-大學生心理健康教育之第三講 情緒與大學生挫折、壓力應對王

1、PAGE 1教案【教學單元首頁】第3次課 授課學時 2 教案完成時間：2011-8-28章、節(jié)主要內容第一節(jié)情緒的概概述第二節(jié) 大學生生情緒的的特點第三節(jié) 大學生生不良情情緒的表表現(xiàn) 培養(yǎng)大大學生良良好情緒緒的途徑徑第五節(jié) 大學生生常見挫挫折心理理及應對對 目的與要求通過教學使使學生了了解自身身的情緒緒特點，掌掌握情緒緒調適的的方法，保保持良好好的情緒緒狀態(tài)；了解壓壓力及挫挫折的主主要來源源，了解解壓力與與挫折對對人生的的意義，能進行壓力管理和挫折應對。重點與難點點1.教學重重點：大大學生情情緒的特特點、大大學生不不良情緒緒的表現(xiàn)現(xiàn)。2.教學難難點：良良好情緒緒的培養(yǎng)養(yǎng)途徑、大學生挫折心理的應

2、對方法。教學方法與與手段課堂講授、案案例分析析。第三講 情情緒與大大學生挫挫折、壓壓力應對對第一節(jié) 情緒緒的概述述情緒是人對對客觀事事物態(tài)度度的體驗驗，是人人對客觀觀事物的的一種特特殊的反反映形式式。情緒緒有積極極和消極極之分。積積極的情情緒包括括喜愛、崇崇敬、高高興、幸幸福等，消消極情緒緒包括憂憂愁、悲悲傷、憤憤怒、緊緊張、焦焦慮、痛痛苦、恐恐懼、憎憎恨等。情緒包含著情感，情感是情緒的一個部分或者成分。依據(jù)情緒發(fā)發(fā)生的強強度、持持續(xù)性和和緊張度度，可以以把情緒緒劃分為為心境、激激情和應應激。1. 心境境心境是一種種比較微微弱而又又持久的的情緒狀狀態(tài)。心心境具有有彌散性性，它不不是關于于某一事

3、事物的特特定體驗驗，而是是由一定定情境喚喚起后在在一段時時間內影影響各種種事物的的態(tài)度體體驗。當當一個人人處在某某種心境境中，他他往往以以同樣的的情緒狀狀態(tài)看待待一切事事物，即即所謂“憂者見見之則憂憂，喜者者見之則則喜?！毙木车牡某掷m(xù)時時間可能能是幾小小時，也也可能是是幾周、幾幾個月或或更長時時間。某某種心境境持續(xù)的的時間依依賴于引引起這種種心境的的客觀環(huán)環(huán)境和個個體的個個性特點點。2. 激情情激情是一種種強烈、短短暫、爆爆發(fā)式的的情緒狀狀態(tài)。這這種情緒緒狀態(tài)往往往是由由一個人人生活中中具有重重要意義義的事件件所引起起的。另另外，對對立意向向的沖突突或過度度抑制也也很容易易引起激激情。激激情發(fā)

4、生生時一般般有很明明顯的外外部表現(xiàn)現(xiàn)，例如如面紅耳耳赤、咬咬牙切齒齒、手舞舞足蹈，有有時甚至至出現(xiàn)痙痙攣性動動作，言言語過多多或者不不流暢。3. 應激激應激是出乎乎意料的的緊張情情況下所所產生的的情緒狀狀態(tài)，是是人們對對某種意意外的環(huán)環(huán)境刺激激作出的的適應性性反應。應應激狀態(tài)態(tài)對人的的活動有有著很大大影響，它它能導致致生理和和行為的的急劇變變化。在在生理上上，心跳跳過速，呼呼吸急促促，血壓壓升高；在行為為上，由由于發(fā)生生普遍性性的興奮奮反應，在在一定程程度上造造成行為為上的紊紊亂，動動作不協(xié)協(xié)調，姿姿勢失常常，語無無倫次等等；在心心理上，由由于意識識自覺性性的降低低，造成成思維的的混亂，判判斷

