青少年心理壓力分析及對(duì)策略

PAGEPAGE5論文標(biāo)題：青少年心理壓力分析及應(yīng)對(duì)策略論文類別：教育論文論文學(xué)段：初中送評(píng)科目：政治送評(píng)教師：賴劍所在單位：信宜市平塘第三初級(jí)中學(xué)初評(píng)單位：平塘鎮(zhèn)中心學(xué)校青少年心理壓力分析及應(yīng)對(duì)策略信宜市平塘第三初級(jí)中學(xué)賴劍【摘要】當(dāng)前社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，對(duì)當(dāng)代青少年的成長(zhǎng)造成很大沖擊。長(zhǎng)期以來(lái)，社會(huì)各界對(duì)青少年的關(guān)心熱點(diǎn)大多集中在孩子的飲食，身體，學(xué)業(yè)成績(jī)以及升學(xué)就業(yè)等問(wèn)題上，從而忽略了他們的心理健康教育。諸多青少年因心理壓力而產(chǎn)生一系列問(wèn)題，已經(jīng)嚴(yán)重影響他們的正常成長(zhǎng)。解決青少年們的心理壓力問(wèn)題必須提上日程?！娟P(guān)鍵詞】青少年心理健康心理壓力應(yīng)對(duì)策略就當(dāng)前研究發(fā)現(xiàn)，青少年心理壓力問(wèn)題主要突出在以下幾點(diǎn)：一是嫉妒心重，出現(xiàn)盲目攀比。青少年往往由于對(duì)嫉妒心理的不當(dāng)處理，讓自己產(chǎn)生很大的心理壓力，甚至?xí)龀鲆恍┎涣嫉男袨?。?023年，廣西一名13歲少女殘殺同學(xué)只因?yàn)閷?duì)方比自己漂亮。二是對(duì)抗和逃避。長(zhǎng)期以來(lái)，家長(zhǎng)或教師對(duì)學(xué)生的要求過(guò)份嚴(yán)厲，使其感到精神和自尊上受到傷害，導(dǎo)致情緒上變得煩躁、抑郁、狂燥，經(jīng)常與家長(zhǎng)、老師發(fā)生劇烈沖突，甚至傷人；或者是選擇逃避，如離家出走，冷戰(zhàn)等。如2023年商丘市某學(xué)生因功課壓力大服農(nóng)藥自盡；據(jù)?西陸網(wǎng)?報(bào)道，一名14歲男孩因報(bào)復(fù)和害怕責(zé)備而殘忍勒殺8歲女童并制造女孩被拐騙假象。三是自信心缺乏，承受力差。由于家長(zhǎng)、老師對(duì)學(xué)生的期望過(guò)高，使青少年學(xué)生對(duì)自己的能力產(chǎn)生疑心，總擔(dān)憂考試會(huì)失敗，失掉“尖子〞地位，受到老師、父母的責(zé)備，常因一次考試失敗就灰心喪氣，“前途渺茫〞，失去自信心。2023年12月17日，西固區(qū)柳泉鄉(xiāng)柳泉中學(xué)一名七年級(jí)男生在自家附近的山坡上吊，經(jīng)搶救無(wú)效死亡，該生為留守兒童。2023年2月23日有兩名女生跳樓，造成一死一傷的慘劇，發(fā)人深省。2023年2月16日、21日，寧強(qiáng)縣鐵鎖關(guān)中學(xué)先后有兩名初中男生跳樓受傷。此外，據(jù)?中國(guó)青年報(bào)?的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在年輕人當(dāng)中，66.5%的人覺(jué)得自己壓力很大，感覺(jué)壓力不大的占3.7%，覺(jué)得完全沒(méi)有壓力的只有0.3%。另?yè)?jù)美國(guó)?洛杉磯時(shí)報(bào)?分析，中國(guó)青年面臨的壓力及壓力產(chǎn)生的原因是整個(gè)中國(guó)社會(huì)存在緊張與焦躁的跡象。另有北大的一份調(diào)查報(bào)告顯示：、“5個(gè)中學(xué)生中就有一人想過(guò)自殺〞。青少年心理問(wèn)題竟嚴(yán)重如斯，只要在百度上搜索“中學(xué)生自殺〞可以發(fā)現(xiàn)很多相關(guān)新聞，當(dāng)真讓人覺(jué)得惋惜。據(jù)專家分析總結(jié)青少年期的心理問(wèn)題的實(shí)質(zhì)可以歸結(jié)為兩類：其一為身心開(kāi)展不協(xié)調(diào)。進(jìn)入青春期青少年個(gè)體發(fā)育很快，但是心理尚未成熟，而造成身心開(kāi)展不協(xié)調(diào)。其二為人格開(kāi)展的紊亂無(wú)結(jié)構(gòu)傾向。其特征表現(xiàn)為不整齊和不守規(guī)律的生活現(xiàn)象。針對(duì)當(dāng)前社會(huì)現(xiàn)象，本人認(rèn)為，要緩解青少年的心理壓力，務(wù)必做到以下幾點(diǎn)：家庭方面來(lái)自家長(zhǎng)的壓力往往是最直接的，臨近考試他們說(shuō)得最多的一句話就是：“你哥哥、姐姐考大學(xué)都沒(méi)指望了，能不能為咱家爭(zhēng)光，就看你的啦！〞青少年的感覺(jué)就是假設(shè)考得不好，最后沒(méi)能上大學(xué)，就給全家丟臉了。如此，心理壓力無(wú)形中就增添了幾分。還有父母對(duì)孩子失當(dāng)?shù)奶蹛?ài)舉動(dòng)，有時(shí)不但收不到預(yù)期的效果，反而會(huì)增加孩子的苦惱。因此，家長(zhǎng)不能只以成績(jī)論英雄，不能不考慮孩子自身?xiàng)l件和興趣，除了成績(jī)，還應(yīng)該從其他方面肯定孩子的能力，而不應(yīng)該強(qiáng)迫孩子做他們不喜歡做的事，哪怕是出于愛(ài)，也不應(yīng)該以強(qiáng)迫的方式。家長(zhǎng)，除了關(guān)心青少年子女的成績(jī)外，應(yīng)該更多地關(guān)注他們的情感世界，建立和諧的親子關(guān)系。親子矛盾的處理不能過(guò)于粗暴和簡(jiǎn)單，必須以理服人，不能以暴力方式解決問(wèn)題。