時間管理助你張弛有道 捕捉時間有門道-高中心理健康教育

1、時間管理助你張弛有道捕捉時間有門道設計理念：高中生的功課繁重，制定了學習計劃后，可能還會出現(xiàn)時間不夠用的窘境。妥善利用零碎時間并節(jié)省時間，將有助于緩解這種情況。本單元先通過“撕紙人生”和“撿拾時間碎片”兩項活動，幫助學生察覺并學會如何利用生活中的零碎時間。另外，學生通過掌握如何節(jié)省時間的方法，可以讓自己有能力掌握更多的時間，從而合理地安排高中的學習生活。教學目標：知識與技能：幫助學生學習搜尋零碎時間。過程與方法：幫助學生了解運用零碎時間的原則。情感、態(tài)度與價值觀：幫助學生學習節(jié)省時間的訣竅，并運用到實踐中。教學重點：運用零碎時間的原則。教學難點：把節(jié)省時間的技巧運用到實踐。教學方法：小組討論、

2、自由發(fā)言、活動探究、教師引導教學準備：為學生每人準備一個長約20cm,寬約2-3cm的紙條。課型課時：新課、1課時教學過程：上節(jié)課我們學了管理時間的方法，輕重緩急原則，讓時間流向有意義的地方，魯迅先生說過“時間就像海綿里的水，擠擠總會有的?！苯裉煳覀円黄饘W習如何節(jié)省時間。熱身活動：撕紙人生（一）引起動機：教師說明：我們的人生看起來很長，有好幾十年，但真正用來做自己想做的，用來學習的時間又有多少呢？我們一起來通過下面的活動體驗一下。（二）學生進行活動：教師把事先準備好的紙條發(fā)給學生，并說明活動規(guī)則：現(xiàn)在你手上的紙條代表你個人的生命，0100歲，把這張紙條用筆畫出10等分，每等分代表10年的時間。

3、1、把你現(xiàn)在的年齡找出來，把前面的部分撕掉，代表這部分已經(jīng)過去了2、把你認為自己可以活到的年齡找出來，把后面的部分撕掉我們大概還有70多年的時間，我們繼續(xù)3、把退休的年齡找出來，把后面的部分撕掉，剩下是我們學習和工作的時間。4、把參加工作的年齡找出來，把后面的部分撕掉，剩下是我們在校學習的時間。5、現(xiàn)在把高中三年撕出來，再把它分成三等分，撕掉其中的三分之一，因為我們每天有三分之一的時間在睡覺。6、現(xiàn)在把我們每天吃飯、玩樂、聊天、做運動的時間撕掉，剩下才是我們真正學習的時間。（三）教師引導：1、請學生思考問題：看著越來越短的紙條人生，你得到的啟發(fā)是什么？2、引導學生分享心得。3：教師指導：可以從

4、學生分享的內(nèi)容中選擇觀點正確，或具有啟發(fā)意義的部分進行歸納或引申，引導學生珍惜當下學習時間，并加強時間管理的意識。探究活動一：撿拾時間碎片（一）教師說明：對于每個人來說，一天的時間是24小時，有人像有三頭六臂般地能完成許多事，而有人卻總是抱怨時間不夠用?，F(xiàn)在我們來看看黃杰是怎么追著時間跑的。（二）學生進行活動：1、教師帶領學生閱讀學生用書第12頁黃杰的故事。2、教師繼續(xù)說明：要抱怨時間不夠用很容易，但要找出空閑或被遺漏的時間其實也不難。現(xiàn)在我們就從黃杰的故事中來搜尋常被高中生遺漏的時間碎片。同時也想一想，利用這些零碎時間來做什么最合適呢？3、教師說明后，學生從文章中找出黃杰的零碎時間，并討論該

5、段時間適合做的事情。（三）教師引導：1、請學生思考問題：學習中哪些知識可以利用零碎的時間來學習？2、教師邀請學生分享省思心得。3、教師指導：利用零碎的時間安排零碎的小知識點，以背英語單詞為例，讓學生感悟珍惜零碎時間，積少成多，會是一個驚人的數(shù)字。探究活動二：省時有訣竅（一）教師說明：在競爭日益激烈的社會中，如果能夠比別人多節(jié)省一份時間，就能比別人多創(chuàng)造一份收益，我們除了可以積極地善用零碎時間，在節(jié)流方面是否也有方法省下更多的時間呢？請觀察下面各圖片所呈現(xiàn)的內(nèi)容，試著從中整理出一些能省時的好方法。（二）學生進行活動：1、學生觀察圖片內(nèi)容，討論節(jié)省時間的好方法。2、學生總結節(jié)省時間的技巧（三）教師引導：1、對于學生的回答和總結，教師加以引導。2、教師做本課內(nèi)容小結。本課小結：每位同學只有先體驗時間管理的必要性，才能將每天生活中的大小事件根據(jù)輕重緩急安排