從細(xì)胞學(xué)角度分析營(yíng)養(yǎng)對(duì)健康重要性

1、關(guān)于從細(xì)胞學(xué)角度分析營(yíng)養(yǎng)對(duì)健康的重要性第1頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四一、關(guān)于細(xì)胞學(xué)發(fā)展及細(xì)胞生物學(xué)研究方向 自從1665年胡克首次提出“細(xì)胞”一詞以來(lái)，三百多年來(lái)，尤其是上個(gè)世紀(jì)30年代細(xì)胞學(xué)說(shuō)創(chuàng)立以來(lái)，對(duì)于細(xì)胞的研究取得了眾多重大成果。 著名生物學(xué)家威爾遜早在20世紀(jì)20年代就提出“一切生物學(xué)關(guān)鍵問(wèn)題必須在細(xì)胞中的找尋”。細(xì)胞是一切生命活動(dòng)結(jié)構(gòu)與功能，細(xì)胞生物學(xué)是研究細(xì)胞生命活動(dòng)基本規(guī)律的科學(xué)。第2頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 細(xì)胞生物學(xué)的研究范圍廣泛，其核心可歸結(jié)為遺傳和發(fā)育問(wèn)題。遺傳是在發(fā)育中實(shí)現(xiàn)的，而發(fā)育又要以遺傳為基礎(chǔ)。當(dāng)

2、前細(xì)胞生物學(xué)的主要發(fā)展趨勢(shì)是用分子生物及物理、化學(xué)方法，深入研究真核細(xì)胞基因組的結(jié)構(gòu)及其表達(dá)的調(diào)節(jié)和控制，以期從根本上揭示遺傳和發(fā)育的關(guān)系，以及細(xì)胞衰老、死亡和癌變的原因等基本生物問(wèn)題，并為把遺傳工程技術(shù)應(yīng)用到高等生物，改變其遺傳性提供理論依據(jù)。 20世紀(jì)90年代以來(lái)，分子生物學(xué)取得很大進(jìn)展，這些進(jìn)展促進(jìn)了細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能調(diào)控在分子水平上的研究。 第3頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 目前對(duì)細(xì)胞研究在方法學(xué)上的特點(diǎn)是高度綜合性，使用分子遺傳學(xué)手段，對(duì)新的結(jié)構(gòu)成分、信號(hào)或調(diào)節(jié)因子的基因分離、克隆和測(cè)序，經(jīng)改造和重組后，將基因（或蛋白質(zhì)產(chǎn)物）導(dǎo)入細(xì)胞內(nèi)，再用細(xì)胞生物學(xué)方法，

3、如激光共聚焦顯微鏡、電鏡、免疫細(xì)胞學(xué)和原位雜交等，研究這些基因表達(dá)情況或蛋白質(zhì)在活細(xì)胞或離體系統(tǒng)內(nèi)的作用。第4頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 分子遺傳學(xué)方法和細(xì)胞生物學(xué)的形態(tài)定位方法緊密結(jié)合，已成為當(dāng)代細(xì)胞生物學(xué)研究方法學(xué)上的特點(diǎn)。另一方面，用分子遺化學(xué)和基因工程方法，如重組DNA技術(shù)、PCR、同源重組和轉(zhuǎn)基因動(dòng)植物等，對(duì)高等生物發(fā)育的研究也取得出乎意料的驚人進(jìn)展。 對(duì)高等生物發(fā)育過(guò)程，從卵子發(fā)生、成熟、模式形成和形態(tài)發(fā)生等方面，在基因水平的研究正全面展開(kāi)并取得巨大進(jìn)展。第5頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 自從“人類(lèi)基因組計(jì)劃”實(shí)施以來(lái)，

