培養(yǎng)良好生活習(xí)慣

1、關(guān)于培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣第1頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四 世界上最可怕的力量是生活習(xí)慣，世界上最可貴的財富也是生活習(xí)慣。 思想決定行為,行為決定習(xí)慣,習(xí)慣決定性格,性格決定命運!威廉詹姆斯第2頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四什么是習(xí)慣？第3頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四什么是“習(xí)慣”？ 在長時期里逐漸養(yǎng)成的、一種不容易改變的行為?，F(xiàn)代漢語詞典 在生活中長時期里逐漸養(yǎng)成的、一種不容易改變的不良行為。 不良的生活習(xí)慣第4頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四不良的習(xí)慣，你有嗎？第5頁，共34頁，2022年

2、，5月20日，5點50分，星期四經(jīng)常熬夜不愛喝水賭博沉迷網(wǎng)絡(luò)抽煙酗酒愛睡懶覺隨地吐痰挑食愛吃零食不良生活習(xí)慣暴飲暴食不愛運動第6頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四由于不良環(huán)境的影響，意志薄弱的青少年容易沾染上吸煙、酗酒或迷戀游戲機等不良習(xí)慣。為了自己和他人的健康，讓我們一起遠離這些惡習(xí)并勇敢地向這些惡習(xí)宣戰(zhàn)吧！遠離惡習(xí)第7頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四你身上有這些不良習(xí)慣嗎？第8頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四警鐘長鳴！小王曾是一名品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，還常常被評為“三好學(xué)生”。可六年級開始，他迷上了電腦游戲。上課時“身在曹營心

3、在漢”，放學(xué)后一頭扎進網(wǎng)吧，一待就是兩三個小時，常常玩得昏天黑地，學(xué)習(xí)成績一落千丈。零花錢用完了，他就想方設(shè)法向父母要。謊言被識破后，他便伸手偷你母的錢。最后，他發(fā)展到盜竊、搶劫別人的財物，從而走上了犯罪的道路。這是一個真實的案例，給我們留下了什么啟示？第9頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四煙的N條罪狀 據(jù)世界衛(wèi)生組織最近報告，目前全世界每年死于與吸煙有關(guān)的疾病約有300萬人，僅在中國就將達200萬。據(jù)國內(nèi)近年來對全國50萬人口吸煙情況的抽樣調(diào)查結(jié)果表明，我國15歲以上人群平均吸煙率為339。尤為令人擔憂的是，開始吸煙的年齡越來越小，有的僅從10-14歲即開始吸煙。第10

4、頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四煙的N條罪狀導(dǎo)致很多慢性病引發(fā)肺癌含有1200多種化合物，絕大多數(shù)對體有害。毒性最大的是煙堿，又稱尼古丁。一支煙所售煙堿足以毒死一只老鼠；20支足以毒死一頭牛煙被點燃后，大量的煙霧彌漫在周圍的空氣中，被周圍的人吸入，造成被動吸煙或強迫吸煙。90年代，全世界每年有三百萬人因吸煙致死，也就是說，煙平均每10秒就害死1人。第11頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四一支煙所含有毒物質(zhì)及其對身體影響有毒物質(zhì) 含量 危害（易患）焦油 30毫克 慢性支氣管炎尼古丁 3毫克 肺氣腫一氧化碳 18毫克 冠心病、腦中風苯并蓖 31毫克 胃

5、十二指腸潰瘍第12頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四有數(shù)據(jù)顯示：一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。 吸煙的危害第13頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四 吸煙的危害第14頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四世界無煙日的主題1988年：要煙草還是要健康，請您選擇

6、；1990年：青少年不要吸煙；1998年：在無煙草環(huán)境中成長；1999年：戒煙。口號是“放棄香煙”；2001年：清潔空氣，拒吸二手煙；2004年：控制吸煙，減少貧困；2006年：煙草吞噬生命。第15頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四說一說如果在你的身邊有吸煙的人，你會怎么說？在公交車上，你看見一位大哥哥在吸煙，你會說“”；在圖書館，“”；當你心情苦悶的時候，你的眼前出現(xiàn)了一支香煙，你會對自己怎么說？第16頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四對酒的認識第17頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四酒文化本草新編記載:酒，味苦、甘、辛，氣大

7、熱。無經(jīng)不達，能引經(jīng)藥，勢尤捷速，通行一身之表，高中下皆可至也。少飲有節(jié)，養(yǎng)脾扶肝，駐顏色，榮肌膚，通血脈。 第18頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四故事一：據(jù)說，1994年9月的一天，時任俄羅斯總統(tǒng)的葉利欽從華盛頓飛回莫斯科，按計劃他將在途中與愛爾蘭總理雷諾茲進行 40 分鐘會談。就在離開華盛頓的前一天，美國總統(tǒng)克林頓宴請他，盡管餐桌上沒有烈酒，但葡萄酒應(yīng)有盡有，葉利欽只吃了一小塊肉，卻頻頻舉杯，杯杯見底。葡萄酒上頭之后，葉利欽的話多了起來，說了不少粗話。翻譯官為了“凈化”他說的臟話，絞盡了腦汁。當飛機抵近會面地點善農(nóng)機場時，第19頁，共34頁，2022年，5月20日，

