健身運(yùn)動(dòng)中毽球的基本戰(zhàn)術(shù)

健身運(yùn)動(dòng)中毽球的基本戰(zhàn)術(shù)本原則，在此基礎(chǔ)上對(duì)毽球規(guī)則加以合理運(yùn)用，具體情況不同而做出臨場(chǎng)變化。含各式各樣的不同的戰(zhàn)術(shù)打法。本原則，在此基礎(chǔ)上對(duì)毽球規(guī)則加以合理運(yùn)用，具體情況不同而做出臨場(chǎng)變化。含各式各樣的不同的戰(zhàn)術(shù)打法。（一）集體戰(zhàn)術(shù)1.進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（1“一、二”配備場(chǎng)上三個(gè)隊(duì)員包括一個(gè)主攻手、兩個(gè)二傳手，這樣的陣型就是“一、二”配么這種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是比較適合的。（2“二、一”配備“二、一”陣容配備有三個(gè)隊(duì)員，包括主攻手、副攻手、二傳手。這種陣容配備中，接發(fā)球的任務(wù)不是由主攻手完成，而是由副攻手、二傳手交替完成，即之間也可以相互掩護(hù)、互相攻球有多種多樣的變化并且隊(duì)員之間可以相互配合、1.進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（1“一、二”配備場(chǎng)上三個(gè)隊(duì)員包括一個(gè)主攻手、兩個(gè)二傳手，這樣的陣型就是“一、二”配么這種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是比較適合的。（2“二、一”配備“二、一”陣容配備有三個(gè)隊(duì)員，包括主攻手、副攻手、二傳手。這種陣容配備中，接發(fā)球的任務(wù)不是由主攻手完成，而是由副攻手、二傳手交替完成，即之間也可以相互掩護(hù)、互相攻球有多種多樣的變化并且隊(duì)員之間可以相互配合、打交叉、掩護(hù)等比較適合這種戰(zhàn)術(shù)。（3“三、三”配備“三、三”陣容配備，顧名思義，也就是說(shuō)有三個(gè)隊(duì)員上場(chǎng)，但是這三個(gè)人得以發(fā)揮。另外一些多變且復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)，如快攻、背溜等也可以得以運(yùn)用。員之間的差異，不論是身體素質(zhì)、心理情況，還是技術(shù)、臨場(chǎng)應(yīng)變能力，都對(duì)比實(shí)踐中檢驗(yàn)理論，在檢驗(yàn)的過(guò)程中不斷發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤、提出問(wèn)題，然后糾正錯(cuò)誤、解決問(wèn)題，不斷完善，爭(zhēng)取達(dá)到最佳。在這一過(guò)程中，除了考慮本隊(duì)的情況之外，理，臨場(chǎng)指揮是否科學(xué)和靈活，直接決定了基本戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的質(zhì)量和效果的好壞。2.防守戰(zhàn)術(shù)（1“弧形防”非常精彩的攻球。（2得以發(fā)揮。另外一些多變且復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)，如快攻、背溜等也可以得以運(yùn)用。員之間的差異，不論是身體素質(zhì)、心理情況，還是技術(shù)、臨場(chǎng)應(yīng)變能力，都對(duì)比實(shí)踐中檢驗(yàn)理論，在檢驗(yàn)的過(guò)程中不斷發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤、提出問(wèn)題，然后糾正錯(cuò)誤、解決問(wèn)題，不斷完善，爭(zhēng)取達(dá)到最佳。