體能考核項(xiàng)目及考評標(biāo)準(zhǔn)

1、 體能考核項(xiàng)目及考評標(biāo)準(zhǔn)一、考核內(nèi)容及計(jì)分方法（一）考核內(nèi)容男子組：包括坐位體前屈、握力、俯臥撐、1000米跑四個(gè)項(xiàng)目；女子組：包括坐位體前屈、握力、仰臥起坐、800米跑四個(gè)項(xiàng)目。（二）成績計(jì)算：按照公安部和省廳有關(guān)體能達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，分年齡段進(jìn)行測試，參考人員單個(gè)項(xiàng)目滿分為100分。體能綜合成績占比為：坐位體前屈20%、握力20%、俯臥撐（仰臥起坐）20%、1000（800）米跑40%。（例：張三坐位體前屈50分、握力60分、俯臥撐70分、1000米跑80分，經(jīng)計(jì)算其體能綜合成績?yōu)?8分。）考核規(guī)則 （一）坐位體前屈組測辦法：監(jiān)督員、成績記錄員若干名，測試前將測試儀器腳蹬擋板內(nèi)沿平面標(biāo)尺歸零，向內(nèi)

2、為負(fù)值，向外為正值。測試成績記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)四舍五入。每人可測量次，取最好成績作為最終測試成績。動(dòng)作要求：受測試者面向儀器，坐在墊子上，雙腿向前伸直，兩腳腳尖自然分開10-15厘米，全腳掌蹬在測試儀的擋板上，測試人員調(diào)整導(dǎo)軌高度使受測試者腳尖平齊游標(biāo)下緣。測試時(shí)，受測試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前進(jìn)，直到不能推動(dòng)為止（身體前屈時(shí)，兩腿膝關(guān)節(jié)不能彎曲 受測試者應(yīng)勻速緩慢向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力）。（二）握力組測辦法：成績記錄員若干名，受測試者單手測量次，取最好成績作為最終測試成績。動(dòng)作要求：不得借用外力，否則視為無效。以電子握力器計(jì)

3、數(shù)表數(shù)值為準(zhǔn)。 （三）1分鐘俯臥撐 組測辦法：計(jì)時(shí)員、計(jì)數(shù)員、監(jiān)督員若干名。按照統(tǒng)一計(jì)時(shí)、分組計(jì)數(shù)、多組同時(shí)進(jìn)行的方式開展測試。動(dòng)作要求：受測試者雙手略寬于肩撐地，雙腿向后伸直，曲臂下?lián)螘r(shí)上臂與前臂呈90度，頭、軀干及下肢成直線（不能弓背或塌腰），發(fā)力撐起時(shí)肘關(guān)節(jié)180度（撐直），頭、軀干及下肢姿態(tài)不變，視為完成1次。（四）1分鐘仰臥起坐組測辦法：計(jì)時(shí)員、計(jì)數(shù)員、監(jiān)督員若干名。按照統(tǒng)一計(jì)時(shí)、分組計(jì)數(shù)、多組同時(shí)進(jìn)行的方式開展測試。動(dòng)作要求：受測試者全身仰臥于墊上，屈膝兩腳稍分開，一律采取雙手置于耳側(cè)，屈膝大小腿折疊約90度，輔助人員壓扶腳部，仰臥起始時(shí)肩胛骨碰觸軟墊，收腹起坐時(shí)雙手需始終置于耳側(cè)

4、，雙肘觸到膝關(guān)節(jié)，視為完成一次。禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起坐。 （四）1000（800）米跑 組測辦法: 發(fā)令員、計(jì)時(shí)員、監(jiān)督員、成績記錄員若干名，受測試者按組別進(jìn)行測試，起跑姿勢不限。受測試者在起跑線外聽到或看到發(fā)令信號時(shí)起跑，搶跑違例重跑。計(jì)時(shí)員看到發(fā)令信號計(jì)時(shí)開始，當(dāng)受測試者軀干到終點(diǎn)時(shí)停表。計(jì)時(shí)員準(zhǔn)確記錄時(shí)間，記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績。成績以“分秒”為單位。 附：體能考核評分標(biāo)準(zhǔn)體能考核評分標(biāo)準(zhǔn)男子青年一組（25歲以下）評分表 項(xiàng)目 分值坐位體前屈握力1分鐘俯臥撐1000米跑（厘米）（KG）（次）（）1002462683269522606332890205858330851

5、8565333280175448335751652433407014503834565124833350601046283555584423400506421840545440154104023812415350361042030-2348425男子青年二組（26歲至30歲）評分表 項(xiàng)目 分值坐位體前屈握力1分鐘俯臥撐1000米跑（厘米）（KG）（次）（）100226368335952061633409018595834585175753350801655483557514534340070125138405651049334106084728415556452342050443184254524115430400391243535-2371044030-4358445男子青年三組（31歲至35歲）評分表 項(xiàng)目 分值坐位體前屈握力1分鐘俯臥撐1000米跑（厘米）（KG）（次）（）100206466345951862613509017605635585165851400801456464057512544141070105