淺析健身俱樂部對現代城市人健身觀念的影響

1、淺析健身俱樂部對現代城市人健身觀念的影響摘要： 近年來，健身俱樂部在城市中越來越流行。本文通過文獻綜述法和邏輯分析法，對目前城市中人們去健身俱樂部鍛煉的目的和作用進展了分析，從而總結出健身俱樂部對現代城市人健身觀念的影響。Abstract： In recent years， the fitness club is getting more and more popular in cities. In this paper， through literature review and logical analysis， peoples aim of going to fitness club a

2、nd the effect are analyzed， and the influence of fitness club on modern citizens health idea is concluded.關鍵詞： 健身俱樂部；城市人；健身觀念Key words： fitness club；citizen；health idea0 引言隨著我國社會的飛速開展，私家車、公交車、地鐵、出租車等交通工具的出現，替代了原有需要自己蹬踏的自行車，這些新型交通工具雖然為人們的生活帶來了便捷，但也使得人們忽略了鍛煉身體的重要性。越來越多的都市人久坐辦公桌前，久而久之，造成了現代都市人的身體容易出現“亞

3、安康狀態(tài)，出現“亞安康狀態(tài)的原因之一，就是人們嚴重缺乏鍛煉。因為生活節(jié)奏快，人們在上下班途中往往忽略步行或者騎單車，而更加愿意選擇便捷又省體力的交通工具。無論是下班后還是在周末的休息時間里，大部分人會選擇在家休息或者出門應酬。直到近幾年來不斷發(fā)生的因加班過度或生活不規(guī)律而身患絕癥甚至猝死，才使人們認識到了鍛煉身體的必要性和重要性。所以越來越多的人開始參加各種各樣的體育鍛煉中，而健身俱樂部屬于一種擁有專業(yè)器械和專業(yè)教練的健身場所，它能提供人們進展比較全面的鍛煉，因此受到了很多都市人的青睞。以下本文就是通過條理的分析健身俱樂部對城市人健身觀念的影響，旨在為人們進展健身活動提供一個理論根據。1 健身

4、的概念分析1.1 健身的概念 健身指建立人的身體，是按照人體生命活動的規(guī)律科學、合理地選擇和運用各種方法、手段，進展有益于增強人體安康的一實在踐或過程。1而健身運動那么是在一定的環(huán)境條件下，完成有目的的肌肉工作并消耗能量，改變內部環(huán)境所引發(fā)的內臟器官生理功能改變。健身可以理解為一種體育運開工程，尤指包括徒手或用器械的體操。2 形成現代城市人健身觀念的因素在城市中生活的人普遍都有感到壓力大、生活節(jié)奏快，使人經常莫名的煩躁不安，長期身體處于“亞安康狀態(tài)。為了防止這些客觀因素對我們身體的影響，所以在解決溫飽問題后，人們更加注重保養(yǎng)與安康。而形成現代城市人健身觀念的因素那么可以歸納為以下幾點。2.1

5、鍛煉身體 “身體是革命的本錢，一切生活中的行為都是以我們人類身體為保證的。在城市中生活的人，平日里交通便利，經常是出門坐車、進門坐辦公室，在這個生活節(jié)奏快的城市中，甚至騎單車都變成了一種奢侈。如此的客觀條件，很少再有人去關心鍛煉身體的問題。直到近年來提倡養(yǎng)生與保健，人們才正視了鍛煉身體的重要性。所以很多人為了使自己的身體安康，并且可以延長壽命，越來越多的人群投入到了鍛煉身體的行列。2.2 緩解壓力 在這個競爭劇烈的社會里，由于工作、學習等各方面原因，人們會承受很大的身心壓力?？墒窃谶@個復雜的社會中，壓力又很難找到發(fā)泄和傾訴的對象。所以，人們就選擇了健身，通過運動，使自己的身體到達極限狀態(tài)，這個

