《教師心理健康與自我調(diào)適》專題一

《教師心理健康與自我調(diào)適》專題一一健康、心理健康的含義？1989年，世界衛(wèi)生組織給“健康”下了這樣的定義：“身體無疾病不虛弱，心理無障礙，良好的人際關(guān)系和社會適應(yīng)能力，只有這三個方面的狀態(tài)都達到良好時，才是完全意義上的健康?！彼^心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。二教師心理健康的標準及內(nèi)容？對教師角色的認同熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，以免除不必要的憂慮。有良好和諧的人際關(guān)系能做到：了解交往雙方彼此的權(quán)利和義務(wù)，將相互之間的關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，個人的思想、目標、行為能與社會要求相互協(xié)調(diào)。能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，不以偏概全。與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態(tài)度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態(tài)度。積極與他人進行真誠溝通。教師良好的人際關(guān)系在師生互動中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，教師能善于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫助學(xué)生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。正確地了解自我、體驗自我和控制自我對現(xiàn)實環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實、理想與現(xiàn)實的關(guān)系。在教育活動中能做到：根據(jù)自身的實際情況確定工作目標和個人抱負。具有較高的個人教育效能感。在教學(xué)活動中進行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自己的教育觀念，完善自己的知識結(jié)構(gòu)，作出更適當?shù)慕虒W(xué)行為。能通過他人認識自己，學(xué)生及同事的評價與自我評價較為一致。具有自我控制、自我調(diào)適的能力。具有教育獨創(chuàng)性在教學(xué)活動中不斷學(xué)習(xí)，不斷進步，不斷創(chuàng)造。能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性特點富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法，設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)等。在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒由于教師勞動和服務(wù)的對象是人，因此情緒健康對于教師而言尤為重要。能做到：工作中保持積極樂觀的心態(tài)。不會將生活中不愉快的情緒帶入課堂。冷靜地處理課堂情境中的不良事件?？酥破珢矍榫w，一視同仁地對待學(xué)生不會將工作中的不良情緒帶入家庭。由此可見，教師心理健康的標準要高于普通人的標準，這是由教師的職業(yè)特點所決定的。同時也說明，從事教師工作，必須要有良好的心理品質(zhì)。三教師的勞動應(yīng)具有教育獨創(chuàng)性，心理健康的教師能根據(jù)學(xué)生的那些特點富有創(chuàng)造性地理解教材、選擇教學(xué)方法，設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)，使用教學(xué)語言，布置作業(yè)？