中小學(xué)體育重難點(diǎn)匯總

1、小學(xué)體育重難點(diǎn)匯總一、小籃球的游戲課時(shí)計(jì)劃(水平一)教課重點(diǎn)：揮臂撥指上拋，伸臂迎球接球。教課難點(diǎn)：拋的高，接地穩(wěn)。均勻心率：120-130次/分練習(xí)密度：35%-45%二、30-40米的迎面接力跑：(水平二)動(dòng)作重點(diǎn)：直線快跑、右手立棒式錯(cuò)肩傳接棒。教課的重點(diǎn)：右手立棒式傳接棒的方法教課難點(diǎn)：傳接棒的機(jī)遇和配合。三、急行跳遠(yuǎn)(水平二)教課重點(diǎn)：助跑與踏跳聯(lián)合教課難點(diǎn)：正確有力的踏跳四、雙手前擲實(shí)心球(水平二)教課重點(diǎn)：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速揮臂。教課難點(diǎn)：出手機(jī)遇、動(dòng)作連接，協(xié)調(diào)使勁五、前滾翻(水平二)教課重點(diǎn)：兩腳蹬伸，轉(zhuǎn)動(dòng)圓滑教課難點(diǎn)：兩腿蹬直，收腿團(tuán)身機(jī)遇。六、后滾翻(水平

2、二)教課重點(diǎn)：后倒快、團(tuán)身緊、轉(zhuǎn)動(dòng)圓滑教課難點(diǎn)：翻掌撐肩、快速推手。七、肩肘倒立(水平二)教課重點(diǎn)：伸款立腰，兩手撐腰背，腳面繃直。教課難點(diǎn)：伸款立腰與兩手撐腰背的配合。page保護(hù)與幫助：保護(hù)者站在練習(xí)的側(cè)面，兩手握其小腿或腳踝上提。如倒立姿勢(shì)不正確，身體不可以充分伸展，可用膝蓋頂其背部，使其充分挺直。八、跳上成跪撐-向前跳下(跳箱高30-50厘米)(水平二)教課重點(diǎn)：?jiǎn)纹痣p跳支撐上箱，彈性屈伸下壓展體。教課難點(diǎn)：提臀、概要、小腿下壓與提膝收腿的配合。保護(hù)與幫助：當(dāng)練習(xí)者上箱時(shí)，保護(hù)者站在器材前，握其上臂，當(dāng)練習(xí)者跳下時(shí)，站在落點(diǎn)旁扶其腰背，防備跌倒。九、低單杠(水平二)跳上成正撐-前翻下教

3、課重點(diǎn)：上杠后直臂支撐、挺胸展腹、蹦腳面教課難點(diǎn)：前翻時(shí)，收腹、貼杠前翻下。保護(hù)幫助：站于杠前側(cè)面，一手扶肩，另一手扶腿;翻下過(guò)程幫助控制大腿不要翻轉(zhuǎn)太快，一手扶背，另一手扶腿。十、前進(jìn)間運(yùn)球(水平二)教課重點(diǎn)：手指控制球的部位與運(yùn)球方向，按拍球的力量與身體協(xié)分配合。教課難點(diǎn)：跑動(dòng)與運(yùn)球的協(xié)分配合。十一、原地雙手胸前傳接球(水平二)教課重點(diǎn)：傳球的伸、翻、撥，接球時(shí)的伸、迎、引。教課難點(diǎn)：傳球的翻腕、撥指和接球的前伸、后迎，動(dòng)作連接，協(xié)調(diào)使勁。十二、腳內(nèi)側(cè)踢球和腳背正面踢球(水平二)動(dòng)作方法：(1)腳內(nèi)側(cè)踢球教課重點(diǎn)：搖動(dòng)腿膝部外展，用腳內(nèi)側(cè)推送或敲擊球。教課難點(diǎn)：搖動(dòng)腿外展，踢球時(shí)髖關(guān)節(jié)前送

