高中主題班會《學(xué)會解釋擁抱樂觀》

1、 學(xué)會解釋，擁抱樂觀一、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)1.了解解釋風(fēng)格的三個維度；2.能夠辨析解釋的風(fēng)格；3.掌握樂觀的解釋風(fēng)格。（二）情感目標(biāo)1.感受悲觀的解釋風(fēng)格與樂觀的解釋風(fēng)格，帶來的不同感受；2.體驗解釋風(fēng)格發(fā)生變化后內(nèi)心感受的變化。（三）意志與行動目標(biāo)1.練習(xí)識別悲觀的解釋風(fēng)格與樂觀的解釋風(fēng)格；2.為識別到的悲觀解釋風(fēng)格，尋找樂觀的解釋進行替代；3.在生活中運用樂觀的解釋風(fēng)格。二、教學(xué)方法講授、活動體驗、情景演練。三、教學(xué)準(zhǔn)備制作課件，調(diào)試多媒體設(shè)備，打印學(xué)生課堂材料。四、教學(xué)過程（一）導(dǎo)入：地震中的我們（5分鐘）教師提問：上周我們經(jīng)歷了一場地震，大家當(dāng)時的感受是什么呢？請3名同學(xué)回答。學(xué)生

2、回答后，教師結(jié)合課前調(diào)查的內(nèi)容分析歸納。師：我們在同一個教室，經(jīng)歷了同一場地震，但是我們每個人的感受卻不盡相同。有的同學(xué)感到害怕，因為不能跟家人聯(lián)系，保平安；有的同學(xué)感到慶幸，因為地震不大，生活不差；還有的同學(xué)感到興奮，因為想到從此和全校同學(xué)就是一起經(jīng)歷過生死的兄弟了！我們可以看到同樣的事件（A），引發(fā)了許多不同的感受（C），那么介于A和C之間的這些是什么呢？學(xué)生回答：想法（或者看法、信念、對事物的看法、看問題的角度，等）。教師在PPT上呈現(xiàn)ABC模式，作簡要講解。（二）主題活動（30分鐘）活動一：畫大餅游戲（20分鐘）活動規(guī)則：1.請從老師列舉的幾項不好的事中，選擇一項自己曾經(jīng)遇到過的。如果

3、老師列舉的事情中，你都沒有遇到過，那么請你自己想一個生活中曾經(jīng)遇到的不好的事。將它寫在空格中。2.接下來，請想一想導(dǎo)致這件事情發(fā)生可能的原因，每想到一個可能的原因，就在大餅上切出一塊，將原因?qū)懺诶锩妗Ｕ堊⒁?，我們希望盡可能將大餅分成許多塊，但不是越多越好，我們的目標(biāo)是將大餅分成有道理的塊數(shù)。分享：請3-5位同學(xué)分享他們的大餅，每位同學(xué)分享完大餅的內(nèi)容之后，教師追問：如果是因為這個原因的話，你的感受怎么樣呢？哪些原因讓你感覺好一些？哪些原因讓你感覺差一些？教師將給學(xué)生帶來積極情緒的解釋寫在左邊，帶來消極情緒的寫在右邊。分享結(jié)束后，請學(xué)生根據(jù)板書上的內(nèi)容進行總結(jié)歸納，看看左邊和右邊的解釋，各有什么

4、特點。這里可能出現(xiàn)兩種情況。一種是，學(xué)生直接說出了，左邊是樂觀的，右邊是悲觀的，那么這時教師需要引導(dǎo)學(xué)生，再想一想，樂觀的有什么特點，悲觀的又有什么特點。另一種情況是，學(xué)生可能沒有歸納到樂觀和悲觀，會說出一些具體的特點，然后再由老師歸納到樂觀和悲觀的區(qū)別。小結(jié)：教師總結(jié)解釋風(fēng)格的三個維度，并講授塞利格曼的解釋風(fēng)格理論，讓學(xué)生了解什么是樂觀的解釋風(fēng)格，什么是悲觀的解釋風(fēng)格。永久性：事情的起因會繼續(xù)下去暫時性：起因是可改變的或是過渡性的普遍性：起因會影響許多情況特定的：起因只會影響特定情況個人的：起因就是我非個人的：起因是其他人或是其他情況活動二：情景演練（10分鐘）活動步驟：1教師在幻燈片上呈現(xiàn)

5、幾個事件和對應(yīng)的解釋，請全班同學(xué)一起回答所呈現(xiàn)的解釋是樂觀的還是悲觀的。2.對于悲觀的解釋，請同學(xué)們想一想，找到一個樂觀的解釋進行替代，可以全班一起回答，也可以請個別同學(xué)發(fā)言。3.挑選一位同學(xué)在畫大餅游戲中寫的原因，全班一起分析，哪些是樂觀的解釋，哪些是悲觀的解釋，悲觀的解釋如何替換成樂觀的解釋。（三）結(jié)束活動（3分鐘）展示海綿寶寶的圖片，分享海綿寶寶作者的故事。師：這個圖片畫的是誰你們知道嗎？生：知道，是海綿寶寶。師：那你們知道海綿寶寶作者是誰嗎？若有人知道，就請知道的學(xué)生發(fā)言，若沒有人知道，就由老師分享。師：海綿寶寶的作者是一個漸凍癥患者，前陣子因為漸凍癥離開了，但是在他患有漸凍癥的期間，仍舊創(chuàng)作出了海綿寶寶這么受大家歡迎，給大家?guī)砗芏鄽g樂的角色。我想，每個人的人生，都有他的不容易，都有可能會遇到或大或小不好的事，但是如果我們能夠用更樂觀的解釋來看待我們的人生，或許我們能夠給他人帶來更多的快樂，自己也能夠感受到更多的快樂。（四）課后拓展（2分鐘）活動規(guī)則：1.數(shù)一數(shù)你的大餅被分成了