自律班會課件

1、先看一個視頻（沒有垃圾桶的國家）再看一則消息在河南省保持12天的0增長記錄，鄭州市保持19天的0增長記錄，河南確診病例僅剩一例，“清零”指日可待的時候，一個名叫郭偉鵬的“老鼠屎”，腥了一鍋湯。3月1日，在意大利成為歐洲疫情最嚴重的國家，新冠肺炎感染已經增至1128例的時候，郭偉鵬乘飛機轉機到意大利去看球。可能是由于發(fā)現(xiàn)沒有球賽可看，他在意大利轉了一圈后于3月6號又轉機回國。對此，河南網友給他取了一個“霸氣”的稱號：鄭州毒王。讓我們來詳細說一下毒王的行程路線：2020年3月1日乘坐EY889由北京到阿布扎比;2020年3月2日乘坐EY81由阿布扎比到意大利米蘭;2020年3月3日乘坐VY9435

2、由米蘭到巴黎；2020年3月4日乘坐FR4232由巴黎到米蘭；2020年3月6日乘坐EY88由米蘭到阿布扎比；2020年3月6日乘坐EY888由阿布扎比到北京；2020年3月7日乘坐K267由北京到鄭州。而郭偉鵬從意大利回國后，第一時間不是自我隔離，也沒有向社區(qū)申報自己的境外行程，而在第二天，也就是3月8日居然還跑去上班了！再看一則新聞：這兩天，武漢大學生郭岳因“硬核隔離38天，未連累一名親友”受到網友關注。從離開武漢回到河北老家隔離、確診、治療再隔離，他的一系列操作堪稱典范。而在治愈出院后，他還給一名新冠肺炎患者捐獻血漿，并且他仍獨自住在家中車庫里，打算再住滿一個14天，“這樣更安全一些，也

3、不會給家人和周圍人帶去不必要的麻煩”。網友將郭岳的防護與自我隔離稱為“硬核操作”。他的這番“硬核操作”硬在哪里？首先自武漢踏上回鄉(xiāng)旅程開始，郭岳就做好了“全副武裝”戴了3層口罩和手套，且在兩個小時的飛行過程中，沒有摘下口罩、手套，沒和任何人交談。落地之后，他讓提前開車來接他的父親對自己全身和行李進行消毒，避免可能的病毒擴散傳播。緊接著，回到家之后，他又主動聯(lián)系社區(qū)說明自己的情況，然后就把自己隔離在了臥室里，期間直到去醫(yī)院隔離，在家中他沒有接觸任何人。隨后是確診、治療，郭岳順利出院，但他仍沒有選擇與家人生活在一起，而是在車庫中獨居，將自己繼續(xù)隔離28天。自律，幸福從這里開始高三（2）主題班會 北

4、京有一家外資企業(yè)招工，對學歷、外語、身高、相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所以有很多高素質人才都來應聘。 這一些年輕人，過五關斬六將 ， 到了最后一關：總經理面試。 這些年輕人想，這很簡單， 只不過是走走過場罷了， 準十拿九穩(wěn)了。一見面，總經理說：“很抱歉，年輕人，我有點急事，要出去10分鐘，你們能不能等我？”年輕人說：“沒問題，您去吧，我們等您?！崩习遄吡?，年輕人一個個躊躇滿志，得意非凡，閑不著，圍著老板的大寫字臺看，只見上面文件一摞，信一摞，資料一摞。年輕人你看這一摞，我看這一摞，看完了還交換：哎喲，這個好看。10分鐘后，總經理回來了，說：“面試已經結束。”“沒有??？我們還在等您啊。”老板說

5、：“我不在的這一段時間，你們的表現(xiàn)就是面試。很遺憾，你們沒有一個人被錄取。” ？溫馨提示自律是一個人的資本，若有了這個好習慣，你一輩子都有用不完的利息，若沒有這個好習慣，你一輩子有償還不了的債務。一、什么是自律 自律，指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來層層地束縛自己，而是用自律的行動創(chuàng)造一種井然的秩序來為我們的學習生活爭取更大的自由。 想管住自己為什么管不住呢？不長記性，總是重復在同一個錯誤里原諒自己，在沒有辦法改變的時候就放棄了，然后給自己找各種各樣的理由意志薄弱，下決心要控制自己，可是總是在最后