4、。(2)腳背正面踢球：教課重點(diǎn)：搖動(dòng)腿大腿帶動(dòng)小腿，用腳背正面擊球。教課難點(diǎn)：小腿加快，踢球后身體隨前挪動(dòng)。十三、50米快速跑(水平三)教課重點(diǎn)：起跑有力加快顯然;途中跑時(shí)重心安穩(wěn)，直線性好，蹬擺有力，較自然輕松。教課難點(diǎn)：跑的各環(huán)節(jié)連接密切;途中跑動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然、有力。page十四、450米接力跑(水平三)教課重點(diǎn)：傳接棒的方法和傳接棒的配合教課難點(diǎn)：在接力區(qū)內(nèi)，快速跑動(dòng)中達(dá)成傳接棒技術(shù)動(dòng)作十五、超越式跳高(水平三)教課重點(diǎn)：助跑的速度和節(jié)奏，助跑與起跳聯(lián)合。教課難點(diǎn)：助跑與起跳連接技術(shù)，搖動(dòng)腿內(nèi)旋下壓，過(guò)桿動(dòng)作協(xié)調(diào)。十六、蹲踞式跳遠(yuǎn)(水平三)教課重點(diǎn)：助跑快而有節(jié)奏教課難點(diǎn)：助跑與起跳連接

5、技術(shù)十七、雙手重新后向前擲實(shí)心球(水平三)教課重點(diǎn)：持球后引，呈反弓，蹬地、收腹、揮臂使勁次序，球的出手角度。教課難點(diǎn)：動(dòng)作連接、協(xié)調(diào)、快速揮臂、甩腕十八、助跑扔擲壘球(水平三)教課重點(diǎn)：持球后引，交錯(cuò)上步、蹬地、轉(zhuǎn)體、肩上屈肘，揮臂等動(dòng)作連接。教課難點(diǎn)：助跑與最后使勁做到連接協(xié)調(diào)。十九、向前、向后搖繩編花跳(水平三)向前搖繩編花跳教課重點(diǎn)：兩臂交錯(cuò)和復(fù)原的機(jī)遇。教課難點(diǎn)：兩臂交錯(cuò)后的抖碗搖繩，上下肢配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏均勻。向后搖繩編花跳：教課重點(diǎn)：兩臂交錯(cuò)和復(fù)原的機(jī)遇。教課難點(diǎn)：兩臂交錯(cuò)后的抖碗搖繩;上下肢配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏均勻。二十、雙搖跳(水平三)教課重點(diǎn)：跳躍有高度，搖繩快速、有節(jié)奏。教課難點(diǎn)

6、：搖繩和跳躍動(dòng)作的協(xié)分配合。二十一、前滾翻兩腿交錯(cuò)轉(zhuǎn)體180度后滾翻成跪立跪跳起。(水平三)教課重點(diǎn)：前滾翻兩腿交錯(cuò)后成蹲立，向后腿“扭開(kāi)”轉(zhuǎn)體180度。教課難點(diǎn)：交錯(cuò)腿的機(jī)遇和變換方向腿確實(shí)認(rèn)，動(dòng)作的協(xié)調(diào)、連接。二十二：后滾翻跳起轉(zhuǎn)體180度成蹲立前滾翻成并腿坐肩肘倒立(男)(水平三)教課重點(diǎn)：在提升單個(gè)動(dòng)作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，提升聯(lián)合動(dòng)作的連續(xù)性和穩(wěn)固性教課難點(diǎn)：整套動(dòng)作連接連接，節(jié)奏控制好。二十三、側(cè)手翻(水平三)教課重點(diǎn)：蹬地、擺腿，兩手挨次撐地，兩腿挨次落地。教課難點(diǎn)：直臂、頂肩，經(jīng)分腿倒立過(guò)程。二十四、跳上成蹲撐，起立、挺身下(水平三)教課重點(diǎn)：雙腳踏跳，支撐提臀收腹成蹲撐，挺身展體，落

