吃飯香香,身體棒棒

1、 3/3吃飯香香,身體棒棒 吃飯香香，身體棒棒 “我家寶寶就是不好好吃飯，一點好習慣都沒有！” “朵朵只吃自己喜歡的，像蔬菜水果就是不吃，怎么辦呀？會不會缺少什么營養(yǎng)？” “我們智智真夠聰明的，吃個飯還要拿買玩具作為交換，要不就是挨餓也不吃，可是這樣下去總會害了寶寶的呀。” “這還算好的呢，我們寶寶吃飯硬要追著，罵著，吼著才肯開口吃一點飯，急死人了！” 寶寶偏食挑食會造成體內(nèi)營養(yǎng)素授量不足，時間長了營養(yǎng)失衡，或缺鐵，缺鋅，缺鈣，或出現(xiàn)貧血，或造成免疫力低下，常生病，出現(xiàn)營養(yǎng)不良，生長發(fā)育遲緩，甚至影響智力發(fā)展。這么嚴重的后果，難怪寶寶不乖乖吃飯成了家庭的頭等難事?？墒菂s又無計可施，或用了不妥的

2、方法，有的造成寶寶性格怪異，脾氣暴躁等，有的寶寶從此提起吃飯如同吃藥一樣難受。難道就沒有讓寶寶乖乖吃飯的良策了嗎？ 有，一切解決問題的根本在于尋因，寶寶不愿吃飯或挑食一定有其原因，我們就慢慢順藤摸瓜來探個究竟，定有錦囊妙計。 1、添加輔食不當。味覺關(guān)鍵期在4-6個月，在這個時候提供各種味道的食物，那 么寶寶發(fā)生偏食的幾率就會降低。 對應(yīng)妙計：此計是預防為主，若錯過寶寶的味覺關(guān)鍵期，寶寶在味道上有偏愛， 家長可以在色，香，味，形上下功夫，食物的多樣性，花樣性可以增添寶寶的 食欲。 2、誤聽仿效家長。有的家長口無遮攔，在寶寶面前表達自己的挑食意見，這個有 什么好吃的，那個粗糧真難吃，這個水果味道不

3、好。寶寶是聰明善解人意的， 豈會不理解仿效家長呢。這種潛移默化的功效會在寶寶飲食觀念中種下種子， 成為偏食的禍害。 對應(yīng)妙計：家長在采購，做菜，吃菜時可以佯裝很好吃，菜肴有什么營養(yǎng)，寶 寶吃了會長得高高，長的胖胖，白白胖胖是乖寶寶，乖寶寶聰明又伶俐。如此 讓寶寶享受到心情的喜悅和食欲的渴望，自然就愛吃啦。 3、采購不當。家長在采購的時候，渾然不覺會挑自己喜歡的，而非寶寶所需營養(yǎng) 的菜品，或家長本不知道均衡營養(yǎng)的所在，寶寶急需何食物。 對應(yīng)妙計：好在只會影響寶寶的身體，不會對寶寶的吃飯習慣，性格問題造成 危害，只要家長多多咨詢營養(yǎng)師，時常為寶寶測量營養(yǎng)缺失與否，改善飲食， 即可解決。 4、就餐習

4、慣不當。寶寶餓了就吃，不餓也逼著吃，不吃就追著吃，不管餐桌禮儀， 以寶寶吃飯為大事，只要寶寶吃飯可以犧牲一切，包括用玩具，外出游玩做為 交換條件，包括用武力威逼，惡語中傷。 對應(yīng)妙計：寶寶就餐習慣改變，不如家長方法先改變，定時定點就餐，不到時 間，不在就餐地點絕不提供飲食，到時間，到地點寶寶不吃，決不多言，威逼 寶寶吃，即使剛開始寶寶會反抗不吃，可是餓了的寶寶會乖乖的坐好，乖乖的 多吃。 5、零食毒害。零食固然迎合寶寶的喜好，味道重，聞著香，但是營養(yǎng)低，吃過則 惦記，蔬菜水果米飯與之對比，甚覺無味，不如及早預防，哪怕是獎勵也不給 寶寶吃油炸食品，碳酸飲料，甜食等。多吃甜食，攝入過多的糖，就會影

5、響維 生素B1的吸收，這樣會造成寶寶情緒不穩(wěn)，愛激動，好苦惱的行為。 對應(yīng)妙計：家長要堅持正餐的原則，不要擔心寶寶會餓著，給的零食越多，寶寶吃飯就越難，才是真正的餓呀，縱然寶寶愛吃零食，反而會讓寶寶的性情大變，一 旦由此嗜好，弊多利少，如寶寶已有此習慣，家長不買，不提慢慢淡化，讓寶寶愛上吃飯。 6、病理原因。有些寶寶缺鐵，鋅，腸胃道功能不好，脾胃不和等問題， 對應(yīng)妙計：養(yǎng)成良好的就餐衛(wèi)生習慣，飯前洗手，飯后不亂跳，保證充足的睡 眠，平時多參與戶外活動，多與寶寶參與社區(qū)親子游戲，享受愉快的心情，有 好的情緒不愁沒有好的食欲。 此外，寶寶偏食還有心理原因，親愛的家長，不妨看看，或許你就此忽略了呢。 兒童營養(yǎng)失調(diào)普遍，2到3歲多達45%，而其中大半是由于心理原因造成的。缺乏情感交流。有的母親產(chǎn)后急于減肥，讓寶寶跟著老人，因此寶寶失去母愛，人之初缺乏情感交流，表現(xiàn)為喂飯時煩躁哭鬧不止，老人又疼惜，就會哀求寶寶好好吃吧，你吃好了就給你買什么，帶你去哪里玩，把寶寶吃飯當成武器，寶寶嘗到了甜頭，每到吃飯時就向家長要挾，提出要求，作為交換條件，短期有立竿見影的效果，可是長期寶寶的性格變得扭曲，吃飯也越來越困難。 因此，寶寶吃飯是小問題，但是