4、取得了出乎意料的迅速進(jìn)展。 2000年6月，國(guó)際人類(lèi)基因組計(jì)劃發(fā)布了“人類(lèi)基因組工作框架圖”，可稱(chēng)之為“人類(lèi)基因草圖”，這個(gè)草圖實(shí)際上涵蓋了人類(lèi)基因組97%以上的信息。 從“人類(lèi)基因組工作框架圖”中我們可以知道這部“天書(shū)”是怎樣寫(xiě)的和用什么符號(hào)寫(xiě)的。 第6頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 2001年2月，包括中國(guó)在內(nèi)的六國(guó)科學(xué)家發(fā)布人類(lèi)基因組圖譜的“基本信息”，這說(shuō)明人類(lèi)現(xiàn)在不僅知道這部“天書(shū)”是用什么符號(hào)寫(xiě)的，而且已經(jīng)基本讀懂了這部“天書(shū)”。其他典型生物的基因組研究有的正在進(jìn)行。 在對(duì)從低等到高等的不同生物門(mén)類(lèi)的基因組、調(diào)控基因群，以及發(fā)育調(diào)控模式比較研究的基礎(chǔ)上，

5、已開(kāi)始對(duì)發(fā)育和進(jìn)化的關(guān)系進(jìn)行探索。在基因和細(xì)胞水平，對(duì)遺傳、發(fā)育和進(jìn)化關(guān)系的探索已展現(xiàn)出樂(lè)觀的前景。 第7頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 “后基因時(shí)代”的生物學(xué)任務(wù)是基因組功能的研究，即對(duì)細(xì)胞基因表達(dá)譜和蛋白質(zhì)譜的研究，這些都將從根本上影響未來(lái)細(xì)胞生物學(xué)的發(fā)展趨向。 正如過(guò)去各種生命現(xiàn)象的奧秘都要從細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)中尋求解答一樣，目前對(duì)細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能，也要從基因組的結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)中尋求解答?；颉⒓?xì)胞和發(fā)育將是貫穿細(xì)胞生物學(xué)研究的主線。 第8頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 真核細(xì)胞基因組結(jié)構(gòu)及其功能調(diào)節(jié)器控，是未來(lái)細(xì)胞生物學(xué)研究的核心

6、問(wèn)題。另一方面是基因產(chǎn)物如何構(gòu)建細(xì)胞結(jié)構(gòu)，以及如何調(diào)節(jié)和行使細(xì)胞功能。細(xì)胞生物學(xué)和分子生物學(xué)將在對(duì)這兩方面的研究中結(jié)合在一起，構(gòu)成新世紀(jì)細(xì)胞學(xué)研究的主要內(nèi)容分子細(xì)胞生物學(xué)。 第9頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四二、人體生命起始于一個(gè)單細(xì)胞受精卵 生命始于一個(gè)單細(xì)胞受精卵。受精卵經(jīng)過(guò)很多次分裂，細(xì)胞數(shù)目急劇增多，這些細(xì)胞漸漸長(zhǎng)大成熟，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間變成適當(dāng)?shù)募?xì)胞類(lèi)型，形成了體內(nèi)的各種組織器官，這是器官發(fā)育過(guò)程。第10頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 在這一過(guò)程中，與細(xì)胞生長(zhǎng)緊密相隨的是細(xì)胞的死亡，細(xì)胞死亡在個(gè)體發(fā)育中也是必不可少的，它使得一些細(xì)胞

7、在完成自己的使命后自然淘汰消失，細(xì)胞這種正常的主動(dòng)死亡過(guò)程稱(chēng)為程序性細(xì)胞死亡。 當(dāng)個(gè)體發(fā)育成熟后，這種細(xì)胞生長(zhǎng)及死亡的動(dòng)態(tài)平衡也同樣存在于機(jī)體中，使機(jī)體內(nèi)各種組織的細(xì)胞數(shù)目維持在一個(gè)恒定水平，從而保證了機(jī)體各種生理能正常進(jìn)行。第11頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 細(xì)胞是一個(gè)統(tǒng)一的整體，只有保持完整性，才能維持正常生命活動(dòng)。 細(xì)胞壁分布：植物細(xì)胞特有成分：纖維素、果膠功能：支持和保護(hù)細(xì)胞細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)：雙層磷脂為基本骨架，蛋白質(zhì)鑲嵌、貫穿或覆蓋其內(nèi)外兩側(cè)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)：具有一定的流動(dòng)性功能：保護(hù)、控制物質(zhì)進(jìn)出細(xì)胞；細(xì)胞識(shí)別；分泌、排泄、免疫等功能特性：選擇透過(guò)性細(xì)胞質(zhì)細(xì)胞質(zhì)基質(zhì)