5、力減減弱，知知覺和記記憶錯誤誤，注意意的轉移移發(fā)生困困難。有有些人在在應激狀狀態(tài)下，全全身發(fā)生生抑制，使使身體的的一切活活動受阻阻，呆若若木雞，甚甚至休克克。中等等程度的的應激狀狀態(tài)會對對人的行行為產生生積極作作用，在這種種狀態(tài)下下，個體體能更好好地表現(xiàn)現(xiàn)出思維維清晰和和反應增增強。在情緒ABBC理論論中，AA代表所所發(fā)生的的事件，BB代表我我們針對對事件產產生的一一些想法法、態(tài)度度（信念念），CC表示所所產生的的情緒和和行為的的結果。一一般人會會認為是是事件AA誘發(fā)了了情緒和和行為的的結果CC，其實實在不然然，而是是我們對對事件AA的看法法和態(tài)度度影響了了C。AA是通過過B來影影響C的的。所

6、以以要想改改變自己己的情緒緒只需改改變自己己對事物物的看法法和態(tài)度度。建議議大家：當我們們遇到事事情的時時候，放放棄那些些讓你感感到不愉愉快的不不合理的的觀念和和想法，不不要過份份苛求別別人和自自己，人人就會從從那些不不愉快的的情緒中中解放出出來，從從而達到到減輕心心理壓力力健康生生活的目目的。也就是說：環(huán)境中中不斷發(fā)發(fā)生的事事件為AA，可是是人只會會因為不不同的理理念、信信念、個個性B，才才會有不不同的情情緒反應應C。 案例：當你受到了了一個挑挑剔的大大客戶的的無理責責難的事事件A，如如果你有有“甲方是是上帝，顧顧客是上上帝”的理念念B，你你就不容容易產生生反擊的的情緒和和拍桌子子的念頭頭C

7、，而而是耐心心地處理事事情。但如果果你的信信念B是是“我就做做好工作作，問題題的出現(xiàn)現(xiàn)本就不不在我的的責任范范圍，何何必受你你無理責責難？”，那你你很可能能產生的的情緒反反應C是是“俺不伺伺候了”。第二節(jié)大學生生情緒的的特點1. 豐富富性和復復雜性大學生正處處于青年年期，這這一時期期是人生生面臨多多種選擇擇的時期期，學習習、交友友、戀愛愛等人生生大事基基本在這這一階段段完成。大大學生作作為特殊殊群體，生生理基本本成熟而而心理尚尚未完全全成熟，處處于心理理斷乳期期，易受受到外界界的干擾擾。大學學生對人人、事、社社會等各各種現(xiàn)象象特別關關注，對對友誼與與愛情執(zhí)執(zhí)著追求求，對新新鮮事物物十分好好奇，

8、對對學業(yè)和和未來充充滿信心心，朝氣氣蓬勃、積積極進取取，擁有有許多積積極情緒緒。但大大學并不不是伊甸甸園，也也有競爭爭與壓力力，考試不不及格、朋朋友誤解解、戀愛愛失敗甚甚至天氣氣變化等等都可以以導致消消極情緒緒的產生生。2. 激情情性和沖沖動性由于知識水水平和認認知能力力的提高高，大學學生對自自己的情情緒能夠夠有所控控制，但但大學生生群體興興趣廣泛泛，對外外界事物物較為敏敏感，加加之年青青氣盛和和從眾心心理，因因而在許許多情況況下，其其情緒易易被激發(fā)發(fā)，猶如如急風暴暴雨不計計后果，帶帶有很大大的激情情性和沖沖動性。3. 內隱隱性和外外顯性大學生很多多情緒是是一眼就就能看出出的，考考試第一一名或