7、地屈膝緩沖教課難點(diǎn)：支撐提臀收腹落箱輕，挺身展體落地穩(wěn)。二十五、山羊分腿跳躍(水平三)教課重點(diǎn)：助跑與踏跳密切聯(lián)合;提臀、分腿頂肩。教課難點(diǎn)：助跑踏跳連接、快速有力;推手實(shí)時(shí)，抬上體。二十六、一足蹬地翻身上(水平三)教課重點(diǎn)：蹬地?cái)[腿，引體諒杠。教課難點(diǎn)：蹬地、擺腿、拉杠、倒肩、腹貼杠動(dòng)作要協(xié)調(diào)連接。二十七、單手肩上投籃(水平三)教課重點(diǎn)：右臂向前上方挺直，手段前屈，食中指使勁撥球，經(jīng)過(guò)指端將球投出。教課難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)使勁。二十八、腳背內(nèi)側(cè)傳球(水平三)教課重點(diǎn)：斜線助跑，支撐腳的地點(diǎn)以及支撐腳腳尖指向出球方向。教課難點(diǎn)：踢球腿的搖動(dòng)和腳擊球的部位。二十九、腳背正面接球(水平三)教課重點(diǎn):身

8、體正對(duì)來(lái)球，腳背正面觸球教課難點(diǎn)：判斷來(lái)球路線與速度，膝踝關(guān)節(jié)放松以加強(qiáng)緩沖成效。三十、正面下手雙手墊球(水平三)教課重點(diǎn)：加臂、提肩、壓腕墊球的部位正確。教課難點(diǎn)：判斷正確，上下肢協(xié)調(diào)使勁。三十一、正面下手發(fā)球(水平三)教課重點(diǎn)：拋球穩(wěn)固，擊球部位正確教課難點(diǎn)：拋、引、蹬、擺、擊的使勁次序，身體協(xié)調(diào)使勁。中學(xué)體育重難點(diǎn)匯總1.?超越式跳高：重點(diǎn):起跳難點(diǎn)：助跑與起跳相聯(lián)合2.?蹲踞式跳遠(yuǎn)：重點(diǎn)：助跑與起跳相聯(lián)合的技術(shù)難點(diǎn)：助跑快而步點(diǎn)正確、板前不減速地起跳和凌空后的蹲踞動(dòng)作。3.?立定跳遠(yuǎn)：重點(diǎn)：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時(shí)落地，難點(diǎn)：動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。4.?跑步、齊步交換：動(dòng)令在右腳，聽(tīng)

9、到齊步的口令后連續(xù)向前走2步，而后齊步走。（不進(jìn)行重難點(diǎn)剖析）5.?擲壘球：重點(diǎn)：背后過(guò)肩、肩上屈肘、快速揮臂，難點(diǎn)：蹬地轉(zhuǎn)體，協(xié)調(diào)使勁1前滾翻：重點(diǎn)：兩腿快速蹬直、難點(diǎn)：團(tuán)身。6.2肩肘倒立：重點(diǎn)：翻臀、舉腿升髖壓墊難點(diǎn)：展髖夾肘。7.?山羊分腿跳躍：重點(diǎn)：提臀分腿頂肩難點(diǎn)：抬上體。1籃球：原地運(yùn)球重點(diǎn)：拍球的部位難點(diǎn)：手對(duì)球的控制能力8.2?雙手胸前傳接球：重點(diǎn)、難點(diǎn)：傳接球的手法和手腳動(dòng)作的配合。9.?足球：顛球：重點(diǎn)：腳踢球的部位難點(diǎn)：兩腳的協(xié)分配合。10.?快速跑：快速跑的特色：強(qiáng)度大，時(shí)間短，以最快速度跑完較短距離的全程。重點(diǎn)：途中跑；難點(diǎn)：有力的后蹬和蹬擺的協(xié)分配合。11.?持久