在這一過(guò)程中，除了考慮本隊(duì)的情況之外，理，臨場(chǎng)指揮是否科學(xué)和靈活，直接決定了基本戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的質(zhì)量和效果的好壞。2.防守戰(zhàn)術(shù)（1“弧形防”非常精彩的攻球。（2“一攔二防”防模式。這樣一來(lái)，使得攔網(wǎng)和防守得到完美結(jié)合。當(dāng)然，這種模式還有一大優(yōu)防模式。這樣一來(lái)，使得攔網(wǎng)和防守得到完美結(jié)合。當(dāng)然，這種模式還有一大優(yōu)勢(shì)就是容易反擊戰(zhàn)，這也是最大特點(diǎn)。（3“二攔一防”缺。（4“攔、堵、防”勢(shì)就是容易反擊戰(zhàn)，這也是最大特點(diǎn)。（3“二攔一防”缺。（4“攔、堵、防”三道防線(xiàn)，也就是封堵聯(lián)防陣型。這樣的模式使得攔、堵、防各成一體卻又相互間的相互合作，使得隊(duì)伍靈活多變，是目前比較理想的防守陣型。（二）個(gè)人戰(zhàn)術(shù)1.發(fā)球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)發(fā)球是一場(chǎng)比賽正式開(kāi)始的標(biāo)志，我們常說(shuō)一個(gè)良好的開(kāi)始就是成功的一確、技巧為基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上，再根據(jù)具體情況調(diào)節(jié)，盡量使得在發(fā)球階段就掌常嫻熟，還要求有良好的體力，若是心理素質(zhì)很高就更完美了。（1）發(fā)球前注意事項(xiàng)要選準(zhǔn)攻擊區(qū)域，一般是要判斷出防守薄弱區(qū)，然后進(jìn)行進(jìn)攻。當(dāng)然，做出精準(zhǔn)的判斷就要求仔細(xì)觀察對(duì)方接發(fā)球陣型。了解比賽狀況，包括雙方得分情況，即得分增長(zhǎng)情況。1.發(fā)球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)發(fā)球是一場(chǎng)比賽正式開(kāi)始的標(biāo)志，我們常說(shuō)一個(gè)良好的開(kāi)始就是成功的一確、技巧為基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上，再根據(jù)具體情況調(diào)節(jié)，盡量使得在發(fā)球階段就掌常嫻熟，還要求有良好的體力，若是心理素質(zhì)很高就更完美了。（1）發(fā)球前注意事項(xiàng)要選準(zhǔn)攻擊區(qū)域，一般是要判斷出防守薄弱區(qū)，然后進(jìn)行進(jìn)攻。當(dāng)然，做出精準(zhǔn)的判斷就要求仔細(xì)觀察對(duì)方接發(fā)球陣型。了解比賽狀況，包括雙方得分情況，即得分增長(zhǎng)情況。（2）發(fā)球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)（2）發(fā)球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)定的實(shí)力，那不妨通過(guò)拼湊發(fā)球戰(zhàn)術(shù)的方法，出奇制勝。退一萬(wàn)步說(shuō)，即使沒(méi)有取得有效的得分，至少也能在一定程度上破壞對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。接球造成搶球的哄亂，或者是對(duì)方兩人都等待對(duì)方接球造成無(wú)人接球的現(xiàn)象。若是可以控制，還可以改變發(fā)球的線(xiàn)路。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，很多比賽都是采用每球得分制，也就是每一個(gè)球都非常之重要，全隊(duì)的自信。2.