腦科學(xué)的發(fā)展對(duì)教育的啟示市公開課金獎(jiǎng)市賽課一等獎(jiǎng)?wù)n件

1、您身體中什么最寶貴？2、您了解它多少？3、怎樣讓它更加好？第1頁(yè)腦科學(xué)發(fā)展

對(duì)教育啟示應(yīng)力第2頁(yè)走進(jìn)人腦世界頂葉額葉顳葉枕葉第3頁(yè)被喻為上帝造就最完美最神秘生命器官，是人所思所想和所作所為總司令部。第4頁(yè)

腦是神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞組成腦神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)，化學(xué)物質(zhì)、電信號(hào)穿梭其間。

大腦基本結(jié)構(gòu)及功效接收信息加工信息傳導(dǎo)信息

第5頁(yè)大腦基本結(jié)構(gòu)及功效一個(gè)人腦儲(chǔ)存信息容量相當(dāng)于1萬(wàn)個(gè)藏書為1000萬(wàn)冊(cè)圖書館。第6頁(yè)人類生存事實(shí)證實(shí)，人類有不停完善本身能力。第7頁(yè)1、識(shí)記事物、了解事物、建構(gòu)意義2、感知情感、自我調(diào)整、尋求幸福3、實(shí)施行動(dòng)、自我修正、適應(yīng)環(huán)境4、主動(dòng)探索、凝聚力量、無(wú)限創(chuàng)造人腦與環(huán)境互動(dòng)，進(jìn)化出四大能力第8頁(yè)人類永遠(yuǎn)探索世界，探索本身。第9頁(yè)—試驗(yàn)—解剖—測(cè)評(píng)—磁共振—案例科學(xué)技術(shù)支持第10頁(yè)試驗(yàn)——?jiǎng)游镌囼?yàn)科學(xué)技術(shù)支持皮層厚1倍血管增粗神經(jīng)細(xì)胞增加反應(yīng)速度加緊一組貧瘠環(huán)境擁擠空間無(wú)玩具獨(dú)自二組豐富環(huán)境足夠空間玩具且更換搭檔第11頁(yè)試驗(yàn)——人試驗(yàn)科學(xué)技術(shù)支持

38名成績(jī)稍差或有行為問題+34名中等成績(jī)二分之一腦功效提升班

二分之一功課輔導(dǎo)班40節(jié)（每節(jié)半小時(shí)）腦功效計(jì)劃訓(xùn)練靜、用、動(dòng)、食提升智慧第12頁(yè)科學(xué)技術(shù)支持

提升腦功效班功課輔導(dǎo)班備注學(xué)業(yè)成績(jī)

（最高進(jìn)步）13.35分3.97分提升腦功效班17%學(xué)生平均分增加幅度在3.97分以上記憶力及

應(yīng)變能力顯著進(jìn)步維持不變專注力顯著進(jìn)步無(wú)顯著改進(jìn)行為問題行為問題顯著降低各方面行為沒什么轉(zhuǎn)變第13頁(yè)練一練第14頁(yè)解剖科學(xué)技術(shù)支持第15頁(yè)

測(cè)評(píng)

——智商測(cè)評(píng)（空間、語(yǔ)言、推理）科學(xué)技術(shù)支持第16頁(yè)磁共振—核磁共振，探索組織結(jié)構(gòu)—功效性核磁共振，腦活動(dòng)-血流科學(xué)技術(shù)支持第17頁(yè)案例——心理及行為匯報(bào)生理改變心理改變（滴血試驗(yàn)）（天使變魔鬼）

科學(xué)技術(shù)支持濤濤眼睛重建天日第18頁(yè)

我們對(duì)腦，被稱為黑匣子生命體，有了更直接、更全方面、更科學(xué)解讀。

關(guān)鍵主題是——腦是可塑第19頁(yè)腦是可塑腦似乎很像一個(gè)攝影機(jī)鏡頭，當(dāng)它受到激勵(lì)與挑戰(zhàn)時(shí)，它興趣盎然，像一個(gè)小孩，腦鏡頭就會(huì)打開，接收與加工信息，而當(dāng)它感到威脅時(shí)，鏡頭就會(huì)關(guān)閉?！芨ダ铩P恩第20頁(yè)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息、教育、文化、經(jīng)濟(jì)、自然……腦是可塑生活經(jīng)歷大腦第21頁(yè)腦是可塑好壞希望擔(dān)憂并存改變第22頁(yè)