6、的關頭又堅持不住了管得住自己，你是自己的主人管不住自己，你將被別人奴役 做主人，還是做奴隸 全在于自己的選擇坑未來的自己01你又中了幾槍？平時不好好學習，期末前才熬夜苦讀？今天的衣服和明天一起洗吧？今天早點睡覺，明天早點起來補作業(yè)？我們最喜歡坑未來的自己！坑“未來”樂觀精神02你中了幾槍？聽完老師的班會課馬上熱血沸騰 冷靜后又毫無動力？列出自己所有要做的事情的清單后如釋重負？ 會對能完成的目標的可能性感到興奮，錯把可能性當成真正完成了目標。大腦有計劃學英語，雖然沒開始但是感覺英語比以前好？你又中了幾槍？不停地刷新QQ（微博），渴望看到好玩的東西？不斷的玩水果消消樂（或類似游戲），追求破紀錄？不

7、停地查閱自己的郵箱或者微信，期待新的動態(tài)？真假獎勵03如果你中槍了，恭喜你！你上了虛假獎勵的當：誤把渴望當幸福！在某個環(huán)節(jié)沒有做好，干脆整件事情也不好好做了那又如何？！04你又中了幾槍？“反正我的學習計劃已經破壞了，多玩點也沒關系”反正這學期怎么努力也當不上三好了，不學了！老師家長都認為我學不好，我再努力又有什么用？！“那又如何”效應：屈服于誘惑，使我們對自己失望，想做一些改善心情的事情群體傳染性05你又中了幾槍？上課的時候，一個人睡覺，你也開始想睡覺？上自習課時，一個人講話，你也開始講話？考試的時候有人作弊，自己也會想作弊？我們更容易感染和我們沖動一致、更普遍的目標21“未來”樂觀精神06你

8、中了幾槍？最后玩一次，明天開始戒掉游戲！今天先不去鍛煉，明天保證會去！ 總覺得未來我們會有更多的空閑，未來我們擁有更好的自控能力。想到未來可以彌補過錯，今天就更加放縱自己。頹廢完這幾天，開學后好好學習！二、自律的表現(xiàn) 二、自律的表現(xiàn)懂得自愛勇于自省善于自控勤于自我規(guī)劃 懂得自愛，就是要塑造自己有良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。 另一方面，更應該美化自己的內在形象。(品德、理想、學識、個性) 自愛，還應該自尊和自強。珍惜自己的名譽、不屈從于艱難困苦、珍愛生命、熱愛生活。（一）懂得自愛說一說：在網課期間有哪些自愛和不自愛的行為？（二）勇于自省能夠自律的人，能夠經常地、冷靜地回顧自己的思想

9、和行為，尋找并克服自己的缺點，努力改正錯誤。自省應該是我們的生活中必不可少的伴侶。對自己的言行，要經常進行反省，是優(yōu)點，要堅持，要發(fā)揚；是缺點、錯誤，要及時改正。這是嚴于律己的表現(xiàn)，是不斷取得進步的重要途徑和方法。網課期間你自省過嗎?能夠自律的人，一定是善于自我控制的人，能夠自己對自己進行監(jiān)督和催促的人。人最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己的惰性，自己的缺點，自己的不良習慣。自我控制，則是克服惰性、缺點和不良習慣的保證。（三）善于自控你在網課期間有沒有失控的時候？該如何避免？（四）勤于自我規(guī)劃懂得自律的人，必是勤于自我規(guī)劃的人，“人無遠慮，必有近憂?！贝蟮饺松囊?guī)劃，小到每天的學習計劃，你只有做好了方方面