一接個(gè)人技術(shù)一接個(gè)人戰(zhàn)術(shù)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一種接發(fā)球行動(dòng)，其目的在于組織有效進(jìn)攻，術(shù)也要隨之發(fā)生相應(yīng)的變化和調(diào)整。（1）接發(fā)球前的注意事項(xiàng)定的實(shí)力，那不妨通過(guò)拼湊發(fā)球戰(zhàn)術(shù)的方法，出奇制勝。退一萬(wàn)步說(shuō)，即使沒(méi)有取得有效的得分，至少也能在一定程度上破壞對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。接球造成搶球的哄亂，或者是對(duì)方兩人都等待對(duì)方接球造成無(wú)人接球的現(xiàn)象。若是可以控制，還可以改變發(fā)球的線(xiàn)路。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，很多比賽都是采用每球得分制，也就是每一個(gè)球都非常之重要，全隊(duì)的自信。2.一接個(gè)人技術(shù)一接個(gè)人戰(zhàn)術(shù)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一種接發(fā)球行動(dòng)，其目的在于組織有效進(jìn)攻，術(shù)也要隨之發(fā)生相應(yīng)的變化和調(diào)整。（1）接發(fā)球前的注意事項(xiàng)定它的方向、速度以及弧度和節(jié)奏。本隊(duì)的接發(fā)球選位，也只有這樣才方便實(shí)現(xiàn)本隊(duì)隊(duì)員間的配合和協(xié)調(diào)。在比賽時(shí)，不論碰見(jiàn)什么樣的賽況，都要仔細(xì)觀察，保持冷靜，沉著應(yīng)對(duì)，遇到隊(duì)友情緒低迷時(shí)要給予鼓勵(lì)，樹(shù)立整個(gè)隊(duì)伍的自信。（2）一接個(gè)人戰(zhàn)術(shù)樣是方便二傳?；《?，落球點(diǎn)也應(yīng)在網(wǎng)口附近，這樣是為了二次進(jìn)攻的方便。話(huà)，二傳隊(duì)員的移位以及其他隊(duì)員和他的配合就比較方便了。3.二傳個(gè)人技術(shù)色轉(zhuǎn)換的情況，也就是其他隊(duì)員轉(zhuǎn)換成二傳。這個(gè)時(shí)候，要注意掩護(hù)進(jìn)攻，配合目前的二傳以避開(kāi)對(duì)方的攔網(wǎng)。（1）傳球前注意事項(xiàng)（無(wú)論是本隊(duì)還是對(duì)方隊(duì)）的基本情況（技術(shù)水平、身體素質(zhì)、優(yōu)劣勢(shì)等。只有這樣，才能實(shí)現(xiàn)傳球的有效性，把握比賽的主動(dòng)權(quán)。非常熟悉，熟悉和掌握本隊(duì)的進(jìn)攻準(zhǔn)備情況，以保證移位的及時(shí)。（2）二傳個(gè)人技術(shù)定它的方向、速度以及弧度和節(jié)奏。本隊(duì)的接發(fā)球選位，也只有這樣才方便實(shí)現(xiàn)本隊(duì)隊(duì)員間的配合和協(xié)調(diào)。在比賽時(shí)，不論碰見(jiàn)什么樣的賽況，都要仔細(xì)觀察，保持冷靜，沉著應(yīng)對(duì)，遇到隊(duì)友情緒低迷時(shí)要給予鼓勵(lì)，樹(shù)立整個(gè)隊(duì)伍的自信。（2）一接個(gè)人戰(zhàn)術(shù)樣是方便二傳?；《?，落球點(diǎn)也應(yīng)在網(wǎng)口附近，這樣是為了二次進(jìn)攻的方便。話(huà)，二傳隊(duì)員的移位以及其他隊(duì)員和他的配合就比較方便了。3.二傳個(gè)人技術(shù)色轉(zhuǎn)換的情況，也就是其他隊(duì)員轉(zhuǎn)換成二傳。這個(gè)時(shí)候，要注意掩護(hù)進(jìn)攻，配合目前的二傳以避開(kāi)對(duì)方的攔網(wǎng)。