高中體育理論基礎課程《運動損傷的預防及處理》課件

1、 高中體育理論基礎課程 運動損傷的預防及處理 高中體育理論基礎課程 高中體育理論基礎課程運動損傷的預防及處理課件一、運動損傷的概念及常見的運動損傷擦傷扭傷痙攣肌肉拉傷腹痛流鼻血休克扭傷骨折 概念：體育運動中，人體組織或器官受到的各種傷害稱為運動損傷一、運動損傷的概念及常見的運動損傷擦傷概念：體育運動中，人體二、運動損傷的成因1、缺乏預防運動損傷的基本知識，對預防運動損傷的意義認識不足2、缺乏準備活動或準備活動不正確3、選擇的運動內(nèi)容和自身實際不相適應。4、運動量（特別是局部負擔量過大。5、身體機能和心理狀態(tài)不良。6、在身體對抗性較強的運動項目中，動作粗野或違犯規(guī)則都容易引起運動損傷。7、場地、

2、設備、服裝上的缺點8、氣象條件不良。二、運動損傷的成因1、缺乏預防運動損傷的基本知識，對預防運動三、運動損傷的預防原則1. 了解和學習運動損傷的知識,要從主觀上積極避免。2. 合理選擇鍛煉內(nèi)容，合理安排運動負荷。3. 做好準備活動。4. 加強易傷部位的鍛煉。5. 避免由于局部負擔過重，防止發(fā)生慢性勞損。6. 選擇安全衛(wèi)生的運動環(huán)境。7. 加強自我醫(yī)務監(jiān)督。三、運動損傷的預防原則四、常見運動損傷的處理與預防1、擦傷和挫傷擦傷征象：皮膚受到摩擦破損，出血、有粘液。處理方法：用碘伏涂抹即可，勿需包扎。重度的可以冷敷、加壓包扎。挫傷征象：受外力鈍擊，產(chǎn)生疼痛、腫脹、局部皮膚青紫，有明顯壓痛，功能障礙等

3、。處理方法：冷敷，藥物，按摩。四、常見運動損傷的處理與預防1、擦傷和挫傷2、扭傷或肌肉拉傷知識起因：扭傷是關節(jié)周圍韌帶超過正常限度出現(xiàn)撕裂。拉傷是突然發(fā)力引起的肌肉韌帶撕裂。腳踝扭傷停止鍛煉，立即用拇指指腹壓迫痛點（即韌帶損傷處）止血或高抬患肢、冷敷止血。有條件的用繃帶將踝關節(jié)包扎，制動47天。12小時內(nèi)冷敷，每次2030分鐘。2448小時后需熱敷，還可配合按摩、理療等?；謴托跃毩?。（12周可基本痊愈）處理方法2、扭傷或肌肉拉傷知識起因：扭傷是關節(jié)周圍韌帶超過正常限度出3、肌肉痙攣的處理方法小腿抽筋兩人處理法定義：肌肉不自主的強直收縮，造成肌肉僵硬，疼痛難忍。3、肌肉痙攣的處理方法小腿抽筋兩人

4、處理法定義：肌肉不自主的強4、關節(jié)脫臼癥狀：現(xiàn)畸形，局部疼痛,腫脹，并失去正?；顒庸δ?，甚至發(fā)生肌肉痙攣等現(xiàn)象。 處理：用夾板固定傷肢。如沒有夾板，可將傷肢固定在自己的軀干或健肢上，防止震動，隨后及時送醫(yī)院治療。4、關節(jié)脫臼癥狀：現(xiàn)畸形，局部疼痛,腫脹，并失去正?；顒庸δ?、運動性腹痛 運動中腹痛是由激烈運動引起的一時性的機能機能紊亂，不應是疾病，隨著運動停止，癥狀可以逐漸緩解。（一）胃腸痙攣（二）肝脾區(qū)疼痛（三）腹直肌痙攣（四）腹部慢性疾病5、運動性腹痛 運動中腹痛是由激烈運動引起的一時性的6、運動碰撞導致的鼻流血6、運動碰撞導致的鼻流血7、休克的治療1、定義2、檢查3、心肺復蘇術操作流程

5、7、休克的治療 胸外心臟按壓部位：胸骨中線中下1/3交界處或者胸骨下半部定位 胸外心臟按壓部位：胸骨中線中下1/3交界處定位 定義 骨折即骨的完整性和連續(xù)性中斷。 分類：開放性骨折和閉合性骨折 骨折原因：直接或間接暴力，肌肉拉力，疲勞 骨折的體征：(1)畸形:(2)異?；顒?(3)骨擦音或骨擦感: （4）伴有發(fā)熱、休克處理：不要隨意移動傷員，建議撥打120處理。8、骨折 8、骨折(1)橫形骨折 骨折線與骨干縱軸接近垂直(2)斜形骨折骨折線與骨干縱軸呈一定角度(3)螺旋形骨折 骨折線呈螺旋狀(4)粉碎性骨折 骨質碎裂成三塊以上。骨折線呈T形或Y形者又稱為T形或Y形骨折(1)橫形骨折 骨折線與骨干

6、縱軸接近垂直(2)斜形骨折(3)答案返回練習題不做準備活動或不充分就開始正式運動容易發(fā)生運動損傷是是小腿抽筋時，將膝關節(jié)彎曲，揉捏肌肉即可否腳踝扭傷后要先冷敷，2448小時后熱敷答案返回練習題不做準備活動或不充分就開始正式運動容易發(fā)生運動返回練習題扭傷后即刻進行冷敷，可促進毛細血管收縮，減少血腫形成發(fā)現(xiàn)有人摔傷，要盡快抱其上車送醫(yī)治療小腿痙攣是肌肉不自主地強制收縮引起的是否是返回練習題扭傷后即刻進行冷敷，可促進毛細血管收縮，減少血腫形返回練習題壓迫受傷區(qū)域，可以使得腫脹減小，并可以減少內(nèi)部出血；是否協(xié)調性差，關節(jié)周圍肌肉力量小的同學容易關節(jié)扭傷是腳踝扭傷12小時后，就可以進行恢復性鍛煉返回練習題壓迫受傷區(qū)域，可以使得腫脹減小，并可以減少內(nèi)部出血返回練習題發(fā)現(xiàn)有人溺水時馬上進行人工呼吸否為了治療氣管炎，小明給自己制定了每天3000m的跑步計劃。否為了保證運動時身體有充足的水分，運動前要大量喝水。否返回練習題發(fā)現(xiàn)有人溺水時馬上進行人工呼吸否為了治療氣管炎，小運動損傷概念損傷成因應急處理預防原則常見損傷知識梳理：運動損傷概念損傷成因應急處理預防原則常見損傷知識梳理：運動前，要牢記，準備活動不可棄；仔細挑，認真選，場地環(huán)境要滿意；運動服，運動鞋，跑步裝備要合體；運動量，自己定，適合自己有效益；莫逞