全國(guó)高血壓日義診

PAGEPAGE4/4【篇一：2016全國(guó)高血壓日宣傳單】2016年10月8日第19健康血壓》健康的生活方式對(duì)擁有健康的血壓起關(guān)健作用。應(yīng)保持以下健康生活方式：一、合理飲食倡導(dǎo)吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米；少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，糖類食品易惹起血脂高升。②限制脂肪的攝取。烹飪時(shí)，采用植物油，可多吃海魚(yú)。③適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)。高血壓病人每天蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。取量：每天應(yīng)降至6g以下，一般啤酒蓋一平蓋食鹽約為6g。⑥多吃新鮮蔬菜和水果。二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血壓有重要作用，運(yùn)動(dòng)能夠促使血液循環(huán)，降低膽固醇的生成。1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：①運(yùn)動(dòng)勿過(guò)度，要采納順序漸進(jìn)的方式來(lái)增添運(yùn)動(dòng)量。②注意四周環(huán)境天氣：夏季：防止中正午間；冬季：注意保暖，防中風(fēng)。③衣著舒坦吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必需的。④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空肚，免得發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后兩小時(shí)。2、運(yùn)動(dòng)的禁忌：①患病或不舒暢時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不易做運(yùn)動(dòng)③運(yùn)動(dòng)中不行立刻停止，要恪守運(yùn)動(dòng)程序的步驟三、戒煙限酒1、按期丈量血壓，1-2周應(yīng)起碼丈量一次。2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心、信心、恒心。3、準(zhǔn)時(shí)服降壓藥，不任意減量或停藥，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整，防備血壓反跳。4、條件同意，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。5、除服用適合的藥物外，還要注意勞逸聯(lián)合、注意飲食、適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)固、睡眠充分。六、準(zhǔn)時(shí)就醫(yī)①藥服完時(shí)應(yīng)實(shí)時(shí)復(fù)診②血壓高升或過(guò)低，血壓顛簸大應(yīng)實(shí)時(shí)就診③出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語(yǔ)、意識(shí)阻礙、呼吸困難、肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，懇求120搶救中心。2015年“全國(guó)高血壓日”活動(dòng)宣傳主題信息】2015一、活動(dòng)主題了解您的血壓二、主題宣傳信息（一）高血壓定義和觀點(diǎn)。非同日三次血壓丈量，血壓140/90mmhg也是心腦腎疾病的主要危險(xiǎn)要素。（二）高血壓的流行狀況。中國(guó)高血壓患者起碼有 2億人，每年有200萬(wàn)人的死亡與高血壓相關(guān)。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)要素民總死亡的41%。（三）健康血壓定義和觀點(diǎn)。診室血壓讀數(shù)120/80mmhg，被以為是健康血壓。鼓舞居民使用上臂式自動(dòng)血壓計(jì)進(jìn)行有規(guī)律且規(guī)范的家庭丈量血壓，家庭血壓讀數(shù) 115/75mmhg ，則以為是健康血壓。健康血壓有助于保持健康心跳。（四）健康心率定義和觀點(diǎn)。正常成人的心率一般在60次分～90次分。心率每分鐘低于50次則為心動(dòng)過(guò)緩，大于 100次為心動(dòng)過(guò)快。心動(dòng)過(guò)緩或是過(guò)快、不規(guī)則心率可能致使包含心慌、胸部 不適疲備、頭暈、暈厥，部分人可無(wú)癥狀。心電圖檢查是篩查和診療不規(guī)則心跳的簡(jiǎn)單方法。（五）高血壓與房顫的關(guān)系。高血壓是惹起房顫最常有的原由和危險(xiǎn)要素。房顫與高血壓共存可明顯增添腦卒中的危險(xiǎn)，研究發(fā)現(xiàn)房顫患者發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)是無(wú)房顫者的預(yù)防房顫的發(fā)生。（六）高血壓和房顫的預(yù)防。

倍。控制血壓有益于勞動(dòng)、走路、家務(wù)勞動(dòng)、太極拳和游泳等。天食鹽攝取量6克。多吃蔬菜和水果。少吃快餐：盡量在家中吃飯，可控制脂肪、鹽和糖的攝取量。限制喝酒：不喝酒或少許喝酒。戒煙：抽煙有害健康，抽煙者應(yīng)該盡早戒煙。（七）高血壓和房顫的治療。房顫）房顫治療策略包含控制心跳節(jié)律和心率次數(shù)。由醫(yī)生依據(jù)患）心律控制包含藥物和電轉(zhuǎn)復(fù)心律。）b-受體阻滯劑等。高血壓）大部分患者需要服用降壓藥長(zhǎng)久規(guī)范化治療。）降壓治療目標(biāo)是血壓控制達(dá)標(biāo)（ 140/90mmhg）。）不盲目相信小廣告或偽科學(xué)宣傳，不可以用保健品、保健理（重慶協(xié)和醫(yī)院）【篇三：2015年全國(guó)高血壓日宣傳活動(dòng)總結(jié)】2015年全國(guó)高血壓日宣傳活動(dòng)總結(jié)2015年10月8日是我國(guó)第18控制高血壓，提升廣大民眾對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)和重視，縣疾控中心展開(kāi)了本次高血壓宣傳活動(dòng)。經(jīng)過(guò)寬泛宣傳高血壓的防治知識(shí)，進(jìn)一步增強(qiáng)居民健康教育和健康促使，提升居民的健康教育意識(shí)和健康水平，使居民了解“按期到醫(yī)療機(jī)構(gòu)”丈量血壓等中心知識(shí)，提升高血壓患者的了解率，治療率，控制率，推動(dòng)高血壓患者建檔管理，進(jìn)而減少心血管疾病的發(fā)生率和死亡率。本次健康咨詢宣傳活動(dòng)參加者 1000余人，發(fā)放高血壓宣傳資料3000余份，義務(wù)丈量血壓和接受健康咨詢 300余人。經(jīng)過(guò)此次宣傳活動(dòng)，使戒煙，限酒，適合鍛煉的理念進(jìn)一步人心所向，讓廣大民眾踴躍采納行動(dòng)預(yù)防和控制高血壓，共享健康生活，此外還進(jìn)一步提升