睡眠說明文小學(xué)作文3篇

睡眠說明文小學(xué)作文3篇睡眠說明文小學(xué)作文1從胎兒后期開始，人就有睡眠，出生后更是如此，如果按每人每夜平均睡8小時計算，那么一位70歲老人一生中花在睡眠上的時間竟達20萬個小時之多，人的生命是可貴的，也是有限的，花這么多時間在一項單一的、周而復(fù)始的、又不太了解內(nèi)容的活動上，值得不值得?相信每個人都會有這樣的疑問。可是，對睡眠的研究雖然經(jīng)歷了很長的時間仍然不能說已經(jīng)徹底搞清楚了，20世紀50年代以來，由于多導(dǎo)睡眠儀的發(fā)明和應(yīng)用，人們對睡眠的認識已經(jīng)深入了許多，從初步的實驗結(jié)果來分析，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。根據(jù)觀察，健康人能忍受饑餓長達三星期之久，但只要缺覺三晝夜，人就會變得坐立不安、情緒波動、記憶力減退、判斷能力下降，甚至出現(xiàn)一些錯覺和幻覺，以致難以堅持日常生活中的活動。然而，盡管睡眠對每個人是如此的重要，但不同的人對睡眠的需要并不相同，一般說來，女性比男性所需要的睡眠時間略多一些，有些人每夜只睡3~4小時就清醒、精神飽滿，但另一些人則每夜必需睡10~12小時才能解乏，否則白天會頭昏腦脹、無精打采、工作難以為繼，歷史上有些名人以睡得少而著稱，如拿破侖每夜最多睡4小時，但也有以好睡聞名的，所以就睡眠時間長短而言，每個人的要求都不會一樣。所以，專家提醒：失眠的病人最好是自己和自己不失眠的時候比較，而不要和別人比較，目前對健康的成年人來講，每夜平均睡7~9小時就已經(jīng)足夠了，睡眠對每個人來講，都是絕對必需的、不可或缺的生活需要，因此，如果感覺長期的睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好就要盡早治療，以免對身體的健康產(chǎn)生影響。睡眠說明文小學(xué)作文2話說：眼皮分久必合，合久必分。昨夜因作業(yè)苦戰(zhàn)到12點，今晚本想好好睡睡，誰知宿舍里那幫家伙又講起鬼故事，又到了12點，我才得以“超生”?！岸ｂ忊彙！睙o情的鈴聲打破了校園的寧靜，也打斷了我的美夢。見舍友們沒什么反應(yīng)，我又繼續(xù)美夢連續(xù)劇。哪知，宿舍管理員破我城門，連斬我猛將數(shù)員，其他人也在他的呵斥聲中繳械投降。城池已破，我回天無力，也只能委曲求全，無奈地拆散眼皮夫婦，只能讓他們隔眼相望，等待下次重逢。吃完早飯，走進教室，“政治家”已經(jīng)擺好陣勢，開始大談社會主義。實在是太困了，眼皮夫婦一遍遍催我讓他們相會。漸漸地，漸漸地，政治家的社會主義成了催眠的魔咒，催眠著我的每一個腦細胞。終于，腦細胞抵抗不住，全軍潰退，眼皮夫婦得以相見，欣喜萬分，送我美夢連連。突然，胳膊肘受到猛烈撞擊，無奈撐開眼皮，一個黑影從身旁閃過——政治老師!我沖同桌拋一個“媚眼”以示感謝。然后，加固一下城防，關(guān)閉城門，確定萬無一失后，繼續(xù)我的美夢連續(xù)劇。第一節(jié)課，由于早讀的補睡，勉強度過，第二節(jié)課，就顯得猶為困難，老師讓我們先預(yù)習(xí)，我則預(yù)演睡眠。“嗵”一聲悶響，我揉揉額頭，這次撞擊可不輕，腦門上感覺細胞死傷不少。唉，可真是苦了它們了，跟錯了主人，還白搭上了性命，真是“腦門不幸”啊!中午，我本想快點做完作業(yè)繼續(xù)我的美夢連續(xù)劇。哪知，今天的題目做之不易啊。午休時間到矣。睡覺，我所欲也，作業(yè)，亦我所欲也，兩者不可得兼，我只有舍睡覺而取作業(yè)者也。唉!覺到困時方恨少啊!睡眠說明文小學(xué)作文3據(jù)調(diào)查，人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠作為生命所必需的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。世界睡眠組織曾進行調(diào)查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，3月21日被定為“世界睡眠日”。今年國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會世界睡眠日主題是“健康心理，良好睡眠”。泰州市第四人民醫(yī)院精神科主任醫(yī)師夏友春告訴記者，失眠通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。長期的失眠易誘發(fā)高血壓、糖尿病，在精神上還會引發(fā)抑郁癥、焦慮癥等疾病，此外，還會使記憶、思維、想象、創(chuàng)造力、注意力下降或遲鈍，容易冒險、錯誤判斷，如學(xué)習(xí)成績下降、工作效率降低、引發(fā)意外事故等。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣“很多人‘談藥色變’，聽說要吃安眠藥就以為是不健康的，其實這是錯誤的。”采訪中，夏友春介紹，如今的安眠藥已有很多種類，其中大部分對人身體危害不大，有的沒有依賴性，可以用來幫助睡眠，有失眠癥狀的患者不妨在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。夏友春說，引發(fā)失眠的因素很多，除了身體疾病外，沒有規(guī)律的作息時間、不適宜的睡眠環(huán)境等都會導(dǎo)致失眠。因此他建議，首先調(diào)整生活方式，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起?？茖W(xué)使用空調(diào)，過熱或過冷的環(huán)境都是失眠的主要原因。此外，對于一些年輕人而言，數(shù)羊、喝酒等并不能促眠，睡覺前不要喝咖啡、酒類，不要進行劇烈運動。泡腳、半杯牛奶或一本哲理性的