根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性特點四教師心理問題的四大癥狀及表現(xiàn)？生理——心理癥狀表現(xiàn)為抑郁，精神不振，對學(xué)生漠然冷淡，焦慮，對外界擔心和過分憂慮，有說不出原因的不安感，無法入睡等。在抑郁和焦慮心態(tài)中，常常還會出現(xiàn)身體癥狀，如失眠、無食欲、腰部酸痛、惡心、心跳過速、呼吸困難、頭疼、眩暈等。人際關(guān)系癥狀如有些教師在與他人交往中沉溺于傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人勸告和建議，拒絕從另一個角度看問題；有的教師則表現(xiàn)出攻擊性行為，比如，沖家人發(fā)脾氣、體罰學(xué)生等。職業(yè)行為癥狀這種癥狀在職業(yè)上主要表現(xiàn)為：逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心，并開始疏遠學(xué)生，備課不認真甚至不備課，教學(xué)中缺乏新意，講課乏味；對教學(xué)中出現(xiàn)的問題小題大做，出現(xiàn)過激反應(yīng)，處理方法簡單粗暴，甚至體罰、打罵學(xué)生；有的教師則缺乏責任感，對學(xué)生中出現(xiàn)的問題置之不理，聽之任之。教師的職業(yè)倦怠這是教師中出現(xiàn)最多的問題，教師在教書生涯中面對的常常是同樣年齡的孩子，做著帶有一定重復(fù)性的工作，如何克服自己的倦怠，保持對學(xué)生的熱情和愛心，對每一位教師都是一種考驗和挑戰(zhàn)。教師心理問題的不良表現(xiàn)社會適應(yīng)不良理想與現(xiàn)實之間的差距教師職業(yè)是崇高而神圣的， 而且教師也滿腔熱情的投入其中， 但是現(xiàn)實總是令人不滿意。比如， 青年教師走上工作崗位不久，往往對自己的工作，對自己面前的學(xué)生充滿理想主義色彩，可是一旦工作不如意，或?qū)W生不聽話，就會出現(xiàn)心理失衡；中老年教師肩挑重擔，工作相當辛苦，希望得到領(lǐng)導(dǎo)的信任和支持，一旦不稱心如意，也會出現(xiàn)心理失衡。外界對教育的影響與沖擊很大，有些甚至違背教育規(guī)律，但是教師們還是要無奈地接受比如，家長對子女期望值過高，對教師要求相對提高；同行中的競爭愈演愈烈；在個人生活方面，愛情、家庭關(guān)系、經(jīng)濟狀況等也常常會產(chǎn)生壓力，處理不當便會導(dǎo)致心理問題。學(xué)科知識不足，缺乏進修提高的機會不能正確對待教師職業(yè)問題怨職型此類教師把教師職業(yè)作為不得已而為之的事，終日怨天尤人。在具體教學(xué)過程中抱怨學(xué)生基礎(chǔ)差、班級人數(shù)多、待遇低、壓力大等。對教學(xué)不能全力投入，斤斤計較，工作馬虎。自我型此類教師以自我為中心，自私自利。好自夸與自己相關(guān)的人或事，目中無人，虛榮心強，勾心斗角。異常型此類教師由于長期以自我為中心，久而久之會導(dǎo)致情緒極端不穩(wěn)定，心理異常。表現(xiàn)為獨來獨往，不能控制自己的喜怒哀樂，性格反復(fù)無常，管教方式不一，令學(xué)生無所適從。暴戾型此類教師很難相處，稍不如意就爭吵、責罵，甚至破壞公物并對學(xué)生施以體罰，傲慢至極、惟我獨尊、盛氣凌人。不良型此類教師生活方式和行為不檢點。挑撥是非、惡意中傷，在學(xué)生中行為放蕩、粗俗，有損教師形象。人際關(guān)系緊張人際交往是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。良好的人際關(guān)系狀況是一個心理發(fā)展，個性保持健康和生活具有幸福感的重要條件之一。然而有的教師在交往中常出現(xiàn)一些問題，顯得人際關(guān)系緊張，影響工作和生活。