青少年心理壓力分析及對策略

PAGEPAGE5論文標題：青少年心理壓力分析及應(yīng)對策略論文類別：教育論文論文學(xué)段：初中送評科目：政治送評教師：賴劍所在單位：信宜市平塘第三初級中學(xué)初評單位：平塘鎮(zhèn)中心學(xué)校青少年心理壓力分析及應(yīng)對策略信宜市平塘第三初級中學(xué)賴劍【摘要】當前社會環(huán)境復(fù)雜，對當代青少年的成長造成很大沖擊。長期以來，社會各界對青少年的關(guān)心熱點大多集中在孩子的飲食，身體，學(xué)業(yè)成績以及升學(xué)就業(yè)等問題上，從而忽略了他們的心理健康教育。諸多青少年因心理壓力而產(chǎn)生一系列問題，已經(jīng)嚴重影響他們的正常成長。解決青少年們的心理壓力問題必須提上日程?！娟P(guān)鍵詞】青少年心理健康心理壓力應(yīng)對策略就當前研究發(fā)現(xiàn)，青少年心理壓力問題主要突出在以下幾點：一是嫉妒心重，出現(xiàn)盲目攀比。青少年往往由于對嫉妒心理的不當處理，讓自己產(chǎn)生很大的心理壓力，甚至?xí)龀鲆恍┎涣嫉男袨?。?023年，廣西一名13歲少女殘殺同學(xué)只因為對方比自己漂亮。二是對抗和逃避。長期以來，家長或教師對學(xué)生的要求過份嚴厲，使其感到精神和自尊上受到傷害，導(dǎo)致情緒上變得煩躁、抑郁、狂燥，經(jīng)常與家長、老師發(fā)生劇烈沖突，甚至傷人；或者是選擇逃避，如離家出走，冷戰(zhàn)等。如2023年商丘市某學(xué)生因功課壓力大服農(nóng)藥自盡；據(jù)?西陸網(wǎng)?報道，一名14歲男孩因報復(fù)和害怕責(zé)備而殘忍勒殺8歲女童并制造女孩被拐騙假象。三是自信心缺乏，承受力差。由于家長、老師對學(xué)生的期望過高，使青少年學(xué)生對自己的能力產(chǎn)生疑心，總擔(dān)憂考試會失敗，失掉“尖子〞地位，受到老師、父母的責(zé)備，常因一次考試失敗就灰心喪氣，“前途渺茫〞，失去自信心。2023年12月17日，西固區(qū)柳泉鄉(xiāng)柳泉中學(xué)一名七年級男生在自家附近的山坡上吊，經(jīng)搶救無效死亡，該生為留守兒童。2023年2月23日有兩名女生跳樓，造成一死一傷的慘劇，發(fā)人深省。2023年2月16日、21日，寧強縣鐵鎖關(guān)中學(xué)先后有兩名初中男生跳樓受傷。此外，據(jù)?中國青年報?的一項調(diào)查顯示，在年輕人當中，66.5%的人覺得自己壓力很大，感覺壓力不大的占3.7%，覺得完全沒有壓力的只有0.3%。另據(jù)美國?洛杉磯時報?分析，中國青年面臨的壓力及壓力產(chǎn)生的原因是整個中國社會存在緊張與焦躁的跡象。另有北大的一份調(diào)查報告顯示：、“5個中學(xué)生中就有一人想過自殺〞。青少年心理問題竟嚴重如斯，只要在百度上搜索“中學(xué)生自殺〞可以發(fā)現(xiàn)很多相關(guān)新聞，當真讓人覺得惋惜。據(jù)專家分析總結(jié)青少年期的心理問題的實質(zhì)可以歸結(jié)為兩類：其一為身心開展不協(xié)調(diào)。進入青春期青少年個體發(fā)育很快，但是心理尚未成熟，而造成身心開展不協(xié)調(diào)。其二為人格開展的紊亂無結(jié)構(gòu)傾向。其特征表現(xiàn)為不整齊和不守規(guī)律的生活現(xiàn)象。針對當前社會現(xiàn)象，本人認為，要緩解青少年的心理壓力，務(wù)必做到以下幾點：家庭方面來自家長的壓力往往是最直接的，臨近考試他們說得最多的一句話就是：“你哥哥、姐姐考大學(xué)都沒指望了，能不能為咱家爭光，就看你的啦！〞青少年的感覺就是假設(shè)考得不好，最后沒能上大學(xué)，就給全家丟臉了。如此，心理壓力無形中就增添了幾分。還有父母對孩子失當?shù)奶蹛叟e動，有時不但收不到預(yù)期的效果，反而會增加孩子的苦惱。因此，家長不能只以成績論英雄，不能不考慮孩子自身條件和興趣，除了成績，還應(yīng)該從其他方面肯定孩子的能力，而不應(yīng)該強迫孩子做他們不喜歡做的事，哪怕是出于愛，也不應(yīng)該以強迫的方式。家長，除了關(guān)心青少年子女的成績外，應(yīng)該更多地關(guān)注他們的情感世界，建立和諧的親子關(guān)系。親子矛盾的處理不能過于粗暴和簡單，必須以理服人，不能以暴力方式解決問題。