高中體育田徑選項課教案一

1、高中體育田徑選項課教案一周次 課次 1 日期 任課教師 教學(xué)內(nèi)容 1、講解上課內(nèi)容、考試標(biāo)準(zhǔn)及有關(guān)注意事項；2、學(xué)習(xí)擺動腿技術(shù)；3、學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)；4、身體素質(zhì)：跨欄坐轉(zhuǎn)體練習(xí) 課的任務(wù) 1、通過講解使學(xué)生了解田徑課的內(nèi)容、考核方法等基本情況 ；2、讓學(xué)生基本掌握擺動腿和起跨腿技術(shù)；3、增強(qiáng)學(xué)生柔韌性 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容運 動 負(fù) 荷組 織 教 法時間次數(shù)強(qiáng)度開始部分20一、集合整隊，檢查人數(shù)二、師生問好三、教師宣布本學(xué)期的考試內(nèi)容及考核方法和標(biāo)準(zhǔn)5組織形式：教法：以教師講解為主要求：快、靜、齊，認(rèn)真聽講。準(zhǔn)備部分25一、慢跑男生3圈，女生2圈二、徒手操1、擴(kuò)胸運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動

2、4、腹背運動5、活動膝關(guān)節(jié)6、正壓腿7、側(cè)壓腿8、踝腕關(guān)節(jié)4*8拍中組織教法：成兩路縱隊沿田徑場跑。要求：速度慢，但不允許走步。組織：四列橫隊成體操隊形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求:動作到位,使各關(guān)節(jié)充分活動開部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容運 動 負(fù) 荷組 織 教 法時間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部份基本部分45三、柔韌性練習(xí)1、肩關(guān)節(jié)柔韌行練習(xí)2、坐位體前屈3、體前屈一、確定擺動腿和起跨腿根據(jù)學(xué)生自己的習(xí)慣確定擺動腿和起跨腿，一般來說起跨腿的蹬伸有力的腿。二、學(xué)習(xí)擺動腿技術(shù)大小腿屈膝向前上方擺出，當(dāng)膝關(guān)節(jié)超過欄板高度時，小腿向前伸，上體前傾

3、，異側(cè)臂積極前伸維持身體平衡，腳掌過欄后應(yīng)積極下壓著地。重點：大小腿折疊，積極下壓難點：膝關(guān)節(jié)放松下壓三、學(xué)習(xí)起跨腿技術(shù)起跨腿屈膝外展積極向前提拉，提拉時，小腿收緊使腳跟接近臀部，膝高于踝，腳尖稍向上翹。重點：外展、小腿收緊積極前提拉難點；折疊提拉各2組小組織：成四列橫隊，1、3排向后轉(zhuǎn)，*-教法：1.教師講解重點和要求2.教師師范3.學(xué)生聽口令練習(xí)4.同學(xué)之間相互幫助練習(xí)教法：1.教師講解重點和要求2.教師師范3.學(xué)生練習(xí)要求：嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真練習(xí)部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容運 動 負(fù) 荷組 織 教 法時間次數(shù)強(qiáng)度結(jié)束部分5一、放松大、小腿，調(diào)整呼吸二、講評三、宣布下節(jié)課器材準(zhǔn)備四、歸還器材五、師生再