版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認領(lǐng)
文檔簡介
2017業(yè)余體育訓(xùn)練計劃2017業(yè)余體育訓(xùn)練計劃2017業(yè)余體育訓(xùn)練計劃xxx公司2017業(yè)余體育訓(xùn)練計劃文件編號:文件日期:修訂次數(shù):第1.0次更改批準審核制定方案設(shè)計,管理制度體育業(yè)余訓(xùn)練計劃**小學(xué)是一所歷史悠久的老校,在過去的幾年中,培養(yǎng)出了一批批的體育特長生。為了能更好地體現(xiàn)我校田徑實力和培養(yǎng)更多的運動員人才,在新的學(xué)期里我們繼續(xù)努力訓(xùn)練,發(fā)揚刻苦拼搏的精神,用實際行動來捍衛(wèi)新安小學(xué)的榮譽。體育訓(xùn)練的任務(wù):1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動事故。
3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢,對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。
4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì),使其能夠全面發(fā)展。
二、體育訓(xùn)練內(nèi)容:根據(jù)石鼓區(qū)、松木鄉(xiāng)田徑運動會比賽項目(短跑、中長跑、立定三級跳、后拋實心球等項目),開展有針對性的訓(xùn)練。1、柔韌性的練習(xí):
(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。
(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
2、協(xié)調(diào)性練習(xí):
(1)各種徒手操,行進操練習(xí)。
(2)各種技巧練習(xí)。
3、速度、靈敏練習(xí):
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。
(5)30米、60米計時跑。
4、耐力練習(xí):越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。
5、彈跳力和力量練習(xí):
(1)各種跳躍練習(xí)。
(2)各種腰、背、腹機練習(xí)。
(3)橡皮條。
(4)扛鈴等。
三、訓(xùn)練次數(shù)與時間:
每周訓(xùn)練10次,每次1小時左右。
四、考核:
1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。
2、學(xué)生按自己的專項每周進行一次考核。
3、每一個月底進行一次高要求的考核。
五、訓(xùn)練要求:
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須長期堅持,不得隨意請假、曠訓(xùn)。
3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等意議。
六、思想教育和管理:要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦"的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無"后顧之憂"。通過師工的共同努力,我相信我校的體育成績
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2024年智能自動化裝備項目建議書
- 機械設(shè)備跨國物流合同
- 時尚購物廣場裝修合同模板
- 連鎖店裝修項目班組協(xié)議
- 蔬菜種植合作社采購合同
- 石墨?;愤\輸協(xié)議
- 甜品店裝修終止合同協(xié)議書
- 卡通風(fēng)拔苗助長
- 甜品店項目部裝修協(xié)議
- 陶瓷廠預(yù)制塊物流合同
- 第七講社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的教育、科技、人才戰(zhàn)略教學(xué)課件
- 胰島素抵抗與阿爾茨海默病的潛在關(guān)聯(lián)
- 超融合系統(tǒng)需求說明
- 沙灘排球行業(yè)報告
- 煉鐵行業(yè)的質(zhì)量標準與質(zhì)量控制
- COPC與客戶服務(wù)課件
- 養(yǎng)老護理員職業(yè)素養(yǎng)
- 車輛保養(yǎng)與維修管理規(guī)范
- 人教版八年級數(shù)學(xué)上冊 第十一章 三角形 單元測試卷
- 特種設(shè)備使用單位落實使用安全主體責任監(jiān)督管理規(guī)定(第74號)宣貫
- 小學(xué)四年級上冊信息技術(shù)教案全冊
評論
0/150
提交評論