（1）傳球前注意事項(xiàng)（無(wú)論是本隊(duì)還是對(duì)方隊(duì)）的基本情況（技術(shù)水平、身體素質(zhì)、優(yōu)劣勢(shì)等。只有這樣，才能實(shí)現(xiàn)傳球的有效性，把握比賽的主動(dòng)權(quán)。非常熟悉，熟悉和掌握本隊(duì)的進(jìn)攻準(zhǔn)備情況，以保證移位的及時(shí)。（2）二傳個(gè)人技術(shù)一個(gè)，就是造成對(duì)方攔網(wǎng)上的失誤，一般出現(xiàn)沒(méi)人攔網(wǎng)或者是一個(gè)人攔網(wǎng)。到目的。則是避實(shí)就虛，只有這樣才能吸引對(duì)方攔網(wǎng)，從而形成突破口。過(guò)傳球側(cè)傳、集中、背傳等來(lái)實(shí)現(xiàn)。把握時(shí)間立即組織強(qiáng)度大、威力猛的快攻，使對(duì)方防不勝防。4.扣球個(gè)人技術(shù)合與強(qiáng)攻要強(qiáng)重扣。（1）扣球前注意事項(xiàng)重點(diǎn)把握對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員特點(diǎn)（攔網(wǎng)和防守特點(diǎn)，尤其是后排防守，當(dāng)然對(duì)方的集合情況也要相當(dāng)熟悉。施，應(yīng)對(duì)對(duì)方可能的反擊，當(dāng)然，是以本隊(duì)的進(jìn)攻打法的熟悉為最大前提。一接另外，很重要的一點(diǎn)是，要隨時(shí)都提醒自己，這是一個(gè)集體的比賽，要以團(tuán)結(jié)合作為基本，以此為原則完成和隊(duì)員的協(xié)調(diào)合作，應(yīng)對(duì)二傳情況的隨時(shí)變化。擊點(diǎn)，確定攻擊線(xiàn)路。（2）扣球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)到目的。則是避實(shí)就虛，只有這樣才能吸引對(duì)方攔網(wǎng)，從而形成突破口。過(guò)傳球側(cè)傳、集中、背傳等來(lái)實(shí)現(xiàn)。把握時(shí)間立即組織強(qiáng)度大、威力猛的快攻，使對(duì)方防不勝防。4.扣球個(gè)人技術(shù)合與強(qiáng)攻要強(qiáng)重扣。（1）扣球前注意事項(xiàng)重點(diǎn)把握對(duì)方攔網(wǎng)隊(duì)員特點(diǎn)（攔網(wǎng)和防守特點(diǎn)，尤其是后排防守，當(dāng)然對(duì)方的集合情況也要相當(dāng)熟悉。施，應(yīng)對(duì)對(duì)方可能的反擊，當(dāng)然，是以本隊(duì)的進(jìn)攻打法的熟悉為最大前提。一接另外，很重要的一點(diǎn)是，要隨時(shí)都提醒自己，這是一個(gè)集體的比賽，要以團(tuán)結(jié)合作為基本，以此為原則完成和隊(duì)員的協(xié)調(diào)合作，應(yīng)對(duì)二傳情況的隨時(shí)變化。擊點(diǎn)，確定攻擊線(xiàn)路。（2）扣球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)①懂得扣球時(shí)如何巧妙避開(kāi)攔網(wǎng)隊(duì)員提前或推遲擊球，在熟悉扣球動(dòng)作的基礎(chǔ)上做出適當(dāng)調(diào)整，控制擊球時(shí)間，化，小斜線(xiàn)扣球或者直線(xiàn)、斜線(xiàn)扣球等路線(xiàn)的變換運(yùn)用。進(jìn)攻時(shí)，可以采用兩次定程度上組織攔網(wǎng)的發(fā)生。②扣球時(shí)利用攔網(wǎng)隊(duì)員的身體造成對(duì)方失誤上運(yùn)用吊球，控制力度使球的落地點(diǎn)在對(duì)方網(wǎng)前。③根據(jù)臨場(chǎng)情況采取的扣球戰(zhàn)術(shù)扣球?qū)ο蟮倪x擇基于對(duì)方球員的基本情況（例如技術(shù)水平、身體素質(zhì)，選責(zé)的防守區(qū)域。