大腦的兩種思維模式：專注思維和發(fā)散思維

1、大腦的兩種思維模式：專注思維和發(fā)散思維展開全文自21世紀初以 來，神經(jīng)學(xué)家就已經(jīng)對大腦中兩種思維網(wǎng)絡(luò)模式間的互相切 換取得了研究上的長足進步，即注意力高度集中的狀態(tài)和更 加放松的休息狀態(tài)。這兩種思考狀態(tài)基于不同的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)模 型，我們將其分別稱為專注模式和發(fā)散模式，它們對學(xué)習(xí)都 非常重要。在我們的日?；顒又?，大腦會頻繁地在兩種模式之間不停切 換。盡管在意識清醒的狀態(tài)下，你也無法同時處于兩種思維 模式之中，不過，對有些你并不太關(guān)注的事情，發(fā)散模式確 實可以悄悄地在后臺處理。有時候，你突然一恍神，那就是發(fā)散模式現(xiàn)身了。專注模式下的思維活動對數(shù)學(xué)和科學(xué)的學(xué)習(xí)必不可少。它是 利用理性、連貫、分解的途徑直

2、接解決問題的一種模式。專 注模式與大腦前額葉皮層集中注意力的能力相關(guān)。你把注意 力集中到某樣?xùn)|西上，然后砰的一聲，專注模式就開啟了。 發(fā)散模式對學(xué)數(shù)學(xué)和科學(xué)也同樣必不可少。如果我們在一個 問題上掙扎了許久而不得思路，它會冷不防地提供一個新點 悟。同時，它也與宏觀視角相關(guān)聯(lián)。當你放松注意力，任由 思維漫步時，發(fā)散模式思維就出現(xiàn)了。松弛狀態(tài)讓大腦的不 同區(qū)域得到相互聯(lián)絡(luò)的機會，并反饋給我們寶貴的靈感。與 專注模式不同，發(fā)散模式看起來跟任何一個特定腦區(qū)的關(guān)系 都不太密切，它更像是“彌散”于整個大腦之中。通常，專注 模式生成了初步思路之后，發(fā)散模式的靈感才源源涌現(xiàn)。1、專注模式專注模式能讓你更輕松地得

3、到一個確切的想法?；旧峡梢?這樣說，專注模式是把精神集中于已在腦中形成緊密關(guān)聯(lián)的 事物上。啟用專注模式，常常是因為已掌握的基礎(chǔ)概念對于 你而言既熟悉又輕松。舉個例子，如果你已經(jīng)學(xué)會了乘法，那就可以用專注模式把 數(shù)字相乘。同樣，在游泳時，你要練習(xí)降低身體位置，從而 使前進的動作更加有力，也可以使用專注模式來分解你的蛙 泳動作。當你專注某件事物時，清醒專注的前額葉皮層就會自動沿著 神經(jīng)通路傳遞出信號。這些信號會奔向與你思考內(nèi)容相關(guān)的 各個腦區(qū)，將它們連接起來。這個過程有點像章魚把觸手伸 向它周圍的四面八方，去擺弄那些它正關(guān)注的東西。章魚的 觸手數(shù)量是有限的，你的工作記憶也一樣，它只能同時處理 有

4、限的事物。專注模式意味著我們高度專注一個特定問題或者概念。但有 些時候，你會無意中發(fā)現(xiàn)高度集中的思維卻是南轅北轍：你 忙著在腦中某處搜尋答案，而真正的答案還遠在大腦的另一 邊呢。而發(fā)散模式則容納了更為開闊的全局視野。如果你要學(xué)點新 東西，這種思維模式就會助你一臂之力。發(fā)散思維讓你無法 專注解決某個特定問題，但它可以讓你離解決辦法更近一 步，因為在解決任何一個問題之前，你的想法都經(jīng)歷了一場 長途跋涉。通常，你首先會將一個問題逐詞逐句地注入大腦，比如讀書 或查閱課堂筆記。你的思維觸手就會激活專注模式。在專心 揣摩問題之初，你的思維是集中而狹隘的，你的思想輕易地 在根深蒂固的思維模式中亂竄，急于快速