9、贏贏得一場場球賽，馬馬上就能能喜形于于色。但但大學生生在成長長過程中中，面臨臨學習、交交友、戀戀愛和擇擇業(yè)等具具體問題題，切痛痛體膚的的影響，往往往深藏藏不露，具具有很大大的內隱隱性。 4. 波動動性和兩兩極性社會、家庭庭、學校校及生活活事件，都都會對大大學生的的情緒產產生影響響。大學生生面對復復雜的社社會現(xiàn)象象易產生生困惑和和迷茫，心心理會有有許多矛矛盾；家家庭的變變故，家家庭成員員關系的的親疏以以及學習習、交友友等個人人生活事事件都會會影響大大學生情情緒，都都會使大大學生情情緒搖擺擺不定、跌跌宕起伏伏，時而而熱情激激動、時時而悲觀觀消沉，表表現(xiàn)出極極大的波波動性。這這種情緒緒的極端端形式就

10、就是情緒緒的兩極極性，從從一個極極端跳到到另一個個極端。第三節(jié)大學生生不良情情緒的表表現(xiàn)1. 自卑卑自卑是一種種因過多多地自我我否定而而產生的的自慚形形穢的情情緒體驗驗。每個個人或多多或少地地都有自自卑感，但但如果人人的自卑卑程度較較深，影影響了自自己的正正常工作作和學習習，就需需尋求心心理上的的幫助了了。某大學的一一位女生生，聰明明俏麗，從從小一直直生活在在幸福的的家庭中中，以優(yōu)優(yōu)異成績績考入大大學后，曾曾被評為為“三好學學生”，還擔擔任了班班干部。但但后來一一次班干干部的改改選中，她她落選了了。于是是，她開開始認為為世人都都在與她她作對，不不久后的的一個晚晚上，她她走出校校門，融融入深深深

11、的夜色色之中。當當人們發(fā)發(fā)現(xiàn)她時時，她已已經沉睡睡在南湖湖的一灣灣綠水里里。還有有一位大大學生，只只不過因因為在聯(lián)聯(lián)歡會上上唱歌走走了調，引引起同學學們的哄哄笑，她她便覺得得無法接接受，當當晚在校校園里自自殺身亡亡。2. 焦慮慮焦慮屬于消消極的情情緒，它它是一種種能減弱弱人的體體力、精精力，干干擾人的的正?；罨顒拥那榍榫w體驗驗，也屬屬于不愉愉快的情情緒。它它使人煩煩躁不安安，類似似恐懼，但但程度不不太強烈烈。心理理學研究究表明：焦慮程程度與學學習效率率之間可可以用一一條拋物物線的形形式來表表示，即即隨焦慮慮程度的的增加，學學習效率率也隨著著加快，超超過一定定的焦慮慮程度時時，學習習效率就就會隨

12、著著焦慮程程度的增增加而隨隨之降低低。適當?shù)慕箲]慮也有積積極作用用，一般般來說，焦焦慮程度度與學習習效率之之間是呈呈“倒UU形”曲曲線，如如圖：焦慮與效率率之間關關系的曲曲線圖焦慮與學習習效率的的關系呈呈倒U形形曲線，即即中等程程度的焦焦慮有助助于提高高學習效效率，能能使學習習者維持持適度的的緊張狀狀態(tài)，取取得良好好的學習習效果。而而過低或或過高的的焦慮水水平都對對學習不不利。過過低的焦焦慮水平平使個體體不能排排除情境境中無關關因素的的干擾，對對有關線線索的檢檢測是緩緩慢、不不準確的的；使個個體缺乏乏緊張、意意志消沉沉、行為為松懈，對對學習持持無所謂謂態(tài)度，激激發(fā)不起起學習的的熱情和和學習者者

13、的責任任心。相相反，過過高的焦焦慮使個個體注意意變得狹狹窄，注注意的轉轉移力降降低，不不能檢測測情境中中的重要要線索；容易使使個體緊緊張、慌慌亂、行行為失常常、思維維混亂，極極大束縛縛其認知知能力。焦焦慮程度度過強或或過弱都都會降低低學習效效率，中中等程度度的焦慮慮學習效效率最高高。所以以，應該該承認焦焦慮在一一定程度度上會帶帶來正面面影響。大學生產生生焦慮主主要表現(xiàn)現(xiàn)如下：（1）考試試焦慮。不不能正確確對待考考試，擔擔心考試試不及格格，這類類學生主主要是基基礎比較較差，學學習比較較吃力，對對大學的的學習方方法不適適應，把把考試看看得過于于嚴重，他他們經常常擔憂考考試不好好會降級級和影響響畢業(yè)

