消除自我封閉心理

關(guān)于消除自我封閉心理第1頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五1.什么是自我封閉2.為什么會自我封閉3.自我封閉的特點4.自我封閉的表現(xiàn)與危害5.如何調(diào)節(jié)自我封閉心理第2頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五什么是自我封閉

“封閉”本意是指嚴(yán)密蓋住。自我封閉是指個人將自己與外界隔絕開來，很少或根本社交活動，除了必要的工作、學(xué)習(xí)和購物外，大部分時間將自己關(guān)在家里，不與他人來往。自我封閉患者都很孤獨沒有朋友，甚至害怕社交活動，因而是一種環(huán)境不適的不良心理現(xiàn)象。第3頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五第4頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五為什么會形成自我封閉自我封閉心理實質(zhì)上是一種心理防御機(jī)制。由于個人在生活及成長過程中常常可能遇到一些挫折，挫折引起個人焦慮。有些人抗挫折的能力較差，使得焦慮越積越多，他只能一自我封閉的方式來回避環(huán)境，降低挫折感。第5頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五還有些人受社會錯誤觀念的影響，如“逢人只講三句話，不可全拋一片心”、“槍打出頭鳥”，如此等等，就降低了社會交往的程度。第6頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五社會交往是正常人的一項基本需求，交往能傳遞情感，滿足人社會與精神需求。而有自我封閉心理的人則人為的剝奪了這項需求，使得信息狹窄，情感隔絕，孤獨感、隔世感油然而生，從而使心理活動病態(tài)化。第7頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五1.從兒童來講，如果父母管教太嚴(yán)，兒童便不能建立自信心，不敢越雷池一步，寧愿在家看電視，也不愿外出活動。第8頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五2.從青少年講，同一性危機(jī)是產(chǎn)生自我封閉心理的重要原因。即指青年人在向各種社會角色學(xué)習(xí)技能與為人處世的策略。如果他沒有掌握這些技能與策略，就意味著他沒有獲得生活自信心以進(jìn)入某種社會角色，他不認(rèn)識自己是誰，該做什么，如何與他人相處。于是，他就沒有發(fā)展出與別人共同勞動和與他人親近的能力，而退回到自己的小天地里，不與別人有密切的往來，這樣就出現(xiàn)了孤單與孤立。第9頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五第10頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五3.從中年人來講，心理學(xué)家認(rèn)為一個健全的中年人應(yīng)該關(guān)心和愛護(hù)下一代，為下一代提供物質(zhì)與精神財富，如果一個人不能關(guān)心下一代，或者不能完成上訴活動，那他就是一個“自我關(guān)注”的人這種人只關(guān)心自己，不與他人來往，或者自我評價低而懶于與人交往。第11頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五第12頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五4.從老年人來講，喪偶喪子的打擊，很易使人心灰意懶，精神恍惚，對生活失去信心，不能容納自己，常常表現(xiàn)為十分戀家。例如，住在醫(yī)院，焦躁不安，回到熟悉的家，情緒才能平靜。第13頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五第14頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五自卑感是產(chǎn)生自我封閉心理的根源。父母是孩子第一任老師，而老師又是學(xué)生的領(lǐng)路人和心目中的權(quán)威。因此，父母與教師對孩子的評價都會對孩子產(chǎn)生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴(yán)重挫傷孩子的自尊心，使他（她）產(chǎn)生自卑感。這種不良心理如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。自我封閉的根源第15頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五幫助孩子們消除自卑感，父母和教師要注意不要輕率地隨意貶低他們的能力或品質(zhì)，以免損害他們的自尊心和自信心，而要多給予褒揚和鼓勵。