正確使用電腦及互聯(lián)網(wǎng)

1、正確使用電腦及互聯(lián)網(wǎng)1健康使用用互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)方法了解上網(wǎng)網(wǎng)對(duì)自己己的影響響；認(rèn)識(shí)自己己的優(yōu)點(diǎn)點(diǎn)及發(fā)展展自己的的潛能，尋找上上網(wǎng)之外外獲得成成功感的的途徑；找家人、朋友、師長(zhǎng)等等支持自自己健康康上網(wǎng)；尋找不同同的方式式鼓勵(lì)自自己堅(jiān)持持健康上上網(wǎng)。2瀏覽適當(dāng)當(dāng)網(wǎng)頁(yè)應(yīng)避免瀏瀏灠不雅雅網(wǎng)站，亦不要要接收不不良的資資訊。3與家長(zhǎng)及及老師保保持溝通通，分享享你/妳在互聯(lián)聯(lián)網(wǎng)上的的活動(dòng)，在有需需要時(shí)，隨時(shí)徵徵詢他們們的意見(jiàn)見(jiàn)。4應(yīng)保持高高度自我我約束，不要花花太多的的時(shí)間在在互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)上的活活動(dòng)。預(yù)預(yù)留時(shí)間間溫習(xí)功功課及進(jìn)進(jìn)行一些些健體運(yùn)運(yùn)動(dòng)。5不要隨便便給你/妳的個(gè)人人資料及及相片予予互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)上認(rèn)識(shí)識(shí)之朋友友或

2、組織織，甚至至互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)上的服服務(wù)供應(yīng)應(yīng)者。6未經(jīng)檔案案作者同同意，請(qǐng)請(qǐng)勿開(kāi)啟啟和閱讀讀他人的的檔案或或?qū)e人的的檔案隨隨意分發(fā)發(fā)7切勿電腦腦作違法法的行為為非法上載載或下載載歌曲向向公眾眾發(fā)放不不良資訊訊(包括照片片及影片片)III8不可使用用非法軟軟件，不不可複製製或分發(fā)發(fā)未經(jīng)授授權(quán)之軟軟件9刪除電腦腦內(nèi)之侵侵害版權(quán)權(quán)作品及及不雅資資訊10避免沉迷迷的上網(wǎng)網(wǎng)活動(dòng)使用MSN聊天下載歌曲曲玩網(wǎng)上遊遊戲11每次上網(wǎng)網(wǎng)最好不不超過(guò)1小時(shí)每半小時(shí)時(shí)或1小時(shí)便應(yīng)應(yīng)稍作休休息，避避免眼睛過(guò)度疲疲勞。12失去與家家人及朋朋友溝通通的時(shí)間間沉迷上網(wǎng)網(wǎng)的害處處13沉迷上網(wǎng)網(wǎng)的害處處荒廢學(xué)業(yè)業(yè)14沉迷上網(wǎng)網(wǎng)的害

3、處處令人疲勞勞，變得沒(méi)精精打采15影響健康康沉迷上網(wǎng)網(wǎng)的害處處16嚴(yán)重的情情況會(huì)引引至死亡亡沉迷上網(wǎng)網(wǎng)的害處處長(zhǎng)時(shí)間用用電腦造造成死亡亡CSDN2004-11-12最近，新新西蘭出出現(xiàn)了世世界上第第一個(gè)因因長(zhǎng)時(shí)間間坐在電電腦前造造成死亡亡的病例例?？偪偛吭O(shè)在在惠靈頓頓的新西西蘭醫(yī)學(xué)學(xué)研究中中心的專專家們就就此問(wèn)題題進(jìn)行了了研究，並在最最近一期期出版的的歐洲呼吸吸系統(tǒng)研研究雜誌上刊刊登了他他們的研研究報(bào)告告。在報(bào)告中中，科學(xué)學(xué)家引用用了新西西蘭的猝猝死病例例。這這位32歲的新西西蘭男子子每天平平均要在在電腦前前坐上12個(gè)小時(shí)，偶爾甚甚至?xí)_(dá)達(dá)到18個(gè)小時(shí)?！八ǔ３?huì)坐上上兩個(gè)小小時(shí)不起起來(lái)，有

