中學(xué)生健康教育課件

1、中學(xué)生健康教育課件中學(xué)生健康教育課件 世界衛(wèi)生組織提出了健康線，30歲以前是生命準備期，30至60歲是生命保護期，60歲以后是生命質(zhì)量期，這是一生的總結(jié)，應(yīng)該從青年開始，重視健康，懂得健康，讓健康伴隨你的一生。 世界衛(wèi)生組織提出了健康線，30歲以前是生命準備期 中國教育健康所2001年搞調(diào)查的927個觀眾，問他們?nèi)松?、家庭、事業(yè)、健康哪個是第一，85.9的人都回答健康第一 中國教育健康所2001年搞調(diào)查的927個觀眾， 沒有健康就沒有小康，確實是這樣，盡管有些人現(xiàn)在還在追求精神、追求享受、追求權(quán)力，但最終沒有一人例外要追求健康，這是人的本能要求。我們著名的數(shù)學(xué)家張廣厚49歲就因癌癥走了，人們這

2、才知道健康也是競爭力。 沒有健康就沒有小康，確實是這樣，盡管有些人現(xiàn)在21世紀需要什么樣的健康？ 不是像過去講身體好沒有病就是健康。有很多謬論，如飯后一支煙，賽過活神仙。大量抽煙，大量喝酒，大量吃肉，這就是現(xiàn)在一些年輕人的追求。喝醉一次酒等于得一次急性肝炎！你將來都要付出代價。 21世紀需要什么樣的健康？ 不是像過去講身體好沒 比如肥胖，以前覺得富態(tài)，而21世紀肥胖是世界難治之癥，世界最胖的是美國人，682公斤，活到37歲，過于肥胖要短壽的。美國專家研究，超過標準體重10公斤短壽13，超過標準體重20公斤短壽25，超過標準體重30公斤短壽40。很通俗的一句話，肥胖的人絕大多數(shù)是吃得太多消化不了

3、造成的。 比如肥胖，以前覺得富態(tài)，而21世紀肥胖是世界難 日本是多年來健康長壽的國家。日本在二戰(zhàn)后全國平均年齡才45歲，那個時候瑞典平均70歲，但經(jīng)過了四五十年，日本已成為世界第一長壽的國家，去年年底平均81.9歲，連續(xù)4年世界第一，瑞典才79歲。為什么那樣？第一鍛煉身體，日本70的人鍛煉身體，日本人鍛煉身體，全家出動，是一種素質(zhì)表現(xiàn)，日本人特別注重營養(yǎng)，日本人吃什么？大家好好想想，一杯牛奶強壯一個民族?，F(xiàn)在許多日本人的身體狀況、體能比我們好，已經(jīng)得到驗證了 日本是多年來健康長壽的國家。日本在二戰(zhàn)后全國平均年 日本人喜歡吃魚，日本是生產(chǎn)魚最多的國家，產(chǎn)量世界第一，還從別的國家進口魚，日本人每人

4、每年平均吃魚100公斤以上，現(xiàn)在世界風(fēng)行吃魚的不飽和脂肪酸，吃魚的民族最聰明、最健康。吃魚吧，少吃點豬肉、牛肉、羊肉，脂肪過多以后就出問題，脂肪多了消耗不了，在你血管里就沉著。中國人最愛烤炸食物，因為香，炸得最香、烤得最香，這是最愛吃的，但都是不健康的。芬蘭每天每人吃30克魚，患心臟病的人就少，紅肉不如白肉，白肉不如魚肉。 日本人喜歡吃魚，日本是生產(chǎn)魚最多的國家，產(chǎn)量健康是人類永恒的主題。健康是人類永恒的主題。健康的定義 健康的定義 世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義 健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義 健康乃是一種在身

5、體 這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。 這就是人們所指的身心健康，也就是說，一個人在軀體健軀體健康心理健康社會適應(yīng)良好道德健康 軀體健康心理健康社會適應(yīng)良好道德健康 健康五快: “健康”的生理標準歸納為“五快”：吃得快、便得快、說得快、睡得快、走得快 健康五快: “健康”的生理標準歸納為“五快”：吃得快、便 吃得快，胃口好，不是兩三分鐘都吃完，那是最糟糕的，凡是有營養(yǎng)的什么都吃，吃得全面，吃得營養(yǎng)，保證不偏食。吃飯要細嚼慢咽。反復(fù)咀嚼，讓口腔充分分泌唾液，這樣吃飯營養(yǎng)吸收得夠，這樣吃飯不得癌癥，這是最新理論。世