選擇兩位隊(duì)員之間的空當(dāng)處。5.攔網(wǎng)個(gè)人技術(shù)意熟練運(yùn)用假動(dòng)作和佯攻，運(yùn)用的同時(shí)進(jìn)行一定的判斷。（1）攔網(wǎng)前的注意事項(xiàng)學(xué)會(huì)賽場(chǎng)上的仔細(xì)觀察，需要重點(diǎn)觀察的對(duì)象包括一接、二傳和進(jìn)攻隊(duì)員，要仔細(xì)觀察他們的跑動(dòng)路線(xiàn)。同時(shí)要重點(diǎn)觀察攻球打法，判斷主要進(jìn)攻點(diǎn)。（化，小斜線(xiàn)扣球或者直線(xiàn)、斜線(xiàn)扣球等路線(xiàn)的變換運(yùn)用。進(jìn)攻時(shí)，可以采用兩次定程度上組織攔網(wǎng)的發(fā)生。②扣球時(shí)利用攔網(wǎng)隊(duì)員的身體造成對(duì)方失誤上運(yùn)用吊球，控制力度使球的落地點(diǎn)在對(duì)方網(wǎng)前。③根據(jù)臨場(chǎng)情況采取的扣球戰(zhàn)術(shù)扣球?qū)ο蟮倪x擇基于對(duì)方球員的基本情況（例如技術(shù)水平、身體素質(zhì)，選責(zé)的防守區(qū)域。選擇兩位隊(duì)員之間的空當(dāng)處。5.攔網(wǎng)個(gè)人技術(shù)意熟練運(yùn)用假動(dòng)作和佯攻，運(yùn)用的同時(shí)進(jìn)行一定的判斷。（1）攔網(wǎng)前的注意事項(xiàng)學(xué)會(huì)賽場(chǎng)上的仔細(xì)觀察，需要重點(diǎn)觀察的對(duì)象包括一接、二傳和進(jìn)攻隊(duì)員，要仔細(xì)觀察他們的跑動(dòng)路線(xiàn)。同時(shí)要重點(diǎn)觀察攻球打法，判斷主要進(jìn)攻點(diǎn)。（的節(jié)奏，只有這樣，才能保證攔網(wǎng)措施采取的及時(shí)性。的前提下，可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，從而實(shí)施有效攔網(wǎng)。（2）攔網(wǎng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)（2）攔網(wǎng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行變化。能讓對(duì)方上當(dāng)，從而有利于自己這一方的進(jìn)攻。6.防守個(gè)人技術(shù)擊球動(dòng)作采取得是否合理。（1）防守前的注意事項(xiàng)攻球的方向、落地點(diǎn)；另外進(jìn)攻隊(duì)員的跑動(dòng)路線(xiàn)也值得觀察。球時(shí)的空中動(dòng)作，為避免被迷惑，也應(yīng)當(dāng)結(jié)合對(duì)方的進(jìn)攻特點(diǎn)。（2）防守個(gè)人戰(zhàn)術(shù)效防守。二傳，并掩護(hù)二傳進(jìn)行威力較大的進(jìn)攻。行變化。能讓對(duì)方上當(dāng)，從而有利于自己這一方的進(jìn)攻。6.防守個(gè)人技術(shù)擊球動(dòng)作采取得是否合理。（1）防守前的注意事項(xiàng)攻球的方向、落地點(diǎn)；另外進(jìn)攻隊(duì)員的跑動(dòng)路線(xiàn)也值得觀察。球時(shí)的空中動(dòng)作，為避免被迷惑，也應(yīng)當(dāng)結(jié)合對(duì)方的進(jìn)攻特點(diǎn)。（2）防守個(gè)人戰(zhàn)術(shù)效防守。二傳，并掩護(hù)二傳進(jìn)行威力較大的進(jìn)攻。（三）心理戰(zhàn)術(shù)若是出現(xiàn)這種情緒的持續(xù)壓抑，那么結(jié)果往往會(huì)直接導(dǎo)致比賽的失敗。毽球隊(duì)員易出現(xiàn)的不良心理狀態(tài)比賽前出現(xiàn)不適應(yīng)新環(huán)境比賽雙方實(shí)力相當(dāng)時(shí)容易產(chǎn)生比較復(fù)雜的情緒、心理容易出現(xiàn)失誤，因?yàn)檎麄€(gè)身體不在狀態(tài)。