4、有時(shí)一動(dòng)動(dòng)不動(dòng)的的時(shí)間長(zhǎng)長(zhǎng)達(dá)6小時(shí)?！眻?bào)告說(shuō)說(shuō)，“他他最初的的癥狀是是小腿腫腫脹，但但在10天后癥狀狀消失了了。在接接下來(lái)幾幾周里，每當(dāng)用用力的時(shí)時(shí)候，他他就會(huì)感感到呼吸吸困難。”最終終，該男男子猝死死?？茖W(xué)家分分析認(rèn)為為，造成成這位男男子猝死死的原因因是他腿腿上的血血管內(nèi)形形成了一一個(gè)大血血栓，血血栓破裂裂後形成成的小血血塊堵塞塞了肺部部血管。 科學(xué)學(xué)家們將將其命名名為“E血栓”。E血栓的醫(yī)醫(yī)學(xué)名稱稱是“深深部血管管栓塞”。當(dāng)當(dāng)血液在在血管內(nèi)內(nèi)的正常常流動(dòng)受受阻形成成血液凝凝塊時(shí)，實(shí)際上上就形成成了“深深部血管管栓塞”。心心髒病、中風(fēng)、血管曲曲張或長(zhǎng)長(zhǎng)期臥床床也可能能導(dǎo)致“深部血血管栓塞塞”

5、。專家認(rèn)為為，懷孕孕婦女、肥胖者者、老年年人、煙煙民以及及患有冠冠心病和和血管疾疾病的人人，最容容易受到到“深部部血管栓栓塞”的的威脅。 專家家提醒說(shuō)說(shuō)，普通通人預(yù)防防此病的的方法十十分簡(jiǎn)單單，經(jīng)常?；顒?dòng)腳腳趾和腳腳踝，多多喝水，避免飲飲酒，至至少每小小時(shí)站起起來(lái)舒展展一下腿腿腳，都都是預(yù)防防栓塞的的好方法法。17嚴(yán)重的情情況會(huì)引引至死亡亡沉迷上網(wǎng)網(wǎng)的害處處久用電腦腦會(huì)造成成心理死死亡2007-5-12湖北新聞聞網(wǎng)隨著電子子信息和和網(wǎng)絡(luò)使使用的發(fā)發(fā)展，越越來(lái)越多多的人把把時(shí)間花花在了電電腦前。 因而而，有專專家擔(dān)心心，久用用電腦會(huì)會(huì)造成“心理死死亡”。 據(jù)專專家介紹紹，從醫(yī)醫(yī)學(xué)專業(yè)業(yè)角度來(lái)來(lái)講

6、並不不使用“心理死死亡”這這種說(shuō)法法，更確確切地用用“心理理異化”、“性性格異化化”來(lái)形形容。所所謂的的這種“心理死死亡”與與網(wǎng)絡(luò)成成癮有許許多相通通的地方方，網(wǎng)絡(luò)絡(luò)成癮有有一系列列癥狀。 即使使是沒(méi)有有網(wǎng)絡(luò)成成癮的人人，由於於長(zhǎng)時(shí)間間盯著屏屏幕也會(huì)會(huì)引起頭頭部發(fā)緊緊，注意意力不容容易集中中，記憶憶力和理理解能力力下降。 不少少長(zhǎng)期面面對(duì)電腦腦的人，尤其是是中年知知識(shí)分子子和科技技人員，呈現(xiàn)出出一種心心身的亞亞健康狀狀態(tài)早衰綜合合癥。過(guò)過(guò)早地地出現(xiàn)生生理上衰衰老、體體質(zhì)上衰衰退和心心理上衰衰弱的現(xiàn)現(xiàn)象。專專家建議議，網(wǎng)絡(luò)絡(luò)通訊辦辦公時(shí)代代久用電電腦的人人，需要要防止心心理早衰衰。首首先就是是要

7、擁有有一個(gè)良良好的心心態(tài)，保保持適當(dāng)當(dāng)?shù)膽j望望，不過(guò)過(guò)分執(zhí)著著、過(guò)度度癡迷於於虛擬的的網(wǎng)絡(luò)。 其次次，多跟跟親人、朋友聯(lián)聯(lián)絡(luò)，通通過(guò)面對(duì)對(duì)面的交交流增進(jìn)進(jìn)感情。 另外外，積極極參與體體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)能改善善中樞神神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)的功能能，提高高大腦皮皮層神經(jīng)經(jīng)過(guò)程的的興奮性性、均衡衡性和靈靈活性。18沉迷上網(wǎng)網(wǎng)的害處處使用非法法軟件、非法上上載及下下載檔案案會(huì)被檢檢控。19自我評(píng)估估你是否有有向家人人、老師師、社工工或其他他人諮詢?cè)兩暇W(wǎng)的的情況？你曾否瀏瀏覽不良良網(wǎng)站？你有否上上載或下下載遊戲戲軟件、 歌曲曲或相片片？你有否平平衡上網(wǎng)網(wǎng)及其他他日常的的社交活活動(dòng)？你有否紀(jì)紀(jì)錄上網(wǎng)網(wǎng)的時(shí)間間?20健康上網(wǎng)網(wǎng)招式想出上網(wǎng)網(wǎng)對(duì)自己己的影響響訂立