大腦生理改變腦是可塑心理行為改變第23頁(yè)大腦生理改變結(jié)構(gòu)形態(tài)運(yùn)轉(zhuǎn)方式電化細(xì)胞功效調(diào)用資源第24頁(yè)結(jié)構(gòu)大小、數(shù)量及形狀（腦重量，神經(jīng)細(xì)胞，腦皮層、聯(lián)結(jié)點(diǎn)，海馬）大腦生理改變結(jié)構(gòu)形態(tài)第25頁(yè)神經(jīng)運(yùn)行效率及連接速度；回路運(yùn)轉(zhuǎn)方式大腦生理改變第26頁(yè)利用哪些和怎樣利用大腦不一樣區(qū)域策略差異激活程度大腦生理改變調(diào)用資源第27頁(yè)電子和化學(xué)活動(dòng)差異神經(jīng)遞質(zhì)水平多巴胺、復(fù)合肽、荷爾蒙激素大腦生理改變電化細(xì)胞功效第28頁(yè)厭學(xué)輟學(xué)對(duì)立違抗反社會(huì)行為心理及精神障礙焦慮恐懼抑郁躁狂憤恨攻擊無(wú)助絕望厭煩無(wú)聊心理行為改變第29頁(yè)學(xué)業(yè)良好心理健康行為適應(yīng)心理行為改變自信與自律情緒管理強(qiáng)自主與合作良好人際耐挫與抗挫第30頁(yè)

腦含有豐富復(fù)雜功效，當(dāng)教育與之順應(yīng)時(shí)，發(fā)揮功效是自然而不費(fèi)勁；如按被迫曲解方式對(duì)腦進(jìn)行運(yùn)作，那他會(huì)以遲緩，不情愿，犯錯(cuò)方式展開?！兴沽Αす氐?1頁(yè)教育

是促進(jìn)還是妨礙腦發(fā)展？第32頁(yè)人格關(guān)鍵特征先前各種經(jīng)歷階段發(fā)展主題人際交流關(guān)系各種類型教育多元原因經(jīng)濟(jì)文化情況不一樣家庭環(huán)境了解個(gè)體發(fā)展多元影響原因啟示1腦是可塑第33頁(yè)營(yíng)造主動(dòng)教育氣氛，促進(jìn)腦最大程度地健康發(fā)展。啟示2腦是可塑第34頁(yè)提倡終生教育，連續(xù)發(fā)展。啟示3腦是可塑第35頁(yè)以下6個(gè)特點(diǎn)

值得我們高度重視第36頁(yè)1、腦對(duì)事物意義探尋含有生存功效2、腦認(rèn)知與情感滲透并交互作用3、腦運(yùn)作是意識(shí)和無(wú)意識(shí)結(jié)合4、腦能同時(shí)對(duì)整體和局部進(jìn)行加工5、腦是含有內(nèi)在節(jié)律自然生命體6、腦展現(xiàn)出遺傳和環(huán)境作用差異六大特點(diǎn)第37頁(yè)

對(duì)意義尋求以及我們內(nèi)在需求，對(duì)腦而言是自動(dòng)、生存定向和基本。人心理、大腦內(nèi)在地尋求建立聯(lián)絡(luò)。

所以，我們生來(lái)就在學(xué)習(xí)。

1腦對(duì)事物意義探尋含有生存功效——杰弗里·凱恩第38頁(yè)1腦對(duì)事物意義探尋含有生存功效

對(duì)意義探尋是人腦基本能力。

在探尋事物意義活動(dòng)中，腦能夠創(chuàng)設(shè)神經(jīng)元之間更多聯(lián)結(jié)，能夠自然地感知和產(chǎn)生思維模式，高效地發(fā)揮腦功效。

第39頁(yè)感覺并了解意義不但是每個(gè)領(lǐng)域?qū)ｉT知識(shí)與技能關(guān)鍵，而且也是我們生活關(guān)鍵。1腦對(duì)事物意義探尋含有生存功效第40頁(yè)有意義教育，需要感知覺，情感和理性共同參加，充分發(fā)揮腦額葉執(zhí)行功效。在多重情境下發(fā)覺問題、思索問題、創(chuàng)造性處理問題能力。

1腦對(duì)事物意義探尋含有生存功效啟示1以問題為導(dǎo)向第41頁(yè)

