中西醫(yī)健康教育處方

頸椎病頸椎病的主要病因：外傷、慢性勞損、頸椎退行性變化、先天性畸形、咽部炎癥頸椎病的主要癥狀：1、 頸部疼痛多呈酸痛、鈍痛和刺痛。2、 頸肩臂放射痛、手指或上肢麻木疼痛。3、 頭暈、頭痛、行走不穩(wěn)、猝倒。4、 感覺障礙。自我保健要點(diǎn)l注意平時(shí)頸部功能鍛煉，經(jīng)常鍛煉可緩解疲勞。2合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。3預(yù)防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的挫傷。4長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位或定時(shí)活動(dòng)頸部以防勞損。5注意頸肩部保暖,避免風(fēng)寒刺激，避免反復(fù)落枕。6飲食上可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、當(dāng)歸等有強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。腰椎間盤突出癥本病多發(fā)于25?50歲的人群，多見于男性，以勞動(dòng)強(qiáng)度較大的產(chǎn)業(yè)多見。此外，長期坐位工作、處于潮濕及寒冷環(huán)境中的人比較容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，孕期婦女由于特殊的生理原因，也可能誘發(fā)本病。臨床表現(xiàn)與診斷：最常見的是腰痛，還可出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，雙腿、足跟部位感覺麻木等。腰椎側(cè)突，腰部活動(dòng)受限，局部壓痛，伴有下肢放射痛。治療：腰椎間盤突出的治療有保守治療和手術(shù)治療。除有牽引、推拿、理療等傳統(tǒng)治療外，還有多種特色治療如：小針刀、手法治療、骶管沖擊治療。如果癥狀較重，則應(yīng)積極行手術(shù)治療。注意事項(xiàng)：1、 盡早采取積極有效的治療措施。急性期及發(fā)作期應(yīng)臥床休息，避免下地活動(dòng)。2、 平時(shí)堅(jiān)持佩帶腰圍與睡硬板床，限制腰部活動(dòng)患者應(yīng)避免勞累及腰部外傷，并注意腰部的保暖。3、 保持腰部的正確姿勢(shì)（腰椎前凸位），避免久坐與長時(shí)間彎腰，坐姿時(shí)應(yīng)選擇高且有靠背的椅子。4、飲食應(yīng)多食滋養(yǎng)肝腎食品，如動(dòng)物的肝腎、瘦肉、甲魚等，還可以多食飴糖、大棗或枸杞泡水代茶。肩周炎肩周炎全稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，又稱五十肩，多發(fā)于50歲上下，女性多于男性.主要表現(xiàn)：患者逐漸出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)及其周圍肌肉疼痛、無力、活動(dòng)障礙，穿衣、摸背、梳頭困難，疼痛可放射至頭后部、手指、腕，疼痛持久，夜間多加重，影響睡眠。治療方法：早期疼痛厲害者可服用消炎止痛藥，做理療、浮針、局部封閉、肩部功能鍛煉，后期局部粘連厲害，可行小針刀、關(guān)節(jié)松動(dòng)、理療等治療，同時(shí)進(jìn)行肩部功能鍛煉，與頸椎病有關(guān)者需治療頸椎病。另外還可以配合中藥和針灸治療。特色治療：1、 浮針：適合早期疼痛者，療效顯著，1次/日，3-5次/療程。2、 小針刀：適合疼痛時(shí)間較長，癥狀頑固者。療效穩(wěn)定，1次/周，3-5次/療程。注意事項(xiàng)：1、局部保暖。2、肩關(guān)節(jié)鍛煉：爬墻練習(xí)、劃拳法、拉輪練習(xí)、梳頭動(dòng)作、屈肘甩手、展翅。