8、內(nèi)含物細(xì)胞器（細(xì)胞質(zhì)中，具有一定結(jié)構(gòu)和特殊生理功能的“小器官”）功能：活細(xì)胞新陳代謝的主要場(chǎng)所細(xì)胞核結(jié)構(gòu)核膜：雙層；有核孔，是大分子物質(zhì)出入細(xì)胞核的通道功能：遺傳物質(zhì)貯存和復(fù)制的場(chǎng)所核液核仁：與DNA合成有關(guān)染色質(zhì)：同DNA和蛋白質(zhì)組成，與染色體是同一物質(zhì)不同時(shí)期的兩種形態(tài)第12頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四四、一切疾病的根源細(xì)胞出問(wèn)題 長(zhǎng)期以來(lái)，我們關(guān)注的焦點(diǎn)都是疾病之間的因果聯(lián)系。比如，某人是心臟病患者，膽固醇偏高，還有高血壓等，我們似乎總要為發(fā)生的一切事情給出某種簡(jiǎn)單的解釋。 說(shuō)到人的身體，我們忽略了這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)：細(xì)胞才是“一切事情”發(fā)生的根據(jù)。身體任何

9、重大疾病的出現(xiàn)，都始于單個(gè)的細(xì)胞。一切疾病根源細(xì)胞出問(wèn)題！第13頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四五、細(xì)胞因素對(duì)人體健康的重要性 細(xì)胞和工廠具有很強(qiáng)的類(lèi)比性。工廠的大門(mén)朝向公路，卡車(chē)可由此進(jìn)入工廠，開(kāi)到卸貨區(qū)域，將加工的原材料運(yùn)到相應(yīng)的車(chē)間，工人們用各種機(jī)器再將它們加工成產(chǎn)品。 當(dāng)然，工廠需要持續(xù)穩(wěn)定的電力供應(yīng)。工廠還要有堅(jiān)固的圍墻用以防洪、防盜。 第14頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 以老板為首的管理小組在各自的辦公室里辦公，不斷地給工人發(fā)出指令；質(zhì)量控制小組也有辦公室，進(jìn)行各項(xiàng)產(chǎn)品質(zhì)量的監(jiān)控；衛(wèi)生與安全監(jiān)督小組同保衛(wèi)部門(mén)一道維護(hù)職工的健康

10、，確保員工、財(cái)產(chǎn)和產(chǎn)品的安全；清潔養(yǎng)護(hù)小組確保工廠的一塵不染，將廢物運(yùn)出工廠，運(yùn)到遠(yuǎn)離廠區(qū)的地方加以處理；管理小組還要不斷地組織物品運(yùn)進(jìn)工廠，確保原材料供應(yīng)正常，使原材料不會(huì)堆積過(guò)多也不會(huì)供應(yīng)不足，以獲得最佳效益。第15頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 許多工廠生產(chǎn)的產(chǎn)品雖各不相同，但大同小異。同一國(guó)家的各個(gè)城市、同一城市的各個(gè)區(qū)域、同一區(qū)域的各個(gè)片區(qū)、同一片區(qū)的各個(gè)工廠之間有著暢通的交通網(wǎng)絡(luò)。人類(lèi)向大自然學(xué)到的智慧如此之多，令人驚詫不已。我們這個(gè)社會(huì)的運(yùn)轉(zhuǎn)方式，同人的肌體乃至細(xì)胞的運(yùn)轉(zhuǎn)方式毫無(wú)二致。 第16頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四

11、肌體里的道路就是血管。通過(guò)血管運(yùn)送到細(xì)胞的產(chǎn)品，既有常量營(yíng)養(yǎng)素（脂肪、糖、蛋白質(zhì)），也有微量營(yíng)養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)、微量元素）。如果這些產(chǎn)品不能正常供應(yīng)，細(xì)胞就不能有效地運(yùn)轉(zhuǎn)，很快就會(huì)產(chǎn)生某種疾病。第17頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 氧對(duì)肌體細(xì)胞來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，它由血紅蛋白里的紅細(xì)胞輸送，透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞，到達(dá)生成能量的線粒體。線粒體燃燒氧，分解脂肪、糖以及少量的蛋白質(zhì)（主要燃料），生產(chǎn)出能量的主要發(fā)生器三磷酸腺苷（ATP）。 請(qǐng)不要著急，我講的這些內(nèi)容是很重要的。第18頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 細(xì)胞壁（細(xì)胞膜）75%的物質(zhì)是