10、跑：?持久跑對(duì)改變?nèi)梭w心血管系統(tǒng)的機(jī)能最有效，：培育參加者剛毅、堅(jiān)強(qiáng)、不怕苦不怕累和戰(zhàn)勝困難的精神的有效運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。重點(diǎn)：途中跑；難點(diǎn)：合理分派體力和培育意志質(zhì)量。此外，跑進(jìn)中蹬擺協(xié)分配合也：比較難于解決的問(wèn)題。接力跑：重點(diǎn)：在高速奔跑中順利地達(dá)成傳接棒；難點(diǎn)：接棒人的起動(dòng)機(jī)遇和傳接棒機(jī)遇確實(shí)定。12.?跨欄跑：重點(diǎn)：跨欄步和跑跨聯(lián)合技術(shù)。難點(diǎn)：跨欄步的起跨技術(shù)、保持身體均衡、節(jié)奏感。13.?跳高：跳高對(duì)加強(qiáng)下肢力量，發(fā)展彈跳力，提升人體的靈便性和協(xié)調(diào)性都有顯著成效。重點(diǎn)：助跑與起跳相聯(lián)合的技術(shù)；難點(diǎn)：過(guò)竿技術(shù)。14.?跳遠(yuǎn)：重點(diǎn)：助跑與起跳技術(shù)的聯(lián)合。難點(diǎn)：助跑快、踏跳準(zhǔn)、板前不減速。15.?

11、三級(jí)跳遠(yuǎn)：重點(diǎn)：三次跳躍的協(xié)分配合和保持身體均衡；難點(diǎn)：合理的三跳節(jié)奏并保持三跳的水平速度。17：推鉛球：推鉛球?qū)Πl(fā)展腿部、腰腹和上肢迸發(fā)力及身體的協(xié)調(diào)性，都有十分踴躍的作用。重點(diǎn)：最后使勁。難點(diǎn)：滑步與最后使勁的聯(lián)合。18：原地正面雙手頭上擲實(shí)心球：重點(diǎn)：前擲時(shí)的使勁次序，難點(diǎn)：出手角度和出手速度。籃球1）挪動(dòng)：重點(diǎn)：重心、蹬地；難點(diǎn)：蹬伸與腰、髖協(xié)調(diào)。2）傳、接球：傳球技術(shù)重點(diǎn)：使勁方法和地點(diǎn)；難點(diǎn)：協(xié)分配合。接球技術(shù):重點(diǎn)：迎、引、持球；難點(diǎn)：手腳配合。3）運(yùn)球：控制球，腳步嫻熟，手腳配合。4）搶、打球：重點(diǎn)：判斷球、洞察對(duì)方企圖、用合理動(dòng)作搶斷；難點(diǎn)：機(jī)遇、控制身體均衡。5）搶籃板球：

12、重點(diǎn)：攻擊“沖”，防守“擋”；難點(diǎn)：搶位、起跳、抓球。6）攻擊戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：重點(diǎn)：路線和技術(shù)；難點(diǎn)：機(jī)遇和地點(diǎn)。7）防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：重點(diǎn)：地點(diǎn)、路線、技術(shù)；難點(diǎn)：機(jī)遇和意識(shí)。足球運(yùn)動(dòng)1）顛球：顛球使勁方法和觸球部位。2）踢球：重點(diǎn)：支撐腳的地點(diǎn)、踢球腿的搖動(dòng)和腳觸球的部位；難點(diǎn)：腳觸球的部位正確。3）停球：重點(diǎn)地滾球：部位、緩沖；反彈球：地點(diǎn)、部位、壓球方法；空中球：部位、緩沖。難點(diǎn)選擇部位和方法。4）頭頂球：重點(diǎn)：部位、使勁方法、機(jī)遇；難點(diǎn)：判斷，空間地點(diǎn)。5）運(yùn)球：重點(diǎn)：姿勢(shì)、部位、方法；難點(diǎn)：動(dòng)作連接、重心控制6）搶截球：教課重點(diǎn)和難點(diǎn)：判斷、掌握搶截球的機(jī)遇和搶截球后自己身體重心的調(diào)

