中學(xué)心理健康教育課件

中學(xué)生的心理特點(diǎn)

與常見(jiàn)心理問(wèn)題的輔導(dǎo)10/18/20221心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可以從以下幾個(gè)方面來(lái)理解：

從行為上看，能達(dá)成目標(biāo)，是有效率的從情緒上看，是積極穩(wěn)定快樂(lè)的

從適應(yīng)環(huán)境看，是認(rèn)同社會(huì)，為社會(huì)所承認(rèn)和接受，為群體所接納

從人際關(guān)系看，是和諧的，有人緣的自我是真實(shí)穩(wěn)定的，自知與別人的評(píng)價(jià)是吻合的勇于面對(duì)挫折，不怕困難，不逃避考驗(yàn)和挑戰(zhàn)10/18/20222（二）、青春期是人身心迅速發(fā)展的關(guān)鍵期（特殊期），是心理問(wèn)題的高發(fā)期。10/18/20223閉鎖性與強(qiáng)烈交往需要的矛盾。獨(dú)立性與依賴(lài)性的矛盾。求知欲強(qiáng)與識(shí)別能力低的矛盾。情感與理智的矛盾。理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾。性意識(shí)的發(fā)展與道德規(guī)范的矛盾。10/18/20224青春期性教育是一個(gè)勢(shì)不可擋的趨勢(shì),它是心理健康教育的重要組成內(nèi)容。

中國(guó)青少年研究中心副主任著的校園性問(wèn)題訪談實(shí)錄〈藏在書(shū)包里的玫瑰〉，對(duì)13位在初中或高中戀愛(ài)并發(fā)生性關(guān)系的學(xué)生進(jìn)行實(shí)錄采訪，有三個(gè)100%的事實(shí)：他們初次性行為100%不用安全套；他們有過(guò)性經(jīng)歷的事實(shí)，而父母與老師100%不知道；他們對(duì)學(xué)校和家庭的性教育100%不滿意。

10/18/20225你認(rèn)為同學(xué)早戀的目的是什么高男：交流感情50.4%、互相幫助11.9%、獲取利益2.6%、為了結(jié)婚1.1%、得到性滿足8%、追求時(shí)尚15.3%、、自填9.5%高女：交流感情50.9%、互相幫助13%、獲取利益1.8%、為了結(jié)婚1.3%、得到性滿足2.7%、追求時(shí)尚18.6%、自填10.5%

10/18/20227中小學(xué)性健康教育的目的：培養(yǎng)符合社會(huì)規(guī)范的性觀念和性態(tài)度學(xué)會(huì)自我保護(hù)，避免受到性侵犯學(xué)會(huì)與異性交往的技巧為婚姻做準(zhǔn)備學(xué)習(xí)性生理和性心理知識(shí)減少性困惑能夠推遲戀愛(ài)或避免性行為掌握生殖與避孕知識(shí)保保障性健康10/18/20228第二講中學(xué)生認(rèn)知發(fā)展

與學(xué)習(xí)心理特征“認(rèn)知”—一般認(rèn)為，廣義的認(rèn)知與認(rèn)識(shí)的含義基本相同，是人腦反應(yīng)客觀事物的屬性與聯(lián)系。狹義的認(rèn)知是指信息加工的過(guò)程，即人獲取、加工、儲(chǔ)存、運(yùn)用信息的過(guò)程。包括：感知覺(jué)、記憶、想象、思維。中學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，而學(xué)習(xí)又進(jìn)一步促進(jìn)了認(rèn)知能力的發(fā)展。10/18/202210五、中學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及其輔導(dǎo)（一）、厭學(xué)癥主要表現(xiàn)：缺乏學(xué)習(xí)欲望，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏難情緒，感到無(wú)能為力，看不到目標(biāo)與希望。原因：家庭、學(xué)校、個(gè)人10/18/202211厭學(xué)癥的預(yù)防與策略：家長(zhǎng)改變自己的教養(yǎng)態(tài)度，采取民主式教養(yǎng)方式，創(chuàng)建民主和諧的家庭氣氛，避免粗暴干涉和體罰。建立和諧融洽的師生關(guān)系和生生關(guān)系使之產(chǎn)生積極向上的情緒體驗(yàn)。教師通過(guò)靈活多樣的課堂教學(xué)和豐富多彩的第二課堂來(lái)吸引吸引學(xué)生的好奇心，培養(yǎng)起對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性。堅(jiān)持多表?yè)P(yáng)，少批評(píng)，肯定優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮特長(zhǎng)的原則，培養(yǎng)學(xué)生自信心。制定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，使其能不斷體驗(yàn)成功的快樂(lè)，以增強(qiáng)個(gè)人效能感10/18/202212學(xué)習(xí)疲勞的預(yù)防：合理安排學(xué)習(xí)課程。勞逸結(jié)合，動(dòng)靜交替。一天、一周人的身心狀態(tài)也有起伏。保證睡眠。一般來(lái)說(shuō)，15～20歲的青少年，每天至少要睡9～10個(gè)小時(shí)，成年人要保證8小時(shí)。

參加運(yùn)動(dòng)。積極的參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是一種積極的休息，能調(diào)節(jié)大腦繼續(xù)有效的工作。

