嬰兒睡眠的行為訓練方法

嬰兒睡眠的行為訓練方法高質量的睡眠對于寶寶的健康成長至關重要。寶寶睡得香、睡得好，白天的情緒才會好，玩得開心，吃得滿意，生活的規(guī)律，家長少擔心。但是，不少新手父母卻對寶寶的白天不睡覺、夜間老醒、哄睡困難、放下就醒等狀況十分苦惱。下面介紹3種嬰兒睡眠的行為訓練方法，希望能幫助新手爸媽，讓孩子睡個好覺!1哭聲免疫法(cryitout,CIO,orUnmodifiedextinction)1985年由美國波士頓兒童醫(yī)院的兒童睡眠障礙專家RichardFerber提出了哭聲免疫法，核心就是避免不必要的干預，讓孩子學習自己入睡。如果有必要就讓孩子哭出來，當然這并不是簡單粗暴的不理孩子這一觀點受到很多人的質疑，擔心會影響孩子的情感認知發(fā)育。實際上這種擔心是不必要的。要知道寶寶在白天有充分的機會感知您的愛，F(xiàn)erber提出了哭聲免疫法，核心就是避免不必要的干預，讓孩子學習自具體步驟是這樣的：1、在寶寶昏昏欲睡但還沒有睡著的時候，把他放在小床上。2、和寶寶說晚安后關燈離開房間。3、如果這時他開始哭泣，您在屋外開始計時1-2分鐘后，回到屋內確認。但不要開燈，也不要將他抱起，輕輕的拍他的肩頭，溫柔的和他說話，鼓勵他入睡，然后再次離開。4、這次在屋外計時4分鐘，如果他還在哭泣，回屋再次確認安撫，但不抱起，平靜的安撫，傳遞睡覺的意圖后離開。

5、依次類推6分鐘、8分鐘、10分鐘，以后一直維持10分鐘的間隔，直到入睡。次日可以從4分鐘的再次確認時間開始，并逐漸延長。6、夜間如果孩子再次覺醒，先不要著急做出反應，先等一分鐘，確認孩子是真的醒了，再進行安撫。因為孩子的睡眠周期短，睡眠中會有各種聲響和扭動，他們也在學習接覺。2改良版的哭聲免疫法(FadingorGraduatedextinction)，于是有了改良版的哭聲免疫法。區(qū)別在于：把寶寶放下后，關燈，并輕輕安撫寶寶，家長不馬上離開房間，而是坐在寶寶床邊發(fā)出哄睡的"噓噓噓噓”的聲音，讓他習慣(FadingorGraduatedextinction)，于是有了改良版的哭聲免疫3哭聲睡眠訓練(Nocrymethod)IJu-I.aI還有一些家長實在不忍心看著孩子哭泣，于是方法進一步改良，有了無哭聲訓練法。區(qū)別在于當孩子哭泣時，積極給予回應，抱起安撫，當情緒平復后，昏昏欲睡時，再次放在床上。關鍵在于在寶寶昏昏欲睡但還沒有睡著的時候，再次把他放在小床上，哭泣時抱起安撫，周而復始。有一媽媽對3個月的寶寶采用這一睡眠訓練，第一晚抱起126次，第二晚30次，第三-四晚4次，一周后寶寶被放下后自然入睡。

寶寶睡眠規(guī)律的建立不會一蹴而就，需要堅持，一般需要3天到2周才有成果。在開始睡眠訓練之前，您，定要了解自己寶寶的情況，要知道每