8、5點50分，星期四葉利欽醒酒了，夫人把襯衫遞給他，但他扣紐扣的手總不聽使喚。陪同的官員見事不妙，經(jīng)過一番討論后，決定讓副總理代表總統(tǒng)與雷諾茲舉行短暫的會談。當副總理下機后，葉利欽掉下了眼淚，對陪同官員羞愧地說：“你們這么做，讓我在世界面前丟盡了臉”。第20頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四酗 酒定義:是指過量飲酒且對酒精依賴達到一定程度，從而導(dǎo)致明顯的精神紊亂或干擾了身體和精神健康，影響人際關(guān)系及其社會經(jīng)濟功能。 第21頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四酗酒的危害酒精中毒 據(jù)測定，飲下白酒約5分鐘后，酒精就會進入血液，隨血液在全身流動，人的組織器官和

9、各個系統(tǒng)都要受到酒精的毒害。短時間大量飲酒，可導(dǎo)致酒精中毒，中毒后首先影響大腦皮質(zhì)，使神經(jīng)有一個短暫的興奮期，胡言亂語；繼之大腦皮質(zhì)處于麻醉狀態(tài)，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若進一步發(fā)展，生命中樞麻痹，則心跳呼吸停止以致死亡。 第22頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)長期酗酒還會造成身體中營養(yǎng)失調(diào)和引起多種維生素缺乏癥。因為酒精中不含營養(yǎng)素，經(jīng)常飲酒者會食欲下降，進食減少，勢必造成多種營養(yǎng)素的缺乏，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B12的缺乏，還影響葉酸的吸收。 第23頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四長期過量飲酒是造成心血管疾病，如

10、心肌病、心律失常、冠心病、高血壓的主要原因。大量飲酒的人會發(fā)生心肌病，即可引起心臟肌肉組織衰弱并且受到損傷，而纖維組織增生，嚴重影響心臟的功能。第24頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四危害社會如果全社會對酗酒現(xiàn)象熟視無睹，不采取有效措施加以規(guī)勸，醉鬼們就可能危害社會治安，讓我們遭遇到偷盜、殺人、家庭暴力行動后的離異等。這并非聳人聽聞，我國每年因酗酒肇事立案的高達400萬起；全國每年有10萬人死于車禍，而三分之一以上的交通事故的發(fā)生與酗酒及酒后駕車有關(guān)。 第25頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四“喝酒”和“酗酒”有什么區(qū)別呢？假如你是酒，你怎么為自己伸

11、冤呢？ 第26頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四如何預(yù)防飲酒過度？第27頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四禁酒的措施（1）開席即聲明自己不會喝酒；（2）拒絕要有禮貌，但是態(tài)度要堅決，不要給人以“在講客氣”的錯覺；（3）主動倒上一杯飲料或茶水作陪；（4）不喝酒是一種權(quán)力態(tài)度要大方。第28頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四上網(wǎng)就讀于某重點中學(xué)的高某，學(xué)習(xí)成績一直不錯，然而，初中一年級時他迷戀上網(wǎng)絡(luò)游戲，并通過網(wǎng)絡(luò)結(jié)交了一些不三不四的朋友，開始與“朋友”一起偷竊、索要同學(xué)的財物。他母親發(fā)現(xiàn)兒子的劣跡后，有時打他一頓，有時輕描淡寫地說一

12、說，未能高度重視。學(xué)校老師數(shù)次對高某批評教育后，見他仍不思悔改，遂勸其退學(xué)。離校后的高某更加肆無忌憚，與“朋友”頻頻作案，僅在2002年暑假就結(jié)伙盜竊8次。法網(wǎng)恢恢，疏而不漏。2002年10月高某等人被繩之以法 -第29頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四小調(diào)查上網(wǎng)成癮有哪些危害？第30頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四小調(diào)查我們班同學(xué)的每天上網(wǎng)多長時間？到網(wǎng)上都做什么呢？和喝酒一樣，“網(wǎng)上學(xué)習(xí)”和“泡網(wǎng)吧”有什么區(qū)別？我們分小組進行討論。第31頁，共34頁，2022年，5月20日，5點50分，星期四 就是這一個個不良的生活習(xí)慣，它就如一把利劍，影響著我們的家庭和睦，危害著我們的身心健康