學(xué)校方面雖然素質(zhì)教育的口號(hào)已經(jīng)提出很多年，但由于現(xiàn)在的考核方式還是以分?jǐn)?shù)為主，學(xué)校片面追求分?jǐn)?shù)，只以分?jǐn)?shù)論英雄。處理不好的話，會(huì)對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)造成負(fù)面影響。素質(zhì)教育，應(yīng)該是全面教育，要加強(qiáng)思想道德的培養(yǎng)，讓青少年養(yǎng)成正確的競(jìng)爭(zhēng)合作觀，不應(yīng)以培養(yǎng)“考試機(jī)器〞為目的。因此，首先，學(xué)校在關(guān)注學(xué)生成績(jī)的同時(shí)，更應(yīng)該關(guān)注他們的心理變化，讓老師真正成為學(xué)生在學(xué)習(xí)上的引導(dǎo)者、參與者和合作者，成為他們生活中的良師益友。其次，教師應(yīng)留意學(xué)生的動(dòng)態(tài)，合理處理青少年學(xué)生間的矛盾，正確引導(dǎo)青少年向良性開(kāi)展，對(duì)于矛盾和沖突，不能簡(jiǎn)單“喊停〞或搞“一刀切〞，不給學(xué)生改正的時(shí)機(jī)，甚至對(duì)他們進(jìn)行言語(yǔ)上的攻擊，侵犯其人格尊嚴(yán)。最后，教師應(yīng)給青少年學(xué)生樹(shù)立典范，做到為人師表，以愛(ài)感化和感動(dòng)學(xué)生。此外，學(xué)校還應(yīng)有意識(shí)有目的地培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立自主能力、判斷識(shí)別事物能力及情感控制、實(shí)踐創(chuàng)新能力。如組織學(xué)生參加義務(wù)效勞隊(duì)。學(xué)校還可以經(jīng)常和學(xué)生家庭溝通，建立家?；ヂ?lián)互教機(jī)制，引導(dǎo)家長(zhǎng)正確關(guān)愛(ài)子女，防止家長(zhǎng)過(guò)分溺愛(ài)，同時(shí)減少家長(zhǎng)與孩子的沖突，及時(shí)了解學(xué)生動(dòng)態(tài)。社會(huì)方面社會(huì)應(yīng)繼續(xù)為青少年的健康成長(zhǎng)創(chuàng)設(shè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境，特別是校園周邊的治安整治和文化整治，盡量減少青少年接觸到不良信息，沾染不良習(xí)氣。嚴(yán)厲打擊成心教唆、引導(dǎo)青少年參與違法行為的現(xiàn)象。對(duì)校園周過(guò)的黑網(wǎng)吧，不良文化報(bào)刊音像作品，要嚴(yán)加查處。青少年自身建議青少年學(xué)會(huì)以下的應(yīng)對(duì)方法：1、學(xué)會(huì)傾訴，一吐為快。假設(shè)你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。2、學(xué)會(huì)開(kāi)懷大笑。健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法?！靶σ恍?，十年少〞，憂愁和壓力自然就和你無(wú)緣了。3、經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閱讀書(shū)報(bào)。輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。而讀書(shū)可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。4、學(xué)會(huì)發(fā)泄，在必要時(shí)可以在適宜的地方大喊大叫。如在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。5、學(xué)會(huì)善待他人，與人為善，不要挑剔。寬容他人，利人利己。不要對(duì)他人期望過(guò)高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為。世上沒(méi)有十全十美，有時(shí)難免會(huì)可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。6、做事要留有余地。不要企圖處處爭(zhēng)先，強(qiáng)求自己時(shí)刻都以一個(gè)完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加沉著。學(xué)會(huì)說(shuō)“不〞。7、學(xué)會(huì)放慢節(jié)奏，必要時(shí)可做些讓步。當(dāng)局面一團(tuán)糟無(wú)法控制時(shí)，不妨放慢節(jié)奏，不要把無(wú)所事事的事安排在日程表中，進(jìn)行一次“冷處理〞俗話說(shuō)：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會(huì)有更多余地8、給自己換個(gè)環(huán)境。適當(dāng)?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽〞可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓(xùn)。網(wǎng)絡(luò)上流傳的一些話語(yǔ)，不妨認(rèn)真理解體會(huì)一下：“你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展