孩子自己也要有“我能行”的一種信念，恰到好處地自我暗示，就是在自己的心田上播種自信。第16頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五自我封閉心理有哪些特點呢？1.普遍性2.非溝通性3.逃避性4.有孤獨感第17頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五普遍性即各個年齡層次都可能發(fā)生。兒童有電視幽閉癥，青少年有性羞澀引起的的恐人癥和社交恐懼心理，中年人有社交厭倦心里，老年人有因“空巢”（指子女成家居外）和配偶去世而引起的自我封閉心態(tài)。同時，在不同的歷史年代都可能存在這一現(xiàn)象。過去有所謂的“清士”、“遺民”，現(xiàn)在有孤獨無友之人。第18頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五第19頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五非溝通性正常人都相互溝通交往的需求。據(jù)統(tǒng)計，人除了8小時睡眠時間外，一天中其余70％的時間被用來交流信息與情感。而有封閉心態(tài)的人，則不愿與人溝通，很少與人講話，不是無話可說，而是害怕或討厭與人交談，前者屬于被動型，后者屬于主動型。他們只愿意與自己交談，如寫日記、撰寫詩文以表志向，或在在家里、辦公室等盡量躲開有人的地方，尤其是熟悉人群。第20頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五逃避性自我封閉行為與生活挫折有關(guān)，有些人在生活、事業(yè)上遭到波折與打擊后，精神上受到壓抑，對周圍環(huán)境逐漸變得敏感，變得不可接受，于是出現(xiàn)回避社會的行為。第21頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五第22頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五有孤獨感因為自我封閉者把自己與世隔絕，他也就沒有什么朋友，時常感到很孤獨。第23頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五自我封閉有哪些表現(xiàn)和危害呢？1.不愿結(jié)婚?！澳写螽?dāng)婚，女大當(dāng)嫁”是一種社會習(xí)俗，也是人類的基本需求，但有些大男大女寧愿獨身也不愿成家。大男不愿成家大多是不愿承擔(dān)起建立家庭和養(yǎng)育子女的責(zé)任；大女不嫁，是在期待出現(xiàn)理想中的“白馬王子”。這些大男大女或者回避現(xiàn)實，或者期望過高，都將自己封閉起來。第24頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五2.社交恐懼。這多發(fā)生在那些性格內(nèi)向者身上。由于幼年時期受到過多的保護(hù)和管制，他們內(nèi)心比較脆弱，自信心也很低，只要有人說點什么，就亂對號入座，心里緊張起來。他們最怕到公開場合去，在生人面前常顯得束手無策，于是干脆躲在家中或沒人的地方不出來。第25頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五3.自責(zé)心理。有些人因生活中犯過一些“小錯誤”，例如偷過東西，看過不該看的，違反過交通規(guī)則等，他們也許并未受過別人的懲處，但由于道德觀念太強(qiáng)烈，導(dǎo)致自責(zé)自貶。自己做錯了事，就看不起自己，貶低自己，甚至辱罵討厭摒棄自己?？傆X得別人在責(zé)怪自己，感到惶惶不可終日，于是深居簡出，與世隔絕。第26頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五4.消極的自我暗示。有些人因為個子特別矮小、或特別高大、或有身體缺陷、或容貌丑等，于是十分注重個人形象的好壞，總是覺得自己長得丑。這種自我暗示，使得他們非常注重別人的評價，甚至別人的眼光，最后干脆拒絕與別人的交往。第27頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五自我封閉阻隔了個人與社會的正常交往。他使人認(rèn)識狹窄，情感淡漠，人格扭曲，最終可能導(dǎo)致人格異常與變態(tài)，因此，應(yīng)盡快調(diào)整自我封閉的心態(tài)。第28頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五那怎么樣才能調(diào)節(jié)自己的自我封閉心理呢？第29頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五樂于接受自己在現(xiàn)實生活中，人們常會面對許多挫折，有些人習(xí)慣將失敗歸因于自己，總是自怨自艾。他們十分關(guān)注別人的評價，遇事忐忑不安。