小學體育與健康人教第四部分教學實施指導與示例快速跑蹲踞式起跑教學設計

小學五年級“快速跑”導學案（第一次課）班級：五年級五班執(zhí)教者：周維勇指導思想：本次課依據(jù)我縣“533”課堂教學模式和《新課程標準》的基本理念，堅持“健康第一”的指導思想，以學生發(fā)展為中心，促進學生運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應能力的綜合發(fā)展。充分利用“快樂體育”、“成功體育”等模式激發(fā)學生的運動興趣，讓學生在輕松愉快中體驗成功，享受體育運動帶來的快樂。從身體—心理—社會適應三方面促進學生健康成長，為“終身體育”打下良好基礎一、教材分析：快速跑是指以最快的速度跑完規(guī)定距離，發(fā)展學生速度素質(zhì)的教學內(nèi)容?？焖倥芗夹g是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點跑組成。50米快速跑對促進小學生的健康發(fā)展有著重要的作用，他是快速跑的典型項目,也是<<國家體育鍛煉標準>>規(guī)定的項目和本年級的考核項目。是水平二階段的奔跑類的重點教材。教材的重點是正確掌握起跑、加速跑、途中跑、終點沖刺的基本技術。教材的難點是跑動中上下肢的配合協(xié)調(diào)。二、學情分析：小學五年級學生正處于生長發(fā)育時期，其特點是：力量弱、耐力差，活潑好動，模仿能力強，注意力易轉移和分散，自制力不強，學生對快速跑項目較為喜歡，學生的好勝心、上進心、競爭意識和集體榮譽感很強。團隊意識增強。所以在教材的使用上，我選擇了多種姿勢的起跑、剪刀石頭布的游戲、追逐跑游戲“烙燒餅”的游戲等學生喜愛、新穎和有趣的教材內(nèi)容，來吸引學生的注意。并在不知不覺的玩耍中達到本次課的教學目標。三、教法分析：1、教法上遵循教學規(guī)律和小學高段學生的認知規(guī)律，按縣“533”教學模式，本著“以教師為主導，學生為主體，以快樂為主線，學練為主旨”的主題思想，讓“汗水和笑聲”貫穿整個課堂，也就是“高高興興出一身臭汗”。教學方法有：語言導入、講解示范、嘗試探究練習、預防糾錯法、評價法、分組練習法、語言誘導、啟發(fā)法、歸納點撥法等運動中隨時口令糾正，并給予鼓勵。營造一個良好、生動活潑的氛圍，最大限度的發(fā)揮“學生的主體和教師的主導”作用，從而達到五個目標。四、學法分析：學法有：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。教學過程中，通過教師引導、啟發(fā)、學生進行自主練習，使學生動手、動腦、充分發(fā)揮學生的主體作用，在學生自主學習的同時，相互交流，討論探究。小學五年級快速跑單元教學計劃單元教學目標1、

培養(yǎng)學生積極參與的意識與態(tài)度，提高學生參與快速跑活動的興趣。2、

初步掌握快速跑的方法，培養(yǎng)跑的正確姿勢，學會跑的基本技能。3、

發(fā)展學生的靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)，改善和提高內(nèi)臟器官的功能。4、

培養(yǎng)學生的群體責任感和勇于克服困難的精神，提高其合作、競爭的意識與能力。學習內(nèi)容各種快速跑的練習課次教學內(nèi)容學習目標教學重、難點教學策略第一次課

蹲踞式起跑1）、運動參與目標：培養(yǎng)學生的快速跑運動興趣，讓學生樂于參加快速跑練習，讓學生在活動中體驗運動的成功與樂趣。2）、運動技能目標：

使學生基本掌握快速跑站立式起跑的動作方法，提高快速反應能力；3)、身體健康目標：發(fā)展速度、力量、靈敏、耐力素質(zhì)，發(fā)展學生的心肺功能，提高身體的協(xié)調(diào)性，促進身體全面發(fā)展，提高適應自然環(huán)境的能力。4)、心理健康與社會適應目標：在體育活動中體驗緊張、興奮、快樂等，培養(yǎng)學生勇敢、團結、協(xié)作、克服困難的意志品質(zhì)和集體主義精神。重點：起跑的動作規(guī)范和注意力集中