14、分分配，結結果，壓壓力超過過心理負負荷而造造成過度度焦慮。（2）困難難焦慮。有有的大學學生不能能正視大大學所遇遇到的學學習和生生活方面面的困難難而產生生焦慮，如如有的學學生為了了保持自自己原有有的優(yōu)勢勢，千方方百計和和來自各各方的眾眾多“尖子生生”進行競競爭和比比賽，結結果負于于強手，在在心理上上出現(xiàn)了了自責、自自卑和難難以服氣氣的精神神壓力，于于是背著著沉重而而又緊張張的思想想包袱，也也自然產產生害怕怕失敗的的焦慮情情緒。（3）畢業(yè)業(yè)焦慮。市市場經濟濟條件下下，人才才競爭十十分激烈烈。教師師、父母母或朋友友對學生生的過高高要求，這這是造成成心理壓壓力的主主要原因因。有的的學生怕怕市場競競爭，

15、把把就業(yè)也也視為一一種精神神上的“壓力”，以致致造成心心理障礙礙。（4）健康康焦慮。因因為長期期有病而而產生焦焦慮。也也有的學學生，因因為沉迷迷于網(wǎng)絡絡世界和和電腦游游戲之中中，以致致睡眠不不足，營營養(yǎng)不良良和睡眠眠，心身身需要的的能量得得不到及及時的補補充和緩緩沖，也也同樣會會陷入焦焦慮之中中。焦慮案例：小吳的心理理咨詢開開始于大大學一年年級第二二學期。原原因是第第一學期期期末考考試數(shù)學學不及格格。小吳吳學的雖雖是文科科專業(yè)，但但要學習習數(shù)理統(tǒng)統(tǒng)計方面面的課程程。她在在中學學學習時數(shù)數(shù)學就不不是強項項，因而而報考了了社會科科學專業(yè)業(yè)，沒想想到這個個系也要要學習數(shù)數(shù)理統(tǒng)計計，數(shù)學學和統(tǒng)計計學在

16、大大一、大大二兩個個學期都都要學，這這就給她她帶來了了沉重的的心理負負擔。每每到期末末復習考考試臨近近期間，她她就緊張張焦慮起起來。小小吳還伴伴有較嚴嚴重的睡睡眠障礙礙。分析診斷：吳某的心理理障礙較較為嚴重重。中心心是考試試焦慮，但但又伴隨隨著睡眠眠障礙和和強迫型型人格障障礙。對策：第一、從領領悟認知知入手，從從思想上上消除對對考試的的不必要要顧慮。通通過談話話、回憶憶，尋找找致病病根源源。過去去的考試試成績一一般都較較好，考考前亦無無畏懼心心理。中中學競考考失利，與與考前對對參加競競考的怨怨恨情緒緒、隔壁壁鄰居的的燥聲干干擾等因因素綜合合在一起起使她在在心理上上對考試試產生了了畏懼。進進入大

17、學學后第一一學期又又有一門門功課補補考，又又強化了了對考試試的畏懼懼。對這這次考試試不及格格的數(shù)學學應加強強平時的的復習和和練習，對對成績的的期望值值不要過過高。第二，改善善睡眠要要從多方方面入手手。首先先，加強強體育鍛鍛煉，通通過體育育鍛煉增增強體質質，調劑劑神經系系統(tǒng)的活活動，有有助于睡睡眠狀況況的改善善。同時時要有意意識地放放松情緒緒。在考考前不要要人為地地加劇緊緊張，考考前復習習也要有有勞有逸逸，適時時進行休休息、散散步。第三，幫幫助其分分析自己己個性中中的優(yōu)點點與缺點點。通過過心理的測測驗，找找出自己己的強項項與弱項項，有意意識地克克服敏感感多疑、情情緒不穩(wěn)穩(wěn)定等弱弱點，培培養(yǎng)豁達達

