第四課第2課時(shí)情緒的管理教案

1、文檔編碼 : CU10Z10C8F4G1 HX10M5Q8T7W7 ZW4X8A7A7Y6心情的治理教案【教學(xué)目標(biāo)】1學(xué)問目標(biāo)：熟盡心情的感染性,明白心情需要調(diào)控的道理,知道一些治理和調(diào)劑心情的方 法；2才能目標(biāo)：逐步把握一些治理和調(diào)劑心情的方法,形成自我調(diào)適、自我把握的才能,理智 地治理和調(diào)劑自己的心情；3. 情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)會(huì)治理和調(diào)劑心情,保持積極、樂觀、向上的心情狀態(tài)；敬重 他人、關(guān)注他人的感受,學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)心情并能勸慰他人；【教學(xué)重點(diǎn)】心情是可以調(diào)控的；【教學(xué)難點(diǎn)】合理調(diào)劑心情；【教學(xué)過程】一、導(dǎo)入新課（多媒體視頻鏈接）法治最前線 欄目中報(bào)道的南寧 心情沖動(dòng)致人死亡的新聞

2、；問題： 這就新聞?wù)f明白什么？4 名 17 歲左右的青年僅僅由于一句話而老師表達(dá)： 同學(xué)們,心情假如得不到有效把握,不僅會(huì)給自己和他人帶來損害,而且甚至可能 會(huì)釀成悲劇,那么,針對(duì)我們青少年心情易沖動(dòng)的特點(diǎn)吧,我們應(yīng)當(dāng)如何治理自己的心情；二、新課講授 目標(biāo)導(dǎo)學(xué)一 心情的表達(dá) 活動(dòng)一：請(qǐng)你來辨析 有的同學(xué)說,我要哭就哭,要笑就笑,要罵就罵,關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？提示： 同學(xué)依據(jù)自己的懂得發(fā)表看法 老師表達(dá)： 人與人之間的心情會(huì)相互感染；即使沒有語言的溝通,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài) 和動(dòng)作所表達(dá)的心情, 也會(huì)影響四周的人；心情的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎 人際交往；目標(biāo)導(dǎo)學(xué)二 心情

3、的調(diào)劑 活動(dòng)二：請(qǐng)你來支招1、小強(qiáng)的故事煩躁的星期一（多媒體呈現(xiàn)相關(guān)圖片）畫面一：小強(qiáng)愁眉哭臉,由于明天就要期末考試了；畫面二：媽媽由于小強(qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而斥責(zé)他；畫面三：小強(qiáng)大喊“ 煩死了”；說一說：小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良心情？你有哪些好方法能幫忙小強(qiáng)調(diào)控心情,擺脫目前的困境？ （學(xué) 生答略）過渡： 在同學(xué)們的點(diǎn)撥下,小強(qiáng)的心情寂靜了許多；其次天他騎上自行車匆忙趕往學(xué)校,接下 來他又遭受到了什么？2、小強(qiáng)的故事倒霉的星期二 畫面：小強(qiáng)騎車與別人相撞 說一說：（多媒體呈現(xiàn)相關(guān)圖片）小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良心情？他應(yīng)如何調(diào)劑和把握自己的不良心情？（同學(xué)答略）過渡： 小強(qiáng)聽取了大家的看法,把握住不良的

4、心情,匆忙奔向?qū)W校,可是考試已經(jīng)開頭了；小 強(qiáng)頓覺手心直冒冷汗,心“ 怦怦” 直跳,接下來小強(qiáng)又遭受到了什么呢？畫面：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺,不知所措； （課件呈現(xiàn)）老師引導(dǎo)同學(xué)分析爭(zhēng)辯此時(shí)小強(qiáng)的不良心情,以及應(yīng)如何調(diào)控心情渡過難關(guān)；3、小強(qiáng)的故事傷心的星期三（多媒體呈現(xiàn)相關(guān)圖片）畫面：小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了,同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷；說一說：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良心情？么做？傷心、后悔、憤慨種種不良心情讓小強(qiáng)痛楚不堪,他該怎提示： 同學(xué)暢所欲言,紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策；老師總結(jié)： 調(diào)劑心情的方法有哪些？轉(zhuǎn)變認(rèn)知評(píng)判 轉(zhuǎn)移留意 合理宣泄 放松訓(xùn)練 學(xué)問鏈接： 調(diào)劑和把握心情的 10 種方法（1）學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移

5、；當(dāng)火氣上涌時(shí),有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散留意力；（2）學(xué)會(huì)宣泄；假如有不高興的事情及委屈,不要壓在心里,要向知心伴侶和親人說出來或 大哭一場(chǎng)；（3）自我勸慰法；當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)目標(biāo)而沒有得到時(shí),為了削減內(nèi)心的敗興程度,常為失 敗查找一個(gè)冠冕堂皇的理由, 以求得內(nèi)心的勸慰, 就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣,因此,通常也稱為“ 酸葡萄心理”；、“ 不答應(yīng)發(fā)火” 、（4）語言節(jié)制法；一旦心情興奮時(shí),可以默誦或輕聲自我警告“ 保持冷靜”“ 要留意自己的形象和影響” 等詞句,想盡方法抑制住自己的心情；也可以針對(duì)自己的弱項(xiàng),預(yù)先寫有“ 制怒” 、“ 冷靜” 等條幅置于案頭或懸掛在墻上；

