自我介紹快速練習(xí)演講稿

1、 4/4自我介紹快速練習(xí)演講稿 自我介紹訓(xùn)練 一、簡(jiǎn)單型 公式：1、問(wèn)好；2、感謝；3、介紹姓名；4、來(lái)自什么地方；5、從事什么職業(yè)；6、祝愿！簡(jiǎn)單型自我介紹是生活中用的非常普遍的一種自我介紹，但是在現(xiàn)實(shí)生活中可能大家并沒(méi)有做好這樣的介紹。這種介紹主要用于參加聚會(huì)、活動(dòng)、學(xué)習(xí)等公眾場(chǎng)合。舉例：各位朋友，大家上午好！（掌聲）非常高興今天能在這里認(rèn)識(shí)大家。能夠站在這里和大家進(jìn)行分享，首先要感謝中國(guó)力量商學(xué)院，也感謝在座的各位給我這樣的機(jī)會(huì)，我想，給中國(guó)力量商學(xué)院也給你們自己熱烈掌聲鼓勵(lì)一下，好嗎？（掌聲）謝謝，我叫錢坤，錢是錢坤的錢，坤是錢坤的坤，開(kāi)個(gè)玩笑，我姓錢，也就是鈔票的俗稱，大家應(yīng)該都比較

2、喜歡錢，所以也希望大家可以喜歡我，坤就是乾坤大挪移的坤，希望大家記住我。我來(lái)自安徽魚(yú)米之鄉(xiāng)巢湖，目前從事講師。在此祝福在坐的每一個(gè)朋友，身體健康，家庭幸福，也希望每一個(gè)朋友在這里學(xué)到更多，收獲更多！謝謝大家?。ㄕ坡暎?二、塑造型 公式：1、問(wèn)好；2、姓名；3、來(lái)自哪里；4、從事職業(yè)；5、個(gè)人優(yōu)點(diǎn)；6、人生夢(mèng)想；7人生格言；8、對(duì)別人的幫助。舉例：各位朋友，大家早上好！非常高興認(rèn)識(shí)大家，我叫錢坤，來(lái)自安徽魚(yú)米之鄉(xiāng)巢湖，目前從事精英講師培訓(xùn)事業(yè)。我曾經(jīng)大學(xué)階段就開(kāi)始從事講師行業(yè)，給眾多大學(xué)及企業(yè)做過(guò)演講，目前正在培養(yǎng)更多的大學(xué)生成為青年講師。我的夢(mèng)想是把紫日教育發(fā)展為一種文化的象征，成為全國(guó)著名的

3、首席演說(shuō)家，讓更多的大學(xué)生的人生從此點(diǎn)亮，我會(huì)用我一生的時(shí)間去為之奮斗和努力。我的人生格言是：人類因?yàn)閴?mèng)想而變得偉大！ 三、宣傳型 公式：1、頭銜；2、人物描述；3、過(guò)去的經(jīng)歷與成績(jī)；4、目標(biāo)與使命 舉例：各位朋友，大家早上好！我叫錢坤，目前擔(dān)任中國(guó)力量商學(xué)院的首席講師，紫日連鎖教育集團(tuán)營(yíng)銷副總。我是一個(gè)富有激情，夢(mèng)想，個(gè)性比較張揚(yáng)，處事比較勇敢，喜歡交朋友的一個(gè)人，所以非常高興今天在此認(rèn)識(shí)大家！在大學(xué)我是學(xué)院學(xué)生會(huì)主席以及三大社團(tuán)社長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)档谝幻?，?guó)家獎(jiǎng)學(xué)金獲得者，大二開(kāi)始自主創(chuàng)業(yè)，成立公司，踏上講師的道路，成功在大二賺到人生的第一桶金。現(xiàn)在的目標(biāo)是讓更多的大學(xué)生的生命亮起來(lái)，從此走