教育情境需要提供穩(wěn)定性與熟悉性以符合腦安全性定向；

要滿足并激勵(lì)個(gè)體對(duì)于新奇、探究和挑戰(zhàn)渴望，促進(jìn)其滿懷激情地投入。

教育情境是穩(wěn)定性和挑戰(zhàn)性結(jié)合1腦對(duì)事物意義探尋含有生存功效啟示2第42頁(yè)整合資源，個(gè)體與團(tuán)體教學(xué)循環(huán)。

程式化和生成性課程相融。

聆聽、觀看、操作、創(chuàng)作、演出、沉思、分享等各種教育形式交替。創(chuàng)設(shè)各種教育范式

1腦對(duì)事物意義探尋含有生存功效啟示3第43頁(yè)豐富-復(fù)雜-詳細(xì)生活與學(xué)習(xí)體驗(yàn)相聯(lián)結(jié)先前知識(shí)經(jīng)驗(yàn)與當(dāng)下教育活動(dòng)相聯(lián)結(jié)

家庭-學(xué)校-社會(huì)相聯(lián)結(jié)相互配合相互補(bǔ)充

啟示4實(shí)施三個(gè)聯(lián)結(jié)1腦對(duì)事物意義探尋含有生存功效第44頁(yè)12月，中國(guó)青少年成長(zhǎng)基地舉辦為期40天家庭“心靈探索之旅”。去標(biāo)簽，去身份，情境式，浸潤(rùn)性，整體性，互動(dòng)性教師-學(xué)生-家長(zhǎng)共同參加活動(dòng)，學(xué)習(xí)心理學(xué)、文化課第45頁(yè)人格心理學(xué)發(fā)展心理學(xué)教育心理學(xué)認(rèn)知心理學(xué)社會(huì)心理學(xué)臨床心理學(xué)穿越心理學(xué)六大領(lǐng)域第46頁(yè)◎一年追蹤，87%孩子回到了學(xué)校。

◎兩個(gè)被診療為精神分裂孩子第二年考上了大學(xué)

◎兩名因偷竊進(jìn)過少管所孩子回歸正常生活。

◎四名本科生和一名碩士準(zhǔn)期完成了學(xué)業(yè)。

◎6名家長(zhǎng)在當(dāng)?shù)爻闪⒘思彝ソ逃嘤?xùn)機(jī)構(gòu)。

效果第47頁(yè)我們所學(xué)東西是由情感和一整套思維及其它心理過程組織，并受其影響，整體心理過程建立在個(gè)人期望、特質(zhì)、自尊程度和需求基礎(chǔ)之上?！暗滤?伯特2腦認(rèn)知與情感滲透并交互作用第48頁(yè)80年代，堪德斯.伯特發(fā)覺神經(jīng)傳導(dǎo)器化學(xué)物質(zhì)，使認(rèn)知、情緒情感緊密聯(lián)結(jié)提供了證據(jù)。每一個(gè)思維，都伴伴隨“利根”分泌，所以，思維和情感總是深深地相互聯(lián)絡(luò)。2腦認(rèn)知與情感滲透并交互作用第49頁(yè)三腦說(shuō)美國(guó)國(guó)家精神健康研究所腦和行為試驗(yàn)室責(zé)任人麥克連(Maclean)提出了被稱之為“三腦說(shuō)”理論。最大哥哥，爬行類腦（R-聯(lián)合體）主要由腦干組成，控制本能行為。第二個(gè)弟兄，代表邊緣系統(tǒng)，他感覺深厚、監(jiān)控著情感，并在記憶中起著主要作用。最年輕和最龐大是新皮層。他是有創(chuàng)造力，使用語(yǔ)言、能從事非常復(fù)雜思維和決議。他們能夠相互支持，也能夠發(fā)生沖突。教育要做是充分了解他們?nèi)灰惑w意義，促進(jìn)他們友好共處。

第50頁(yè)

情感對(duì)記憶和深度了解至關(guān)主要。主動(dòng)認(rèn)知活動(dòng)也能夠促進(jìn)好感覺，自尊和動(dòng)機(jī)使腦在最優(yōu)化狀態(tài)下運(yùn)作。

負(fù)性情緒情感將會(huì)引發(fā)大部分高級(jí)腦神經(jīng)功效短路，使思維及執(zhí)行功效受損。情感和認(rèn)知活動(dòng)，要么彼此促進(jìn)，要么

