)性0基礎(chǔ)訓練_第5頁
已閱讀5頁，還剩2頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、第第 頁4-6歲運動敏感期，靈敏性與協(xié)調(diào)性0基礎(chǔ)訓練杭州躍動客體育4-6歲是對兒童發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)能力最有利的時期。69歲是對兒童發(fā)展一般靈敏協(xié)調(diào)性最有利的時期，914歲是對兒童發(fā)展專項靈敏協(xié)調(diào)性的階段。也有孩子能在15歲時協(xié)調(diào)性達到高峰，即此時大腦皮層和延腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)已充分發(fā)育成熟。然而，1315歲即青春發(fā)育期開始后的幾年內(nèi)，協(xié)調(diào)能力可能會出現(xiàn)發(fā)展不穩(wěn)定現(xiàn)象，到了1619歲青少年發(fā)育趨于結(jié)束，運動素質(zhì)可得到很大改善。我們這期就針對4-6歲這個發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)最有利的時期，對兒童進行協(xié)調(diào)性與敏感性訓練講解。協(xié)調(diào)性訓練單雙腳交替類使用器材：繩梯或者靈敏環(huán)。訓練方式：類似于游戲，跳房子，需要規(guī)范游戲規(guī)

2、則。任何訓練都是由易到難，腳步難易分為：雙腳同時類-單腳同時類-單雙腳交替類。初次訓練應(yīng)從雙腳同時類開始。正確跳躍姿勢：孩子雙手叉腰，身體自然微微前傾，做均勻跳躍。重點：跳躍腳掌落地時，不是全腳掌落地，而是腳掌三分之二以前部分落地。不會出現(xiàn)“咚咚”很響的跺地聲。注意：訓練墊腳時，腓腸肌呈收緊狀態(tài)，運動后拉伸放松一定要做好。靈敏性訓練使用器材反應(yīng)燈訓練方式：將反應(yīng)燈如下圖擺好，當反應(yīng)燈亮起來的時候，（如圖）迅速觸碰。上述是協(xié)調(diào)性與敏感性訓練的初級階段，剛接觸運動寶寶尤其適合。教育督導室曾公布過一項中小學教育質(zhì)量檢測，檢測結(jié)果表明：每天運動超過1小時的學生，身體狀況更好自然不在話下，并且學業(yè)成績會更佳，情緒也更加積極樂觀。因為身體動作和腦部是相互作用的，四肢的運動能夠促進腦細胞的發(fā)展，在孩子的運動敏感期，積極帶領(lǐng)孩子運動，有利于孩子大腦的發(fā)育，還能激發(fā)孩子對學習的興

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論