4、向?qū)儆谧约旱某晒Γ淖円粋€(gè)群體，影響一個(gè)時(shí)代，讓中國(guó)早日回歸世界第一強(qiáng)國(guó)！ 在人際交往和演講活動(dòng)中，自我介紹和介紹常常被使用。它是經(jīng)過(guò)自己主動(dòng)溝通或者通過(guò)第三人從中溝通，使雙方相互認(rèn)識(shí)、增進(jìn)了解、建立聯(lián)系的一種最基本、最常用的方式。 自我介紹的目的，就是讓對(duì)方記住自己、對(duì)自己留下良好的、深刻的印象?！八褪侨穗H交往的第一張有聲名片”。除了講清自己的姓名、籍貫、身份外，要根據(jù)不同的場(chǎng)合，確定介紹的內(nèi)容和技巧，做到幾點(diǎn)： 1、注重禮儀，表情生動(dòng)。 自我介紹場(chǎng)合上，最先給人印象的，不是言辭，而是禮儀和臉孔、態(tài)度、服飾等。學(xué)會(huì)用握手禮、點(diǎn)頭禮、注目禮首先給對(duì)以尊重，其次，面帶微笑，平靜溫和，落落大方地

5、表現(xiàn)自己的真誠(chéng)和熱情。 2、肯定的言辭，明朗的語(yǔ)調(diào)。 這是精神飽滿、充滿自信、對(duì)自我充分認(rèn)識(shí)的表現(xiàn)?？隙ㄗ晕业某煽?jī)和優(yōu)勢(shì)并不是夸耀，否定自己的優(yōu)點(diǎn)也不是謙虛。我們看到中央電視臺(tái)挑戰(zhàn)主持人和絕對(duì)挑戰(zhàn)以及其他節(jié)目中的自我介紹都是對(duì)自我的充分肯定、對(duì)個(gè)性的適當(dāng)張揚(yáng)。在人才招聘和面試中，自我介紹更需要把自己的能力、干勁、志向、愿望展現(xiàn)出來(lái)。 講師手勢(shì) 1、切菜將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約60-75度。然后向前切出，切出幅度分為三個(gè)幅度，小、中、大。（左手同理）將手掌置于胸前是單手勢(shì)練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)式，待您熟悉后可以自然運(yùn)用，不用每個(gè)手勢(shì)把手置于胸前。舉例：各位朋友，早上好！可以用切菜的小中大三

6、個(gè)幅度。各位，手勢(shì)向前小切； 朋友，在往前一點(diǎn)中切；大家好!手勢(shì)向前切出，用大切。 2、炒菜將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約 60-75度。然后手掌從身體中部向右-向下-向中-向上劃弧線，似炒菜的動(dòng)作。幅度分為三個(gè)幅度，小、中、大三個(gè)幅度。 3、拍菜將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約60-75度。然后手掌從胸前向前拍出。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。 4、扔菜將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約60-75度。然后手掌從胸前向右劃弧。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。 5、上菜將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約60-75度。然后手掌從胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度

7、分為小、中、大三個(gè)幅度。 6、端菜將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約60-75度。然后手掌從胸向下-再向上劃弧。向下時(shí)手心向下，向上劃弧時(shí)手心向上。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。 7、點(diǎn)菜將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂，同時(shí)伸出食指。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。 8、錘菜將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分為小、中、大三個(gè)幅度。 站姿練習(xí) 1、立正步練習(xí)兩腳并攏，兩腳之間距離大約一寸，身體站直。 2、正立兩腳并攏，兩腳之間距離大約10-20厘米，身體站直。（注：臺(tái)上站姿非兩腳與肩同寬。有的書(shū)上寫(xiě)的兩腳與肩同寬，但是在實(shí)際演講運(yùn)用中，如果兩腳與肩同寬，很不雅觀） 3、稍息步練

8、習(xí)一腳在前，一腳在后，形成稍息步。在實(shí)際演講中，男士?jī)赡_間距離20-30厘米。女生則可兩腳靠攏形成稍息步。 4、丁步練習(xí)一腳著地，另一支腳腳尖著地，形成丁步。此步法主要用于演講過(guò)程中的部分內(nèi)容或者高潮時(shí)，配合手勢(shì)會(huì)用到。 5、斜步練習(xí)一腳在前，另一腳在后腳尖著地。此步法也主要用于演講過(guò)程中的部分內(nèi)容或者高潮時(shí)，配合手勢(shì)會(huì)用到。 演講的20個(gè)信念： 1、我喜歡講話； 2、我喜歡我的聲音； 3、我喜歡我自己； 4、我熱愛(ài)舞臺(tái)； 5、我的腳下就是一個(gè)舞臺(tái)； 6、只要有上臺(tái)的機(jī)會(huì)我就立刻沖上舞臺(tái)； 7、只要有開(kāi)口說(shuō)話的機(jī)會(huì)我就開(kāi)口說(shuō)話； 8、只要開(kāi)口說(shuō)話就用肢體動(dòng)作表達(dá)； 9、只要講話就用眼神表達(dá)；

