小學(xué)心理健康教育人教五年級(jí)上冊(cè)目錄與心靈相約與健康同行學(xué)生心理健康講稿

1、與心靈相約，與健康同行-學(xué)生心理健康教育主題講座親愛的同學(xué)們：大家好！我是土溪一小的心理健康老師盧老師，非常榮幸能有這樣一個(gè)機(jī)會(huì)跟大家一起分享和學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的一些知識(shí)，希望通過今天的講座，能對(duì)同學(xué)們有一定的啟發(fā)，與健康同行！當(dāng)今社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，而且這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到了學(xué)校，作為學(xué)生的我們，每天都在不停地學(xué)習(xí)，努力地奮進(jìn)，甚至默默地把班上每一位同學(xué)當(dāng)成競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，對(duì)主科老師的各種占課理由也敢怒不敢言，似乎課堂上的知識(shí)點(diǎn)怎么也學(xué)不完，課堂作業(yè)更是怎么寫也寫不完好不容易等到放學(xué)，我們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案寫作業(yè)到了周末，悠閑的大人們?cè)诩抑型媸謾C(jī)、看電視，我們卻總是因?yàn)?/p>

2、家庭作業(yè)沒完成而被大人們指責(zé) 單元考、月考、期中考、期末考也隨之而來 一旦考試失敗，老師的責(zé)罰、同學(xué)的嘲笑，甚至只關(guān)注考試成績(jī)的家長(zhǎng)還會(huì)“家法”伺候 這都給我們的心理帶來了壓力和負(fù)擔(dān) 讓我們一起來了解我們常見的心理問題有哪些吧。一、小學(xué)生常見的心理問題1、學(xué)業(yè)壓力導(dǎo)致的過度焦慮隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，學(xué)生迎來了越來越多的考試和作業(yè)，每天繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)導(dǎo)致學(xué)生面臨的學(xué)業(yè)壓力越來越大，內(nèi)心的焦慮也愈發(fā)的明顯。2、同伴交往中的心理矛盾與沖突同伴之間的各種矛盾沖突，對(duì)學(xué)困生的無情嘲笑，異性同學(xué)之間“蛛絲馬跡”的無端猜測(cè) 都使我們?cè)谔幚硗殛P(guān)系方面面臨較大的問題。3、與家長(zhǎng)、老師缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理

3、矛盾與沖突家長(zhǎng)喋喋不休的嘮叨以及那句永遠(yuǎn)的“看別人家的孩子 再看看你 ”，讓我們和家長(zhǎng)之間的距離越來越遠(yuǎn) 了解了這些常見的心理問題以后，我們更重要的是對(duì)這些問題要進(jìn)行一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。二、科學(xué)認(rèn)識(shí)緊張的學(xué)習(xí)和時(shí)常不如人意的生活里，我們有時(shí)難免彷徨。這份內(nèi)心的彷徨也讓我們開始感受和關(guān)注自己心理的不同變化，體驗(yàn)人生中除了喜、怒、哀、懼，還有更多的情緒表達(dá)方式。所以，我們不僅僅要重視我們身體的健康，更要關(guān)注我們內(nèi)心的感受與變化，關(guān)注心理的健康，做一個(gè)身心健康的好少年。了解幾個(gè)基本的概念：（一）健康新概念 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康進(jìn)行了重新定義，定義包括四個(gè)方面的內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康、道德健

4、康。 （二）心理健康就是一個(gè)人能夠做到客觀刺激與主觀反映保持一個(gè)平衡的、恰當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，能夠做到內(nèi)外協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并且適應(yīng)和發(fā)展的過程。心理健康的幾個(gè)標(biāo)志：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系（人際交往要做到尊重、真誠(chéng)、寬容、理解、平等、互利合作原則）中彼此能謙讓；有幸福感；在工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。同學(xué)們可以對(duì)照這幾個(gè)標(biāo)志看一看，簡(jiǎn)單了解一下自己目前的一個(gè)心理健康狀態(tài)。絕大多數(shù)人都能夠關(guān)注自己的身體，但往往容易忽略這樣一個(gè)關(guān)系：身體好，心理才好；心理健康，身體也才能更加健康。所以，這里想提醒一下各位老師，請(qǐng)像關(guān)注身體一樣，關(guān)注自己的心理。（三）心理障礙指一個(gè)人由于生理、

5、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常心理過程、異常人格特征的異常行為方式，它會(huì)間接的改變?nèi)说男愿?、世界觀及情緒等。心理障礙也和感冒一樣，按程度可劃分為：輕度、中度和重度心理障礙。人的心理有四種狀態(tài)：心理健康狀態(tài)、心理亞健康狀態(tài)、心理障礙狀態(tài)和精神疾病狀態(tài)。不同的狀態(tài)對(duì)應(yīng)不同的治療方法：心理健康維護(hù)、自我調(diào)適、心理咨詢與心理治療、藥物治療與其他治療。中間兩種狀態(tài)占大部分比例，兩端各占小部分比例，同樣表明人的心理狀況不容樂觀。那同學(xué)們最近的心理狀況怎么樣呢？讓我們來進(jìn)行自我察覺的小活動(dòng)吧：（四）自我察覺體驗(yàn)這是靜止的一副圖片，如果你看到運(yùn)動(dòng)的景象，表明你的生活壓力大，內(nèi)心情緒波動(dòng)比較大。這是靜止的一副圖

6、片，如果你的生活壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動(dòng)就越快。如果你的心中裝著天使，你就不會(huì)看見魔鬼。你看到的是幸福，還是骷髏？三、與健康同行，做陽光少年1、 正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力每一個(gè)人在少年階段的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，學(xué)習(xí)壓力是普遍存在的，你有我有大家有，不是只有你一個(gè)人在獨(dú)自承受。作為無數(shù)學(xué)生的一員，只有勇敢的接納它，并努力克服、戰(zhàn)勝它，你才能將學(xué)習(xí)這個(gè)天職做好。著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)也驗(yàn)證了：適度的焦慮（壓力）反而有利于學(xué)習(xí)。具體我們?cè)撛趺醋瞿?？老師想送你一個(gè)小妙招: 課前：好好預(yù)習(xí)，提前了解學(xué)習(xí)知識(shí)；上課：認(rèn)真聽講，充分利用課堂上的每一分鐘；課后：自覺復(fù)習(xí)，鞏固每日的知識(shí)點(diǎn)。只有堅(jiān)持做到這幾點(diǎn)，學(xué)習(xí)效率才能有效提高，學(xué)習(xí)壓力也會(huì)相應(yīng)得到緩解，才能快樂地學(xué)習(xí)和生活。2、 同伴交往中，多反思自己，接納他人沖突前，想想曾經(jīng)的同學(xué)情誼；同伴間，要互幫互助，共進(jìn)步，切忌挖苦和嘲笑別人；異性間，保持一定的社交距離，避免誤會(huì)。多了解身邊受歡迎同學(xué)的個(gè)性特點(diǎn)以及多反思自身存在的問題，揚(yáng)長(zhǎng)避短；爭(zhēng)當(dāng)他人的“夸夸團(tuán)”成員，多發(fā)現(xiàn)他人身上的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也要學(xué)會(huì)接納他人的缺點(diǎn)。3、主動(dòng)溝通，消除誤會(huì)； 換位思考，將心比心故事啟發(fā)了我們對(duì)親子關(guān)系的處理要有技巧：主動(dòng)溝通，消除誤會(huì)； 換位思考，將心比心。也教