彼此抑制。2腦認(rèn)知與情感滲透并交互作用第51頁(yè)認(rèn)知活動(dòng)要與主動(dòng)情感交流與支持緊密聯(lián)結(jié)起來(lái)，形成一個(gè)真誠(chéng)傾聽，彼此尊重，主動(dòng)互動(dòng)教育與教學(xué)氣氛，提升心理安全感。

認(rèn)知與情感交流并舉啟示12腦認(rèn)知與情感滲透并交互作用第52頁(yè)啟示12腦認(rèn)知與情感滲透并交互作用壓力與腦激勵(lì)與腦適當(dāng)激勵(lì)，而興奮，會(huì)優(yōu)化腦運(yùn)作，愈加含有創(chuàng)造力；體驗(yàn)學(xué)習(xí)高興過大壓力，減弱動(dòng)機(jī)，思維及記憶受損，海馬萎縮，出現(xiàn)退縮性行為腦神經(jīng)運(yùn)作發(fā)生質(zhì)性改變，習(xí)得性無(wú)助第53頁(yè)想方設(shè)法，經(jīng)過各種路徑，讓個(gè)體更多去體驗(yàn)成功，以激發(fā)良好情緒情感，激發(fā)及維持動(dòng)機(jī)，更加好地投入生活學(xué)習(xí)。幫助個(gè)體體驗(yàn)成功啟示22腦認(rèn)知與情感滲透并交互作用第54頁(yè)許多情緒和情感含有彌散性、延續(xù)性，不能夠簡(jiǎn)單地接通和關(guān)閉。學(xué)生情緒、動(dòng)機(jī)、態(tài)度都要被關(guān)注。

以腦科學(xué)和心理學(xué)為指導(dǎo)，開展發(fā)展性及咨詢性心理輔導(dǎo)。

學(xué)業(yè)發(fā)展與人格成長(zhǎng)同時(shí)啟示32腦認(rèn)知與情感滲透并交互作用第55頁(yè)重建天日

——高考輔導(dǎo)2腦認(rèn)知與情感滲透并交互作用第56頁(yè)讓我們聯(lián)結(jié)起來(lái)

為孩子成長(zhǎng)助力謝謝！休息！第57頁(yè)走進(jìn)你潛意識(shí)催眠放松第58頁(yè)3腦運(yùn)作是意識(shí)和無(wú)意識(shí)結(jié)合教育與教學(xué)需要按照這么方式進(jìn)行設(shè)計(jì)，既幫助學(xué)生從無(wú)意識(shí)加工活動(dòng)中最大程度地受益?！准{特·N·凱恩第59頁(yè)3腦運(yùn)作是意識(shí)和無(wú)意識(shí)結(jié)合βα高度活動(dòng)清醒困倦迷糊睡眠θ適宜學(xué)習(xí)，但大腦會(huì)進(jìn)行選擇性吸收，或許不能集中注意力，甚至對(duì)所學(xué)新事物產(chǎn)生不滿。大腦不加批判吸收各類新信息Δ第60頁(yè)思維加工在意識(shí)和無(wú)意識(shí)層面同時(shí)進(jìn)行，既包含集中注意又包含邊緣感知。無(wú)意識(shí)加工一直在進(jìn)行著，大多數(shù)邊緣感知信號(hào)以無(wú)意識(shí)方式進(jìn)入大腦。3腦運(yùn)作是意識(shí)和無(wú)意識(shí)結(jié)合第61頁(yè)利用主動(dòng)心理暗示激發(fā)動(dòng)機(jī)，利用明喻-隱喻、故事、鮮活案例等伎倆，激發(fā)更多心理能量。3腦運(yùn)作是意識(shí)和無(wú)意識(shí)結(jié)合利用主動(dòng)暗示啟示1第62頁(yè)營(yíng)造放松性警覺學(xué)習(xí)氣氛，連通意識(shí)和潛意識(shí)，最大程度地促進(jìn)學(xué)習(xí)效能。

適時(shí)地利用放松技巧使神經(jīng)系統(tǒng)得到放松，且增強(qiáng)注意力，它對(duì)大腦及身體連續(xù)有效發(fā)揮功效是主要。

