護(hù)士工作應(yīng)激與對(duì)策課件

1、 岳陽(yáng)市二人民醫(yī)院 劉清風(fēng)護(hù)士工作應(yīng)激與應(yīng)對(duì) 岳陽(yáng)市二人民醫(yī)院 護(hù)士工作應(yīng)激與應(yīng)對(duì)1、護(hù)士工作應(yīng)激的概念2、護(hù)士工作中常見(jiàn)的應(yīng)激3、護(hù)士如何應(yīng)對(duì)工作中的應(yīng)激主要內(nèi)容1、護(hù)士工作應(yīng)激的概念主要內(nèi)容一、護(hù)士工作應(yīng)激應(yīng)激-壓力護(hù)士在護(hù)理工作中的各種需求與護(hù)士的生理、心理素質(zhì)不相適應(yīng)的一種心身失衡狀態(tài)一、護(hù)士工作應(yīng)激應(yīng)激-壓力二、護(hù)士工作中的應(yīng)激源？二、護(hù)士工作中的應(yīng)激源？護(hù)士工作中常見(jiàn)應(yīng)激源工作環(huán)境中的應(yīng)激源工作性質(zhì)中的應(yīng)激源與工作負(fù)荷有關(guān)的應(yīng)激源與社會(huì)認(rèn)可度有關(guān)的應(yīng)激源與家庭有關(guān)的應(yīng)激源護(hù)士工作中常見(jiàn)應(yīng)激源工作環(huán)境中的應(yīng)激源不同年齡段護(hù)士工作壓力來(lái)源缺乏工作經(jīng)驗(yàn)所學(xué)知識(shí)不能滿(mǎn)足患者及家屬 的需求擔(dān)

2、心工作中出現(xiàn)差錯(cuò)事故溝通能力欠缺工作量大現(xiàn)實(shí)與理想的沖突2030歲不同年齡段護(hù)士工作壓力來(lái)源缺乏工作經(jīng)驗(yàn)2030歲護(hù)士壓力的危害護(hù)士壓力的危害三、如何緩解壓力三、如何緩解壓力護(hù)士工作應(yīng)激與對(duì)策課件壓力測(cè)試你的壓力指數(shù)？壓力測(cè)試你的壓力指數(shù)？護(hù)士工作應(yīng)激與對(duì)策課件培訓(xùn)：能力培養(yǎng)、發(fā)展專(zhuān)科，提升護(hù)士地位激勵(lì)：給予肯定、績(jī)效、外出學(xué)習(xí)排班：考慮護(hù)士個(gè)人意愿，特殊時(shí)段排班法減壓：三個(gè)層面1、醫(yī)院管理層面：2、護(hù)士長(zhǎng)層面：3、護(hù)士個(gè)人層面培訓(xùn)：能力培養(yǎng)、發(fā)展專(zhuān)科，提升護(hù)士地位減壓：三個(gè)層面1、醫(yī)院解決壓力最有效的辦法：立即行動(dòng)起來(lái)！解決壓力最有效的辦法：立即行動(dòng)起來(lái)！三級(jí)干預(yù)壓力源認(rèn)知系統(tǒng)壓力反應(yīng)合理規(guī)

3、劃改善人際突破自我核心制度改變認(rèn)知放松訓(xùn)練三級(jí)干預(yù)壓力源認(rèn)知壓力合理規(guī)劃改變認(rèn)知放松訓(xùn)練（一）合理規(guī)劃定目標(biāo)做計(jì)劃時(shí)間管理：讓生活井井有條（一）合理規(guī)劃定目標(biāo)（二）改善人際關(guān)系換位思考忠誠(chéng)寬容（二）改善人際關(guān)系換位思考（三）突破自我：專(zhuān)業(yè)知識(shí)武裝自己加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)技能的學(xué)習(xí)。加強(qiáng)理論的積累。在實(shí)踐中善于總結(jié)。善于觀(guān)察學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)。手上有技能，心中自然就不慌。（三）突破自我：專(zhuān)業(yè)知識(shí)武裝自己加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)技能的學(xué)習(xí)。（四）嚴(yán)格遵守核心制度千萬(wàn)不要抱僥幸心理給自己工作造成被動(dòng)發(fā)生差錯(cuò)事故壓力倍增！（四）嚴(yán)格遵守核心制度千萬(wàn)不要抱僥幸心理（五）改變認(rèn)知：修正認(rèn)識(shí) 接受自我欣賞自己的長(zhǎng)處接受自己的短處享受自己的成功接受自己的失敗 對(duì)壓力保持積極的心態(tài)（五）改變認(rèn)知：修正認(rèn)識(shí) 接受自我欣賞自己的長(zhǎng)處情緒ABC理論情緒ABC理論（六）放松訓(xùn)練及時(shí)宣泄不良情緒身是菩提樹(shù)，心如明鏡臺(tái)。時(shí)時(shí)常拂拭，不使惹塵埃。1.加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)2.不妨“長(zhǎng)吁短嘆”3.不要強(qiáng)忍眼淚4.傾訴5.聽(tīng)音樂(lè)6.小制作（打毛線(xiàn)，十字繡）小練習(xí)：腹式呼吸（六）放松訓(xùn)練及時(shí)宣泄不良情緒身是菩提樹(shù)，心如明鏡臺(tái)。1.加放松訓(xùn)練放松訓(xùn)練（七）養(yǎng)成健康的生活