12、脂肪，主要是磷脂。這些脂肪要由各種 有益脂肪組成，包括-3和-6基本脂肪酸，以及大量的飽和脂肪和膽固醇。如果細(xì)胞膜功能失常，那么各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（運(yùn)送的產(chǎn)品）就很難正常地進(jìn)入細(xì)胞，為細(xì)胞提供養(yǎng)料。 如果細(xì)胞膜里這兩種基本脂肪酸的含量不正常，它就無(wú)法將適量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到細(xì)胞的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行正常加工。第19頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 肝臟具有很多種功能，是肌體的主要工廠。一個(gè)人的肝臟被取掉后，24小時(shí)內(nèi)就會(huì)死亡。將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和其他物持輸送到身體各個(gè)部位的各種蛋白質(zhì)，也都由肝臟合成。缺少了水溶性的白蛋白，許多物質(zhì)將“整裝待發(fā)，卻無(wú)路可去。”肝臟不但能夠合成大量的從物質(zhì)輸送到

13、血液凝結(jié)的多種蛋白質(zhì)，而且也是通過(guò)膽汁清除物質(zhì)的重要部位。 許多人通宵狂飲烈酒后，會(huì)一連幾天感到極度不適，這是因?yàn)楦闻K功能受到了極大影響，過(guò)量酒精附帶產(chǎn)生的物質(zhì)還沒(méi)有被清除干凈。第20頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 肌肉的功能當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)。肌肉細(xì)胞能夠產(chǎn)生一系列的蛋白質(zhì)，使肌肉在身體需要的時(shí)候伸縮自如。這些蛋白質(zhì)的產(chǎn)生，需要不斷地供應(yīng)氨基酸（蛋白質(zhì)的分解物）。有些氨基酸可以在體內(nèi)合成，而有些氨基酸只能從飲食中獲得。 細(xì)胞核控制著蛋白質(zhì)的生產(chǎn)、細(xì)胞分裂等活動(dòng)，也控制著細(xì)胞的DNA生產(chǎn)和細(xì)胞分裂的時(shí)間。第21頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 幾乎

14、所有的肌體細(xì)胞都有控制室，即細(xì)胞核。這是管理小組工作的地方。沒(méi)有了細(xì)胞核，細(xì)胞將喪失所有功能。 氧氣、二氧化碳等物質(zhì)可以自行進(jìn)出細(xì)胞。二氧化碳是細(xì)胞生產(chǎn)能量時(shí)生成的主要副產(chǎn)品。它必須由失氧的紅細(xì)胞運(yùn)回肺里，通過(guò)呼吸排出體外。葡萄糖等物質(zhì)需要借助能量才能進(jìn)入細(xì)胞，它附著在細(xì)胞表面像鎖一樣的受體上，然后由受體運(yùn)到生產(chǎn)車(chē)間細(xì)胞質(zhì)。 第22頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 由各種白細(xì)胞及其產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)組成的免疫系統(tǒng)，是細(xì)胞的保鏢和衛(wèi)生安全官，它清除體內(nèi)各種副產(chǎn)物，確保沒(méi)有外表物質(zhì)攻擊細(xì)胞。同體內(nèi)其他細(xì)胞一樣，白細(xì)胞也能制造蛋白質(zhì)，保持自身的健康。 白細(xì)胞的組成成分T（淋巴）

15、細(xì)胞和B（淋巴）細(xì)胞是移動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng)。它們有獨(dú)特的思維程序，有容量極大 記憶庫(kù)，記錄了幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)人類(lèi)感染過(guò)的多種病菌，能生成新的殺傷機(jī)制，摧毀侵入的細(xì)菌、病毒及其他外來(lái)物質(zhì)。 第23頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 T（淋巴）細(xì)胞產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)能摧毀多種病毒和腫瘤，而B(niǎo)（淋巴）細(xì)胞更適合于生產(chǎn)各種抗體。其他許多白細(xì)胞也有多種功能，有些是針對(duì)急性細(xì)菌感染的，有些則是針對(duì)各種過(guò)敏反應(yīng)的。 合成脂肪和合成糖類(lèi)進(jìn)入身體系統(tǒng)后，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題。細(xì)胞膜無(wú)法辨別合成脂肪和天然脂肪。合成脂肪以轉(zhuǎn)脂酸的形式進(jìn)入肌體后，細(xì)胞膜吸收的就是這些轉(zhuǎn)脂酸而不是天然脂肪，因而擾亂了細(xì)胞膜的功

