八年級體育與健康-811科學發(fā)展體能【課件】

1、科學發(fā)展體能體育與健康水平四 人教版科學發(fā)展體能體育與健康水平四 人教版體育與健康水平四 人教版教材分析： 本節(jié)教科書共分為四個部分。一：初中學生身體發(fā)育特點與體育鍛煉。二：什么是體能，明確體能的定義及相關要素，在初中階段要根據(jù)體能發(fā) 展的敏感期，有重點的發(fā)展體能。三：怎樣評價體能，根據(jù)國家學生體 質(zhì)健康標準各項目的詳細測試方法和評價要求，了解自己的體能狀況。 四：發(fā)展體能的方法，選擇適合的運動項目，根據(jù)初中階段學生的體能狀 況，著重了解發(fā)展心肺耐力和靈敏性的方法。 體育與健康水平四 人教版教材分析：學情分析 經(jīng)過七年級對學生體質(zhì)健康的測試和評定，學生對自己的體能狀況有了一定了解，但怎樣用科學

2、地方法去鍛煉還不夠深入了解，通過本節(jié)課的學習，為下一步的教學鍛煉打下良好的基礎，學生對學習和制定個人體能發(fā)展計劃有一定信心。 體育與健康水平四 人教版學情分析體育與健康水平四 人教版教學目標體育與健康水平四 人教版1、認知目標：在了解身體發(fā)育和體能發(fā)展的特點及評價方法基礎上，認識不同運動項目對發(fā)展不同體能要素的影響效果。2、技能目標：在自學、討論和教師互動交流過程中，學會制定發(fā)展心肺耐力的鍛煉計劃。知道發(fā)展心肺耐力和靈敏性的方法。3、情感目標：經(jīng)過學習，積極投入體育鍛煉，享受運動樂趣。教學目標體育與健康水平四 人教版3、情感目標：經(jīng)過學習，積極教學過程一、新課導入 人的生長發(fā)育和健康狀況，與人

3、體各器官系統(tǒng)的機能和在身體活動中所表現(xiàn)出來的能力有密切關系?？茖W地發(fā)展體能可以使你擁有健美的形體和強健的體魄，讓你健康的生活，快樂的運動。那么如何才能科學地發(fā)展體能呢？體育與健康水平四 人教版教學過程體育與健康水平四 人教版二、初中學生身體發(fā)育特點與體育鍛煉（一）身體形態(tài)發(fā)育特點 男生：身高，平均增長58厘米 體重，增長46千克 胸圍，增長34厘米 女生： 身高，平均增長36厘米 體重，增長35千克 胸圍，增長24厘米（二）身體機能發(fā)育特點身體機能定義：是指人的整體及器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動狀況。評估身體機能發(fā)育情況的指標：安靜時心率、血壓和肺活量等特點：安靜時心率每分鐘80次左右；一般

4、收縮壓為1415千帕，舒張壓8.58.8千帕；肺活量男生25003300毫升，女生20002600毫升. 體育與健康水平四 人教版體育與健康水平四 人教版三、什么是體能 體育與健康水平四 人教版體能：是指人體各器官系統(tǒng)的機能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力。體能（體適能）是指足以勝任日?；顒雍蛯W習而不宜疲勞的身體適應能力；此外，還有余力去享受休閑和能夠應付所遇到的壓力。三、什么是體能體育與健康水平四 人教版體能：是指人體各器官系體能要素與健康有關的體能要素肌肉耐力肌肉力量心肺耐力柔韌性身體成分與運動技能有關的體能要素靈敏速度反應時力量平衡性 神協(xié) 經(jīng)調(diào) 肌性 肉 體能要素其中，在初中階段要重點發(fā)展心

5、肺耐力和靈敏要素體能要素與健康有關的肌心身與運動技能有關的靈速反力平 四、怎樣評價體能 根據(jù)國家學生體質(zhì)健康標準從身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)和運動能力等方面設立了相應的項目對學生體質(zhì)健康進行測試和評定。 體育與健康水平四 人教版四、怎樣評價體能體育與健康水平四 人教版10五、發(fā)展體能的方法（一）選擇適合的運動項目（二）發(fā)展心肺耐力的方法（三）發(fā)展靈敏性的方法發(fā)展靈敏性的小竅門 單次練習不超過30秒，反復練習。不斷變化動作方向或起動信號?？山Y(jié)合學習球類技術動作進行。單人練習：十字象限跳、短距離折返跑、側(cè)跨步練習、踢花毽等。雙人或多人練習：追逐跑、躲閃跑、讓距跑、運球過人、持球突破、與同伴猜拳起

6、跑并追逐等。教師或同伴指導練習：聽（看）信號的起跑、變向跑、急停急起、竹竿舞、花樣跳繩等。體育與健康水平四 人教版10五、發(fā)展體能的方法（一）選擇適合的運動項目（二）發(fā)展心肺佳佳（柔韌性差） 越野跑、球類運動洋洋（耐力差） 舞蹈、技巧、健美操陳琳（靈活性差） 引體向上、俯臥撐大雄（身體脂肪含量多） 中長跑、籃球、定向越野小強（肌肉力量差） 躲閃跑、乒乓球 第一關：闖關擂臺賽連連看體育與健康水平四 人教版佳佳（柔韌性差） 1、敏敏輪滑總是左右搖擺，經(jīng)過練習，敏敏可以越過6個障礙。請問鍛煉的是敏敏的什么身體素質(zhì)？平衡性第二關 ：快問快答體育與健康水平四 人教版 1、敏敏輪滑總是左右搖擺，經(jīng)過練習，敏敏可以越過6個障 2、明明和鵬鵬是好朋友，因為總是讓人感覺笨手笨腳的，老師建議他們單人練習折返跑、踢毽子；兩人或多人可練習讓距跑、躲閃跑、持球突破等。請問這鍛煉了明明和鵬鵬身體的什么素質(zhì)？靈敏性第二關 ：快問快答體育與健康水平四 人教版 2、明明和鵬鵬是好朋友，因為總是讓人感覺笨手笨腳的， 某位同學今年14歲，由于心肺耐力太差，想通過體育鍛煉來增強心肺耐力，請你為他（她）提些建議：（1）請你為他選擇一些能夠發(fā)展心肺耐力的運動項目： 。（2）運動的次數(shù)/頻率可控制在 ，每次運動