中學生心理健康主題班會講稿

1、關(guān)于中學生心理健康主題班會第1頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四對下列各題做出“是”或“否”的回答。1.因為發(fā)生了某些沒有預料的事，你感到心煩。2. 你感覺到你不能控制你生活中的重要事情。3.你常常感到緊張和壓力。4.你常常不能成功地應付生活中有威脅性的爭吵。5.你覺得不能成功地應付生活中所發(fā)生的重要變化。6.你對把握你的個人問題沒有信心。7.你感到事情不是按你的意愿發(fā)展?？纯茨愕膲毫τ卸嗌俚?頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四8.你發(fā)現(xiàn)你不能應付你必須去做的所有事情。9.你不能控制生活中的一切煩惱。10.你覺的你所有方面都是失敗的。11.因為事

2、情都是發(fā)生在你能控制的范圍之外，你會因此而煩惱。12.你發(fā)現(xiàn)你自己常在考慮自己必須完成的那些事情。13.你不能控制消磨時間的方式。14.你感覺積累的大量困難不能克服。15.朋友同學的生日，免不了花錢，你往往不想在這類場合出現(xiàn)以免花錢。16.若你剛買了一天的鞋穿了一天就裂口了，你會氣憤、痛苦的抱怨。17.你由于某件小事跟好朋友生氣，大家互不相讓，結(jié)果你會一個人生悶氣，想忘掉這件事，可就是忘不掉。18.當父母因為學習責備你而使你感到壓力很大時，你不會和他們爭吵，一個人壓抑情感。19.你的一個非常要好的朋友，因某些原因轉(zhuǎn)學了，你很難過，不想面對現(xiàn)實。第3頁，共34頁，2022年，5月20日，16點2

3、5分，星期四評分規(guī)則：“是”為1分“否”為0分。各題得分相加。統(tǒng)計總分。 06分：你能夠應付生活中的許多事情，但有時也會有些煩惱，這是正常的。 714分：你有輕度的心理壓力，雖然常會體驗到不必要的煩惱，但你基本能處理生活中的問題。你應學會調(diào)節(jié)自己的心情，保持輕松愉快的心境。 1420分：你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力，你不能處理生活中的許多問題，因此使你緊張、不安、影響到你的學習生活身心健康。你應盡快改變這種情況，否則將使你學習生活不能正常進行。第4頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四高中生如何緩解心理問題1.選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產(chǎn)生失

4、敗體驗而導致心理壓力。2.未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，不要過多的擔憂將來的3.不妨采用“極限思維法”，想想你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。，你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。4.保持充足的學習動力第5頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四學習動力不足引發(fā)的苦惱一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。學習動機分內(nèi)在（具有持久性）和外在（具有短暫性）兩種，學習者只有“知學”、“好學”并“樂學”，從價值上給自己的學習以較高的評價，才會產(chǎn)生持久的學習動機。當然，學習的外在動機也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。

5、第6頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四樹立自信，遠離自卑一些同學由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在超越自卑一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進一步改善的。”從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。 第7頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四克服自卑的方法1.對自己有一個客觀、全面的評價。2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。 3.體驗內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失

6、敗是由于自己努力不夠或無效努力。4.不妨制定階段性目標。5.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。6.增強自信心。7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。8.永遠不要懷疑自己的能力。 第8頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四每一個學生都是聰明的，不是同一種聰明，每個人的聰明表現(xiàn)在不同的八個方面這八個方面都是每個孩子擁有的八種智能因素也就是人的智能是多元的第9頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四當我們失落時，換個眼光看問題第10頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四第11頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分

7、，星期四第12頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四第13頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四第14頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四第15頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四第16頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四第17頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四柳暗花明又一村換個角度看問題如果你這樣做活得開心，活得精彩！第18頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四要有目標和追求第19頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四經(jīng)常保

8、持微笑第20頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四與人分享喜悅第21頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四樂于助人第22頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四保持一顆童心第23頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四愉快與各種人相處第24頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四保持幽默感第25頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四寬恕他人第26頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四有幾個知心朋友第27頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四合作精神第28頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四我很自信哦第29頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四尊重弱者第30頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四偶爾放松一下第31頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四膽識、勇氣第32頁，共34頁，2022年，5月20日，16點25分，星期四在班會的最后望同學們都能夠記住美好的、忘記不高興的。送大家?guī)拙?/p>