《發(fā)展學(xué)生心肺耐力的多種練習(xí)方法》教學(xué)設(shè)計

八年級《發(fā)展學(xué)生心肺耐力的多種練習(xí)方法》單元計劃教材說明：心肺耐力是一個人持續(xù)身體活動能力的重要影響因素，心肺功能越強(qiáng)，學(xué)習(xí)和工作就會越輕松。發(fā)展學(xué)生的心肺耐力，不僅是提高體育活動能力的重要因素，而且與個人的健康密切相關(guān)。通過本章的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生理解發(fā)展心肺耐力的原理及方法，學(xué)會正確評估自己的體能狀況，并掌握基本的科學(xué)鍛煉方法，增強(qiáng)學(xué)生的心肺耐力。在制定教學(xué)計劃時，注意學(xué)生在身體條件，興趣愛好，運(yùn)動能力等方面的差異來確定教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)內(nèi)容。教材內(nèi)容發(fā)展學(xué)生心肺耐力的多種方法總課次6單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1．身體發(fā)展目標(biāo)：提高學(xué)生的心肺功能和有氧代謝能力。2．知識技能目標(biāo)：改進(jìn)耐力跑的動作姿勢，學(xué)會和掌握呼吸方法、合理 分配體力和自測心率的方法。3．心理發(fā)展目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自信心和頑強(qiáng)拼博的意志品質(zhì)。4．社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)、樂于助人的團(tuán)隊(duì)精神和開拓意識。課次學(xué)習(xí)目標(biāo)、教學(xué)組織、教學(xué)內(nèi)容、重難點(diǎn)一教學(xué)內(nèi)容有氧搏擊操重難點(diǎn)動作協(xié)調(diào)一致學(xué)習(xí)目標(biāo)1.提高學(xué)生的心肺功能和有氧代謝能力

2.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的意識3.使學(xué)生體驗(yàn)到有氧搏擊操帶來的樂趣、緩解壓力4.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、合作、互助的優(yōu)良品質(zhì)教學(xué)組織1．搏擊操基本的動作練習(xí)

2．分組編排搏擊操動作練習(xí)

3．分組展示二教學(xué)內(nèi)容跳繩重難點(diǎn)合理分配體力學(xué)習(xí)目標(biāo)1．掌握基本的跳繩動作，合理分配體力2．了解各環(huán)節(jié)跳繩動作規(guī)則

3．培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)助的精神，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感教學(xué)組織1．分小組跳2分鐘、3分鐘、雙人跳、跳大繩等練習(xí)2．發(fā)展心肺耐力的專項(xiàng)體能訓(xùn)練

3．分組展示三教學(xué)內(nèi)容定向運(yùn)動體能練習(xí)重難點(diǎn)團(tuán)結(jié)協(xié)作 掌握規(guī)則學(xué)習(xí)目標(biāo)1．發(fā)展學(xué)生的心肺功能能力

2.體會正確的呼吸方法和跑步的節(jié)奏

3.學(xué)習(xí)脈搏測定方法，理解心率和運(yùn)動強(qiáng)度的關(guān)系教學(xué)組織1．定向跑的要求注意事項(xiàng)

2．定向運(yùn)動的練習(xí)

3.體能練習(xí)（定時或自由練習(xí)）四教學(xué)內(nèi)容發(fā)展心肺耐力游戲重難點(diǎn)團(tuán)結(jié)協(xié)作掌握規(guī)則學(xué)習(xí)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和發(fā)展學(xué)習(xí)有氧運(yùn)動能力。2．培養(yǎng)學(xué)生正確的價值觀。3．培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和集體主義觀念。教學(xué)組織1．游戲“小推車（4組）”“團(tuán)結(jié)一致”2．400米障礙跑（2組）

3．600米追逐跑（1組）

4.體能練習(xí)以及教師講解測定心率的方法。五教學(xué)內(nèi)容耐久跑重難點(diǎn)合理的體力分配教學(xué)目標(biāo)1．使學(xué)生了解自己的耐力跑水平，明確今后的練習(xí)方法和方 向。2．提高學(xué)生的自信心，了解自己在耐力跑練習(xí)中應(yīng)注意的事 項(xiàng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。3．培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、合作學(xué)習(xí)的能力教學(xué)組織1．定時趣味耐力跑

2．300米追逐跑（兩組）

3．分組練習(xí)“萊格爾跑”