3腦運(yùn)作是意識(shí)和無(wú)意識(shí)結(jié)合放松性警覺必要啟示2第63頁(yè)學(xué)校校園設(shè)計(jì)，教室布置（軟裝潢）、光線、噪音，各種藝術(shù)及運(yùn)動(dòng)形式融入；老師內(nèi)在悅納、穿著打扮、語(yǔ)氣語(yǔ)氣等都需潛在地起主動(dòng)作用。3腦運(yùn)作是意識(shí)和無(wú)意識(shí)結(jié)合組織邊緣性信息強(qiáng)化無(wú)意注意啟示3第64頁(yè)腦即使有不一樣部分組成，各含有它特點(diǎn)和功效，但它運(yùn)作就如同管弦樂隊(duì)演奏悅耳音樂，它需要各部分相互配合，到達(dá)最正確效果?！稹ば菟诡D4腦同時(shí)對(duì)整體和局部進(jìn)行加工第65頁(yè)4腦同時(shí)對(duì)整體和局部進(jìn)行加工第66頁(yè)左右腦雖含有不一樣特征，但他們是相互滲透、協(xié)同作用，他們都包括到對(duì)事物整體感覺以及處理問題模式，并含有同時(shí)處理部分和整體功效。4腦同時(shí)對(duì)整體和局部進(jìn)行加工第67頁(yè)

不論是忽略部分還是整體，都會(huì)在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生一個(gè)巨大困難。自上而下，自下而上學(xué)習(xí)方式需相互演進(jìn)，既可把整體東西分解為部分去分析，也能夠整體地去感知。

部分與整體并舉啟示14腦同時(shí)對(duì)整體和局部進(jìn)行加工第68頁(yè)

我們需要了解，對(duì)于提升豐富性與促進(jìn)有意義學(xué)習(xí)而言，課程整合是必要，創(chuàng)設(shè)跨學(xué)科教育情境，人文與自然相互包容，各種思維形式相互激發(fā)。學(xué)科聯(lián)結(jié)-思維激蕩啟示24腦同時(shí)對(duì)整體和局部進(jìn)行加工第69頁(yè)

引導(dǎo)學(xué)生對(duì)事物進(jìn)行動(dòng)態(tài)、情境化、錯(cuò)綜復(fù)雜整體網(wǎng)狀式加工，創(chuàng)設(shè)空間思維地圖，最大程度地激發(fā)大腦在不一樣層級(jí)上運(yùn)作。

發(fā)揮腦格式塔效應(yīng)啟示34腦同時(shí)對(duì)整體和局部進(jìn)行加工第70頁(yè)腦格式塔效應(yīng)方法要素舉例作用問題情境中，視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等感知覺同時(shí)喚起視頻、情景劇演繹、空間布置、道具、音樂與繪畫、運(yùn)動(dòng)連接感覺通道，有利于能量合理分配包含：注意集中，情緒調(diào)動(dòng)、壓力舒緩等，強(qiáng)化直接經(jīng)驗(yàn)個(gè)體獨(dú)立思索、操作和團(tuán)體討論、協(xié)作交替進(jìn)行獨(dú)立作業(yè)、小組任務(wù)、搭檔相互督導(dǎo)、腦力風(fēng)暴培養(yǎng)自主探索和相互引導(dǎo)、幫助支持合作精神，分享感受心得、接納不一樣意見聚合思維、發(fā)散思維、直覺靈感思維、辨證與批判思維相互激發(fā)沉思頓悟、想象假設(shè)、演繹歸納、逆向思索擴(kuò)展思維廣度、加緊思維速度、激活思維在不一樣層次、節(jié)點(diǎn)上多樣化運(yùn)作角色彈性化、統(tǒng)籌考慮雙方共同發(fā)展共同設(shè)計(jì)內(nèi)容與方法、多渠道相互激勵(lì)引導(dǎo)主動(dòng)意識(shí)、激勵(lì)個(gè)性發(fā)展，促進(jìn)溝通、促進(jìn)教學(xué)相長(zhǎng)，共同進(jìn)步綜合影響利用和創(chuàng)設(shè)情境，感官深度卷入，喚醒左右腦，，經(jīng)過強(qiáng)化體驗(yàn)互動(dòng)，激發(fā)直覺想象和邏輯推理，體驗(yàn)重視操作性，促進(jìn)新舊知識(shí)有效整合，使用隱喻、強(qiáng)調(diào)了解深化，提升記憶品質(zhì)，促進(jìn)思維發(fā)展第71頁(yè)休息和活動(dòng)是一個(gè)問題最顯著兩個(gè)方面，這里說(shuō)休息是深層生理休息。尊重節(jié)律就是強(qiáng)調(diào)尊重腦自然成長(zhǎng)規(guī)律?！讑W·伍德5腦是含有內(nèi)在節(jié)律自然生命體第72頁(yè)大腦是自然生命體，它需要吸收營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行運(yùn)作；它含有內(nèi)在節(jié)律，擔(dān)心、松弛、音樂、運(yùn)動(dòng)，各種身心喚醒模式需要交替。

