體育應根據(jù)兒童身體素質(zhì)發(fā)展的特點進行教課改

1、體育應依據(jù)少兒身體素質(zhì)發(fā)展的特色推行教課身體素質(zhì)是人體在運動中所表現(xiàn)的各樣機能水平，它是權衡體質(zhì)情況的重要標記。身體素質(zhì)包含：力量、速度、耐力、敏捷和柔韌五個方面。上好體育課，對促動學生身體素質(zhì)的發(fā)展擁有重要的現(xiàn)實意義，小學體育教課應重視全面地發(fā)展學生的身體素質(zhì)，為少兒少年的健康成長打下優(yōu)秀的基礎。力量素質(zhì)。力量素質(zhì)是指肌肉緊張或縮短時所表現(xiàn)的一種水平。少兒少年各年紀階段都可推行力量練習，但采納的方法和手段要與成人有差別。少兒少年時期，由于肌纖維較細，蛋白質(zhì)含量較少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能還欠完美，肌肉群的活動不協(xié)調(diào)，加之兒童少年長度的發(fā)育當先寬度和體重的發(fā)育，因此，力量素質(zhì)較差。在力量練習中

2、，應采納負荷較輕，動作較快的練習，或中等負荷的練習，適合做速度性力量練習，以提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉運動單位的動員水平，改良肌肉協(xié)調(diào)工作的水平，防止過重的負荷練習和過長時間的靜力緊張練習，以防惹起關節(jié)損害，克制骨骼生長。速度素質(zhì)。速度素質(zhì)是人體推行快速運動的水平。少兒少年時期，由于大腦皮質(zhì)喜悅性和提高過程靈巧性高，反響快，因此小學階段是發(fā)展速度素質(zhì)的優(yōu)秀時期。在體育教課中，可以適合安排一些頻次高和反響速度快的教課手段。短跑可以很好地發(fā)展速度和速度耐力素質(zhì)，宜于少兒少年練習，但在詳細安排中應科學地控制練習的強度、距離的長短、重復的次數(shù)和間隔的時間。此外，在固定跑臺上練習跑步時，對技術有必定的要求，小學

3、生不宜采納。耐力素質(zhì)。耐力素質(zhì)是指人體長時間推行肌肉活動的水平，也可看作是抗疲憊的水平。耐力素質(zhì)在少兒少年身體素質(zhì)自然發(fā)展過程中，是較單薄的環(huán)節(jié)。目前我省小學生耐力明顯降落，令人十分擔憂。體育教師不可以不推行耐力練習，但也不要過多地推行耐力練習，耐力練習應作為全面身體素質(zhì)練習的一個必需方面安排在計劃之中，但一定順序漸進，逐漸增添運動距離，適合合理地安排中等強度的耐力練習，并有間歇地逐漸延伸連續(xù)時間，以便發(fā)展耐力素質(zhì)。依據(jù)少兒少年心理生理特色，聯(lián)合幾年的體育教課經(jīng)驗，我以為，實行少兒少年耐力訓練時，應注意以下的幾個問題。第一要注意加強思想教育現(xiàn)在學生大多是獨生兒女，他們是家庭中的驕子，一般均缺少

4、吃苦耐勞精神。而耐力訓練的自己較為艱辛，需要有堅強的意志質(zhì)量。因此，對少兒少年的耐力訓練要常常地頻頻地實行思想教育，啟迪自覺訓練的踴躍性，培育英勇堅強、百折不撓的意志質(zhì)量，培育勤苦耐勞、戰(zhàn)勝困難的精神。再注意選擇優(yōu)秀環(huán)境創(chuàng)建一個優(yōu)秀的環(huán)境，在心理上對少兒少年起側(cè)重要的作用，能提高大腦的喜悅性，減少疲憊；同時，發(fā)展耐力素質(zhì)，最主假如保證機體供氧充分；如在河畔、樹林、公園或在氧氣充分的露天場所等推行訓練練習，就能充分保證機體供氧，達成訓練任務，提高運動成績。在訓練時，也要注意盡量不在堅硬的水泥等地面上反復推行跑跳等。假如長久在硬地面練習，就會使下肢骨的骨化點遇到過大、屢次的刺激，易惹起過早的骨化或