我們應(yīng)該學(xué)會將成功歸因于自己，把失敗歸結(jié)于外部因素，不在乎別人說三道四，“走自己的路”，樂于接受自己。曾經(jīng)一個長相有缺陷的青年，因害怕別人譏笑而不敢見人，后來他努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，如聰明、成績好等。優(yōu)點發(fā)掘的越多，他就越自信，最后完全走出了自我封閉的圈子。第30頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五提高對社會交往與開放自我的認(rèn)識現(xiàn)代社會要求人不僅要“讀萬卷書，行萬里路”，而且還要“交八方友”。交往能使人的思維能力和生活機(jī)能逐步提高并得到完善；能使人的思想觀念保持新陳代謝；能豐富人情感，維護(hù)人的心理健康。

第31頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五

孔子曾說過："獨學(xué)而無友，則孤陋而寡聞"。社會交往，可以幫助我們提高對自己的認(rèn)識，以及自己對別人的認(rèn)識。在人際交往的過程中，彼此從對方的言談舉止中認(rèn)識了對方。同時，又從對方對自己的反應(yīng)和評價中認(rèn)識了自己。交往面越寬，交往越深，對對方的認(rèn)識越完整，對自己的認(rèn)識也就越深刻。只有對他人的認(rèn)識全面，對自己認(rèn)識深刻，才能得到別人的理解、同情、關(guān)懷和幫助，自我完善才可能實現(xiàn)。第32頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五只有開放自我、表現(xiàn)自我，才能使自己成為集體中的一員，享受到人間的快樂與溫暖，而不再感到孤獨與寂寞。一個人的發(fā)展高度，決定于自我開放、自我表現(xiàn)的程度。誰敢與開放，誰敢于表現(xiàn)，誰就能得到更好的發(fā)展，因此要改變自我封閉狀態(tài)。第33頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五2.那人要怎么樣開放自我呢？1.那人為什么要開放自我呢？第34頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五1.積極的自我暗示，相信自己能行2.多與自信的人接觸和來往3.注意儀表，保持精神風(fēng)貌。4.練習(xí)正視別人，提高自我膽識。5.挺起胸膛，讓步子輕松穩(wěn)健。6.要變換視角，做自己的伯樂。7.多閱讀名人傳記。第35頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五精神轉(zhuǎn)移法即將過份關(guān)注自己的精力轉(zhuǎn)移到其他事物上去，以減輕心理壓力。第36頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五精神轉(zhuǎn)移法是消除不良情緒時常用而有效的方法。人一旦有了不良情緒，往往會非理智地處理問題，對某件事或某個人耿耿于懷，造成糾纏不清的局面。在這種情況下，運用精神轉(zhuǎn)移法，使不良情緒暫時從不愉快的環(huán)境中轉(zhuǎn)移出來，可以緩解和淡化來自不良事件的持續(xù)刺激，恢復(fù)理智和冷靜，避免身心受損害，并有利于在恢復(fù)良好情緒的狀態(tài)下理智地處理所出現(xiàn)的問題。第37頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五精神轉(zhuǎn)移法分為被動轉(zhuǎn)移法和主動轉(zhuǎn)移法。曾經(jīng)有一位異嗅恐怖癥的女孩子。身上本無異味，但總是心懷疑慮，認(rèn)為有味，如口臭、狐臭、屁臭、汗臭等。只要精神一緊張，自己就能"聞到"臭味，由此害怕見人，但精神放松或轉(zhuǎn)移注意力，這臭味便消失了。這種情況可用精神轉(zhuǎn)移法緩解，例如練字、作畫、唱歌、練琴等。第38頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五系統(tǒng)脫敏法系統(tǒng)脫敏法就是通過一系列步驟，按照刺激強(qiáng)度由弱到強(qiáng)，由小到大逐漸訓(xùn)練心理的承受力、忍耐力，增強(qiáng)適應(yīng)力，從而達(dá)到最后對真實體驗不產(chǎn)生“過敏”反應(yīng)，保持身心的正?；蚪咏顟B(tài)。第39頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五自我封閉者要正視現(xiàn)實，要勇敢的介入社會生活，找機(jī)會多接觸和了解外人。這樣就不斷摸索經(jīng)驗，可擴(kuò)大與外界的交往。這可以從最簡單的事情做起，逐步完成難度動作。第40頁，共43頁，2022年，5月20日，6點34分，星期五如：寫信----打電話----上街----外出見朋友----參加集會，邀朋友來家里做客----在電臺為朋友點歌---