在賽場(chǎng)上，想要避免出現(xiàn)這種狀況，就遇到較弱對(duì)手時(shí)容易出現(xiàn)盲目自信情緒而此種情緒不加以控制，就會(huì)蔓延，從而過(guò)度自信，不夠了解對(duì)方，可能會(huì)導(dǎo)致失敗。其實(shí)，就算有十足的把握能贏得比賽，也不能放松警惕，應(yīng)該保持對(duì)比賽的重視，否則很容易出現(xiàn)注意力下降，導(dǎo)致過(guò)了“大江大?！眳s在“小陰溝里”翻船的悲劇。要時(shí)刻謹(jǐn)記，真正的強(qiáng)者，在弱者面前有著強(qiáng)者的風(fēng)范。不良心理狀態(tài)的原因造成以上不良心理狀態(tài)的原因主要如下：第一是動(dòng)機(jī)：一個(gè)“適宜的動(dòng)機(jī)”水平的高低由許多因素決定，最主要的因素在于運(yùn)動(dòng)員水平的發(fā)揮情況。過(guò)高的動(dòng)機(jī)水平往往對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成不好的影響，這樣就難以發(fā)揮出自己的潛藏的技能，甚至使自己的正常水平都發(fā)揮不出來(lái)。么造成的后果往往是失敗的。不良的心理狀態(tài)對(duì)競(jìng)賽的影響不良的心理狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響①運(yùn)動(dòng)員思維的正確性受到影響，混亂運(yùn)動(dòng)員的思維。②運(yùn)動(dòng)員的觀測(cè)和判斷受到影響，往往造成決定錯(cuò)誤。③運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮受到影響，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)出現(xiàn)發(fā)揮失常的情況。④運(yùn)動(dòng)員的自信心受挫。不良的心理狀態(tài)對(duì)整個(gè)毽球隊(duì)的影響運(yùn)動(dòng)員心理因素變化會(huì)影響接發(fā)球的穩(wěn)定性什么是心理戰(zhàn)術(shù)？心理戰(zhàn)術(shù)就是運(yùn)用一系列方法卸下本隊(duì)的心理負(fù)擔(dān)并帶什么是心理戰(zhàn)術(shù)？心理戰(zhàn)術(shù)就是運(yùn)用一系列方法卸下本隊(duì)的心理負(fù)擔(dān)并帶給對(duì)手壓力的行為，也可稱(chēng)為戰(zhàn)術(shù)。心理戰(zhàn)術(shù)往往包括一些特定的方式和措施。①隊(duì)員的相互鼓勵(lì)和呼應(yīng)的刺激，使得隊(duì)員精神振奮，同時(shí)也增強(qiáng)了隊(duì)伍的必勝心。同時(shí)，這樣的叫喊也賽前的那一圈人里，依次疊手后的那一聲鼓勵(lì)的吶喊，雖然只是一聲“加油”或②教練員的臨場(chǎng)指揮手段古人云：當(dāng)局者迷，旁觀者清。這完全可以理解，我們可以想象一下，置身時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的情緒肯定發(fā)生變化，若是不加以控制，就很難在進(jìn)行調(diào)整。比分嚴(yán)到調(diào)整的。這時(shí)候，就要教練員喊停，及時(shí)調(diào)整，重新布置戰(zhàn)術(shù)，重新做隊(duì)員的心理輔導(dǎo)工作，減輕他們的思想負(fù)擔(dān)，使他們的心理得到放松。當(dāng)然，這樣的暫停其實(shí)也在一定程度上給對(duì)方帶來(lái)壓力，這也是優(yōu)勢(shì)所在。心理的作用，應(yīng)該引起足夠的重視。給對(duì)手壓力的行為，也可稱(chēng)為戰(zhàn)術(shù)。心理戰(zhàn)術(shù)往往包括一些特定的方式和措施。①隊(duì)