跳繩興趣小組活動方案

1、跳繩興趣小組活動方案跳繩興趣小組活動方案跳繩興趣小組活動方案V:1.0精細整理，僅供參考 跳繩興趣小組活動方案日期：20 xx年X月龍欣小學(xué)2014-2015學(xué)年度第二學(xué)期跳繩興趣小組活動計劃一、指導(dǎo)思想：為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。二、活動目標(biāo)通過訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：1、單搖有人單繩快速跳 平均130次/分2、花樣跳每個成員至少能表演花樣跳3種以上3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。三、活動措施

2、1、訓(xùn)練要求必須嚴格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。2、訓(xùn)練時間安排每周星期三、星期五課外活動時間。3、場地器材安排訓(xùn)練場地定在學(xué)校校道。器材方面：學(xué)校提供。 四、內(nèi)容安排周次內(nèi)容練習(xí)方法備注56單 跳 兩列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。 正面接力、跑跳形式進行。78單腳跳 兩列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干。 以組為單位、比賽進行。911交叉跳 兩列橫隊、單繩跳熱身。 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。1215雙人跳 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。 配合默契、比賽。1617 比 賽 五、比

3、賽細則 為培養(yǎng)學(xué)生對跳繩活動的興趣，增強學(xué)生的體質(zhì)，進一步推動“跳繩興趣小組”活動的有效開展，學(xué)校決定舉辦 “我運動，我快樂” 跳繩比賽，具體安排如下：一、比賽時間： 67月每周五下午課外活動時間。 二、比賽地點：學(xué)校校道。三、比賽項目：（共3項學(xué)生可自由選擇參加）1 、 1 分鐘計時雙腳跳；2 、 1 分鐘計時交換腳跳；3 、 1 分鐘計時二人并排跳（單繩）： 兩人并立，各持一繩頭同搖齊跳四、比賽細則：1、預(yù)賽（四、五月份）：由興趣小組輔導(dǎo)老師領(lǐng)隊、體育委員任組長的四人裁判小組，組織本班同學(xué)進行預(yù)賽，選出本組各單項前5名，填寫成績單交輔導(dǎo)老師，完成決賽報名。2、決賽（六、七月份）：由輔導(dǎo)老師

4、組織進行決賽，決出各單項前三名。（具體賽程及裁判安排另定）五、活動要求：1 、為達到 “以賽促練” 的目的，輔導(dǎo)老師老師應(yīng)充分利用每節(jié)課的準(zhǔn)備活動時間，開展 5 分鐘左右的跳繩教學(xué)，幫助學(xué)生正確掌握動作要領(lǐng)及技巧，提高跳繩水平及質(zhì)量。各班可通過適當(dāng)形式進行宣傳、評比，引導(dǎo)學(xué)生堅持 “天天練習(xí)” ，培養(yǎng)良好的健身習(xí)慣。2 、各班應(yīng)充分調(diào)動和利用“五人裁判小組”及骨干學(xué)生的力量，認真組織好預(yù)賽，要讓每一位學(xué)生（ 身體狀況不允許的特殊體質(zhì)學(xué)生除外 ）都積極參與，有預(yù)賽成績。當(dāng)間周一次的大課間活動時間不足以完成預(yù)賽任務(wù)時，可靈活利用其他課余時間。3 、比賽期間，全員跳繩活動照常進行。由輔導(dǎo)老師或體育委員按賽程安排帶領(lǐng)參賽學(xué)生到指定地點參加決賽，并