健康教育宣傳欄

健康教育宣傳欄1、 【健康寶典】健康四大基石:戒煙限酒、平衡膳食、心理健康、適量運(yùn)動(dòng)。飲食四原則:淡食為宜，雜食為優(yōu)，素食為主，狂食為禁。2、 【健康寶典】心臟保護(hù):經(jīng)常鍛煉、不吸煙、低脂飲食、心情愉快、睡眠充足。肝臟保護(hù)：不酗酒、不吃霉變食物、不濫用藥物、預(yù)防病毒性肝炎。3、 【健康警示】一天一支煙,一生害無(wú)邊;吃藥不如戒煙，治病不如防病。英雄別登紅塔山，好漢莫走萬(wàn)寶路;勸君勿入吸煙伍，潔身自愛(ài)健康路。4、 【健康寶典】良好的飲食觀(guān):食物要多樣化，改變挑食和偏食的不良習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食物中營(yíng)養(yǎng)素的吸收。5、 【健康寶典】油條勿多吃:油條中的明磯含鋁，如經(jīng)常食用，鋁很難從腎臟排出，鋁對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，引發(fā)老年性癡呆癥。6、 【健康寶典】哪些飲食誘發(fā)癌癥：熏烤食物、過(guò)熱食物、腌制食品（如咸魚(yú)等）和隔夜熟疏菜容易誘發(fā)癌癥。7、 【健康寶典】近視預(yù)防:注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力減退及時(shí)矯正。8、 【健康寶典】高血脂一起的疾病:冠心病、腦血管病和糖尿病。預(yù)防高血脂應(yīng)低熱能、低脂肪、低膽固醇、低鹽和低飽和脂肪酸。9、 食物纖維好處:能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，加速糞便排出，防止便秘;降低動(dòng)脈硬化、冠心病的發(fā)生率，對(duì)防治糖尿病有一定作川。10、 【健康寶典】吸煙引起的疾病:慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、胃炎、消化潰瘍、神經(jīng)衰弱。11、 【健康寶典】《長(zhǎng)壽十則》：多菜少肉，多果少糖，多眠少憂(yōu)，多浴少衣，多醋少鹽，多嚼少食，多興少怒，多施少欲，多水少酒，多茶少煙。12、 【健康寶典】哪些蔬菜易中毒:發(fā)芽、發(fā)青的土豆和金針菜有毒，腌制未透的菜和隔夜菜會(huì)將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是致癌物。13、【健康寶典】養(yǎng)生之訣：一笑煩惱跑;二笑怨憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老;六笑樂(lè)逍遙。時(shí)常開(kāi)口笑，壽比南山高。14、【健康寶典】隔夜水不能吃：隔夜開(kāi)水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開(kāi)水，均含亞硝酸錢(qián)物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。15、 【健康寶典】怎樣防止脫發(fā)?1）勤洗頭，勿用堿性肥皂;2）勤梳頭，要用梳子；3）忌用化學(xué)品染發(fā);4）少吃酸辣;5）保持精神愉快。16、 【健康寶典】飲酒八忌:一忌過(guò)量，二忌一飲而盡，三忌空腹，四忌混酒、五忌帶病飲酒，六忌酒后服藥，七忌酒后喝茶，八忌孕婦、兒童飲酒。17、 【健康寶典】養(yǎng)生之訣：日行八千步，夜眠八小時(shí)，三餐八分飽，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦。【健康寶典】蘿卜預(yù)防腸癌:蘿卜富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持大便暢通，可減少人體中的有毒和致癌物質(zhì)。19、 【健康寶典】食物中毒的預(yù)防:不吃病死的禽畜肉，不吃腐敗變質(zhì)食物，不吃被污染的食品，不吃發(fā)芽的土豆，不吃不熟四季豆，生熟分開(kāi)。20、 健康寶典】中唇的救治:轉(zhuǎn)到通風(fēng)陰涼處，飲淡鹽糖水及清涼飲料，至者注射葡葡糖鹽水，昏迷者進(jìn)行物理降溫（用酒精擦浴），并送醫(yī)院搶救。2121、【健康寶典】健康文明的生活方式:不吸煙，不酗酒，經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，不迷信，鄰里和睦，不賭博，遵守交通規(guī)則，保護(hù)環(huán)境等。22、 、【健康寶典】健康飲食:大蒜抑腸炎，綠豆防中暑，香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗，生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)用核桃，葡萄悅色令年少！23、 【健康寶典】健康心態(tài):喜傷心、怒傷肝、恐傷腎、思傷脾，寡言省心，寡欲保身，思多傷神，開(kāi)心樂(lè)觀(guān)是儲(chǔ)蓄健康，縱情多欲是透支生命！24、 【健康寶典】飲酒防寒是誤區(qū)：乙醇在人體內(nèi)產(chǎn)熱極其有限，會(huì)引起血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快，使體內(nèi)熱量通過(guò)