二十歲光陰不再來讀書筆記作品課件

1、The defining decade why your twenties matter and how to make the most of them now二十歲 光陰不再來匯報人：x 時間：XX年XX月The defining decade why your t別讓你的二十幾歲，除了年輕一無所有 別讓你的二十幾歲，這是一部嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)著作心靈雞湯？No！這是一部嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男撵`雞湯？No！作者：Meg Jay 美國權(quán)威臨床心理學(xué)家，數(shù)十年專業(yè)研究20-29歲族群，TED公開演講 引起轟動。作者：Meg Jay Part1. 工作觀大改造Part1. 我喜歡什么？ 我適合做什么？去哪個城市？怎樣

2、才能找到好工作？20多歲的我們，都很迷茫我喜歡什么？ 我適合做什么？20多歲的我們，都很迷茫Erik H Erikson ，沒爹的孩子，猶太家庭養(yǎng)大，從小被嘲笑，一直在尋找自我。高中畢業(yè)想當(dāng)藝術(shù)家，游歷歐洲，還露宿橋下。 回來后當(dāng)藝術(shù)老師。后來研究精神分析，遷至美國，獲得普利策獎。他認(rèn)為“追尋真實自我”這事急不得，年輕人可以有一段“空檔期” 。Meg jay：“沒錯，他迷茫時四處旅行并露宿橋下，但這只是故事的一半。25歲，他教授藝術(shù)并修教育課程，26歲，他接受精神分析訓(xùn)練，積累很多人脈，不到30，他就啃下精神分析學(xué)位，開始教書、寫作、分析他的確經(jīng)歷過身份認(rèn)同危機(jī)，無所謂，不去管它，他做了更重要

3、的事在積累身份資本!”Meg Jay 給迷茫的海倫講了一個故事：Erik H Erikson ，沒爹的孩子，猶太家庭養(yǎng)大，從你想嫁個百萬富翁，先看看自己有沒有五十萬身價配得上他。同理，你要先有一個好的身份資本積累，好的工作機(jī)會自然從天上掉下來。忠言1: 忘掉自我認(rèn)識危機(jī)，去積累身份資本so那些問題，想不清楚，咱就別想了。不要為你是誰煩惱，而應(yīng)該思考你可以是誰，并去賺取你可以是誰的資本。多去做些給自己身份加分的事情。比如技術(shù)性工作，技能考核，不一般的經(jīng)歷。你想嫁個百萬富翁，先看看自己有沒有五十萬身價配得上他。同理，酒逢知己千杯少，20歲年輕人的城市族群，多半是大學(xué)時期的死黨。這些朋友和我們一起吃

4、飯喝酒，一起抱怨“我的前任是極品”or“我的老板是奇葩”。小圈子的確是一個避風(fēng)的港灣，但你總要啟航。而真正能使我們戲劇性改變的，往往是那些萍水相逢的路人。酒逢知己千杯少，20歲年輕人的城市族群，多半是大學(xué)時期的死黨本杰明富蘭克林效應(yīng) 富蘭克林在賓夕法尼亞立法機(jī)構(gòu)任職時，頑固的政敵和一位不友好的立法者常讓他頭疼不已。富蘭克林在解釋如何贏得他的尊重與友情時這樣說：我從沒想過要委曲求全來贏得他的幫助，但一段時間后，我萌發(fā)出了用其它方法的念頭。在知道他有一本稀世奇書后，我給他寫了張紙條，希望能借這本書拜讀幾日。他立刻把書給了我。一周后我把書還給他，同時夾了張紙條表達(dá)我對書的喜愛之情。后來我們再在國會見

5、面時，他對我說話了（這在以前是不可能的），態(tài)度還很禮貌。此后，他表示愿意隨時為我提供幫助，我們成了好朋友，這樣的友誼一直維持到他去世。這真是應(yīng)了那句格言，“曾經(jīng)善意渡你的人，極有可能再幫你第二、第三次。”Meg Jay又講了一個故事： 本杰明富蘭克林效應(yīng) 富蘭克林在賓夕法尼亞立法機(jī)構(gòu)任職時，頑智者創(chuàng)造自己的好運。制造&接納弱連接，也給他們一個理由接納我們。BUT HOW?只要你的第一次請求，是合情合理的，可操作性很強的，一般人都不會拒絕。如：借一本書。每當(dāng)我們換工作、搬家、周末出去閑逛的時候，正是認(rèn)識新朋友、接觸新觀點的時機(jī)，忠言2: 尋找弱連接，將路人變貴人so智者創(chuàng)造自己的好運。制造&接納

6、弱連接，也給他們一個理由接納我為什么朋友圈里的人，過得都比我好？ 藏在 facebook 背后的眼睛結(jié)婚啦寶寶照年終獎買新車為什么朋友圈里的人，過得都比我好？ 藏在 facebook 看著他們的光鮮，你也覺得”工作應(yīng)該平步青云、畢業(yè)應(yīng)該讀研、學(xué)校經(jīng)常拿A就應(yīng)該混的比別人好“ 其實，社交網(wǎng)絡(luò)不是用來呈現(xiàn)真相，而是展現(xiàn)最光鮮的”表相“的場所。不要在意別人怎么看我的人生，因為別人沒我們想象的那么在乎，而且每個人的人生都不完美，沒有可比性。不用擔(dān)心現(xiàn)在的工作是不是”屈才“，也不用總發(fā)愁下一步該怎么走，只要安下心來做好今天的事。大格局是來自對自己既有才能的投資，并將眼前的事兒全力做好。忠言3: 拋棄攀比