慢性支氣管炎改善不良生活方式：防寒保暖，體育鍛煉。戒煙和避免被動(dòng)吸煙，保持室內(nèi)空氣新鮮。加強(qiáng)營養(yǎng)，少食多餐。避免進(jìn)食辛辣刺激（咖啡，濃茶，可樂，可可等）、生冷、油膩以及海鮮、蝦蟹、奶制品等食物。宜多飲水，多吃蔬菜水果，瘦肉，肝，蛋黃。食療：枇杷葉粥：將枇杷葉15克用紗布包好加水煎汁去渣，加入粳米50克煮粥，粥成后可加少許冰糖。（清肺化痰，降氣止咳）2.姜汁蜂蜜飲：生姜30g榨汁，加入蜂蜜60g混合均勻，分3次開水沖飲。（溫肺散寒）其他：蘿卜、梨、羅漢果、核桃仁、黃芪等。反復(fù)發(fā)作者可冬病夏治，穴位敷貼治療。高血壓病適宜生活方式：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)一少吃鹽、多吃醋；少吃辛辣及高膽固醇食物，多食蔬菜水果；散步、慢跑、太極拳、門球、交誼舞等緩和運(yùn)動(dòng)?？刂企w重，戒煙限酒一體重不應(yīng)超過正常的10%。生活規(guī)律，充足睡眠。調(diào)攝起居，勞逸結(jié)合。開朗豁達(dá)，平心靜氣。平穩(wěn)降壓，定時(shí)測(cè)壓。晨起飲水，大便通暢?！比伞?腰帶松、鞋子松、衣領(lǐng)松。適宜食物：香蕉、橘子汁、花生、豆類與豆制品、魚、脫脂奶、香菇、菠菜、粗糧、堅(jiān)果等。食療：荷葉茶、蓮心茶、枸杞茶、決明子茶、菊花茶、山楂茶、芹菜汁、芹菜根茶、花生殼煎水代茶。冠心病改善不良生活方式：戒煙，少飲咖啡、濃茶或可樂等冷飲。勿飽餐、酗酒、激動(dòng)。避免過度勞累及緊張。惡劣天氣注意御寒保暖、減少戶外活動(dòng)?！比齻€(gè)半分鐘"：醒后靜臥半分鐘，坐起半分鐘，坐在床沿兩腳下垂等半分鐘。控制危險(xiǎn)因素（降壓降脂、控制血糖），堅(jiān)持服藥，定期復(fù)查，隨身攜帶急救藥品。不適宜食物：動(dòng)物內(nèi)臟、魚子、肥肉、蛋黃、巧克力及糖、貝類。食療：雙花茶（金銀花、白菊花），菊花山楂茶，決明子綠茶，枸杞蓮心綠茶。玉米粉粥、荷葉粥。糖尿病適宜生活方式：飲食合理，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)一飲食定時(shí)定量，以低鹽、低糖、低脂，優(yōu)質(zhì)高蛋白（氮質(zhì)血癥，尿毒癥除外）、高纖維素、高維生素（尤其是B、C族）為原則；散步、慢跑、八段錦，太極拳?？刂企w重，戒煙戒酒一體重應(yīng)控制在正常標(biāo)準(zhǔn)±5%。生活規(guī)律，心態(tài)平和。防寒保暖，清潔衛(wèi)生。正確用藥，定期復(fù)查。適宜食物：瘦肉、蛋、乳類、豆類及其制品、米糠、麩皮、燕麥、玉米皮、南瓜、苦瓜、海藻類植物及其制品等。主食如米、面。粗糧、土豆、山藥可代替部分主食。不適宜食物：忌食白糖、紅糖等精制糖類（但發(fā)生低血糖時(shí)可適量應(yīng)用），花生，核桃，榛子，松子仁。限食牛羊肉，豬油，奶油，油炸食品。食療：山藥蕙米粥（各型糖尿病，尤其適合脾胃虛弱者）。綠豆南瓜湯：（適于輕中型糖尿病，屬氣陰兩虛者）。戒煙?每周換種牌號(hào)的香煙，新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。?經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，注意飲食，。大量攝取維生素C可以安定神經(jīng)排除尼古丁。?替代方法：尋找替代辦法轉(zhuǎn)移注意力。?替代持煙動(dòng)作：用鋼筆或鉛筆取代持煙的習(xí)慣動(dòng)作。?少去酒吧，學(xué)會(huì)拒煙技巧。?處方藥：處方藥可通過對(duì)大腦的作用減輕戒煙過程的劇烈反應(yīng)。它可以單獨(dú)使用或和皮膚貼片一起使用，以增加戒煙成功的概率。?針灸法：主要是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)