6、界醫(yī)學(xué)會會長提出在口腔唾液中30秒鐘以上就可以殺死致癌細胞。 吃得快，胃口好，不是兩三分鐘都吃完，那是最糟糕 便得快，要看你通不通。攝取、消化、吸收、排泄整個過程。吸收營養(yǎng)，人們往往只管這頭不管那頭。所以你必須懂得會大便，每天要兩次，每次年輕人3分鐘，老年人5分鐘。 便得快，要看你通不通。攝取、消化、吸收、排泄整個過 睡得快，一定要睡好，關(guān)鍵是睡眠質(zhì)量。一躺下就睡著，一睡睡得很深。睡眠非常重要，而且睡眠是產(chǎn)生修復(fù)細胞的重要時刻，睡眠是腦垂體分泌激素的重要時刻。 睡得快，一定要睡好，關(guān)鍵是睡眠質(zhì)量。一躺下就睡說得快，是說得清楚，說得動聽，說得深刻。 說得快，是說得清楚，說得動聽，說得深刻。 走得

7、快，腳不老人不老，腳不老心臟好。我們的孫毅老將軍就是走到100歲，自己每天走十三四里路，刮風(fēng)下雨從不間斷，60歲、70歲、80歲、90歲走得都很穩(wěn)。 走得快，腳不老人不老，腳不老心臟好。我們的孫毅老 對寧夏回族自治區(qū)中衛(wèi)市中小學(xué)生心理健康的調(diào)查顯示，中學(xué)生心理問題發(fā)生率在16到19之間。 對寧夏回族自治區(qū)中衛(wèi)市中小學(xué)生心理健康的調(diào)查顯示， 學(xué)生心理健康測試抽樣調(diào)查表明，中學(xué)生心理問題發(fā)生率接近下線16，初中生心理問題發(fā)生率在18左右，高中生則接近上線19左右。以上調(diào)查監(jiān)測結(jié)果還證明，寧夏中學(xué)生心理疾病發(fā)生率呈上升趨勢，且病理病因呈多樣化。 學(xué)生心理健康測試抽樣調(diào)查表明，中學(xué)生心理問題發(fā)生率 中

8、學(xué)生心理問題已成為中學(xué)生違法犯罪的重要根源之一。據(jù)當?shù)毓膊块T提供的資料，從2001年至2005年，中學(xué)生違法犯罪案件逐年上升，并呈惡性化、年輕化發(fā)展趨勢。 中學(xué)生心理問題已成為中學(xué)生違法犯罪的重要根源之一中國青少年犯罪年鑒統(tǒng)計 19591963年。我國青少年犯罪率占整個刑事犯罪案件的30%，1976年一下子上升到60%，1986年又猛跳到72.47%，現(xiàn)在仍然有上升趨勢。 中國青少年犯罪年鑒統(tǒng)計 19591963年。我國青少年根據(jù)中國青少年犯罪研究會的統(tǒng)計資料 近年來，青少年犯罪總數(shù)已經(jīng)占到全國刑事犯罪總數(shù)的70%以上，18歲以下的未成年人犯罪又占青少年犯罪案件總數(shù)的80%以上。有詳細資料顯

9、示，我國有2.2億青少年，平均每分鐘就發(fā)生一起刑事案件，并且出現(xiàn)了一些令人擔憂的新動向，犯罪年齡趨向低齡化，犯罪性質(zhì)暴力化，犯罪手法成人化和智能化。 根據(jù)中國青少年犯罪研究會的統(tǒng)計資料 近年來，青少年犯罪總數(shù)已心理健康：一般有三個方面的標志： 第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。 心理健康：一般有三個方面的標志： 第一，具備健康的心理的人，心理健康： 第二，一個人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能受到別的歡迎和信任。 心理健康： 第二，

10、一個人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，心理健康第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業(yè)的追求。 心理健康第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、社會適應(yīng)良好：指一個人的心理活動和行為，能適應(yīng)當時復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。 社會適應(yīng)良好：指一個人的心理活動和行為，能適應(yīng)當時復(fù)雜的環(huán)境道德健康：不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會認為規(guī)范的準則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。 道德健康：不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辨別真?zhèn)巍⑸茞菏澜缧l(wèi)生組織提出的健康的十條標準 (1

