健步走比賽活動方案

健步走比賽活動方案健步走比賽活動方案【篇一：“善健者”健步走比賽活動方案】“善健者”健步走比賽活動方案健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康的一項(xiàng)步行運(yùn)動，曾是我國的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目，中醫(yī)稱其為“百煉之祖”。它講究姿勢、速度和時間，行走的速度和運(yùn)動量介于散步和競走之間。健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：提高心肺功能耐力、改變血液質(zhì)量、調(diào)節(jié)血管機(jī)能、減肥、促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力、改善心理狀態(tài)、改善睡眠質(zhì)量——緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。一、活動背景2015年三月聯(lián)合提出“善健者”行史、展風(fēng)采活動。“善健者”的理念：即善于科學(xué)健身，并深諳健身規(guī)律、宣傳帶動他人健身的人。二、活動主題三、活動目的質(zhì)，營造健康積極的企業(yè)文化氛圍。四、活動組織機(jī)構(gòu)(一組織機(jī)構(gòu)職責(zé)活動總指揮：負(fù)責(zé)活動決策，全面指揮工作１工作小組作應(yīng)急處理。十一、溫馨提示健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（70－90步）、中速走（90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘步以上）。運(yùn)動裝備：一雙舒適合腳的運(yùn)動鞋、運(yùn)動服裝、毛巾（相轉(zhuǎn)告，提前準(zhǔn)備，保證安全）。５【篇二：健步走活動策劃方案】“健步走”一、活動背景為更好地宣傳體育強(qiáng)身精神，吸引更多的員工參與體育運(yùn)動，增強(qiáng)活動可行性分析2005年以來一直推廣的、不受場地限制、簡便易行、老少皆宜的一種健身方法,旨在通過倡導(dǎo)行走運(yùn)動,推廣體育健身理念,養(yǎng)成積極健康、文明環(huán)保的生活方式。健步走是一項(xiàng)“綠色運(yùn)動”,在任何時間、任何地點(diǎn)都可以進(jìn)行，它是介于散步與競走之為了更好的宣傳低碳環(huán)保理念，營造濃郁的全民健身氛圍，引導(dǎo)廣活動主題：（待定）五、活動地點(diǎn)：奧林匹克森林公園奧林匹克森林公園樂跑健走道概況：開放時間：6：00—20：00門票價格：免費(fèi)158公園南門站下車即到。位置：全園均有步道長：3公里，5公里，10公里寬：5米路面材質(zhì)：塑膠步道類型：城市型;環(huán)形步道線路：南門—東門—北門—西門—南門（終點(diǎn)）步道特點(diǎn)：奧510公里的線路長度也非常適合各種水平的馬拉松運(yùn)動愛好者訓(xùn)練。其中奧森南園環(huán)線設(shè)有全程塑膠跑道，交通更為方便，特別是周末和節(jié)假日，運(yùn)動氛圍濃厚。而北園線路相對比較清靜，更適合長距離訓(xùn)練的愛好者。整個園區(qū)景色形態(tài)豐富，設(shè)施比較完整，是北京不可多得的徒步、跑步、馬拉松運(yùn)動場地。六、參與人數(shù)：（鼓勵員工帶家屬參加，提前統(tǒng)計(jì)人數(shù)）七、活動現(xiàn)場人員安排：logo的不干膠貼。好的輿論氛圍。3圾。八、活動時間及流程1.活動時間：20151017日/182.活動流程：1.活動規(guī)則（一）路線識別：從起點(diǎn)沿紅色塑膠道路行走，終點(diǎn)前100米處設(shè)有提示牌。（二）全程需要獲取三個蓋章（紅色、黃色、綠色）。2.獎勵辦法（一）出前十名予以獎勵。（二）次獎獎品統(tǒng)一頒發(fā)。（三）獎品設(shè)置：十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算十一、應(yīng)急注意事項(xiàng)【篇三：公司健步走活動方案】公司“金秋河畔健步走”活動方案一、活動宗旨：為了豐富員工文化活動，增強(qiáng)員工體魄和公司凝聚力，深入貫徹“人為本、健康執(zhí)業(yè)”的經(jīng)營理念，我司擬舉辦第一屆“金秋河畔健步走活動”。二、活動時間20141016日（周五）9點(diǎn)半。ft城湖，下接園博湖。比賽路段：蓮石湖公園河畔東南停車場出發(fā)，沿15.4公里。四、活動主題“我運(yùn)動、我健康、我快樂”五、活動規(guī)則健步走比賽定為三人一組，一共分六組。根據(jù)健步走運(yùn)動項(xiàng)目的基本常識（附后），以往返時間的快慢決定名次。分組名單：六、獎勵辦法健步走運(yùn)動項(xiàng)目的基本常識項(xiàng)步行運(yùn)動，它行走的速度和運(yùn)動量介于散步和競走之間。健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、地面。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動，并配合深而均勻的呼吸。其主要的技術(shù)特點(diǎn)是：方，頸部肌肉放