教師人際交往緊張主要表現(xiàn)為：缺乏必要的交往技能和手段，不善于處理復(fù)雜的人際關(guān)系，不能與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)融洽相處，不是與同行發(fā)生紛爭，就是與學(xué)生產(chǎn)生對立，或者與領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生沖突，久而久之形成孤獨、無助、郁悶、焦慮、自卑等不良心態(tài)。某些不良的個性特征也阻礙正常的交往，如自負、自閉、自我評價過高、過于爭強好勝、心胸狹窄、懷疑心重等。（四）心理失衡、情緒不穩(wěn)定由于種種客觀原因，一些教師在工作、學(xué)習(xí)、生活中不能處理好理想和現(xiàn)實的矛盾，遇到挫折易產(chǎn)生強烈的心理失衡，并誘發(fā)不良情緒，乃至形成灰暗情緒，如嫉妒、自卑、妄想、憤懣、抑郁等情緒和攻擊性行為等。有的還出現(xiàn)思維不靈活、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退等心理機能的失調(diào)。一些教師也常常處于情緒低落、心境不佳的狀態(tài)，不能調(diào)解和控制自己的不良情緒，甚至恣意發(fā)泄，借題發(fā)揮，造成人際關(guān)系惡化。（五）生理健康受損當教師面對壓力事件或情境時，神經(jīng)系統(tǒng)與腺體會進行一系列活動來對抗或逃避，如呼吸加快，血壓上升，胃的蠕動減少，甲狀腺激素和腎上腺激素增多等，身體各器官進入“備戰(zhàn)狀態(tài)”以適應(yīng)各種壓力。如果壓力過多或持續(xù)過久，而個體難以承受，則容易導(dǎo)致身心耗竭，產(chǎn)生疾病或加速老化。尤其是中老年教師，因長期埋頭工作，不注意勞逸結(jié)合，忽視自身保健，久而久之積勞成疾，患有各種慢性疾病，如腫瘤、高血壓、冠心病、潰瘍病、神經(jīng)衰弱等。有的教師患病后擔心自己不能繼續(xù)從事教育工作，擔心子女的撫養(yǎng)和全家生活的安排，從而產(chǎn)生嚴重的精神負擔，導(dǎo)致心理病態(tài)和身心疾病。五教師存在的職業(yè)問題及表現(xiàn)？怨職型此類教師把教師職業(yè)作為不得已而為之的事，終日怨天尤人。在具體教學(xué)過程中抱怨學(xué)生基礎(chǔ)差、班級人數(shù)多、待遇低、壓力大等。對教學(xué)不能全力投入，斤斤計較，工作馬虎。自我型此類教師以自我為中心，自私自利。好自夸與自己相關(guān)的人或事，目中無人，虛榮心強，勾心斗角。異常型此類教師由于長期以自我為中心，久而久之會導(dǎo)致情緒極端不穩(wěn)定，心理異常。表現(xiàn)為獨來獨往，不能控制自己的喜怒哀樂，性格反復(fù)無常，管教方式不一，令學(xué)生無所適從。暴戾型此類教師很難相處，稍不如意就爭吵、責罵，甚至破壞公物并對學(xué)生施以體罰，傲慢至極、惟我獨尊、盛氣凌人。不良型此類教師生活方式和行為不檢點。挑撥是非、惡意中傷，在學(xué)生中行為放蕩、粗俗，有損教師形象。六心理學(xué)家認為產(chǎn)生心理問題的直接原因是什么？引發(fā)教師心理健康的內(nèi)外因素有那些？心理學(xué)家認為，人們所經(jīng)受的心理挫折以及缺乏正確的心理調(diào)節(jié)，是產(chǎn)生心理問題的直接原因。影響教師心理健康的因素是：（一）教師職業(yè)本身的特點“學(xué)高為師，身正為范”，教師職業(yè)本身有其特殊性。教師勞動的對象是一群有著不同經(jīng)歷，不同興趣、愛好，不同稟賦、能力，不同氣質(zhì)、性格，不同意志、情感，不同思想、行為的活生生的人，他們正處在成長、發(fā)展的階段，具有很強的模仿性、好奇性，又有一定的逆反心理。這些，使得教師的勞動具有很大的復(fù)雜性，要求教師勞動的創(chuàng)造性比一般勞動的創(chuàng)造性更具有靈活性。因此，在一部分教師中很容易產(chǎn)生“教育難搞、學(xué)生難教”的緊張心情。正因為教師職業(yè)自身的高要求性，無形中就增加了教師的心理負荷。（二）社會對教師的期望過高隨著知識經(jīng)濟時代的到來，人們對教育的期望值越來越高，加上全面推行素質(zhì)教育之風的蔚然興起，也要求教師變革原有的傳統(tǒng)教育理念和方法。