11、)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。 2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責(zé)任，事無巨細不挑剔，工作有效率。 (3)善于休息，睡眠良好。 (4)應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。 世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標準 (1)精力充沛，能從容不迫世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標準(5)具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。 (6)體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。 (7)眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。 世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標準(5)具有抗病能力，能夠抵抗世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標準(8)牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感；齒齦顏色正常，不出血

12、。 (9)頭發(fā)有光澤，無頭屑。 (10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。 世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標準(8)牙齒清潔，無空洞，無齲青年人健康要點 (1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規(guī)律，有助于使你現(xiàn)在健美將來健康。 (2)喝得正確：干凈的水和果汁是有利于健康的，不要飲酒，喝醉是不明智的。 (3)吸煙嗎?如果你想健美有吸引力，請別吸煙。 (4)適當放松：運動、音樂、藝術(shù)、閱讀與其他人交談，可幫助你成為興趣廣泛的人。 (5)積極自信：要積極自信和富有創(chuàng)造性，要珍惜青春。 青年人健康要點 (1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規(guī)律青年人健康要點 (6)知道節(jié)制；遇事能三思而后行，大多數(shù)

13、的事故是可以避免的。 (7)運動有好處：運動可以使你健美和感覺良好；參加運動的每一個人都可贏得健康。 (8)散步：散步是一種輕緩的運動，而且散步能使你感到舒適。 (9)吸毒：吸毒是一條死胡同，要堅決自信地說不。 青年人健康要點 (6)知道節(jié)制；遇事能三思而后行，大多數(shù)的事心理健康的標準有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。 適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。 在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。 心理健康的標準有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值心理健康的標準理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。 適度地接受個人

14、的需要，并具有滿足此種需要的能力。 有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。 能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標準，對自己的工作能集中注意力。 心理健康的標準理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍心理健康的標準有切合實際的生活目標。 具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。 有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。 心理健康的標準有切合實際的生活目標。 青少年心理健康標準智力正常。 有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。 有較好的社會適

15、應(yīng)性。 有和諧的人際關(guān)系。 反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。 青少年心理健康標準智力正常。 青少年心理健康標準心理年齡符合實際年齡。 有心理自控能力。 有健全的個性特征。 有自信心。 有心理耐受力。 青少年心理健康標準心理年齡符合實際年齡。 心理健康的主要特征 一、 智力正常 能正確、客觀地認識自然和社會，頭腦清醒，能以積極正確的態(tài)度面對現(xiàn)實的問題、困難和矛盾，既不回避也不空想。智力包括觀察力、記憶力、注意力、思維與想象力以及各種操作能力等等。 二、情緒反應(yīng)適度 情感表現(xiàn)樂觀而穩(wěn)定，心胸開闊，對一切充滿了希望，既不為瑣事耿耿于懷，也不沖動莽撞，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人 。心理健康的主要特征

16、一、 智力正常 心理健康的主要特征 三、意志品質(zhì)健全 對自己的言行舉止表現(xiàn)出有一定的自覺性，獨立性和自制力，既不剛愎自用，也不盲從寡 斷；在實踐中注意培養(yǎng)自己的果斷與力，經(jīng)得起挫折與磨難的考驗。 四、自我意識正確， 有自知之明 在集體中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲視他人；對自己的優(yōu)缺點有正確的評價與要求；在實踐中不斷開發(fā)自己的潛力以實現(xiàn)自己的理想與人生價值。 心理健康的主要特征 三、意志品質(zhì)健全 心理健康的主要特征 五、個性結(jié)構(gòu)日趨完善 個性是一個人經(jīng)常的、本質(zhì)的和別人相區(qū)別的心理特點的總和。它包括心理傾向性如需要、 動機、興趣、 意志、人生觀等），個性心理特征（如能力、氣質(zhì)、性格等）。六、良好的人際交往樂于和善于與人交往，能和大多數(shù)人建立良好的人際關(guān)系，重視友誼也不拒絕別人的關(guān)心與幫助。與人相處時積極態(tài)度（如熱情、坦誠、尊重、信任、寬容、融洽）多于消極態(tài)度（如忌妒、冷漠、懷疑、小性、計較）；在新環(huán)境中能很快地適應(yīng)，與他人打成一片。 心理健康的主要特征 五、個性結(jié)構(gòu)日趨