第四屆讀書會(huì)

1、瑞年愛(ài)心會(huì)員“壽星讀書班”第六期 開(kāi)班啦！ 瑞年國(guó)際是一家現(xiàn)代化、專業(yè)化，并且集醫(yī)藥、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品、健康食品、飲品等研發(fā)、生產(chǎn)為一體的大型集團(tuán)公司，2010年2月19日，瑞年國(guó)際（02010.HK）在香港聯(lián)合交易所主板成功上市。 四大股東鄧普頓基金新加坡政府李嘉誠(chéng)建設(shè)銀行堅(jiān)實(shí)的后盾五大明星代言活動(dòng)意義豐富會(huì)員活動(dòng)嘉誠(chéng)公益第六期學(xué)習(xí)班您知道的中國(guó)長(zhǎng)壽之城？長(zhǎng)壽之城上海 都說(shuō)家有一老如有一寶，百歲老人是“長(zhǎng)壽之城”上海的榮耀。 國(guó)際上對(duì)長(zhǎng)壽地區(qū)的認(rèn)定有一個(gè)重要的標(biāo)準(zhǔn)，每10萬(wàn)人口中有百歲老人達(dá)到7位，根據(jù)最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，上海早已達(dá)到長(zhǎng)壽城市標(biāo)準(zhǔn)，2013年上海共擁有1407人戶籍百歲老人，比2012年

2、增加156人，每10萬(wàn)戶籍百歲老人9.8人，比2012年增加1.0人。 上海人口預(yù)期壽命為82.47歲，全國(guó)最高。其中男性80.19歲，女性84.79歲！長(zhǎng)壽之城上海北京和田 如皋巴馬徐匯 黃埔虹口 崇明楊浦思考長(zhǎng)壽的因素：生活習(xí)慣，環(huán)境因素，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)濟(jì)條件.生活習(xí)慣運(yùn)動(dòng)保健三合一 健 康票 子房 子車 子妻 子孩 子位 子 0000001人生最重要的是什么位 子 有健康不等于擁有一切！沒(méi)有健康就會(huì)失去一切！人人都希望：有啥別有病，沒(méi)啥別沒(méi)錢！可有很多人：既有病，又沒(méi)錢！我們不可能長(zhǎng)命百歲，但都希望：活得長(zhǎng)久，品質(zhì)要高！死得要快，沒(méi)有痛苦！ 有健康 才有將來(lái)決定健康的兩個(gè)因素：態(tài)度心態(tài)積極

3、主動(dòng)20%猶豫不決60%自以為是20%積極樂(lè)觀悲觀失望上醫(yī)治未病中醫(yī)治欲病下醫(yī)治已病反思健康離我們有多遠(yuǎn)決定健康的兩個(gè)因素：態(tài)度心態(tài)積極主動(dòng)20%猶豫不決60%自以為是20%積極樂(lè)觀悲觀失望 GHRF-1000 全球推廣（二）事物屬性的五行歸類五味五色五氣五方五季五行五臟五腑五官形體五志酸青風(fēng)東春木肝膽目筋怒苦赤暑南夏火心小腸舌脈喜甘黃濕中長(zhǎng)夏土脾胃口肉思辛白燥西秋金肺大腸鼻皮毛悲咸黑寒北冬水腎膀胱耳骨恐五谷雜糧 300-500g蔬菜500水果200500 g奶100豆50肉禽蛋魚125200 g油25g健康基石合理膳食 合理膳食 一二三四五，紅黃綠白黑一、 科學(xué)飲食四句話：有粗有細(xì)，不甜不咸，少量多餐，七八分飽。二、 學(xué)飲食：紅黃綠白黑紅指葡萄紅酒；黃指黃色蔬菜；綠指綠茶；白指燕麥粉及燕麥片；黑指黑木耳。三、 每天莫忘12567： 每日1袋牛奶，每日250克左右米和面，每日500克蔬菜和水果，每日6克鹽，每天需喝7杯水。四、 安全運(yùn)動(dòng)七、五、三：七：指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約為170。五：指每周至少運(yùn)動(dòng)5天。三：指每次鍛煉在30分鐘以上。五、怎樣預(yù)防感冒？、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)、換氣；、隨氣候變化增減衣服；、不去病家串門；、感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所。參加活動(dòng)發(fā)放資料健康顧問(wèn)會(huì)員福利家庭作業(yè)一：長(zhǎng)壽的因素有很多，您平時(shí)選擇的哪幾種方式？以及所獲得的改