心理健康教育-與拖延告別 活動設計

1、六年級下冊心理健康教育與拖延告別教案及反思【活動理念】當前拖延現(xiàn)象在學生中也以各種方式存在，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多學生存在學習以 及生活中的拖拉現(xiàn)象，他們認為拖延一下是人之常情。只要不影響生存，就不會 造成惡劣的影響。然而，拖延確實會帶來一些心理問題。通過這堂課幫助學生了 解他們在學習生活中常見的拖延行為,掌握克服拖延行為的技巧，培養(yǎng)良好習慣, 從而增強同學們戰(zhàn)勝拖延的信心，使同學們告別拖延這個生活中的老朋友，健康 積極的生活、成長。【活動目標】知識與技能:正確的認識拖延行為，并了解如果有拖延行為會給自己帶來的危害; 了解造成拖延的可能原因。過程與方法：通過視頻來揭示拖延，從而讓增進對拖延行為更直

2、觀的了解；通過 討論得出克服拖延的方法。情感態(tài)度與價值觀：樹立“戰(zhàn)勝拖延”的意識，樹立克服拖延癥的信心。【活動重難點】正確的認識拖延行為，并了解如果有拖延行為會給自己帶來的危害；了解造成拖 延的可能原因?！净顒訉ο蟆苛昙墶净顒有问健拷涣饔懻撘曨l欣賞等【活動準備】PPT 輕音樂視頻等【活動過程】出示教學目標：正確的認識拖延行為，了解造成自己拖延的可能原因，學習克服 拖延的方法。（一）熱身活動：“我說你做!” 邊說邊做1、明確學活動目標。2、跟著老師做（二）了解拖延行為觀看視頻雷人的自白（1）視頻中那個片段給你印象深刻，讓你想到了什么？拖延行為是一種非必要的、后果有害的推遲行為。是指一個人在完成

3、一項活動 中不能立刻持久的投入，而去從事無關活動的一種行為現(xiàn)象。加深同學們對拖延的了解（三）心靈體驗.小測試：你有拖延行為么？.分組討論：（1）我們?yōu)楹螘涎樱\斷可能原因；（2）支招：應對拖延的建議與技巧。.說說你的不拖延故事.教師總結（1）拖延的背后心理原因恐懼失敗，對成功沒有信心焦慮來源于對失敗的不安和恐懼，拖延是害怕失敗，有時拖延還有點“給自己找 臺階下”的意味，通過拖延，人們把自己放入了一個很難成功的境地，所以即使 沒有成功也不是自己的能力問題。對抗情緒對所布置的任務的不滿，或者布置任務的人不滿，而出現(xiàn)拖延行為。心理原因的了解（四）戰(zhàn)勝拖延秘籍立即行動防止多任務處理小心你的借口清晰的

4、目標和計劃及時獎勵自己學生提供，教師總結講解討論提供，共同探討（五）心靈升華 觀看視頻年輕不留白課后總結：上課前一周，我接到了要給團結街小學六年級兩個班的孩子上課的任務。該怎樣盡可能地更好地完成這次任務呢？翻開這次活動課與拖延告別的 教案研讀了一遍又一遍，一邊研究一邊想像自己給孩子們上課的情形。帶著略有改動的課件和教案，我完成了內(nèi)容相同的兩節(jié)課。兩個班的孩子都訓練 有素，文明有禮，因此全體同學都能積極參與活動，兩節(jié)活動課的活動目標也完 成得很不錯。心理自測：我有拖延行為嗎1、不到最后期限不完成任務2、每次完成作業(yè)時總會各種拖延，直到時間不夠3、沒有學習計劃，不懂時間管理4、上午可以完成的作業(yè)，

5、總是拖到下午甚至晚上5、總是認為時間還有，用不著著急6、懶散，日復一日，總想著明天再做7、要做事時，腦子里能冒出各種理由：現(xiàn)在先做別的事，這個稍后。8、自我麻痹：還來得及，不行就熬夜完成。9、處理問題不分主次，忙了半天，最緊要的事情沒做10、經(jīng)常因為時間過于緊迫，草草交差，結果被家長或老師責怪。11、無論別人怎么催也定力十足，習以為常了。心理自測：我有拖延行為嗎？1、不到最后期限不完成任務。2、每次完成作業(yè)時總會各種拖延，直到時間不夠。3、沒有學習計劃，不懂時間管理。4、上午可以完成的作業(yè)，總是拖到下午甚至晚上。5、總是認為時間還有，用不著著急。6、懶散，日復一日，總想著明天再做。7、要做事時

6、，腦子里能冒出各種理由：現(xiàn)在先做別的事，這個稍后。8、自我麻痹：還來得及，不行就熬夜完成。9、處理問題不分主次，忙了半天，最緊要的事情沒做。10、經(jīng)常因為時間過于緊迫，草草交差，結果被家長或老師責怪。11、無論別人怎么催也定力十足，習以為常了。戰(zhàn)勝拖延秘籍一立即行動（成長的心態(tài)）二 防止多任務處理三 小心你的借口四清晰的目標和計劃五 獎勵自己教學反思：.給孩子“換個環(huán)境”，幫助提高效率拖延者的拖延行為與來自外界的娛樂方面的誘惑有關。很多人往往因為難以 抵抗外界的誘惑，而導致了拖延行為?，F(xiàn)在社會，來自網(wǎng)絡媒體的誘惑很大，很 多成年人都深陷其中。作為家長，應當做好典范的工作，以身示范，遠離網(wǎng)游,

7、減少網(wǎng)絡對孩子的誘惑，給孩子一個安靜的學習、生活環(huán)境。在良好的環(huán)境中， 孩子才能集中注意力做任何事情，效率才會提高。.給孩子“換個角色”，幫助學會安排德育是注重體驗的一個過程，有時候孩子的切身體驗會比刻板的說教效果更 好。作為家長，不防利用休息日在家庭中和孩子玩玩變形計的游戲，通過角色互 換，讓孩子當一天家長，讓他親身體驗：一天的生活要怎樣安排才合理，變等待 “安排”為我來“安排”。有時家長故意的拖延也會讓孩子感受到拖延帶來的不 良后果。孩子在體驗中對家長的批評教育其實也是一個自我教育的過程，這樣能 更好地幫助孩子正確認識拖延，從而改正拖延的習慣。3給孩子“搭個梯子”，幫助重拾信心有時候任務的難易程度也會影響孩子拖延行為的發(fā)生。任