18、大度的的個性。3. 抑郁郁抑郁是大學學生中較較常見的的一種心心理失調調癥，是是大學生生感到無無力應付付外界壓壓力而產產生的一一種消極極情緒。它它是一種種低沉、灰灰暗的情情感基調調，可從從輕度心心情煩悶悶、消沉沉、郁郁郁寡歡、狀狀態(tài)不佳佳、心煩煩意亂、苦苦惱、憂憂傷到悲悲觀、絕絕望。抑抑郁者常常覺生活活沒有意意思，高高興不起起來，心心情沉重重，提不不起精神神，做事事缺乏動動力，對對外界的的興趣減減退或消消失，自自信心下下降。嚴嚴重的則則整日憂憂心忡忡忡、胡思思亂想、郁郁郁寡歡歡、度日日如年、痛痛苦難熬熬、不能能自拔、思思維變遲遲鈍甚至至動作變變遲緩，有有時可能能有自殺殺的念頭頭或行動動，值得得重

19、視。大學生的抑抑郁主要要表現(xiàn)如如下：（1）坦途途無悅。面面對達到到的目標標、實現(xiàn)現(xiàn)的理想想、一帆帆風順的的坦途，但但他們并并無喜悅悅之情，反反而感到到憂傷和和痛苦。如如考上名名牌大學學卻愁眉眉苦臉、心心事重重重，想打打退堂鼓鼓。有的的在大學學學習期期間，經經常無故故往家跑跑，想休休學退學學。（2）不良良暗示。主主要表現(xiàn)現(xiàn)在兩個個方面：一是潛潛意識層層的，會會導致生生理障礙礙。如患患者一到到學校門門口、教教室里或或工作單單位，就就感覺頭頭暈、惡惡心、腹腹痛、肢肢體無力力等，當當離開這這個特定定環(huán)境，回回到家中中，一切切又都正正常。另另一種是是意識層層的，專專往負面面去猜測測。如患患者自認認為考試

20、試成績不不理想；自己不不會與人人交往；自認為為某些做做法是一一種錯誤誤，甚至至是罪過過，給別別人造成成了麻煩煩；擔心心自己的的病可能能是不治治之癥等等。（3）更換換環(huán)境。可可能在學學校發(fā)生生過一些些矛盾，或或者根本本就沒什什么原因因，但他他們便深深感所處處環(huán)境的的重重壓壓力，經經常心煩煩意亂，郁郁郁寡歡歡，不能能安心學學習工作作，迫切切要求教教師為其其想辦法法，調換換班級。當當真的到到了一個個新的地地方，患患者的狀狀態(tài)并沒沒有隨之之好轉，反反而會另另有理由由和借口口，還是是認為環(huán)環(huán)境不盡盡人意，反反復要求求改變。（4）自殺殺行為。嚴嚴重抑郁郁者可能能會利用用各種方方式自殺殺。對自自殺未果果者，

21、如如果只搶搶救了生生命，未未對其進進行抗抑抑郁治療療（包括括心理治治療），患患者仍會會重復自自殺。4. 冷漠漠冷漠，指大大學生在在學習與與生活過過程中，對對引起挫挫折的對對象無法法攻擊，又又無適當當?shù)奶娲鷮ο罂煽山韫魮魰r，則則強壓憤憤怒情緒緒，表現(xiàn)現(xiàn)了一種種表面的的冷淡和和失去喜喜怒哀樂樂的表情情，同時時表現(xiàn)出出一種對對事物無無動于衷衷的態(tài)度度。第四節(jié) 培培養(yǎng)大學學生良好好情緒的的途徑1. 保持持積極樂樂觀的生生活態(tài)度度積極樂觀的的生活態(tài)態(tài)度使大大學生情情緒愉快快、穩(wěn)定定，充滿滿熱情和和朝氣。尤尤其是在在遇到挫挫折和失失敗時，對對生活持持悲觀消消極態(tài)度度的大學學生往往往會變得得消沉苦苦悶，