難點：快速啟動1、站立式起跑2、追逐跑游戲3、4、烙燒餅游戲第二次課

起跑后的加速跑1）、運動參與目標：培養(yǎng)學生的快速跑運動興趣，讓學生樂于參加快速跑練習，讓學生在活動中體驗運動的成功與樂趣。2）、運動技能目標：

使學生基本掌握快速跑起跑后的加速跑動作方法，提高加速跑的能力；3)、身體健康目標：發(fā)展速度、靈敏素質(zhì)，發(fā)展學生的心肺功能，提高身體的協(xié)調(diào)性，促進身體全面發(fā)展。4)、心理健康與社會適應目標：在體育活動中體驗緊張、興奮、快樂等，培養(yǎng)學生勇敢、奮斗精神。重點：加速快

難點：全身協(xié)調(diào)用力1、起跑后的加速跑2、30米追逐跑3、抓尾巴。4、長江黃河游戲

第三次課

途中跑1）、運動參與目標：培養(yǎng)學生的快速跑運動興趣，讓學生樂于參加快速跑練習，讓學生在活動中體驗運動的成功與樂趣。2）、運動技能目標：

1、掌握正確的擺臂動作。2、通過跑的專門性練習使學生初步體會途中跑，擺動腿的小腿折疊前擺、大腿下壓。3)、身體健康目標：發(fā)展速度、靈敏素質(zhì)，發(fā)展學生的心肺功能，提高身體的協(xié)調(diào)性，促進身體全面發(fā)展。4)、心理健康與社會適應目標：在體育活動中體驗緊張、興奮、快樂等，培養(yǎng)學生勇敢、奮斗精神。重點：擺臂有力自然放松，擺動腿的折疊前擺。難點：上下肢的協(xié)調(diào)配合。1、原地擺臂練習。（教師用掌聲來控制學生擺臂的節(jié)奏和速度）2、原地弓步擺臂練習。3、慢跑中擺臂練習。（隨著跑速的提高，提醒學生加大擺臂的幅度和速度）

4、后踢腿跑。（體會大小腿折疊動作）5、原地高抬腿。（注意擺臂動作，體會快速上擺和下壓動作）6、行進間高抬腿。第四次課

終點沖刺跑1）、運動參與目標：培養(yǎng)學生的快速跑運動興趣，讓學生樂于參加快速跑練習，讓學生在活動中體驗運動的成功與樂趣。2）、運動技能目標：

使學生基本掌握快速跑終點沖刺技術，提高全程跑的成績；3)、身體健康目標：發(fā)展速度、靈敏素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，促進身體全面發(fā)展。4)、心理健康與社會適應目標：在體育活動中體驗緊張、興奮、快樂等，培養(yǎng)學生勇敢、奮斗精神。重點：不減速沖過終點

難點：主動撞線1起跑練習2、追逐跑3、全程跑4、讓距跑第五次課

50米跑考核1）、運動參與目標：培養(yǎng)學生的快速跑運動興趣，讓學生樂于參加快速跑練習，讓學生在活動中體驗運動的成功與樂趣。2）、運動技能目標：

使學生基本掌握50米快速跑的正確方法，。3)、身體健康目標：發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、速度等身體素質(zhì)，提高下肢力量，促進身體全面發(fā)展。4)、心理健康與社會適應目標：在體育活動中體驗緊張、興奮、快樂等，培養(yǎng)學生勇敢、奮斗精神。重點：培養(yǎng)跑的興趣，提高跑的能力難點：動作協(xié)調(diào)自然1、大魚網(wǎng)游戲2、50米跑測試3、小足球小學五年級“快速跑”導學案（第一次課）班級：五年級五班執(zhí)教者：周維勇教學目標1）、運動參與目標：培養(yǎng)學生的快速跑運動興趣，讓學生樂于參加快速跑練習，讓學生在活動中體驗運動的成功與樂趣。2）、運動技能目標：