學(xué)校方面雖然素質(zhì)教育的口號已經(jīng)提出很多年，但由于現(xiàn)在的考核方式還是以分數(shù)為主，學(xué)校片面追求分數(shù)，只以分數(shù)論英雄。處理不好的話，會對青少年的健康成長造成負面影響。素質(zhì)教育，應(yīng)該是全面教育，要加強思想道德的培養(yǎng)，讓青少年養(yǎng)成正確的競爭合作觀，不應(yīng)以培養(yǎng)“考試機器〞為目的。因此，首先，學(xué)校在關(guān)注學(xué)生成績的同時，更應(yīng)該關(guān)注他們的心理變化，讓老師真正成為學(xué)生在學(xué)習(xí)上的引導(dǎo)者、參與者和合作者，成為他們生活中的良師益友。其次，教師應(yīng)留意學(xué)生的動態(tài)，合理處理青少年學(xué)生間的矛盾，正確引導(dǎo)青少年向良性開展，對于矛盾和沖突，不能簡單“喊停〞或搞“一刀切〞，不給學(xué)生改正的時機，甚至對他們進行言語上的攻擊，侵犯其人格尊嚴。最后，教師應(yīng)給青少年學(xué)生樹立典范，做到為人師表，以愛感化和感動學(xué)生。此外，學(xué)校還應(yīng)有意識有目的地培養(yǎng)學(xué)生的獨立自主能力、判斷識別事物能力及情感控制、實踐創(chuàng)新能力。如組織學(xué)生參加義務(wù)效勞隊。學(xué)校還可以經(jīng)常和學(xué)生家庭溝通，建立家校互聯(lián)互教機制，引導(dǎo)家長正確關(guān)愛子女，防止家長過分溺愛，同時減少家長與孩子的沖突，及時了解學(xué)生動態(tài)。社會方面社會應(yīng)繼續(xù)為青少年的健康成長創(chuàng)設(shè)良好的成長環(huán)境，特別是校園周邊的治安整治和文化整治，盡量減少青少年接觸到不良信息，沾染不良習(xí)氣。嚴厲打擊成心教唆、引導(dǎo)青少年參與違法行為的現(xiàn)象。對校園周過的黑網(wǎng)吧，不良文化報刊音像作品，要嚴加查處。青少年自身建議青少年學(xué)會以下的應(yīng)對方法：1、學(xué)會傾訴，一吐為快。假設(shè)你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。2、學(xué)會開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法?！靶σ恍?，十年少〞，憂愁和壓力自然就和你無緣了。3、經(jīng)常聽聽音樂或閱讀書報。輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。而讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。4、學(xué)會發(fā)泄，在必要時可以在適宜的地方大喊大叫。如在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。5、學(xué)會善待他人，與人為善，不要挑剔。寬容他人，利人利己。不要對他人期望過高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點，不應(yīng)過于挑剔他人行為。世上沒有十全十美，有時難免會可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。6、做事要留有余地。不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加沉著。學(xué)會說“不〞。7、學(xué)會放慢節(jié)奏，必要時可做些讓步。當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節(jié)奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進行一次“冷處理〞俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多余地8、給自己換個環(huán)境。適當?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽〞可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓(xùn)。網(wǎng)絡(luò)上流傳的一些話語，不妨認真理解體會一下：“你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展