9、10、只要講話就用面部表情表達(dá)； 11、只要有微笑的機(jī)會(huì)，就練習(xí)微笑； 12、只要有鼓勵(lì)和贊揚(yáng)的機(jī)會(huì)，就要鼓勵(lì)和贊揚(yáng)別人； 13、只要有學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，就跟別人學(xué)習(xí)； 14、我堅(jiān)信我一定可以把口才練好； 15、我天生就是演說(shuō)家，隨時(shí)上臺(tái)都有最好的表現(xiàn)； 16、我站在臺(tái)上無(wú)人能擋，光芒萬(wàn)丈，無(wú)懈可擊； 17、臺(tái)下人越多，越能展現(xiàn)我的魅力； 18、只要我一開(kāi)始演講，人們就會(huì)為我瘋狂； 19、我具有徹底改變?nèi)藗兠\(yùn)的能力； 20、這個(gè)世界將因我而精彩； 發(fā)聲訓(xùn)練 一、口部操訓(xùn)練 要想做到舌頭口腔靈活的表達(dá)，就和我們體育運(yùn)動(dòng)一樣，先需要活動(dòng)口腔。這里教給大家一套口部操。 1、撮唇：10次，30秒（用手撮嘴

10、唇） 2、撮臉：10次，30秒。（用手撮臉） 3、合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。（嘴唇合閉，向左撅唇；然后向右撅唇） 4、轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。（嘴唇合閉，順時(shí)針轉(zhuǎn)唇；然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)唇） 5、雙唇打響：30次，30秒。（嘴唇合閉，用氣迅速?zèng)_開(kāi)雙唇，發(fā)出聲音） 6、彈唇：1分鐘。（用舌尖抵住下唇，迅速?gòu)棾觯蛔?、右、上輪回?7、頂腮：30次，1分鐘。（用舌尖向左頂住左腮，然后換右邊） 8、轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。（用舌尖沿牙根轉(zhuǎn)圈） 9、做鬼臉：1分鐘。（用力把嘴張開(kāi)，口腔做轉(zhuǎn)圈動(dòng)作） 二、氣息練習(xí) 氣息練習(xí)主要練習(xí)從丹田發(fā)聲的方法。 1、張嘴吐氣把嘴自然張開(kāi)，張大一些，同時(shí)用意

11、念使丹田自然鼓起。然后嘴微閉輕輕吐氣。（注意：嘴張開(kāi)的時(shí)候不要有意識(shí)吸氣，當(dāng)您把嘴張開(kāi)，自然就有氣了。） 2、張嘴打嘟把嘴自然張開(kāi)，張大一些，同時(shí)用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合閉，用氣輕輕沖開(kāi)嘴唇，發(fā)出嘟嘟嘟的聲音。（注意：嘴張開(kāi)的時(shí)候不要有意識(shí)吸氣，當(dāng)您把嘴張開(kāi)，自然就有氣了。） 3、打哈欠把嘴自然張開(kāi)，張大一些，同時(shí)用意念使丹田自然鼓起。然后嘴繼續(xù)張開(kāi)，似打哈欠狀態(tài)，輕輕吐氣。（注意：嘴張開(kāi)的時(shí)候不要有意識(shí)吸氣，當(dāng)您把嘴張開(kāi)，自然就有氣了。） 4、一四二呼吸輕輕的吸氣一個(gè)節(jié)拍，吸入丹田；然后閉氣四個(gè)節(jié)拍；最后輕輕吐氣兩個(gè)節(jié)拍。 5、慢吸快呼慢慢的吸氣，然后快速 呼出。 6、慢吸慢呼慢慢的吸氣，然后慢慢呼出。 7、快吸慢呼快速的吸氣，然后慢慢呼出。三、發(fā)聲練習(xí)（1）bobobo:3分鐘（2）哈哈哈哈5次（1分鐘）（3）嗨嗨嗨嗨嗨5次（1分鐘）（4）dadadada；60次，2分鐘。（5）gagagaga:60次，2分鐘。（6）gegegege:60次，2分