使學生基本掌握快速跑站立式起跑的動作方法，提高快速反應能力；初步了解定向定向越野跑的基本方法及規(guī)則，培養(yǎng)學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維及識圖能力，培養(yǎng)學生的安全防范意識。3)、身體健康目標：發(fā)展速度、力量、靈敏、耐力素質(zhì)，發(fā)展學生的心肺功能，提高身體的協(xié)調(diào)性，促進身體全面發(fā)展，提高適應自然環(huán)境的能力。4)、心理健康與社會適應目標：在體育活動中體驗緊張、興奮、快樂等，培養(yǎng)學生勇敢、團結、協(xié)作、克服困難的意志品質(zhì)和集體主義精神；激發(fā)學習興趣，在小組活動中能主動體現(xiàn)自我。培養(yǎng)學生奮勇爭先、超越自我、戰(zhàn)勝困難的心理品質(zhì)。器材教學內(nèi)容1、蹲踞式起跑3、“烙燒餅”游戲(水平三)教學重難點重點：“各就位”的動作和注意力高度集中。難點：快速啟動順序?qū)W習內(nèi)容達成目標導案學案組織措施強度時間1課堂常規(guī)培養(yǎng)良好的紀律師生問好，宣布本課的內(nèi)容、要求，安全檢查、安排見習生。體育委員：整隊、集合、清點人數(shù)，要求：快、靜、齊（如圖）××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△六列橫隊小3分鐘2繞場慢跑逐步活動開身體邊跑邊要求各關節(jié)活動1、學生和老師一起跑2、聽口令練習成體操隊形散開六列橫隊中4分鐘34蹲踞式起跑追逐跑游戲“烙燒餅”游戲?qū)W習蹲踞式起跑啟動快、加速快老師講解示范蹲踞式起跑動作：蹲踞式起跑包括“各就位”、“預備”、“鳴槍”（或“跑”的口令）三個環(huán)節(jié)。

聽到“各就位”口令后，做幾次，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式為例）前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳至一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米（約一拳半），后腿跪地；前抵足板與地面大約成45度角，后抵足板與地面成大約65度角。兩手收回緊靠起跑線后沿并掌于地面，兩手拇指相對，其余四指并攏或稍分開與拇指成“八字形”，虎口向前做彈性支撐。兩手距離比肩稍寬，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頭與軀干保持在一條直線上，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關節(jié)之間，注意聽“預備”口令。

聽到“預備”口令后，運動員可深吸一口氣，然后從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部高于肩、肩超過起跑線的身體姿勢。此時體重主要由兩臂和前腳支撐。前腿大小腿夾角約為90度左右，后腿大小腿夾角約為120度左右。兩腳腳掌緊貼起跑器抵足板，全神貫注，靜聽槍聲準備起跑。

聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。后腿蹬離起跑器后，以膝領先向前擺出，而前腿要快速有力地蹬伸髖、膝、踝3關節(jié)，把身體向前上方有力地送出。此時，前腿的后蹬角度約為42度至45度，上體前傾于地面約成15度至20度角。接著迅速發(fā)力沖出。老師講解游戲規(guī)則，注意安全，發(fā)令。（1）組織學生游戲1、學生進行練習2、學生一人發(fā)令一人練習相互糾錯學生進行游戲比賽認真聽講規(guī)則，游戲××××××××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××××××△××××××××△中大28分鐘5結束部分放松和教學評價吹口哨集合，放松，學生小結，老師小結，安排學生回收