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文檔簡介

1、鍛煉體療操以下介紹一套供強直性脊柱炎病人進行功能鍛煉的體療操：(1)準備運動用力原地高抬踏步一分鐘，雙臂分別向前、向上、向兩邊各伸二十秒。應重 復以下每個動作至少五次。(2)地板鍛煉取仰臥位，屈膝，雙足著地。盡量抬高臀部，堅持5秒，然后慢慢放下。雙手交叉，盡量舉起雙臂盡量左轉，同時雙膝盡量右轉。再反向重復此動作下頜內收，抬頭提肩，雙手置于右膝外側，放松。反向重復上面的動作。四肢跪地，兩肘伸直，頭部置于雙臂之間，并盡量向上弓背。然后抬頭盡量 背部下凹。向上抬頭，向前抬高右手，同時盡可能地向后抬高你的左腿，堅持5秒鐘， 收回動作；改變動作，抬你的左手和右腿。(3)椅上練習坐在餐廳或臥室的椅子上、雙

2、足著地，雙腿鉤于坐椅腿內，雙手垂肩，左手 握椅子扶手。身體盡量向右側彎，不向前，右手伸向地板。反向重復上述動作。雙手扣緊前臂、與肩相平，盡量向右轉動上半身。反向重復上面動作。站到椅前，椅上放一舒適的坐墊。右足跟置于坐墊上、伸直腿，雙手盡量 伸向足部。堅持6秒種，放松。重復兩次，每次較前次盡量前伸。放松。換腿重 復。站到椅子側面，右手抓住椅背。屈右膝，右小腿置于坐墊上。左腳盡量朝前 站。雙手置于身后。盡量彎曲左膝，抬頭、伸背；轉身站到椅子一側，反復重復 上述動作。(4)姿勢練習背靠墻站立，肩膀和臀部對著墻，足跟盡量靠墻，下頜內收，頭部靠回邊。 雙肩下垂。足跟著地身體盡量向上伸展。伸肘狀態(tài)，前抬右臂

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