4．體能游戲“體能加油站”2六教學(xué)內(nèi)容學(xué)生心肺耐力的

教學(xué)評價重難點(diǎn)合理分配體能

頑強(qiáng)的意志力教學(xué)目標(biāo)1.發(fā)展學(xué)生的心肺耐力的能力。2.體會正確的呼吸方法和跑步的節(jié)奏。3讓學(xué)生了解自己心肺耐力的水平。4.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。教學(xué)組織1.“萊格爾”跑15米折返跑測試。2.發(fā)展心肺功能的游戲活動。3.掌握簡單的急救的處理的方式和方法。3《發(fā)展學(xué)生心肺耐力的多種練習(xí)方法—耐久跑》教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想在全面貫徹落實(shí)體育與健康教材實(shí)施的基礎(chǔ)上，認(rèn)真執(zhí)行體育與健康標(biāo)準(zhǔn)的要求，充分體現(xiàn)新課標(biāo)改革的思想和理念。激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生參與運(yùn)動的興趣，掌握發(fā)展心肺耐力的多種練習(xí)方法，在積極主動的參與中，萌生創(chuàng)新意識、體現(xiàn)團(tuán)結(jié)合作、互幫互助的集體主義精神。使學(xué)生在民主、寬松、和諧、愉快的活動氛圍里愉悅身心，鍛煉身體。二、教材分析耐久跑是一項(xiàng)簡單易練的體育鍛煉項(xiàng)目之一，也是人們生活、運(yùn)動中不可缺少的基本活動技能。通過參加久跑的鍛煉，能增強(qiáng)心肺功能，改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的水平，發(fā)展學(xué)生的心肺耐力促進(jìn)身體的正常發(fā)育。對于發(fā)展心肺耐力，學(xué)生已有一定的基礎(chǔ)。本次課的教學(xué)目標(biāo)是通過多種形式的耐久跑練習(xí)提高學(xué)生的有氧代謝能力，增強(qiáng)學(xué)生掌握發(fā)展心肺耐力的方式方法。由于耐久跑的教學(xué)與練習(xí)較枯燥，為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，本次課采用游戲、競賽、啟發(fā)引導(dǎo)和分組，分層等教學(xué)法。在強(qiáng)身壯體的同時培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會思考，增強(qiáng)團(tuán)體協(xié)助的意識。三、學(xué)情分析本節(jié)課教授的是八年級的學(xué)生，該階段的學(xué)生正處于青春叛逆期，學(xué)生對于跑步有抵觸情緒，學(xué)生的對耐力跑的興趣不濃厚。四、教學(xué)重難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：正確的呼吸方法增強(qiáng)心肺耐力功能教學(xué)難點(diǎn)：合理分配體力、掌握跑步節(jié)奏與呼吸的配合五、教學(xué)目標(biāo)：知識技能目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)耐力跑的方法，讓學(xué)生基本掌握正確的呼吸和節(jié)奏能力目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、耐力等綜合素質(zhì)情感目標(biāo)：營造積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)友愛的學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)學(xué)生果斷、頑強(qiáng)、刻苦的精神品質(zhì)，愛國愛黨的精神以及培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。六、教學(xué)方法：合作探究學(xué)習(xí)法、游戲法、分組輪換、分組練習(xí)法、競賽法、激勵法七、場地器材：音響一臺、繩梯一個、小跨欄10個、10個標(biāo)志桶八、教學(xué)效果預(yù)計：激發(fā)學(xué)生對耐久跑的興趣，掌握多種發(fā)展心肺耐力方法九、安全措施：課前詢問學(xué)生身體狀況，隨時關(guān)注學(xué)生的身體情況十、就學(xué)流程：課的開始部分——熱身跑、徒手操（分組做自編熱身操）——耐力跑項(xiàng)4目練習(xí)和體能游戲——結(jié)束部分

1．開始部分：體委集隊(duì)，檢查人數(shù)。教師宣布上課內(nèi)容，提出要求。使學(xué)生注意力集中。 2．準(zhǔn)備部分：通過徒手操和游戲來活躍學(xué)生身心，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，逐漸將課引入主題。3．基本部分：通過“圖形跑”、“追逐跑”、“萊格爾跑”、游戲“體能加油站”來發(fā)展學(xué)生的心肺耐力以及耐久跑的能力。練習(xí)中融入游戲和競賽的成份，調(diào)動學(xué)生的積極性，使課堂氣氛更加活躍，在快樂中完成各項(xiàng)練習(xí)。 4．結(jié)束部分：在愛國音樂伴奏下，引導(dǎo)學(xué)生完成意念放松，使學(xué)生的身心都得到充分的放松。最后，師生進(jìn)行評價小結(jié)，進(jìn)一步加深認(rèn)識。5《發(fā)展學(xué)生心肺耐力的多種練習(xí)方法—耐久跑》學(xué)校：長豐縣梅沖湖中學(xué)班級：八（4）班任課教師：裴飛第五課時時間：40分鐘教耐久跑重正確的呼吸方法增強(qiáng)心肺耐力功能學(xué)點(diǎn)內(nèi)難合理分配體力、掌握跑步節(jié)奏與呼吸的配合容點(diǎn)知識技能目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)耐力跑的方法，讓學(xué)生基本掌握正確的呼吸和節(jié)奏學(xué)習(xí)目標(biāo)能力目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、耐力等綜合素質(zhì)

