加強(qiáng)冬季鍛煉提高身體素質(zhì)

1、加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！今天，我國旗下講話的題目是加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì) 同學(xué)們，最近氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來，讓我們感受到，冬天已來到 我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)班級里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來 了，這都是我們身體無法抵御寒冷的結(jié)果。一千多年前在古希臘山巖 上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑 步吧！如果你想健美，跑步吧！ ”這句格言向我們揭示了一個道理 健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加 冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不

2、怕寒冷 的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的 紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的 抵御能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多 喝藥一碗”就是這個道理冬季體育鍛煉，還可以加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對 消除大腦長期工作帶來的疲勞、增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積 極的作用。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？首先，冬季天氣較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動，提高身體 機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。其次，冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時要衣著合理，注意保暖 最后，要循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉，更

3、要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的 精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。同學(xué)們，每天早上的晨跑以及每周的體育課就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的 好時機(jī)，請大家在活動期間認(rèn)真參與，好好利用這些時間參加各項體 育運動。身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心里品質(zhì)，才能更 好的學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)同學(xué)們，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉，個個善運動，增強(qiáng)身體 素質(zhì)，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧！ 我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家Good morning,dear teachers and studentsToday the topic of my speech is:Strengt

4、hen the exercise in winter and improve the quality of our body.Temperature drops suddenly these days,We have already felt that winter has come,and we find that more and more classmates got a cold,cough and fever,because our body cant resist the cold We can take an active part in physical exercise to

5、 improve our fitness.Winter has comejfs a good time to exercise.Take part in winter exercise can not only improve our fitness but also enhance our strong will and improve the cold resistance of our body.Physical exercise can accelerate blood circulation,increase the oxygen supply of the brain,improv

6、ing learning efficiency and memoryNow I will tell you some precatious for winter exerciseFirstly,the temperature of winter is cold,we must warm our bodies up before we take part in the exercise,prevent muscle strain Then,Wear suitable clothes for exercise and keep warmFinally,Physical exercise should be gradual,We must have strong perseverance to get good results,dont be a man who fishes for three days and suns net for two days.Dear students.daily morning jogging and weekly physical education class are good chances for us to strengthen phys