注意營(yíng)養(yǎng)。為了保證腦的功能，還應(yīng)當(dāng)從飲食結(jié)構(gòu)上給以補(bǔ)助以增加腦的能量。如攝入豆制品、蛋白、魚(yú)、精肉等，都可以達(dá)到這一目的。

10/18/202214（三）、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)明確的學(xué)習(xí)目的與意義，制定短、中、遠(yuǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情景，使學(xué)生在已知與未知之間產(chǎn)生矛盾、疑惑、驚訝，引發(fā)學(xué)生的求知欲與好奇心。以啟發(fā)式為指導(dǎo)，教學(xué)方式、方法多樣化。適當(dāng)開(kāi)展競(jìng)賽活動(dòng)。多讓學(xué)生體驗(yàn)成功。及時(shí)提供反饋。10/18/202215常見(jiàn)的情緒問(wèn)題有：學(xué)習(xí)生活緊張、焦慮，考試焦慮，易怒，抑郁等。（一）、情緒疏導(dǎo)常用的方法：改變認(rèn)知合理宣泄10/18/202217合理情緒療法：

創(chuàng)始人：美國(guó)艾利斯

主要理論：人們的情緒障礙是由于人們的不合理信念所造成的。（以理性治療非理性）

10/18/202218他提出了合理情緒療法的“ABC”理論：

B（看法、解釋、理解、評(píng)價(jià)）

（信念）

A——————————————》C

（誘發(fā)性事件）（情緒反應(yīng)、

行為結(jié)果）

10/18/202219轉(zhuǎn)換視角思考法10/18/202220老太婆為什么最初不快樂(lè)，而后來(lái)又快樂(lè)起來(lái)了呢？10/18/202221影響我們情緒的不是事情本身，而是我們對(duì)事情的看法，不同的想法引起不同的情緒。對(duì)同一件事情，有的人樂(lè)觀，有的人抱怨。10/18/202222樹(shù)立自信堅(jiān)定自信心的5種行動(dòng)方式1．挑前面的位子坐

2．練習(xí)正視別人3、把你走路的速度加快25％

4．練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言5．咧嘴大笑

10/18/202224幽默大放送：甲：其實(shí)鄧亞萍沒(méi)什么了不起。乙：她不是著名的乒乓球冠軍嗎？甲：冠軍又怎樣，還不是我的手下敗將！甲：其實(shí)聶衛(wèi)平也不是很厲害。乙：他可是圍棋高手啊，多次拿過(guò)世界冠軍。甲：他也被我打敗了，哈哈乙：你是誰(shuí)啊？你怎么能勝他們？吹牛！甲：我和鄧亞萍比了一盤(pán)圍棋，和聶衛(wèi)平打了一局乒乓球。乙：原來(lái)如此。10/18/202225合理宣泄法把自己不快樂(lè)的情緒通過(guò)合理的方式宣泄出來(lái)。如：運(yùn)動(dòng)（游泳，跑步，爬山等）日記、傾訴、哭、聽(tīng)音樂(lè)、跳舞。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己舒服了很多，人也快樂(lè)起來(lái)了！10/18/202227呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！10/18/202228想象調(diào)節(jié)法當(dāng)自己擔(dān)心緊張的時(shí)候，想象自己曾經(jīng)經(jīng)歷的美好的時(shí)刻、去過(guò)的風(fēng)景美麗的地方或成功的時(shí)刻的感受，從而使身心放松，充滿自信！10/18/202229表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)拉≈≈≈≈10/18/202230暗示的魔力——他真的是凍死的嗎？有一個(gè)工人走進(jìn)冰庫(kù)去拿東西，后來(lái)同事下班以為里面沒(méi)人把們鎖上了。那位工人發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法走出冰庫(kù)，心里非?？謶值叵氲剑罕鶐?kù)零下幾十度，我一定會(huì)被凍死的，我一定會(huì)凍死的……他不停的反復(fù)的在心里這樣說(shuō)，第二天開(kāi)門(mén)的工人發(fā)現(xiàn)那人已經(jīng)僵硬的躺在地板上，死了。大家都以為他是被凍死的，可是后來(lái)卻發(fā)現(xiàn)，其實(shí)那天晚上冰庫(kù)根本就沒(méi)有插上電源。

10/18/202231自我暗示法通過(guò)積極的自我暗示改變自己的情緒狀態(tài)。如憤怒時(shí)可以在心里對(duì)自己說(shuō)：“冷靜！冷靜”“沉著！沉著”。早上起來(lái)，第一句話對(duì)自己說(shuō)“今天心情真好！同學(xué)們都喜歡我?！?0/18/202232★我能夠做到！★我正在達(dá)到我的目標(biāo)！★學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情！★學(xué)習(xí)和記憶對(duì)我來(lái)說(shuō)是容易的！★我可以卓有成效地工作！★我現(xiàn)在極其鎮(zhèn)靜……

★我能夠在規(guī)定的時(shí)間里做出正確的答案！★我知道我都記住了！

★我非常平靜和充滿信心！★我的記憶是靈敏的，我的頭腦是強(qiáng)有力的！自我激勵(lì)暗示語(yǔ)10/18/202233三、中學(xué)生自我意識(shí)方面常見(jiàn)的問(wèn)