情感目標(biāo)：營造積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)友愛的學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)學(xué)生果斷、頑強(qiáng)、刻苦的精神品質(zhì)，以及培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。環(huán)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織教法時設(shè)計意節(jié)間圖開一、課堂教學(xué)常規(guī)1.向?qū)W生問1.迅速集合組織形式與方法：全2快速調(diào)1.體育委員集合好；整情緒，2、向老師問好！整隊(duì)，檢查人數(shù)向2、講明目標(biāo)做好上體學(xué)生站四列橫隊(duì)教師報告提出要求；課準(zhǔn)備。3、明確本節(jié)課學(xué)﹡﹡﹡﹡﹡﹡3、語言激發(fā)2.師生問好，檢﹡﹡﹡﹡﹡﹡學(xué)生學(xué)習(xí)熱習(xí)目標(biāo)始﹡﹡﹡﹡﹡﹡查服裝情。部4.在老師的指導(dǎo)﹡﹡﹡﹡﹡﹡分4、提示學(xué)生分3、宣布本課任△練習(xí)過程注下完成心率測試要求：務(wù)，注意事項(xiàng)意安全。學(xué)生隊(duì)列整齊，精神4、安排見習(xí)生5、課前指導(dǎo)飽滿學(xué)生測試心率準(zhǔn)熱身活動1.講明熱身1、明確分小組熱組織形式：全體學(xué)生5幫助學(xué)1.分小組熱身操內(nèi)容；身內(nèi)容。在老師的帶領(lǐng)下以生快速跑統(tǒng)一聽口令2、指導(dǎo)組長2、在組長帶領(lǐng)下分組的形式熱身跑融入到活動帶領(lǐng)各組進(jìn)做好準(zhǔn)備活動。體育教2、分小組在小組行熱身3、隨音樂做專門學(xué)活動3、分組指導(dǎo)性練習(xí)。中，充分長得帶領(lǐng)下自學(xué)生進(jìn)行人進(jìn)行活備由編排熱身動熱身活動分動熱身，部作4、評價防止訓(xùn)分3.教師巡回指導(dǎo)，練損傷的發(fā)生充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位要求：分組在組長帶領(lǐng)下完成熱身活動。6基本部分1．圖形跑：

方法：學(xué)生分為四組，老師設(shè)定特定的情景我為“疫情防控努把力”分小組以給學(xué)生送驚喜的方式運(yùn)用“S”形跑、“8”字形跑和“螺旋”形跑等，教師講解擺臂和呼吸的動作要領(lǐng)。2．追逐跑練習(xí)

男女生分組追逐跑2圈（1圈300米）3．“萊格爾跑” 教師講解

15米折返跑，學(xué)生根據(jù)音樂里的提示音來進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生站在起跑線后當(dāng)聽到開始提示音時立即起跑，根據(jù)學(xué)生的身體特點(diǎn)在提示音結(jié)束前女生35次，男生40次，四個小組同時開始如果中途有下來學(xué)生分組到場邊做體能練習(xí)。4.游戲“體能加油站”

分四個小組，當(dāng)聽到開始口令時分小組同時在四塊場地進(jìn)行繩梯、跳欄、橫向爬、波比跳、最終看哪組最先完成并和老師擊掌獲勝1．講解方 法和規(guī) 則

2．提出要 求和規(guī) 則

3．引導(dǎo)評價4.鼓勵學(xué)生1．講解方法和要求。2．總結(jié)之前跑步學(xué)生的感受并強(qiáng)調(diào)動作姿勢和呼吸方法。3.期間對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)

4．對學(xué)生評價。1.講解規(guī)則要求以及注意事項(xiàng)

2.鼓勵學(xué)生3.巡回指導(dǎo)1．講解游戲方法和要求。2．調(diào)控學(xué)生的呼吸頻率

3.對學(xué)生鼓勵評價1．清楚方法和遵 守規(guī)則

2．團(tuán)結(jié)互助

3．注意安全

4．注意合理分配體能1．用60%~80%的速度跑。2．注意呼吸手的節(jié)奏。3．體會心率的測試。4．相互評價。5.跑步過程中堅持不了同學(xué)可以到旁邊進(jìn)行跳繩練習(xí)。1.注意聽講按要求進(jìn)行練習(xí)

2.合理分配體能3.團(tuán)結(jié)協(xié)作，堅持到底1．保持分組站立的隊(duì)形。2．聽從老師的口令反應(yīng)迅速，注意安全。3．注意規(guī)則要求：學(xué)生聽從指揮做到快靜齊要求：四個小組分別在各自的賽道上女生先跑30米男生追，追逐跑兩圈，合理分配體能跑完的同學(xué)站在隊(duì)尾。要求：學(xué)生分四組同時進(jìn)行15米折返跑練習(xí)，合理分配體能遵守規(guī)則。要求：注意安全聽從老師的指揮，各小組團(tuán)結(jié)協(xié)作，鼓勵完成各體能站點(diǎn)游戲。（1）繩梯（2）小跨欄（3）跳繩（4）波比跳10個8

分

鐘7

分

鐘7

分

鐘6

分

鐘體會耐力跑的技術(shù)動作和呼吸節(jié)奏。開拓思維，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)助的精神。并體會三二步一呼三二步一吸的呼吸方法。提高學(xué)生心肺功能和有氧運(yùn)動的能力，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)。7結(jié)束部分1．放松活動

2．學(xué)生進(jìn)行評價，教師小結(jié)本次課情況，布置相應(yīng)的作業(yè)。3．歸還器材，師 生再見。1．教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)