5、骺軟骨的損害，進而影響骨的正常發(fā)育。因此，選擇環(huán)境場所推行訓練和練習是不行忽略的。在推行耐力訓練時，由于少兒少年的大腦皮屋對呼吸的調(diào)理機能較差，不注意呼吸的節(jié)奏，呼吸與動作往往不協(xié)調(diào)，特別在速度加速時更加時顯。因此，要教會他們采納科學的呼吸方法。我們在教課中要點重申采納“二步一吸，二步一呼”或“三步一吸，三步一呼”的方法，經(jīng)過一段時間訓練和練習，起到很好的教課成效。也注意以有氧耐力訓練為主有氧耐力是指心血管耐力來說的。由于少兒少年的心臟血管正處在發(fā)育之中，與成人相比，他們心臟的心肌纖維短而細，彈性纖維散布較少，心臟發(fā)育還不完美，心臟的容積、重量都比成年人小，進而心臟縮短力較弱，心臟的每搏出量和

6、每分搏出量都比成年人小。依據(jù)少兒少年心血管系統(tǒng)這個特色；耐力訓練應發(fā)展以有氧耐力為主的訓練，用以改良氧氣輸送系統(tǒng)和肌肉代謝系統(tǒng)的功能，發(fā)展心血管系統(tǒng)功能，逐漸提高運動成績。訓練中不宜過早過多地推行無氧耐力訓練，免得使少兒少年心臟的心肌壁增厚，心肌加強，短時間內(nèi)成績會提高很快，但心腔較小，會縮短運動壽命，拔苗滋長，訓練應從長久看法考慮。更注意控制訓練的時間、量和強度少兒少年在推行耐力訓練時，運動時間不宜過長，運動量和強度不宜過大，一定嚴格地控制訓練的時間、量和強度，由于少兒少年在寂靜時氧化過程比成年人旺盛，每公斤體消耗的氧量多，血紅蛋白和肌紅蛋白的含量比成年人相對少，緊張練習不可以長久，耐力差。

7、同時，在緊張練習時，少兒少年血乳酸含量較少，說明他們無氧代謝能量物質(zhì)貯備較少。因此，在耐力訓練過程中，合理安排演習的時間、量和強度，因人制宜，會達到事半功倍的成效，提高耐力素質(zhì)。此外，少兒少年在耐力訓練時，應注意男女差別對待。同時，由于訓練自己比較單一枯燥，少兒少年會對訓練感覺厭煩，易惹起疲憊。因此，訓練應注意采納靈巧多變、風趣的訓練方法，如競賽法、游戲法，提高學生的喜悅性和踴躍性，達成訓練任務，提高耐力素質(zhì)和運動成績。敏捷素質(zhì)。敏捷素質(zhì)是指人體快速改變體位、變換動作、變換身體姿勢和方向的水平。敏捷與人體對空間定位和對時間感覺的水平有關，也和速度與力量素質(zhì)的發(fā)展有關。敏捷是一種綜合素質(zhì)。在體育教課中，可采納活動性游戲和各樣基本體操等方式，以促動敏捷素質(zhì)的發(fā)展。柔韌素質(zhì)柔韌素質(zhì)是指運動時各關節(jié)的活動幅度或范圍。少兒少年關節(jié)的關節(jié)軟骨較厚，關節(jié)囊和韌帶的伸展性大，關節(jié)的運動幅度大于成人，因此，在體育教課中，應注意發(fā)展柔韌性的練習。年紀越小，柔韌性越好，依據(jù)素質(zhì)發(fā)展的這個年紀特色，發(fā)展柔韌素質(zhì)應從小抓起，與此同時，還應注意柔韌性與肌肉力量的互相關系，如年紀小做體操“橋”的水平差，主要原由不是柔韌性差，而是軀干伸肌力量不足所致。身體素質(zhì)固然是經(jīng)過人體各樣基本活動和動作所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、敏捷和柔韌等方面