心理韌性 再站起來(lái)的勇氣 教學(xué)設(shè)計(jì)-通用版高二心理健康教育

1、教學(xué)設(shè)計(jì)表課題名稱再站起來(lái)的勇氣學(xué)科生命教育教材學(xué)段高中 高二年級(jí)教師 學(xué)情分析高二年級(jí)學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了蘇軾赤壁懷古，對(duì)蘇軾性格特征、個(gè)人經(jīng)歷和情緒變化有基本了解，引用蘇軾的案例，能讓學(xué)生快速領(lǐng)悟。面對(duì)挫折，高中生具有一定的應(yīng)對(duì)能力和資源，在面對(duì)挫折過程中，學(xué)生容易陷入到自我否定、絕望的消極情緒，以至于無(wú)法自拔，所以在面對(duì)挫折后情緒調(diào)節(jié)非常重要，穩(wěn)定情緒后再學(xué)會(huì)挖掘個(gè)體資源。接納承諾療法（ACT）是一種將正念技巧與自我接納的實(shí)踐結(jié)合起來(lái)的心理療法，目的在于幫助人們提升心理靈活性。學(xué)會(huì)去直面問題而不是逃避壓力，引入接納承諾療法的理念和工具，能夠有效的幫助學(xué)生在挫折之后，獲得再站起來(lái)的勇氣。教學(xué)目標(biāo)

2、1、知識(shí)、能力 學(xué)習(xí)接納承諾療法理念，學(xué)會(huì)在受挫之后學(xué)會(huì)接納、調(diào)整認(rèn)知、做出切實(shí)行動(dòng)；獲得自我探索、思考解決問題方法的能力；2、情感、價(jià)值 幫助學(xué)生意識(shí)到挫折或艱難時(shí)刻，會(huì)產(chǎn)生情緒困擾是正常的，不與情緒對(duì)抗，帶著情緒為所當(dāng)為。讓學(xué)生領(lǐng)悟到，在挫折之后，關(guān)注自己能改變的事情，能重新收獲生活的掌控感。重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)應(yīng)用接納承諾療法的理念，在面對(duì)挫折時(shí)，學(xué)會(huì)自己調(diào)整認(rèn)知、接納現(xiàn)狀、轉(zhuǎn)化行動(dòng)，獲取支持。難點(diǎn)：遇到困境陷入情緒狀態(tài)中如何接納自己，使用“能量轉(zhuǎn)化卡”，為所當(dāng)為。教學(xué)環(huán)節(jié)教 學(xué) 活 動(dòng)教 師 活 動(dòng)學(xué)生活動(dòng)課前視頻教師提供蘇東坡之一蓑煙雨視頻；提供三個(gè)問題給學(xué)生思考：?jiǎn)栴}一：蘇軾在受挫

3、后（被貶黃州），情緒有怎樣的變化？問題二：為了讓自己走出困境，蘇軾做了哪些努力？問題三：在走出困境過程中，蘇軾獲得哪些人的支持？怎么得到的？觀看視頻。完成課前任務(wù)案例引入引入蘇軾，提問“提到蘇軾，同學(xué)們會(huì)想到什么？”展示課前任務(wù)結(jié)果：將蘇軾在受挫后（被貶黃州）的情緒變化圖展示出來(lái)，對(duì)學(xué)生的作品進(jìn)行分享和糾正。引導(dǎo)學(xué)生思考，蘇軾處在人生低谷的時(shí)候，他在想什么？將收集到的學(xué)生回復(fù)進(jìn)行整理，引導(dǎo)觀看視頻學(xué)生思考蘇軾為了讓自己走出困境做了哪些努力，認(rèn)知調(diào)整、保持興趣還是融入當(dāng)?shù)?。展示蘇軾獲得的支持，并說(shuō)明他是如何獲得幫助的。學(xué)生與老師互動(dòng)，并留言；觀看其它同學(xué)反饋信息，對(duì)照自己思考的內(nèi)容，并思考老師的

4、提問，參與老師的互動(dòng)。理論介紹介紹挫折的改變，以及人面對(duì)挫折時(shí)的情緒反應(yīng)。介紹接納承諾療法理念：采用接納和專注過程以及承諾和行為改變過程，創(chuàng)造心理靈活性。被情緒困擾時(shí)，不與情緒對(duì)抗，帶著情緒為所當(dāng)為。學(xué)會(huì)區(qū)分哪些事情能夠改變、哪些事情不能改變，接納無(wú)力改變的事情，要做出切實(shí)的行動(dòng)。接下來(lái)的環(huán)節(jié)，依據(jù)該理念開展。1、觀看教師講解視頻；2、遇到困惑的部分可以在視頻下面留言反饋給老師?！白跃认到y(tǒng)”活動(dòng)1、要求學(xué)生提前準(zhǔn)備兩張紙，三支筆（紅色、藍(lán)色、黑色）2、提醒學(xué)生閉目思考，這時(shí)你受挫折，處在低谷，你的想法、情緒、感受和困境是什么？把能想得到的一切用黑色筆寫在一張紙上，越詳細(xì)越好。3、提醒學(xué)生用紅色

5、筆，圈出自己的情緒，有效講解接受是了解現(xiàn)狀，不等于妥協(xié)，也不是抗拒，要學(xué)會(huì)對(duì)自己的時(shí)間負(fù)責(zé)。4、引入“能量轉(zhuǎn)換卡”A面“暫時(shí)無(wú)法改變的事情”“希望”，B面“能夠改變的事”“掌控”。引導(dǎo)學(xué)生將相應(yīng)的內(nèi)容寫在這兩面。并展示蘇軾的希望、掌控面，引導(dǎo)學(xué)生挖掘更多的行動(dòng)資源。5、鼓勵(lì)學(xué)生積極尋求支持，不拒絕周圍人的靠近，“需要”與“被需要”之間的關(guān)系，情感上的支持、工具性的支持和信息的支持?？匆曨l，準(zhǔn)備好活動(dòng)所需要的材料。閉目思考，把能想得到的內(nèi)容寫在紙上。這個(gè)地方可以放慢節(jié)奏，暫停視頻。用紅筆圈出自己的情緒，聽老師講解上一張寫滿各種思緒的紙中，挑選出你無(wú)法改變的事情，用紅筆寫在另一張紙的A面；選出你可以改變的事情，并進(jìn)一步思考還能做些什么，用藍(lán)色筆寫在B面。觀看視頻，修正自己的內(nèi)容。觀看視頻，思考自己可以獲取哪些人的支持，并記錄下來(lái)。總結(jié)當(dāng)我們受挫折，暫時(shí)