6、（5）自我示意法；估量到在某些特定的場(chǎng)合下很可能會(huì)產(chǎn)生較大程度的緊急心情,就事先為 自己查找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種心情的有力理由；（6）高興記憶法；回憶過去經(jīng)受中遇到過的令你感到興奮和自豪的事,或獲得成功時(shí)高興滿 足的體驗(yàn),特殊應(yīng)當(dāng)回憶那些與眼前不高興體驗(yàn)相關(guān)的過去的高興體驗(yàn)；（7）環(huán)境轉(zhuǎn)換法；每當(dāng)處在猛烈心情狀態(tài)時(shí),要暫時(shí)離開激起心情的環(huán)境和有關(guān)人物；（8）幽默化解法；增強(qiáng)幽默感,用寓意深長(zhǎng)的語言、表情或動(dòng)作,接受諷刺的手法,機(jī)警、神奇地表達(dá)出自己的內(nèi)心心情；（9）推理比較法；將困難的各個(gè)方面進(jìn)行分解,把自己的體會(huì)和別人的體會(huì)相互比較,在比 較中列出相同與不同的地方,從而查找到成功的隱秘,堅(jiān)決成功

7、的信心,排除一切畏難心情；（10）比較升華法；當(dāng)心情低落時(shí),不妨去孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院,看看世界上除了自己痛楚 外,仍有多少人比自己更不幸；活動(dòng)三：學(xué)以致用,走進(jìn)生活 小強(qiáng)的生活苦惱只是我們生活中不良心情的一個(gè)縮影,不同的人有不同的苦惱,下面是同 學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情形,請(qǐng)你們?cè)囍靡陨戏椒ㄈフ{(diào)劑：（1）我考試考得不好,有位同學(xué)對(duì)我說： “ 你是個(gè)笨蛋！”（2）我很努力,但是總考不好,也找不到好的方法,愁死我了；（3）有同學(xué)在背后造謠,說我寵愛某女生；（4）我花了很長(zhǎng)時(shí)間寫了一篇很好的作文,但語文老師說我這篇文章是抄襲的,我很委 屈；（5）回家后,老媽老是嘮叨個(gè)沒完,我都快忙死了；提示

8、： 同學(xué)回答,老師評(píng)析 老師歸納總 結(jié)： 月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,但這并不意味著我們是心情的奴隸,任它支配自己的 行為；心情是可以治理和調(diào)劑的,我們要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)自己的心情,學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法合理 地調(diào)劑自己的心情,做心情的主人；我們信任,只要我們以積極樂觀的心態(tài),正確面對(duì)各種心情感受,激 發(fā)青春的心情活力,我們的情感世界就會(huì)更加豐富而美好！【課堂小結(jié)】【教學(xué)板書】心情治理 1、心情表達(dá)（1）要合理表達(dá)心情（2）要正確表達(dá)心情 2、心情的調(diào)劑（1）正確對(duì)待自己的心情感受（2）合理調(diào)劑心情的意義（3）調(diào)劑心情的方法 八、【課堂練習(xí)】遇到以下情形,你會(huì)怎么做？（1）上課回答疑題出錯(cuò),

9、覺得自己好笨,我會(huì)給自己一些積極的心理示意,告知自己這只是一時(shí)疏忽,以后確定連續(xù)努力補(bǔ)償學(xué)問缺陷；升華和 轉(zhuǎn)化,把對(duì)自己的怨言,變成前進(jìn)的動(dòng)力等；（2）父母、老師批判自己,心情郁悶,我會(huì)合理表達(dá)心情, 想想父母和老師也是為自己好,積極和他們溝通；轉(zhuǎn)移留意力, 做一些體育運(yùn)動(dòng)等；（3）考試成果不理想,感到傷心,我會(huì)升華和轉(zhuǎn)化,查找失敗緣由,鼓足士氣,迎頭趕上等；（4）和伴侶鬧沖突,他誤會(huì)了我,我特殊痛楚,我會(huì)合理表達(dá)心情,主動(dòng)找伴侶溝通,解決誤會(huì)；轉(zhuǎn)移留意力,聽聽音樂,忘掉不高興的事情等等；九、【課后作業(yè) 】做（高效課堂）十、【教學(xué)反思】運(yùn)用心理詢問的方式和教學(xué)情形劇的方式,讓同學(xué)換位摸索,同時(shí)能夠讓同學(xué)把學(xué)到的心情調(diào)劑的方 法做到理論聯(lián)系實(shí)際；我深深的體會(huì)到：教學(xué)反思性分析對(duì)于提高自身的教學(xué)水平和才能有著特殊重要的 作用,它可以督促自己在摸索中進(jìn)行自我鞭策,自我總結(jié)和提高,而且在教學(xué)中老師時(shí)刻要留意捕捉訓(xùn)練信息,一