7、惡習(xí)，著眼大格局so看著他們的光鮮，你也覺得”工作應(yīng)該平步青云、畢業(yè)應(yīng)該讀研、學(xué)Part2. 愛情觀大改造Part2. 忠言1：幸福取決于你上了哪張床每個人必須非常清楚：我們會和那個人結(jié)婚，是因為真心相愛，而不是因為在一起很方便或者分手很麻煩才結(jié)婚。不能結(jié)果的感情，就別費時間開花忠言1：幸福取決于你上了哪張床每個人必須非常清楚：我們會和那忠言2：性格，比一切“硬指標(biāo)”都重要是合不來，還是吹毛求疵？差異是離間計，也是保鮮劑。忠言2：性格，比一切“硬指標(biāo)”都重要是合不來，還是吹毛求疵忠言3：你把下半生，交給哪家人 你無法選擇家人，但你可以選擇朋友。錯！你可以選擇家人，自己下半輩子的家人。經(jīng)營你婚姻

8、的最佳時間是你還沒結(jié)婚時，這意味著要你為了工作一樣，靜心謀劃。選擇你想要的人組建家庭，而不是為了完成結(jié)婚任務(wù)，或任意選擇一個正好選擇你的人。忠言3：你無法選擇家人，但你可以選擇朋友。錯！經(jīng)營你婚姻的最Part3. 身心觀大改造Part3. 在我們20多歲時，享樂至上的情緒腦已經(jīng)發(fā)育完備，但是掌管前瞻性理性思維的額葉卻還在像小花兒一樣生長。在學(xué)校表現(xiàn)出眾，只能代表你能在明確的時間內(nèi)處理好有標(biāo)準(zhǔn)答案的問題?？墒?，要成為一名前瞻性思考的成人，你必須有能力預(yù)想未來，甚至采取行動，尤其在不確定的情況下。額葉能幫我們跳脫非黑即白的考試邏輯，學(xué)會接受灰色地帶，懂得如何在期間應(yīng)變。在我們20多歲時，享樂至上的

9、情緒腦已經(jīng)發(fā)育完備，在學(xué)校表現(xiàn)出我怎么會碰到這樣奇葩的老板？怎么會有這樣變態(tài)的領(lǐng)導(dǎo)？！面對哪些莫名其妙大發(fā)雷霆的上司/老板，我們似乎有太多委屈，太多苦要傾訴。他們可能因為某項我們不知道的優(yōu)勢，而非管理技能，站到這個位置。他們不知道如何為人導(dǎo)師，卻常常肩負(fù)著教20多歲年輕人如何駕馭新工作。這可能是“天作不合”，可事實就是如此，而且每天發(fā)生。我怎么會碰到這樣面對哪些莫名其妙大發(fā)雷霆的上司/老板，我們似忠言1: 跳出杏仁核讓額葉當(dāng)家，用理性回應(yīng)情緒so隨年齡的增長，我們對積極正面的信息愈加感興趣。智慧的藝術(shù)就在于，懂得哪里是可以忽略的。太常把自己的苦惱轉(zhuǎn)付他人，我們就永遠(yuǎn)無法學(xué)會獨自面對人生的悲慘。

10、因為面對困境時，大腦處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。其實真正原因是：20多歲年輕人的大腦比年長的成年人，對負(fù)面消息反應(yīng)更強烈。20多歲年輕人和他們活躍的杏仁核總是想通過換工作來改變自己的感覺。忠言1: 跳出杏仁核讓額葉當(dāng)家，用理性回應(yīng)情緒so隨年齡的增二十多歲的我們，沒有值得炫耀的東西，常常只能呆在角落里，對那些幸運兒羨慕嫉妒恨二十多歲的我們，其實：多數(shù)人在專業(yè)領(lǐng)域爐火純青，是因為他們投入了大量時間，“天生就是做這行的料”，都是自己刻苦成功后，講給別人聽的鬼話。有些人或許的確比同齡人更有天賦，但他們同樣花了1萬小時反復(fù)練習(xí)。固定心態(tài)VS成長心態(tài)。 固定心態(tài)：非黑即白的固定思維。成長心態(tài)：以更加努力的姿態(tài)，嘗試用新的策略迎接挑戰(zhàn)忠言2: 用青春的1萬小時，去換取自信so忠言2: 用青春的1萬小時，去換取自信so結(jié)婚？生孩子？我才二十多歲，我自己都還是孩子呢！結(jié)婚？生孩子？數(shù)字會說話，生育力警報：人的生育能力在20多歲末期達(dá)到高峰，30歲，立刻下降為原來的1/2.不要抱著僥幸的心里，那些老來得子明星，你知道他們花了多少保養(yǎng)費嗎？忠言3: 生男孕女不嫌