新的教育理念要求教師要有敢破敢立的膽略，勇于創(chuàng)新，能大膽地搞些創(chuàng)新教研課題，進行教改實驗。然而，教師面對的是每一批不同的教育對象，擔負著整個家庭、社會的期望，失敗之后的代價遠不只是涉及教師個人前景的問題，它還包括一批教育對象的問題。因此，教師教學(xué)創(chuàng)新在無形中陷入了“只許成功，不許失敗”的誤區(qū)給教師中。這種新舊認知結(jié)構(gòu)的尖銳矛盾及尋求轉(zhuǎn)軌時期的新出路，給教師施加了無形的壓力，這也是造成教師心理健康問題的又一大因素（三）教師的心理安全感不足，福利待遇缺乏保障不少農(nóng)村教師的工資拖欠嚴重，有的城市學(xué)校也有不能全額發(fā)放的現(xiàn)象。教師的社會地位、物質(zhì)待遇“不巨如人意”。教師資格證書制度和新的競聘制度帶來的崗位競爭日益激烈，使不少處于弱勢的教師不適應(yīng)，長期處于難以擺脫的、甚至?xí)r時被強化的心理壓力之中。（四）對教育體制改革的不適應(yīng)目前，我國的教育體制已進入全面的改革：一方面，實施素質(zhì)教育對教師素質(zhì)的要求愈來愈高，而不少教師由于教學(xué)技能的欠缺和素質(zhì)發(fā)展的滯后，在不同程度上一時難以適應(yīng)，因而心理的焦慮、困惑日益增多；另一方面，職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按成績?nèi)蟪甑鹊?，給教師造成了很大的壓力。（五）教師自我心理調(diào)控能力的不足與心理問題排解、疏導(dǎo)渠道的缺乏教師在工作和生活中，免不了受到各種挫折和打擊，可是，許多教師缺乏心理學(xué)知識和自我心理調(diào)節(jié)能力，心理問題得不到及時排解，不良情緒長期得不到釋放，導(dǎo)致惡劣情緒突破心理承受的極限而爆發(fā)。七一個優(yōu)秀教師的魅力體現(xiàn)在什么地方？在當今的社會里，學(xué)生不單單對教師的知識和才能提出高要求，也對教師的人格提出新的期望和企盼，充滿睿智、善解人意、寬容大度的教師是學(xué)生所喜歡的教師。（一）讀書明理，學(xué)富五車走進學(xué)生，善解人意豁達虛懷，尊重學(xué)生堅韌有恒，不斷進取陶冶性情，塑造師魂保持健康的身心什么是心罰？教師在課堂管理中如何運用懲罰策略，使懲罰的負面影響會降低到最??？教育活動中的心罰指的是那種因經(jīng)常性、習(xí)慣性的譏諷與挖苦而傷及學(xué)生精神世界的現(xiàn)象，它是對學(xué)生幼稚純潔的心靈的摧殘。心罰通常不直接傷害學(xué)生的身體，但很容易給學(xué)生帶來巨大的心理傷痛。策略 1：抓住時機，靈活處理策略 2：了解情境，合理懲罰策略 3：對待“差生”要慎用懲罰教師的心理健康教育最重要的任務(wù)是什么？是怎樣能使教師保持一份快樂的心情。十 教師心理健康對學(xué)生心理健康有何影響？教師不健康的心態(tài)可能直接導(dǎo)致學(xué)生的心理障礙教師不健康的心態(tài)，尤其是喜怒無常的情緒狀態(tài)和暴躁乖戾的性格，常常會成為造成學(xué)生心理障礙的直接原因。由于一些教師在與學(xué)生交往中表現(xiàn)得過于情緒化，對學(xué)生的態(tài)度與評價傾向很容易受自己情緒的影響，缺乏應(yīng)有的自制力。這種消極的和不穩(wěn)定的情緒帶給學(xué)生的不僅是一時的傷害，有時很可能會影響他們長期的甚至是一生的發(fā)展。有些國家對情緒經(jīng)常失控的教師有嚴厲的制裁措施。教師不健康的心態(tài)會影響正常的師生關(guān)系師生關(guān)系是影響學(xué)生心理狀態(tài)的一個重要因素。如果講道理，恐怕每個教師都會說學(xué)生和老師應(yīng)該是平等的合作關(guān)系， 但是實際上，并不是全部的老師都能夠讓學(xué)生產(chǎn)生這種感覺。有的教師以能讓學(xué)生害怕為榮，，以能把學(xué)生管老實了為能。為達到這一目的，有的甚至不擇手段，什么訓(xùn)斥、責罵、諷刺、挖苦、罰站、罰值日、打耳光，直至拳打腳踢，各種體罰、變相