13、整。7）擲界外球：重點(diǎn)：使勁次序；難點(diǎn)：配合、重心控制。8）守門(mén)員技術(shù)：重點(diǎn)：手型和身體姿勢(shì)；難點(diǎn)：判斷、選位、堵截和接球。9）“二過(guò)一”配合：教課重點(diǎn)和難點(diǎn)：機(jī)遇、方向、力量、切（插）。10）選位與盯人：教課重點(diǎn)和難點(diǎn)：正確判斷、見(jiàn)機(jī)而作。排球運(yùn)動(dòng)1）準(zhǔn)備姿勢(shì)和挪動(dòng)：重點(diǎn)：重心的控制；難點(diǎn)：正確挪動(dòng)。2）發(fā)球：重點(diǎn)：拋球和作使勁；難點(diǎn)：正確性與攻擊性的聯(lián)合。3）雙手上手傳球：重點(diǎn)：擊球點(diǎn)、手型、協(xié)調(diào)使勁；難點(diǎn)：球穩(wěn)、落點(diǎn)準(zhǔn)。4）雙手下手墊球：重點(diǎn)：控制球；難點(diǎn)：選擊球點(diǎn)。5）扣球：重點(diǎn)：手法；難點(diǎn)：起跳時(shí)間、起跳點(diǎn)。6）攔網(wǎng)：重點(diǎn)：攔擊技術(shù)；難點(diǎn)：判斷路線、選擇點(diǎn)。7）接發(fā)球站位：重點(diǎn)：站位

14、和判斷；難點(diǎn)：一傳到位。8）攻擊戰(zhàn)術(shù)：重點(diǎn)：配合；難點(diǎn)：到位。22、體操運(yùn)動(dòng)1）前滾翻：重點(diǎn)：團(tuán)身重要；難點(diǎn)：蹬地推手同時(shí)使勁，轉(zhuǎn)動(dòng)成直線。2）遠(yuǎn)撐前滾翻：重點(diǎn)：撐地遠(yuǎn)、蹬地有力、團(tuán)身緊；難點(diǎn)：動(dòng)作連接、協(xié)調(diào)。3）魚(yú)躍前滾翻：重點(diǎn)：快速蹬地?cái)[臂（推手的機(jī)遇和推手力度）；難點(diǎn)：掌握屈臂緩沖和低頭團(tuán)身的機(jī)遇。4）后滾翻：重點(diǎn)：翻臀；難點(diǎn)：推手。5）直腿后滾翻：重點(diǎn)：舉腿翻臀；難點(diǎn)：推手。6）肩肘倒立：重點(diǎn)：舉腿手臂壓墊；難點(diǎn)：展髖夾肘。7）頭手倒立：重點(diǎn)：兩手與前額撐墊成等邊三角形，緊腰提臀；難點(diǎn)：舉腿、展髖、臀部回壓的配合。(8)?斜向助跑直角騰越：重點(diǎn)：?jiǎn)巫闾ぬ瑑墒职ご魏髶谓陶n難點(diǎn)：推手，移重心山羊分腿騰越：重點(diǎn)：正確的踏跳。難點(diǎn)：起跳后撐器材快速跑教課重點(diǎn)、難點(diǎn)1、途中跑蹬與擺的協(xié)分配合。2、解決步幅與步頻的問(wèn)題24、持久跑教材剖析持久跑是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，連續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)。它對(duì)場(chǎng)所器材沒(méi)有過(guò)高的要求，且技術(shù)簡(jiǎn)單，它貫串于學(xué)校體育教課的全過(guò)程，也是最簡(jiǎn)單掌握和展開(kāi)。初中生練習(xí)持久跑，要求一般掌握持久跑的基本技