4-6歲運(yùn)動(dòng)敏感期,靈敏性與協(xié)調(diào)性0基礎(chǔ)訓(xùn)練

1、第第 頁4-6歲運(yùn)動(dòng)敏感期，靈敏性與協(xié)調(diào)性0基礎(chǔ)訓(xùn)練杭州躍動(dòng)客體育4-6歲是對(duì)兒童發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)能力最有利的時(shí)期。69歲是對(duì)兒童發(fā)展一般靈敏協(xié)調(diào)性最有利的時(shí)期，914歲是對(duì)兒童發(fā)展專項(xiàng)靈敏協(xié)調(diào)性的階段。也有孩子能在15歲時(shí)協(xié)調(diào)性達(dá)到高峰，即此時(shí)大腦皮層和延腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)已充分發(fā)育成熟。然而，1315歲即青春發(fā)育期開始后的幾年內(nèi)，協(xié)調(diào)能力可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)展不穩(wěn)定現(xiàn)象，到了1619歲青少年發(fā)育趨于結(jié)束，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)可得到很大改善。我們這期就針對(duì)4-6歲這個(gè)發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)最有利的時(shí)期，對(duì)兒童進(jìn)行協(xié)調(diào)性與敏感性訓(xùn)練講解。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練單雙腳交替類使用器材：繩梯或者靈敏環(huán)。訓(xùn)練方式：類似于游戲，跳房子，需要規(guī)范游戲規(guī)

2、則。任何訓(xùn)練都是由易到難，腳步難易分為：雙腳同時(shí)類-單腳同時(shí)類-單雙腳交替類。初次訓(xùn)練應(yīng)從雙腳同時(shí)類開始。正確跳躍姿勢：孩子雙手叉腰，身體自然微微前傾，做均勻跳躍。重點(diǎn)：跳躍腳掌落地時(shí)，不是全腳掌落地，而是腳掌三分之二以前部分落地。不會(huì)出現(xiàn)“咚咚”很響的跺地聲。注意：訓(xùn)練墊腳時(shí)，腓腸肌呈收緊狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)后拉伸放松一定要做好。靈敏性訓(xùn)練使用器材反應(yīng)燈訓(xùn)練方式：將反應(yīng)燈如下圖擺好，當(dāng)反應(yīng)燈亮起來的時(shí)候，（如圖）迅速觸碰。上述是協(xié)調(diào)性與敏感性訓(xùn)練的初級(jí)階段，剛接觸運(yùn)動(dòng)寶寶尤其適合。教育督導(dǎo)室曾公布過一項(xiàng)中小學(xué)教育質(zhì)量檢測，檢測結(jié)果表明：每天運(yùn)動(dòng)超過1小時(shí)的學(xué)生，身體狀況更好自然不在話下，并且學(xué)業(yè)成績會(huì)更佳，情緒也更加積極樂觀。因?yàn)樯眢w動(dòng)作和腦部是相互作用的，四肢的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)展，在孩子的運(yùn)動(dòng)敏感期，積極帶領(lǐng)孩子運(yùn)動(dòng)，有利于孩子大腦的發(fā)育，還能激發(fā)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興