10、面的規(guī)劃，才能事事順心如意。網課期間你有沒有規(guī)劃好每天的學習呢？一個人沒有規(guī)劃，就如同大海中一只沒有航標的行船，它永遠不可能登上成功的彼岸！ 要想獲得成功，就必須要確定一個清晰可見的規(guī)劃，因為規(guī)劃是人奮勇向前的動力源泉。 三、我的自律你是否每一天都制定新計劃？如上課認真聽講，提高分數(shù)，運動健身等。但是你真的能做到多少呢？是否大多數(shù)計劃都隨著你的決心一起半途而廢？請做以下心理測試。（A 項1分，B項2分，C項3分，記住你的答案哦）1、你在朋友家中，茶幾上放著一盒巧克力，你的朋友沒說給你吃，你會A、趁他不注意偷吃，再拿幾塊回家B、靜靜坐著，抗拒誘惑，假裝沒看見。C、對自己說：巧克力吃多了就發(fā)胖，再

11、說今晚媽媽請吃大餐。2、一天你去好朋友家里玩，發(fā)現(xiàn)他正在與你討厭的人聊QQ，對話框沒有最小化，你會A、迫不及待地偷看，然后追問他們在聊什么。B、偷看一眼，但是出于內疚還是恢復原狀。C、離開房間，不給自己被引誘去偷看的機會。3、你最好的朋友告訴你一個大秘密，叫你不要說出去，你會A、答應得好好地，轉眼就告訴全宿舍。B、就告訴幾個最信任的人，再警告他們不準說出去。C、答應他絕不泄密，然后說到做到。4、你努力攢錢打算暑假出去旅游，但是你逛商場時看中了一個非常喜歡也比較貴的東西，你會A、我喜歡什么就買什么，我高興就好B、向父母和朋友借錢買下來，再想辦法慢慢還債。C、想想自己的暑假計劃，告訴自己，沒有什么

12、能干擾你的旅游大計。5、你對于除夕愿望的看法是A、在餐桌上的隨便說說而已B、一半是我的想法，一半嘛，是父母的愿望吧，我也不知道。實在做不到就違背它。C、那是我的愿望，多艱難也要實現(xiàn)它6、期中考之后，你為自己制定了詳細的“崛起”計劃，你能堅持多久？A、什么計劃？我不記得了。B、想起來就做一做C、老師說堅持就一定能成功，一分付出一分收獲！我一定會努力！7、你有一周的時間完成一項重要任務，你會A、拖拖拉拉，直到最后一天才胡亂應付一下。B、想起來就完成一點，覺得好累，就去休息，就這樣一直做到最后一天。C。把工作分成四塊，用兩天時間完成，第三天檢查，沒問題了之后痛痛快快玩去。8、朋友邀請你通宵打游戲，但

13、是你答應另一個朋友明天要早起去鄰鎮(zhèn)玩，你會A、玩得天昏地暗，管他第二天幾點醒。遲到了跟朋友吵架。B、那就玩一會兒吧，受不了了我再睡。C、告訴對方明天要早起，然后睡覺去。9、老師告誡你不能偷懶，要勤于復習預習，你會A、做做樣子給老師和自己看，三天后恢復原狀。B、堅持一周左右，一看自己有了進步就不學了。C、老師總是為了我好，每天堅持，直到取得理想成績。10、如果你能在早上早一點起床到教室自習，晚上就有更多時間，你也明知道這樣可以讓你進步更快，你會A、算了吧，想想而已，睡覺比學習更重要B、鬧鐘響了以后繼續(xù)躺在床上不肯動，最后在內疚和掙扎中爬起來C、準時起床，用冷水洗臉讓自己清醒，神智飽滿地去自習。2330分：恭喜你，你是一個比較有自控能力的人！1522分：你的想法很美好，你想要管住自己，也做過嘗試，但是你不能堅持。15分以下：你真的要想辦法管住自己了 四、網課中的自律（1）學習生活：按時上課，專心聽講，獨立完成作業(yè)，及時提交作業(yè)（2）日常行為：控制手機，控制情緒，堅持鍛煉我們必須做到！哈佛圖書館自習室的墻上有句耐人尋味的話：“誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我管理和毅力。”美國