22、痛痛苦不堪堪，甚至至想一死死了之；而積極極樂觀的的大學生生卻能正正視困難難，相信信自己有有能力戰(zhàn)戰(zhàn)勝它，即即使身陷陷絕境，心心中也仍仍然充滿滿希望，堅堅信黑夜夜必將消消逝，曙曙光終會會來臨。2正確對對待生活活中的不不幸和挫挫折大學生大都都過去的的成長環(huán)環(huán)境比較較順利，往往往對生生活中的的挫折和和失敗缺缺乏心理理準備，一一旦挫折折出現(xiàn)，便便措手不不及，引引起一系系列強烈烈的消極極反應，如如焦慮、緊緊張、不不安、攻攻擊、冷冷漠等，極極易陷入入情緒困困擾之中中，因而而要培養(yǎng)養(yǎng)大學生生良好的的情緒和和情感，就就必須對對挫折、失失敗有一一個正確確的認識識。3.以合理理的方式式調節(jié)情情緒。壓壓力太大大時，

23、可可以使用用自我控控制、注注意轉移移和自我我安慰等等方式調調節(jié)不良良情緒，保保持心理理平衡，這這是非常常必要和和有益的的。自我控制制。當某某些消極極情緒被被激發(fā)起起來后，有的大大學生會會哭泣、吼吼叫、打打人、罵罵人甚至至采取一一些極端端的行為為。這時時就要先先冷靜下下來，有意識識對自己己的情緒緒進行控控制，先要仔仔細考慮慮采取這這種行為為的利與與弊，然后選選擇一種種適宜的的行為方方式表達達自己的的情緒。注意轉移移。把注注意力從從引起不不良情緒緒反應的的刺激情情境轉移移到其它它事物上上去或從從事其他他活動的的情緒調調節(jié)方法法。當出出現(xiàn)情緒緒不佳的的情況時時，要把注注意力轉轉移到使使自己感感興趣的

24、的事情上上，或暫時時避開令令人傷心心的地方方。如： 外出出散步，看電影影，聽聽笑笑話，看看幽幽默小說說， 打打球，下棋，找朋友友聊天，換換環(huán)環(huán)境等，這這些活動動有助于于使情緒緒平靜下下來，在活動動中尋找找到新的的快樂。自我安慰慰。這種種情緒調調節(jié)方法法主要是是當一個個人追求求某個事事物而不不能實現(xiàn)現(xiàn)，為了減減少內心心失望，找一個個借口或或理由，以緩解解矛盾沖沖突，消除焦焦慮、抑抑郁、煩煩惱和失失望情緒緒。人不可可能處處處順心事事事順利利， 學學習、就就業(yè)、人人際交往往中遇到到了困難難和挫折折， 在在經過最最大努力力仍不能能改變狀狀況時， 可適當當?shù)剡M行行自我安安慰， 要說服服自己適適當讓步步，

25、 將將不成功功歸因于于客觀條條件和客客觀現(xiàn)實實， 同同時要勇勇于承認認并接受受現(xiàn)實。這這種方法法， 對對于幫助助人們在在大的挫挫折面前前接受現(xiàn)現(xiàn)實， 保護自自己， 避免精精神崩潰潰是很有有益處的的。第五節(jié) 大大學生常常見挫折折心理及及應對 一、挫折的的含義挫折是“挫挫敗、阻阻撓、失失意”的意思思，是人人們普遍遍存在的的心理現(xiàn)現(xiàn)象。它它是一種種情緒狀狀態(tài)，是是個體從從事有目目的的活活動時，遇遇到無法法克服的的障礙或或干擾，致致使個人人動機不不能實現(xiàn)現(xiàn)、需要要不能滿滿足的情情緒狀態(tài)態(tài)。產生挫折的的5個條條件: 具有必要要的行動動動機和和明確的的行動目目標。要有滿足足動機和和達到目目標的手手段或行行