6、時候的人雖然身體會因為高強度運動感到疲勞，但是心理感覺卻會無比舒適和放松，從而使得心情感到舒暢。2.3 結交朋友 在當今社會，人們的社交圈越來越窄，在選擇結交新朋友前，我們需要理解彼此間有無共同語言。這個時候，去健身房健身無疑是一個不錯的選擇。在健身房的大環(huán)境中，人們的目的是一樣的，那就是健身，所以在健身的過程中必定有一些共同話題可以討論。隨著彼此理解越來越多，討論的話題也越來越多，逐漸就可以使兩個本來的陌生人成為朋友，在以后的生活中可以更多的溝通。2.4 打發(fā)時間 生活在城市里的人，除了工作和學習時間外，大部分時間就是用在了吃喝玩樂上。更多的人會因為工作或者學業(yè)壓力大而選擇回家后在家中看電視

7、休息。這樣做既不安康也不快樂。長期下來人們會發(fā)現自己的身體抵抗力下降，并且伴隨著情緒上的煩躁不安，又缺乏人與人之間的交流溝通，脾氣也會變大。面對這樣的情況，越來越多的都市人選擇下班后去健身俱樂部打發(fā)時間，哪怕在俱樂部里不運動或者運動量較小，都比在外面吃喝要安康。并且在俱樂部內還可以和朋友聊天，與更多不同的人進展交流與溝通，心情也會因此還變得豁然開朗。3 選擇健身俱樂部鍛煉的目的和作用在城市中，可以健身的地方有很多，比方說公園、廣場、小區(qū)內等等都有免費為人們提供健身的場地甚至是簡單的健身途徑。但是為什么還是有很多人選擇花錢去健身俱樂部健身，筆者總結出以下幾點。3.3 健身俱樂部擁有完善的健身課程

8、 一般的健身俱樂部都會提供形式多樣的健身課程，比方健美操、搏擊操、瑜伽、動感單車、肚皮舞、鋼管舞、普拉提等等。人們可以根據自己的興趣愛好選擇一種或者幾種健身課程進展鍛煉。通過這種授課形式的鍛煉方法，可以更好的讓健身者跟上教學進度，在有限時間內到達健身效果。這就和自己在家或者在戶外健身有了很大差異，會有人催促自己進展健身，不會出現因為懶惰忽略鍛煉的現象。3.4 健身俱樂部擁有健身氣氛 在健身俱樂部鍛煉時，看到周圍都是揮汗如雨的運動者，會激發(fā)自己內心的運動欲，尤其是在大家一起跳操或者做瑜伽時，當你忘記一個動作你也不必緊張，可以問問身邊的同學，互相之間進展交流。還可以和教練討論式學習，把自己的想法告

9、訴教練，這樣會覺得不僅僅是自己在鍛煉，大家一起享受運動帶來的歡樂，也不容易出現分心和偷懶的情況。3.5 健身俱樂部擁有完善的配套效勞設施 如今生活在城市里的人越來越喜歡享受生活，這樣的享受也可以在健身俱樂部表達。一般去俱樂部鍛煉是需要辦健身卡，有年卡、月卡、次卡和某種健身課程的專門卡。首先，用這些卡去鍛煉的時候，會有效勞員引導顧客將自己的隨身物品放在專門的保險柜里，確保東西不會喪失；其次，在鍛煉休息的時候，也有休息區(qū)供健身者休息，在休息區(qū)內提供礦泉水和運動飲料，以確保健身者及時補充身體所失水分，快速恢復體力；最后，俱樂部提供洗澡間供健身者享用，這樣不僅可以放松身體，也可以有效預防感冒的發(fā)生。這樣的配套效勞設施，會使去健身的人們享受到在家的舒適。4 結論現代社會中的城市人選擇健身的方式多種多樣，隨著經濟開展和人民生活程度的進步，體育健身已成為人們生活消費的重要組成部分，人們以各種形式參與到體育健身的熱潮中來，尤其是經營性健身俱樂部更受到廣闊健身者的青睞。但是不能因為受到健身者的青睞就在各個城市中廣泛的開設健身俱樂部，這樣只會造成資源浪費。應該提倡在城市中有規(guī)劃的興建專業(yè)、完善、正規(guī)的健身俱樂部以供健身者們使用；還應該針對不同年