16、能，使細(xì)胞膜變硬，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法滲過(guò)細(xì)胞膜。 第24頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 細(xì)胞內(nèi)部就會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，無(wú)法正常發(fā)揮作用。因此，細(xì)胞缺乏能量，我們的肌體也就缺乏能量。我們感到疲勞，就是細(xì)胞缺乏能量所致。 最常見(jiàn)也最快速的能量來(lái)源是什么呢？那就是糖類(lèi)。如果細(xì)胞膜的功能受到擾亂，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入細(xì)胞，那么，肌體就需要整天不斷地補(bǔ)充糖分來(lái)克服細(xì)胞慢性營(yíng)養(yǎng)不良，于是我們就對(duì)碳水化合物（糖類(lèi)）上癮了。 如果細(xì)胞膜功能失常，那么位于細(xì)胞表面，容許糖類(lèi)、脂肪和蛋白質(zhì)進(jìn)入細(xì)胞的蛋白質(zhì)受體，也就不能正常發(fā)揮作用了。第25頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 胰島

17、素是主要的門(mén)衛(wèi)，它容許糖類(lèi)進(jìn)入細(xì)胞，也容許少量的脂肪和蛋白質(zhì)進(jìn)入細(xì)胞。當(dāng)細(xì)胞的功能受到擾亂后，我們的肌體做出的反應(yīng)是產(chǎn)生更多的胰島素。于是肌體就對(duì)胰島素不生耐受性，血流中的胰島素水平就升高。 過(guò)多的胰島素帶來(lái)的主要后果是脂肪的儲(chǔ)積。無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞的糖分以脂肪的形式儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞里，我們的身體也就發(fā)胖。第26頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 你們可以看到這樣一個(gè)模式：疲勞、嗜好糖類(lèi)、從飲食中攝入過(guò)量的碳水化合物、進(jìn)入細(xì)胞的葡萄糖缺乏而使胰島素水平上升，這些都會(huì)引起肥胖、疲勞，最終導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。 胰島素也會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的甘油三酸酯，細(xì)胞膜功能紊亂也會(huì)使膽固醇甘油三酸酯水平上

18、升。另外，細(xì)胞膜功能紊亂還會(huì)引起血壓升高。 第27頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和脂肪無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞，它們就以糖、蛋白質(zhì)、脂肪性的斑塊（也叫“糖基化成品”）的形成儲(chǔ)存起來(lái)，它們?cè)谔悄虿』颊呱砩细鼮槊黠@，但是非糖尿病人的體內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)。 細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)就破壞了的正常功能，于是細(xì)胞核就將錯(cuò)誤的信息輸入細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞癌變。第28頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四健康細(xì)胞的新陳代謝狀況：蛋白質(zhì)葡萄糖脂肪蛋白質(zhì)血管細(xì)胞核細(xì)胞膜（75脂肪）受體細(xì)胞葡萄糖第29頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四非健康細(xì)胞（受損于形成蛋白質(zhì)、糖、脂肪性斑塊的合成脂肪）狀況：葡萄糖蛋白質(zhì)脂肪胰島素轉(zhuǎn)脂酸（合成脂肪）第30頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞構(gòu)成組織，組織構(gòu)成器官，器官構(gòu)成人體系統(tǒng)。細(xì)胞的健康決定了人的健康。構(gòu)成細(xì)胞的物質(zhì)來(lái)自于我們所攝取的食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它以被人體利用，滋養(yǎng)我們體內(nèi)的細(xì)胞。任何藥物都不是修補(bǔ)細(xì)胞及滋養(yǎng)細(xì)胞所需要的部分。 因此，也不能真正用于幫助人體修復(fù)以恢復(fù)健康。只有靠食物中完整均衡的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，身體才能逐漸修補(bǔ)，恢復(fù)健康。第31頁(yè)，共33頁(yè)，2022年，5月20日，18點(diǎn)52分，星期四 許多疾病都是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良造成的