26、動。必須有挫挫折情境境的發(fā)生生。當目標實實現(xiàn)的行行為受到到阻礙而而產生挫挫折時，個個體對此此必須有有所覺察察。必須有由由于對挫挫折的認認識和體體驗而產產生的緊緊張狀態(tài)態(tài)和消極極的情緒緒反應.二、挫折的的分類在心理學有有關挫折折的研究究中，人人們習慣慣于把挫挫折分成成為三類類：缺乏乏性挫折折、損失失性挫折折、阻礙礙性挫折折。1.缺乏性性挫折主要是指當當我們無無法擁有有自己認認為非常常重要的的東西時時，所體體驗到的的一種挫挫折感受受。如由由于物資資缺乏、能能力缺乏乏、生理理條件缺缺乏、經經驗缺乏乏、感情情缺乏等等帶來的的挫折感感受都屬屬于缺乏乏性挫折折。大學學新生中中常見的的由于“缺乏知知心朋友友

27、”而產生生的孤獨獨感和挫挫折感就就是缺乏乏性挫折折。2. 損失失性挫折折主要指失去去了原來來擁有的的東西而而引起的的心理挫挫折，如如失戀、親親人去世世等，都都是嚴重重的損失失性挫折折。3. 阻礙礙性挫折折主要是指那那些我們們的需求求和目標標之間出出現(xiàn)阻礙礙或障礙礙時給我我們帶來來的心理理挫折。這這種阻礙礙可能是是客觀的的或物質質性的，可可能是社社會性的的，也可可能是觀觀念性的的。三、大學生生挫折的的來源1、挫折的的主要來來源外部因素：（1）自自然環(huán)境境因素、（2）社會環(huán)境因素、（3）家庭因素、（4）學校因素、（5）突發(fā)事件。內部因素：（1）個個體條件件、（22）心理理沖突、（3）動機沖突、（4

28、）自我估計不當，抱負水平過高、（5）心理承受力。2、大學生生的挫折折反應（1）積極極的行為為反應：認同、升升華、補補償、幽幽默。（2）消極極的行為為反應：攻擊、逃逃避、退退行、壓壓抑、輕輕生、冷冷漠、固固著、文文飾、反反向、固固著。“酸葡萄萄”反應行行為 在伊索寓言言中，有有一只饑饑餓的狐狐貍，它它看到一一串串甜甜熟的葡葡萄，饞饞涎欲滴滴，但因因葡萄架架過高，三三躍而不不得食，為為了維護護自己的的面子，就就對身邊邊的動物物說：“葡萄味味酸，非非我所欲欲也”。可見見，酸葡葡萄反應應是一種種借著減減少或否否定他難難以達到到的目標標的優(yōu)越越性，而而夸大渴渴望獲得得物品（目目標）的的缺點來來維護心心理

29、平衡衡的一種種防御手手段?！疤饳幟拭省狈磻行袨橛兄缓傇胝倚┬┛煽诘牡氖澄?，但但遍覓不不得，只只找到一一只酸檸檸檬，這這實在是是一件不不得己而而為之的的事。但但它卻說說：“檸檬味味甜，正正我所欲欲也?！碧饳幟拭史磻牡奶攸c在在于夸大大既得利利益的好好處，縮縮小或否否定它的的不足之之處。如如某學生生極想報報考研究究生，但但無奈功功底不足足，便自自我安慰慰道：“中國現(xiàn)現(xiàn)在大學學生占總總人口的的比例還還不到百百分之幾幾呢，大大學學歷歷也就夠夠了?！彼?、大學生生應對挫挫折的對對策（一） 正正確對待待挫折大學生應認認識到挫挫折是在在所難免免的。所所謂“一帆風風順”、“萬事如如意”、“心想事事成”等等只只不過是是人們的的一種愿愿望而已已。實際際上，人人們在現(xiàn)現(xiàn)實生活活中，總總會有天天災人禍禍發(fā)生，總總會遭遇遇這樣那那樣的挫挫折，只只是挫折折的輕重重程度不不同，產產生的影影響不同同而已。挫挫折對個個體的影影響具有有兩重性性，只看看到挫折折對人消消極影響響是片面面的。挫挫折也有有其積極極的一面面，它是是一種內內驅力，能能推動個個體為實實現(xiàn)目標標而做出出更大的的努力，花花費更多多的精力力。還可可以增強強個體的的容忍力力，提高高認識水水平。（二） 調調節(jié)抱負負水平恰當?shù)谋ж撠撍侥苣苁谷碎L長久的保保證旺盛盛的進取