5腦是含有內(nèi)在節(jié)律自然生命體第73頁(yè)

適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，使腦能夠得到充分氧，擁有更多神經(jīng)元，大腦細(xì)胞間聯(lián)絡(luò)增強(qiáng)，更粗大毛細(xì)血管。運(yùn)動(dòng)能夠提升腦化學(xué)物質(zhì)“β-內(nèi)啡肽”，使人心情愉快；

開展各種形式運(yùn)動(dòng)，緩解壓力，促進(jìn)認(rèn)知發(fā)展。5腦是含有內(nèi)在節(jié)律自然生命體適量運(yùn)動(dòng)啟示1第74頁(yè)5腦是含有內(nèi)在節(jié)律自然生命體神經(jīng)保健操—頭動(dòng)—中樞神經(jīng)—眼動(dòng)—手動(dòng)—手腳動(dòng)練一練第75頁(yè)藝術(shù)能夠引發(fā)復(fù)雜神經(jīng)活動(dòng)，新腦成像技術(shù)顯示，音樂分布在兩個(gè)半球特定區(qū)域，音樂體驗(yàn)?zāi)軌蚣せ钫J(rèn)知、情緒情感以及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。音樂舞蹈、視覺藝術(shù)等新奇而個(gè)性化內(nèi)容與形式，可有效地激發(fā)孩子思維更靈活，更有創(chuàng)意，增強(qiáng)孩子適應(yīng)能力。藝術(shù)浸潤(rùn)啟示25腦是含有內(nèi)在節(jié)律自然生命體第76頁(yè)休息放松能夠緩解腦神經(jīng)擔(dān)心及疲勞，而且有利于激發(fā)動(dòng)機(jī)，提升注意力，記憶力及了解力。

大腦細(xì)胞連接點(diǎn)和修正普通是在白天完成，而人腦普通在夜間梳理信息、深度加工，并進(jìn)行有意義儲(chǔ)存。合理地分配活動(dòng)與休息時(shí)間，使大腦擔(dān)心和松弛交替進(jìn)行，有效地促進(jìn)各種大腦功效友好地運(yùn)作。

充分休息啟示35腦是含有內(nèi)在節(jié)律自然生命體第77頁(yè)美國(guó)哈佛大學(xué)赫伯特本森醫(yī)生研究指出

引發(fā)松弛反應(yīng)四大元素：——舒適寧?kù)o環(huán)境——身體保持舒適姿勢(shì)——心境上抱著悠然自得及被動(dòng)態(tài)度——利用可使精神集中技巧（連續(xù)聲音，觸覺、視覺、嗅覺等刺激）5腦是含有內(nèi)在節(jié)律自然生命體第78頁(yè)腦是身體一部分，我們身體有70%血液會(huì)經(jīng)血管流經(jīng)腦，均衡飲食，能夠?yàn)槟X及身體提供所需熱量及營(yíng)養(yǎng)素，以促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng)，提升腦運(yùn)作效率。增強(qiáng)均衡飲食意識(shí)，使各種營(yíng)養(yǎng)為腦和身體健康服務(wù)。（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，維生素，礦物質(zhì)，誰(shuí)）均衡飲食啟示35腦是含有內(nèi)在節(jié)律自然生命體第79頁(yè)5腦是含有內(nèi)在節(jié)律自然生命體均衡飲食第80頁(yè)獨(dú)特遺傳基因和不一樣生活經(jīng)歷造就了當(dāng)下活生生你?！_(dá)瑪西歐6腦展現(xiàn)出遺傳和環(huán)境作用差異第81頁(yè)盡管我們擁有相同一套系統(tǒng)，包含感知系統(tǒng)、情感系統(tǒng)、思維系統(tǒng)，但在每一個(gè)人