《兒童營養(yǎng)知識的講座》聽后感

關(guān)于《兒童營養(yǎng)知識講座》聽后感作為家長的我們整日為孩子吃飯發(fā)愁，孩子也挑食，愛吃什么，買什么，做什么很多時候也會忽略孩子的營養(yǎng)是否均衡，吃了這些食物對孩子的健康是否有好處。今天學(xué)校組織展開的由國家一級營養(yǎng)師白嵐老師的《兒童營養(yǎng)知識講座》，聽了之后學(xué)到很多營養(yǎng)知識，也很有感觸。3-6歲的兒童：一般稱之為兒童學(xué)齡前期，正是城市兒童進入幼兒園學(xué)習(xí)和生活的階段這時候小兒的身體和心理在逐漸成熟，對孩子一生有重要影響，此階段正是兒童的輔助食品添加修正和鞏固時期，也是營養(yǎng)教育和干預(yù)的最佳階段，這是孩子生活中最重要的時期。孩子的飲食行為不僅影響兒童的生長發(fā)育，而且與成年后的健康及多種疾病的發(fā)生密切相關(guān)。

講座內(nèi)容:兒匙営養(yǎng)卽專講辱講座時阿；am年11月塑日講座內(nèi)容:兒匙営養(yǎng)卽專講辱講座時阿；am年11月塑日is：3o講啞地點：丁菴小壬五櫻報告斤白嵐老師為我們列出兒童成長的生理及營養(yǎng)特點所需的主要營養(yǎng)及3-6歲不同年齡所需的營養(yǎng)量并分別列舉富含此類營養(yǎng)成分的各種食物，也分別指出了每種元素缺乏會出現(xiàn)的相應(yīng)癥狀，這樣更便于家長能及時發(fā)現(xiàn)孩子對元素的缺少能夠于及時給孩子補充。j丿備內(nèi)客：兒承代養(yǎng)知識訓(xùn)用』講座時間：2017年11月22口18:30）井卅丿也點：3小學(xué)五樓報告JT蛋白質(zhì)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命，蛋白質(zhì)的需要量隨孩子活動能力增強和肌肉發(fā)育程度而增加，蛋白質(zhì)主要來源魚、肉、雞蛋、牛奶喝豆制品；但脂肪的攝入量不宜太高，來源于堅果類實物。兒童生長發(fā)育期還需要大量的礦物質(zhì)，鈣、鐵、鋅、硒、碘，

3狀內(nèi)容:講座地點:兒世営養(yǎng)知識恥慷3狀內(nèi)容:講座地點:兒世営養(yǎng)知識恥慷20】丁年】1月2dff18:30丁董小學(xué)五櫻報告廳講淫內(nèi)暮兒蚩骨養(yǎng)知說講章］講崔時間:2017年II月眈日18:30講席地點：Ww五樓RM士f記氓*S他I■階士至牠丸以才r傘^SfL二JL.莽7貝崖彗時1識阱理卜,如丹年】】“卿口用彎:丁薊小學(xué)五&擬告廳呵吐境vi^］如"*，號輸*|￡)t廠洛一腿1dIMbI-<07乩79N-T/i區(qū)Sl>IO.ZI155W-*T_5T*>ifc朮/?評州耐h?、嚴秒幵F壬隹ft光.夭Frfi-3F丿4/tjtd_->■1)［少兒生"atWas■竝_**尊卄垃*吋遲］講座內(nèi)容;冊蜒時間:坍建址點I兒瞳營斥劃識講原■201?年1］月22Id18130廠訊小寧丘樓報告川濟呼內(nèi)枷兒府胃養(yǎng)知識瞬廉02企*衣環(huán)?企￥.阿貼■舊18^^任何營養(yǎng)元素的缺少都會不利于孩子的生長和發(fā)育，另外也指出還需要注意讓孩子多曬太陽，有利于鈣的吸收。同時在講座期間也給出了計算兒童身高、體重規(guī)律的公式供大家參考參照這也非常有助于我們?nèi)粘z測孩子的生長發(fā)育。通過白嵐老師的講解，明白了兒童飲食的學(xué)問：1、食物多樣，谷類為主，粗細搭配；2、多吃蔬菜水果；3、每天吃奶類、大豆或其制品；4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；（魚類建議海魚）5、減少烹飪油用用量，盡量不食用色拉油和調(diào)和油，多食用壓榨油；（小孩可以山茶油或者核桃油做為調(diào)劑）6、食不過量，天天運動，保持健康體重；7、三餐分配要合理，零食要適當；8、吃新鮮衛(wèi)生的實物。這次的講座讓我們在孩子的營養(yǎng)方面有了深層次的認識，知道了吃什么補鈣，吃什么預(yù)防缺鐵性貧血，兒童鋅缺乏會引起的癥狀等等。也讓我們更加知道在孩子以后生長發(fā)育的過程中，應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食，不多吃糖，不吃膨化產(chǎn)品，激素喂養(yǎng)的動物等一些不利于發(fā)育的食品。兒童營養(yǎng)總體原則就是平衡