5、抓住一個解決方 案。然而，在數(shù)學(xué)和科學(xué)問題中，往往一個極小的變動就會 使問題截然不同，這就帶來了更大的困難。利用專注思維模式來處理數(shù)學(xué)和科學(xué)問題，通常會比處理語 言和人際交往相關(guān)問題費勁得多。這也許是因為上千年來， 人類操控數(shù)學(xué)概念的能力并沒有進化，并且數(shù)學(xué)概念往往比 傳統(tǒng)語言問題更加抽象隱晦。顯然，我們還是可以思考數(shù)學(xué) 和科學(xué)的難題，它只是在抽象和隱晦的程度上更高一籌。還有另外一個挑戰(zhàn)與數(shù)學(xué)、科學(xué)難題相關(guān)，它就是思維的定 式效應(yīng)。在這種效應(yīng)里，你腦海中已有的，或是最初的想法, 會阻礙你產(chǎn)生更好的想法或答案。在科學(xué)領(lǐng)域中，人們很容 易陷入這種錯誤的思考方式，因為你經(jīng)常會被直覺誤導(dǎo)。在 學(xué)習(xí)新東

6、西的時候，你必須得讓錯誤的舊觀點“改過自新”。 定式效應(yīng)往往會成為學(xué)生的絆腳石。需要得到再訓(xùn)練的不只 是你的自身直覺更不用說你在做作業(yè)的時候，有時甚至連找到頭緒都難上加難。2、發(fā)散模式這種思維模式會讓大腦以開闊得多的視野俯瞰世界，每一個 想法在兩個緩沖器之間的旅程都要更遙遠，對吧？它把相距 甚遠的節(jié)點連接在一起也就是說，你可以從一個想法嗖 地飛到另一個看似無關(guān)的想法上去。如果你正糾纏于一個全新的概念，或是要解決一個陌生的問 題，預(yù)先并不存在神經(jīng)模式為你鋪路搭橋，甚至連個指出大 概方向的路標都沒有。那你就必須深入更廣闊的疆域以尋求 潛在的解決方案。而發(fā)散模式就是這次歷險的通行證。還有另外一種直觀

7、的方式來看待專注模式和發(fā)散模式之間 的區(qū)別：想象從手電筒里打出來的光。專注模式下的光束更 緊密，穿透力更強，徑直打在一小塊區(qū)域上。而如果你撥到 發(fā)散模式，光柱會分散開，照亮的范圍更廣，但各處的光強 都會降低。如果你想要理解新事物，那最好關(guān)掉精確的專注思考模式， 把開關(guān)切換到“廣角光源”，直到你鎖定了一個新的、更有成 效的方法。如接下來要看到，發(fā)散模式有其自由意志，它可 不會聽話地被打開或是關(guān)閉。不過沒關(guān)系，我們很快就會講 到幫你在兩種模式之間切換的小技巧了。為什么要有兩種思考模式無論是專注模式，還是發(fā)散模式，都要求兩個大腦半球同時 參與。想要學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和科學(xué)，而且保持創(chuàng)造力，兩種思維模 式都會被用到，對它們的強化訓(xùn)練缺一不可。據(jù)證實，面對一個困難的問題時，我們必須先要用專注模式 奮斗上一陣子，投入艱苦的努力。有趣的是，發(fā)散模式也常 常是解決問題不可或缺的部分，尤其在題目艱澀難懂的時 候。不過，只要我們有意識地處于集中狀態(tài)下，發(fā)散模式就 是被屏蔽的。歸根結(jié)底，任何學(xué)科中問題的解決都離不開兩種基礎(chǔ)思維模 式之間的相互切換。一種模式接收信息并進行處理